מגשימים מטרות

כאב הוא הגורם מספר 1 לאובדן ימי עבודה במשק. אחד מתוך שישה ישראלים סובל מכאב כרוני. נרצה או לא נרצה, כאב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. הבעיה היא שלא לימדו אותנו מה לעשות איתו: איך להבין אותו, ואיך להיעזר בכלים מנטליים על מנת להפחית אותו ואף לשחררו לחלוטין. על מנת ללמוד מה חשוב לדעת ולעשות לגבי כאב, הזמנו לשיחה את ד"ר חנה זידנברג , מרצה באוניברסיטת בן גוריון, אחות מיילדת ומדריכת מיילדות , NLP טריינר, מט...

כדי להצליח בקריירה בעולם העבודה של היום, כבר לא מספיקים רק ידע, ניסיון, חריצות או נאמנות לארגון. בין אם אנו שכירים, יזמים או בעלי עסק, אנו נדרשים גם לשווק, להביא ערך מוסף, ולספר את הסיפור שלנו – מי אנחנו, מה אנו עושים ומה הייחודיות שלנו. או במילים אחרות: להפוך עצמנו למותג ייחודי ואטרקרטיבי. על מנת ללמוד איך לעשות זאת נכון, אירחנו את ענת צ'רפק מחנאי , מנהלת משרד יחסי ציבור אשר עוסקת 25 שנה בתחומי י...

הגוף שלנו פועל ועובד עבורנו 24/7 והוא עושה זאת בצורה מתוחכמת, מדהימה ומושלמת. לפחות רוב הזמן… אך מה עושים כשמשהו משתבש? בפרק זה נבין למה בעצם אנו חולים, כיצד להתמודד בהצלחה עם משברים בריאותיים, ואפילו לצמוח מהם. גיא מסד ו ענת צ'רפק מחנאי , מהפודקאסט "משנים תודעה", מארחים לצורך כך את מיכל ירון , M.Sc במדעי התזונה, מאמנת בריאות וטריינר NLP, מנחה במכללת מטרות וממונה על ההתמחות בליווי אתגרים בריאותיים...

אחת התכונות שהרבה אנשים רוצים שיהיה להם יותר ממנה, היא אסרטיביות . למעשה, היכולת לפעול ולהגיב באופן אסרטיבי היא מיומנויות חיוניות להשגת המטרות שלנו: אם זה בקריירה, בזוגיות, בהורות, בבריאות או בכל תחום חשוב אחר בחיינו. על מנת ללמוד איך לפתח ולשכלל יכולת זו, אירחנו (שוב) את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול ואימון, אש...

זמן הוא המשאב הכי שוויוני בעולם - לכולם מוקצים בדיוק 24 שעות ביממה. עם זאת, יש אנשים שמספיקים פחות, ויש כאלה שיותר. אפילו הרבה יותר. כיצד ניתן ללמוד לנהל את הזמן שלנו באופן יעיל, כך שנוכל להספיק את כל הדברים שבאמת חשובים לנו? לצורך כך הזמנו את הדס וילף , מאמנת אישית ועסקית, מנחה ו-NLP טריינר, שבולטת בהספקים העצומים שלה. שוחחנו על: ניהול זמן, ניהול אנרגיה, ואיך לנהל את עצמנו בזמן שיש לנו איך להתייע...

חוסן נפשי הוא מעין "חיסון" מנטלי, אשר מקנה עמידות בפני מצבי לחץ, יכולת להתמודד בצורה אפקטיבית עם אתגרים ומצבי משבר, להסתגל לנסיבות חיים משתנות, ואף להתפתח ולצמוח מהם. בכדי להבין איך מפתחים ומחזקים את השריר של החוסן, הזמנו לשיחה את שי רלר, שסיפור החיים הייחודי שלו, ואופני ההתמודדות שלו, מעוררים השראה בצורה בלתי רגילה. בפרק מרגש במיוחד זה שוחחנו על: מהו חוסן נפשי כלים מעשיים לחיזוק יכולת ההתמודדות ו...

מסתבר שהיכולת לקבל ולאהוב את עצמנו כפי שאנחנו, על אף החולשות והמגרעות שלנו, מהווה אתגר אוניברסלי. על מנת ללמוד איך להתמודד בהצלחה עם אתגר זה, אנו מארחים שוב את רונית גולדברג, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית, בעלת 40 שנות נסיון בטיפול ובאימון, מייסדת ומנהלת מטרות – המרכז הבינלאומי לנל"פ. שוחחנו על מה זה בעצם קבלה עצמית ולמה זה חשוב, מדוע לרובנו כל כך קשה לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, הבעייתיות שבפ...

כיצד ליצור שינוי באכילה ובמשקל שיחזיק מעמד לאורך זמן? בפרק זה אנו מארחים את מיכל ירון, בעלת תואר שני במדעי התזונה, נל"פ טריינר, מנחה במרכז מטרות ומומחית באימון להרזיה בגישת "לרזות דרך הראש". שוחחנו על מה זה אומר לרזות "דרך הראש", על אחד החסמים המנטליים הכי שכיחים להרזיה ואיזה מיינדסט לאמץ במקום, על מה צריך לעשות על מנת להצליח לעשות שינוי אמיתי ארוך טווח במערכת היחסים עם האוכל, על האתגר שלנו כהורים...

האם רגשות זה משהו שקורה לנו או שיש לנו יכולת לנהל אותם? ואם כן, איך עושים זאת בצורה אפקטיבית? בפרק זה אנו מארחים את רונית גולדברג, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית, מייסדת ומנהלת של מטרות – המרכז הבינלאומי ל-NLP. שוחחנו על מה זה בעצם רגש ולמה בכלל אנחנו צריכים אותו, על המנגנונים הלא אפקטיביים שאנו משתמשים בהם לעתים על מנת להימנע מרגשות לא נעימים ועל מה כדאי לעשות במקום, ועל תרגיל מעשי, קצר ופש...