呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

當「挑剔鬼」附身，連吹頭髮的方法都能惹怒你，你不是瘋了——你只是太清醒。這集，苑玲誠實剖析自己的情緒黑洞與前行者的孤獨感，從裝潢瑣事聊到伴侶關係中的挫敗與渴望。當一個人太會，反而很難被照顧？邀你一起聽見挑剔背後的真心話，還有如何把「亂咬人」的能量轉化成親密的鍛鍊場 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

靜心，不只是打坐或冥想。嘉惠分享她的「100種靜心法」——從潛水時的全然專注，到掃地、拍落葉、甚至陪伴老狗的最後時光，都能成為鍛鍊內在安靜的入口。這集，帶你看見如何在念頭與情緒之間，找到那片專屬於你的寧靜之地，並讓它成為日常的力量來源。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 ht...

在創業的深夜裡，姿曄曾懷疑自己是否還能撐下去； 在敬拜的時刻中，她卻感受到平安如河流般湧入心中。 在這集《Beyond Therapy》中，嘉惠與姿曄一起對話，談創業的焦慮、信仰的鍛鍊，以及那一句需要極大勇氣才能說出口的：「請差遣我」。 當人生不如預期，我們是否仍願意相信——每一刻，都是與神相遇的機會？ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lih...

「哪一個才是真的？」 伶珊在這集裡談到，自己的心、腦與身體常常不同步。有時覺得身體的需求最真實，有時又覺得心的渴望或腦的困難才是真的。甚至，有時能抽離地說——全部都是真的。嘉惠則指出，過去、現在、未來其實都同時存在於當下，並影響著每一個選擇。這段對話探索了空轉的痛苦、沉浸的慣性，以及如何承認那個愛哭鬧的小老百姓同時也在前進。最終，當你能看見自己正在召喚一個更高版本的自己，酸痛也許就不再只是負擔。 🎧【...

「我好像沒說不要，但我根本不想要。」 這集，我們談那些不容易說出口、也難以定義的性創傷時刻——慾望與拒絕並存、身體有感卻心裡抗拒的模糊地帶。苑玲分享自己20歲時的經驗，從困惑、內疚到不甘心，慢慢走向一種「信任身體」的復原路徑。也邀請你，一起回望那些難以命名的感受，重新與身體和經驗連結。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc...

在母親離世五年後，維真回望那段從病榻到靈堂的歷程，說的不只是哀傷，而是一種「失根」的體感。原以為一切都處理好了，卻在生活恢復常軌後，才真正感受到沒有「可以叫媽媽的人」的空白。這一集，我們一起聽她說，如何在母親的告別中，重新面對與父親的關係、家的改變，以及心中慢慢長出的新可能。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh...

潛水課前，王嘉總被「我真的可以嗎？」纏繞不放。原以為是自我懷疑，卻是內建的安全保護程式。 這集，陪你聽她如何從打掉小鬼，到與它並肩下水，把不安化作準備，在未知中安心潛向湛藍深海，也潛向心海。 🎧 本集《潛水前的地鼠小鬼：我真的可以嗎？》， 我們聊地鼠小鬼、聊安全感，也聊在挑戰前的自我對話， 邀你一起聽見懷疑背後的守護力。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

十年前，我接到嘉惠的一通電話：「要不要來台北一起合作？」 當時只覺得興奮，卻沒問她為什麼選我。十年後的今天，我終於開口，聽見她當年的看見——我對孩子全然敞開的能量，能從孩子的位置建構家長的能力。 這集，我們回到那通電話的現場，聊聊被看見、位置轉換，以及回應一份看見的力量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

孩子自己規劃出遊、搭錯公車也能從容求助，一切從「懶媽媽」的放手開始。 這一集，姿曄分享從全能媽媽轉變為懶媽媽的心路歷程，嘉惠則揭示「信任」如何成為能力建構的起點。當我們願意不再事事掌控，孩子的直覺、判斷與解決問題能力，便悄悄生長。這不是放任，而是一起創造，一段關於親子共同成長的精彩冒險。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://l...

「我自己做比較快」是許多人在用人時的心聲，但這句話背後，藏著沒對位的資源場。本集從招募工讀生的經驗談起，對照細節交辦與引導自我生成的差別，探討如何讓夥伴從工具人，變成能共同前進的夥伴。也聊到情緒與身體的代價——當補漏洞、道歉、耗能成了日常，或許該停下來問：我還要這樣用自己多久？ 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh...

當我們還是小孩，卻被迫坐在無盡無聊的大人場域裡，內在的渴望該往哪裡去？ 這一集，沛辰談起童年裡那些「看似沒什麼」的空白時光，如何成為深層創傷的基底情緒。從雞腿便當到戰鬥陀螺，他用具體記憶描繪孤單與匱乏如何養出後來的「高功能成癮」。 如果你也曾因「太乖」而忘了自己想要什麼，這集，陪你一起回頭望向那個無聲飢餓的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡...

當媽媽不再堅強，當爸爸突然現身，維真心理師在人生最混亂的時刻，被迫重新看見父母的模樣。這一集，我們陪她走進病房、走進眼淚，也走進那個夾在責任與渴望之間的自己。原來，哀悼的不只是母親的離去，更是那個從未出現的理想父親。這場情感轉化，也是一段成為大人的旅程。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《...

當焦慮來襲、任務堆積，我們常用熬夜與自責交換「有在努力」的安心感。這一集，雅沂分享她如何從補償衝刺的惡性循環中，練習放過自己、讓情緒流動。嘉惠陪伴著她看見：責任不等於壓抑，流淚不等於失控。當我們不再蓋起那塊布，才發現——原來，前進的方式可以更溫柔。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

你以為嘉惠督導總是早早看穿一切？其實，督導沒做筆記，也沒背個案資料，全靠「頻率共振」與畫面式記憶，感知每一次細微的變化。本集中，維真帶著困惑提問，嘉惠則揭開她獨特的內在運作方式：那些記不住的，其實身體早已記得。一起來聽聽，一位督導如何在無形中「摘下熟成的果實」，捕捉生命裡最剛好的時機點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://...

📢 今天不是週一，這一集卻特別適合8/8！ 於是，我們就把它移到8/8，當成特輯啦！！ 父親總是沉默寡言，像一座遙遠的島。 在這一集中，沛辰訴說了他對父親的記憶與困惑—— 那些未曾靠近的渴望、未竟的對話，以及埋藏在行動裡的默默愛。 原來，父愛未必不在，只是藏得太深。 一場關於距離、連結與和解的深層對話，就此展開。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子...

「我明明補起來了，卻還是心跳漏一拍。」 這一集，我們一起陪卓伶珊走過一段從小聰明到真誠揭露的修煉歷程。從行政工作中的失誤，到童年怕被罵的情緒記憶，她練習說出那個「還不會、還在學」的自己。在安全的關係中，看見選擇的力量，踏出過去枷鎖的第一步。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

當一塊塊疤痕爬滿身體，你開始無法假裝沒受過傷——這一集，我們談疤痕，也談靈魂。從燒燙傷的疼痛、抽痛、發癢，到性創傷與內在孤獨的鍛鍊，苑玲分享她如何讓「疤痕」成為與自己對話的媒介，甚至邀請孩子們觸摸疤痕、打開連結。這不是復原，而是創造一種新身體與新關係的可能。這集送給所有仍在疼痛中行走的人。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://...

一通電話：「你都不管媽媽要死了嗎？」 讓她驚覺，母親正在從堅強的位置悄悄退下。 這集，維真心理師談母女關係的變化，從日常的煮飯聲到倒下的身體、從自責到理解，每一刻都是角色轉換的提醒。 不是責備，是愛的轉場；不是離別，是成為可以接住對方的大人。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化...

在強流中失控上浮，氣瓶的殘壓快見底，腦中閃過死亡畫面。幸好教練及時拉住，讓身體平安，心卻陷入更深的羞愧與自責。 這集，沛辰分享在船潛過程中面對「自己出Trouble」的難堪感，如何看見內在那個不斷批評、卻渴望被理解的聲音。 潛水讓他明白：真正沉重的，不是氣瓶，而是心裡那句「我不應該犯錯」。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

✨你有被誰這樣深深看見過嗎？✨ 有時候，我們以為自己只是普通人，但在某個人的眼中，你的靈魂早已閃閃發光。 👀這一集，我們聊到—— 當呂嘉惠心理師「看到你的本質」，那是一個瞬間的叮一聲： 維真分享 🌱 清晨三點跳進大海的自由、 🌊 澳洲海邊穿著比基尼的自在、 這些不只是回憶，而是維真靈魂的入口。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi....

她曾因為先生罹病、自己產後低潮，在「配合」中受洗，卻意外踏上一條信仰與重生的旅程。 這一集，姿曄與嘉惠對談受洗的意義、信仰如何落地、以及如何在創業與生活中與神同行。 當神變得如此日常，甚至上廁所都能連線—— 你會發現，信仰不是逃避現實，而是讓我們更有力量去面對現實。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取...