減醣生活

夏天真的來了！ 「能不能三個月練出彭于晏的腹肌？ 或像IU一樣輕盈又氣質？」 別急，今天這集我會跟你一起設定 「三個月，變身計畫」 讓我們一起把生活過成自己喜歡的樣子！ —本節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 感謝您看到這 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們五星好評 為了回饋您 結帳時， 憑五星評論畫面 即可臨櫃領取「能量燕麥棒」一條！ 您的支持，是我們持續產出優質乾貨的動力。 #家一減醣 #七豆爸 Line訂餐 http...

很多人在減肥時最怕的就是 「算熱量」 但這本書提出了一種不同的觀點： 「不用刻意計算卡路里， 只要掌握食物選擇和進食時間， 身體的代謝就會幫你燃燒脂肪！」 它到底是怎麼做到的呢？ 今天我幫大家整理了書中的三大重點， 讓你輕鬆掌握這種新的減脂新思維！ —此節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 感謝您看到這 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們五星好評 為了回饋您 結帳時， 憑《五星評論》畫面即贈送「能量燕麥棒」！...

最近有沒有覺得壓力特別大？ 股市震盪、房市低迷， 新聞一打開都是各種讓人焦慮的消息， 薪水沒漲，物價倒是狂飆。 你是不是常常躺在床上翻來覆去， 腦袋停不下來？ 我想跟大家聊聊 「睡前冥想」， 一種真正能幫助我們放鬆、提高睡眠品質的方法。我會分享 5 個簡單的方法， 讓我們的大腦安靜下來，不再被焦慮綁架！ —此節目由「家一減醣健康餐盒」贊助播出— 感謝您看到這 如果節目的內容對你有幫助 別忘了給我們五星好評 為了回饋...

這集，要來聊讓上班族頭痛的話題—— 「應酬！！」 不應酬還叫上班族嗎？ 正在減脂，喝酒到底會不會讓你努力全白費？ 有些人說 ‘酒精是熱量炸彈’ 也有人說 ‘適量飲酒其實有好處’到底該怎麼辦？ 今天我們就來聊聊喝酒對減脂的影響， 以及怎麼喝才比較不容易發胖！ -- Hosting provided by SoundOn

既上集超有效減醣食材前十名後 這集是家人們敲碗 希望可以分享最討厭的配菜「TOP 10」！ 我們會跟你分享如何簡單烹調 以及這些討厭食材的超高「營養價值」 聽完會讓你重新愛上他們！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人覺得減脂就只能吃水煮雞胸肉、蛋白粉，或者乾脆不吃飯、節食，但其實，吃對食物反而能幫助燃燒脂肪！ 所以，今天我整理了10 種對減脂超有幫助的食物，如果你正在減醣、減脂，這些食物一定要列入你的購物清單！」 -本頻道由家一減醣贊助播出- -- Hosting provided by SoundOn

一切盡在不言中 千言萬語 比不上一句 謝謝你、妳 繼續努力 持續減醣！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人減醣都只關心 『到底能不能變瘦？』 但其實六個月後，你會發現， 變化超乎你的想像！ 你可能會發現自己變得 超有精神， 不需要咖啡也可以活下去， 吃個蛋糕會覺得甜到懷疑人生， 甚至連腸胃都變乖了？！ 這集就來聊聊 減醣半年後， 會有哪些『意想不到』的變化！」 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有想過 為什麼我們拒絕不了美食的誘惑？ 其實這跟我們的大腦和生理反應有很大的關係！ 這集我會跟你介紹「五個超級實用的方法」 讓你減醣不痛苦 輕鬆活出自己喜歡的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

減醣這個詞你一定聽過， 你以為吃原型食物就是減糖嗎？ 為什麼很多人說減醣能減脂， 但也有人說會讓身體變差？ 今天就帶你一次搞懂！ 讓我們把生活過成自己喜歡的樣子！ -- Hosting provided by SoundOn

「冥想」 — 這個被科學證實能幫助放鬆、提升專注力，甚至改善睡眠的超強工具。 這集你將會學到： ✅ 冥想到底是什麼？為什麼它能幫助我們改善生活？ ✅ 冥想如何幫助入睡？科學原理大解析！ ✅ 最簡單的「入門冥想法」，讓你今晚開始享受高品質睡眠！ 準備好了嗎？讓我們一起來探索 冥想的神奇力量！ -- Hosting provided by SoundOn

過年期間， 大家是不是經歷了「吃好、吃滿、吃到撐」的階段？過完年站上體重機時，心裡默默想： 「這應該是機器壞了吧？」 今天這集就是為了幫助你擺脫 「過年後的腸胃負擔」， 讓我們一起來聊聊 健康排毒飲食指南！ 不需要極端節食、不需要喝奇怪的排毒水， 只要簡單調整飲食習慣，就能幫助身體恢復元氣， 讓你輕鬆回到最佳狀態！ -- Hosting provided by SoundOn

大家是不是常聽到「正能量」這三個字？ 但心裡會想：「是要多喝雞湯嗎？」 還是「我已經很努力了，哪裡來的正能量？」 其實，正能量不是高高在上的口號， 也不是什麼偽裝樂觀的藉口， 而是一種可以實實在在 幫助我們度過低潮、讓生活更順利的「心態和習慣」。 今天，我會分享幾個超簡單、隨手就能用的正能量養成技巧，讓我們一起把生活過成自己喜歡的樣子！ -- Hosting provided by SoundOn

新年到了，你是不是也開始感覺到家裡需要一次「大掃除」？但每次想整理，是不是覺得雜物堆積如山，越整理越亂？別擔心！今天這一集就是來拯救你的！ 分享一些超實用的斷捨離方法， 以及整理時最容易忽略的那些小細節。 -- Hosting provided by SoundOn

大家是不是都有過這樣的經歷？晚上告訴自己「今天要早睡」，結果刷了手機到半夜；隔天早上賴床十幾分鐘，然後匆忙出門，開始一整天的疲憊輪迴。 所以，今天這一集，我會和大家一起探討：為什麼早睡早起那麼重要？實現健康作息有什麼具體方法？還有，如何克服一切「早睡早起的阻力」 -- Hosting provided by SoundOn

歡迎收聽《家一生活》，我是七豆爸爸～～ 這一集的主題是「從健康飲食開始全新一年」。 新年新氣象，很多人會給自己訂下目標，例如減肥、健身、甚至只是想要過得更健康。 但，健康的起點往往從飲食開始，對吧？ 今天，我就要和大家聊聊如何透過健康飲食來打造一個充滿活力的新年。 -- Hosting provided by SoundOn

把家這個元素給帶入餐點內 吃到餐點享受到店內氛圍可以感受到回家的感覺 健康餐就像媽媽煮的一樣 有家的味道 有回家一起吃飯的感覺 因此才有了現在的家一減醣。 這是我們的初衷 接下來會有更多我們的故事 分享給你聽。 感謝家一減醣健康餐盒全力贊助 家一減醣健康餐盒 https://www.facebook.com/lowchodiet 歡迎來信交流： greenlinf@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn