減醣生活

這集是針對前面集數討論「瘦瘦針」 有留言的聽眾及身邊朋友有在使用的心得 非自然的方式久了，很可能會受到自然的反撲 這是大自然給我們的啟示 我們的身體是個恆定機制 難道沒有短期內可以瘦又自然的方式嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

很多人聽過「低醣飲食」、「生酮飲食」， 但你可能也聽過「碳水循環飲食」。 這是一種健身族群很流行的飲食策略。 今天我們來聊聊： 碳水循環到底是什麼？ 有沒有科學數據支持？ 怎麼實際操作？ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #...

捐款管道1：匯款 民眾可自行至銀行、ATM或利用線上匯款管道進行捐款，跨行捐款皆無須收取交易手續費用。 戶名：財團法人賑災基金會 銀行名稱：土地銀行長春分行（005） 銀行帳號： 102-005-201-966 捐款管道2：Line Pay 自2025年9月25日下午1點起，民眾可以進入Line Pay主頁後，選擇「愛心捐款」平台，點選「0923花蓮馬太鞍溪堰塞湖災害專案」進行捐款，可選擇已綁定之中國信託商業銀行、台北富邦銀行、聯邦銀行及台新銀行信用卡、...

常常聽到「瘦瘦針」這個詞， 很多人會好奇：這到底是什麼？ 真的有這麼神奇嗎？ 對身體有沒有副作用？ 那今天我就來跟大家聊聊瘦瘦針的真相。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

不要浪費自己的時間 每一段經歷都很珍貴 ， 不要無意識的去耗費自己寶貴的時間 在一個你不喜歡的事情。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

「碳水化合物」。 有人說要減肥就要「戒醣」， 也有人說「碳水就是萬惡之源」。 但…真的是這樣嗎？ 今天我們就來拆解真相！ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

有感而發，每個人都會遇到的情緒十字路口。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

這集是分享給 想要養成運動的習慣 卻遲遲不想動作 或是 三分鐘熱度的人。 具備「兩種心態」讓你不養成習慣都難！ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

以下為相關影片連結 全家砸酒瓶 https://youtu.be/PaP0TlZGejA 全家櫃檯尿尿姐 https://youtu.be/34wRlljr7Q8 鹹酥雞加辣沒聽到 https://youtu.be/KJKkPNCJVn8 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by So...

「ikigai」（生き甲斐）是個日語詞彙，中文可以理解為「生存的意義」、「人生的意義」或「存在的理由」。 它代表著讓一個人每天早上充滿動力起床的理由，也可以說是驅使人們持續前進的動力。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七...

「為什麼孩子最好在晚上9點前睡，大人則是11點前？」 這背後確實是有生理時鐘（晝夜節律） 與大量研究數據的支持 聽完肯定讓你對睡眠有更深的認識。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

根據衛福部2023年的統計，國小五年級男童的平均身高是137.5cm，比起20年前成長幅度變小；不少家長開始焦慮：「是不是孩子生長激素分泌不足？」 而不只是孩子，成年人也會因為生長激素分泌降低，出現：肌肉量減少、脂肪堆積、皮膚鬆弛、精神不濟的狀況。 今天這集要來聊聊——生長激素（Growth Hormone），這個被稱為「長高密碼」、「青春泉源」的關鍵物質，不只小朋友需要，大人也超級重要。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出—...

你可能會想：「我不是每天都有吃飯嗎？應該都有吃到吧？」 但事實上，很多人都嚴重蛋白質攝取不足，而這會直接影響到你的代謝、情緒、甚至老得快！ 所以今天我們會從： 蛋白質的功能到底是什麼？ 實際數據：有多少人吃不夠？ 特別是對女性來說，蛋白質扮演的關鍵角色 一次幫你講清楚！ -- Hosting provided by SoundOn

人生是為了體驗，不是對工作討厭 選擇工作，就是選擇一種生活方式 但是人生不能只有工作 更重要的是生活 是不是你的喜歡的樣子。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸...

原來這個頻道，有這麼多人在意。 我錯了，絕不會讓自己在停更。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Hosting provided by SoundOn

有人問我幾歲想退休？ 認真思考了退休後的生活， 除了吃喝玩樂，好像也沒其他的 我又問了問自己 這些事，到了退休的年紀我還有體力嗎？ 現在就開始做，口袋好像又不夠深 工作的選擇權也不在自己手裡， 於是，才有了開啟第二人生的想法 提早開始， 讓自己的人生有選擇的權利。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https...

民以食為天，但是吃，不能只是果腹的意義 每一餐、每一口都會記錄下人生中的回憶。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 -- Hosting provided by SoundOn

講了一整集的「周式春捲」，上架的時候人家叫「周式蝦捲」！ 這集希望能和有在從事餐飲業的人共勉。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet -- Hosting provided by SoundOn

閒聊第四集 「一個房仲，為什麼會開始賣健康餐？」 這是開業五年來，最常被問到的問題。 關於創業，今天想來話家常一下。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 #家一減醣 #七豆爸 -- Host...

你聽過一句話嗎：「吃脂肪，等於長肥肉。」 這句話說起來好像很有道理，但其實是錯的！ 脂肪是營養素， 肥肉是你身體囤積下來的多餘能量。 吃脂肪不一定會變胖， 吃太多「錯的脂肪」，才會出問題。 所以今天這一集，我們就要來聊聊： 什麼脂肪該吃？什麼脂肪該避開？ 你平常吃的是幫身體，還是害身體？ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈...

年輕的時候覺得黑咖啡又苦又難喝， 但不知從什麼時候開始， 早上沒喝一杯總覺得沒醒、沒靈魂。 越來越多人開始在講： 「喝黑咖啡有助於減脂」、 「黑咖啡控糖又燃脂」， 是不是有點神奇？ 今天這集我們就來揭開黑咖啡的真面目： 它真的只是一種大人的儀式感， 還是真的能幫助你燃燒脂肪、維持健康呢？ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈...

最近身邊的人是不是都在喝高蛋白？ 你是不是也有點心動，但又怕喝了會變胖？ 這一集我們來聊聊： 高蛋白是幫你減脂還是讓你默默變胖？ 怎麼挑選高蛋白產品才不踩雷？ 哪些人特別適合補充蛋白質？ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB...

有聽過「168 斷食」嗎？ 這幾年真的很紅， 從上班族到健身族都在試， 但你知道它背後的機制與科學依據嗎？ 今天我們就來深入聊聊這個 「流行但常被誤會」的飲食法。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Pod...

這集跟健康無關 你聽，我感謝你。 你不聽，我不怪你 但請不要跟我說 我會傷心。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG：lowchodiet Podcast: 減醣生活 -- Hosting provided by SoundOn

「自律即自由」真的對嗎？ 其實，自律並非目的，而是過程。 當你清楚知道自己真正想要的自由是什麼， 才會願意持續地自律。 關鍵不是逼自己，而是找到內在驅動。 —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們「五星好評」 為了回饋您 憑五星評論畫面 即贈送「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 #家一減醣 #七豆爸 Line訂餐 https://lin.ee/tczwLeJ FB：家一減醣 IG...