呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

這一集，我們把「選擇」翻了個底朝天。伶珊說她常常覺得自己「沒有選」，其實卻早已在選。嘉惠追問「那你到底選了沒？」逼出那股最深的恐懼——害怕被丟掉。眼淚、顫抖與笑鬧交錯，原來選擇不是一個口號，而是一次次在恐懼裡找到縫隙，練習站穩自己的位置。真實人生沒有快轉鍵，只有一點一點往內的對齊。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosti...

當我們不再把「我有問題」當成人生的起點，那麼，我們還剩下什麼來定義自己？ 本集，沛辰與嘉惠走進「完美上癮」的陰影，聊聊那些以問題為定錨的自我認同，以及掙脫後的迷航與渴望。我們談到羞愧、真實、豐盛與匱乏，也誠實地承認：有時候，我們只是想要更多。這是一場溫柔又深刻的盤旋，邀你一同靠近，那個還不太知道是誰的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱...

在這一集中，怡禎分享她如何面對「焦慮體感」的真實經驗。 她說，外表看似微笑鎮定，但內心常常緊繃不安； 即使結果很成功，焦慮也沒有因此消失。 一次帶團體的經驗中，當嘉惠在旁比著手錶催促， 她卻選擇忽略壓力，堅持用自己的步調完成。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

在這集Podcast中，苑玲首度直面自己內在的「競爭比較鬼」──原以為是巨大可怕的壓力來源，沒想到竟是一位默默執行任務、過勞的小員工。從踹門叫它出來談判，到笑著發現它只是幫忙老闆(苑玲)打「禁藥」催動自己前進，對話中充滿畫面感與笑聲，也開啟了不靠比較也能前行的新可能。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

從潛水轉向草原，這一集由黃怡禎心理師向嘉惠提問——當潛水困難重重，是否有別的路徑，也能貼近自己、靜心與練功？ 一場與嘉惠的真實對話，談騎馬的恐懼、身體的律動、情緒的影響力，也談兩人如何在工作與生命裡，看見彼此最真實的振動與連結。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

「我累了」可能不只是需要休息，而是靈魂正在提醒你：是時候說出真話、重新對齊了。 這集，嘉惠與姿曄從身體的疲憊談到創業的鍛鍊、信仰的依附，甚至邀請你思考—— 你是否願意讓神「住進來」，與你同行？ 一場深刻又貼近生活的對話，邀你重新理解身體、信仰與合作的真正意義。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，我們從「PTP」聊到「道歉」。伶珊分享自己如何透過不斷記錄，讓承認與看見成為日常能力，而不是流於一瞬即逝的感覺。嘉惠則帶回小學零分的故事，意外揭露能力建構的起源：質疑權威，選擇用自己的眼光來理解世界。笑鬧之中，也有哀傷與真誠的懷念。這是一場將「錯誤」化為養分的對話。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭...

在這集特別篇，我們一起回顧聽眾的留言。有人因故事找到新的語言，有人因對話看見自己的可能，有人把留言當作生命的見證。笑聲、眼淚、信任與生成，交織成屬於100集的禮物。節目不是我們單方面的分享，而是與每一個留言者共創的修道場。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl....

🔥這一集，我們談的不是傷疤，而是如何用靈魂去愛。 苑玲分享與伴侶的親密歷程——從第一次約會時的害怕與坦承，到面對疤痕與身體的不安、慾望、羞赧與渴望如何交織。 當她終於願意鬆開防備，聽進伴侶那句說了七年的「我選擇你」，那一刻，也許不是治癒，而是開始信任愛本來的樣子。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向...

在這一集裡，怡禎分享了自己面對「呂嘉惠」時，常常「皮皮挫」的內在掙扎。 這份焦慮感，不只是心理上的想法，更是一種深刻的身體體感——就像第一次潛水時，明明水才到胸口，卻仍然覺得要被淹沒。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n     留言告訴我你對...

在這集裡，雅沂與嘉惠聊到情緒的侷限、壓抑與釋放，從過去不允許自己生氣，到能在麥克風前自然落淚。眼淚，不再只是宣洩，而是一場靈魂的能量重置。透過對話，她們帶你看見——拿回情緒的詮釋權，是靠近自己最溫柔且有力量的開始。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N8...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

🦴 一條「脊椎」，能不能解開家長的焦慮？ 在這集《心理師時間：奇點交界診間》，舒聿追問嘉惠「人格脊椎」的誕生故事。嘉惠回憶，25年前，她用脊椎的比喻，把依附、情緒、人際、資源與人生哲學五大能力串起來，讓家長不再只看孩子的「丟臉行為」，而是看到成長的空間。這集，帶你聽見——脊椎如何成為能力建構取向的核心隱喻。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光...

當變動來襲，我們選擇掌控，還是學習「與神同在」？ 本集記錄一段關於信仰、溝通與心田開墾的旅程。從童年乖乖桶到職場對話，講者誠實面對不確定，透過禱告與心態轉變，把挑戰化為共創的媒材。獻給每一位在混亂中，仍渴望內在穩定與突破的你。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://...

如果「選擇」不是理智推演，而是一場身體與靈魂的對話，會是什麼樣子？這一集，伶珊回顧自己從「維持就好」的心態，到慢慢站上「負責人」的鍛鍊位置，才發現選擇並不只是喊出「我願意」，而是要一次次跨過害怕錯誤的時刻。從「被交辦」的慣性，到「共創」的陌生，從覺得自己荒腔走板，到被提醒這就是成長的必經混亂，對話帶我們看見：對齊自己，不是直線，而是一次次跌倒、再起身的循環。 留言告訴我你對這一集的想法： https://op...

「混亂裡的對位力量」是一段嘉惠在20250924對自己的提問，分享給你。當外在接連傳來令人心碎的消息，憤怒、悲傷與無力在我們身上迴盪，等待往往只是暫緩的情緒反應。邀請你在承認並承接真實感受的同時，學習把內心調回一個能觀察、能回應的「對位」位置。 在更高的視野中，我們既不逃避事件，也不冷漠淡化痛苦；而是選擇以穩定的在場轉化能量：不焦慮、不評斷、不迴避、不忽略、不漠視。這份在場，是個人練習，也是對世界的溫柔貢...

這一集，小艾分享從飲食障礙走向自我坦承的過程。 當吃飯成了戰場，躲藏變成日常，如何透過書寫、陪伴， 慢慢說出：「有飲食障礙」從討厭遮掩自己，到願意真實呈現，這是勇氣，也是與自己和解的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n     留言告訴...

生完孩子後的喜悅與辛苦交織，經濟壓力、時間與身體的限制，曾讓她感到焦慮與失控。這一集，欣怡與嘉惠對談，從母職的挑戰談到在限制中長出的力量，發現原來不是自己生了孩子，而是生命透過這段旅程，把自己重新「生」了出來。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n...

潛水那天，我以為最難的是耳壓，沒想到真正的「恐慌」卻在隔天清晨爆發。  心跳失控、全身顫抖，人生第一次感覺自己快要消失。  🎧 本集王嘉帶你走進那場「八級大地震」般的經驗，如何在恐慌發作後仍選擇再次下潛，把「失控的體感」轉化為依附自己的力量。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性...

在農曆七月的尾聲——鬼門關之日， 我們要談的「鬼鬼」不是外面的幽靈， 而是藏在心裡的小劇場： 嫉妒鬼、比較鬼、自貶鬼、孤獨鬼、沒有人愛鬼…… 這些鬼鬼最擅長假裝自己就是你的真相， 讓人困在情緒與劇場裡打轉。 在能力建構取向中， 鬼鬼工法是一切鍛鍊的起點。 只有先看見、分化、對位、轉化， 我們才能真正走進 PTP， 從「孤魂野鬼」回到脊椎， 開始建構屬於自己的能力。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.m...

週日，是整週宇宙頻率的回聲，也是頂輪與靈魂對頻的日子。 這集介紹週日企劃概念，我們不談技巧、不教理論，只邀請你——靜一下。 從「敬、淨、靜、鏡、勁、徑」六重靈魂頻率出發， 這是一場讓你回到自己的六個週日暫停點。 你不需要理解，只需要感覺。 讓這片刻的沉靜，成為你下週再次出發的起點。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4...

這一集，從欣怡提問「到底怎麼知道自己真正想要什麼？」展開--當「社會適應良好」與「原初自我」兩股力量同樣強大時，猶疑與反覆其實是必然。嘉惠分享：選擇不是定局，而是一場體驗；每一次的嘗試，不是為了找到標準答案，而是累積能量與能力。丟銅板、臨時重選、允許自己改變──這些片刻都在生成一個更貼近自己的你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments Powered by...

有時候，我們努力做對、做好，只是因為太害怕不完美。但如果「不完美」不是缺陷，而是靈魂的召喚呢？ 在這集中，姿曄分享一段從焦慮到自信的轉變歷程——包括姿曄曾用「捏大腿」對抗羞愧，如今卻能輕鬆承接即興任務。 一起走進「能力建構取向」的世界，重新理解不完美，也重新發現自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構...

這一集，伶珊分享自己在 PTP 鍛鍊裡的掙扎歷程：從只願在激情時書寫，到日常練習時的抗拒與不適，甚至因未完成而繳錢的轉折。她也談到如何逐步允許 AI 成為輔助，讓真實被看見。嘉惠則指出，創業的核心不是外在成功，而是透過鍛鍊召喚更清晰的自己。 🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？ https://lihi.cc/y1gxy 👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4 🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 ht...