מגשימים מטרות

בטחון עצמי הוא מרכיב קריטי בהצלחה ובהגשמה אישית.  עם זאת, אצל רבים מנקר הספק העצמי, האם אנו מספיק טובים והאם יש לנו היכולת להצליח להשיג את מה שאנו רוצים.  כיצד בונים ביטחון עצמי יציב ואותנטי שאינו תלוי רק בהצלחות חיצוניות? איך משתחררים מהקול הפנימי המבקר והמעכב, וכיצד עוזרים גם לילדים ולמונחים שלנו לעשות את אותו הדבר?  על מנת להבין זאת, שוחחנו עם רונית גולדברג, המייסדת והמנהלת האקדמית של מרכז מטרו...

הגוף שלנו הוא מה שאנו מנהלים איתו את מערכת היחסים הקרובה, האינטנסיבית והממושכת ביותר בחיינו. אלא שלא תמיד אנחנו יודעים להבין אותו ואת הסימנים שהוא נותן לנו. כשמערכת היחסים הזו רופפת, צצים סימפטומים גופניים שמאותתים לנו שמשהו לא כשורה, ומזמינים אותנו להתבוננות מחודשת על עצמנו ועל חיינו. השאלה היא איך עושים את זה? איך מבינים את שפת המחלות על מנת לחיות בבריאות מיטבית? לצורך כך קיימנו שיחה עם מור דואנ...

בפרק זה אנו מביאים את סיפורו המרתק ומעורר ההשראה של אביב בר , עיוור מילדות, שבחר לא רק להתמודד עם מציאות חיים מאתגרת, אלא גם להפוך אותה למקור של צמיחה אישית ושליחות מקצועית. אביב הוא מאמן אישי ונל"פ טריינר בוגר מטרות, אשר מלווה אנשים במגוון אתגרי חיים. שוחחנו על הזעם שהוביל אותו לפעול להקמת ארגון פשע, והרגע ששינה לחלוטין את הגישה שלו לעיוורון ולחיים; על המסע המורכב מציפיות לא מציאותיות לקבלה...

קונפליקטים הם חלק בלתי נפרד מחיינו –  במשפחה, בזוגיות, בעבודה, ובקהילה. הם יכולים לפרק מערכות יחסים, אך הם גם יכולים להפוך להזדמנות אמיתית לצמיחה ולהבנה. בשיחה עם רונית גולדברג היא מציגה גישה שעוזרת לראות קונפליקטים אחרת. שוחחנו על חמשת סגנונות ניהול הקונפליקט, איך לזהות את דפוסי התקשורת האישי שלנו, מה לעשות כשאנו בתוך קונפליקט טעון, וכיצד להפוך זאת ממצב מאיים למנוף להתפתחות אישית ומקצועית.  רונית...

כיצד ליצור שינוי באכילה ובמשקל שיחזיק מעמד לאורך זמן? בפרק זה אנו מארחים את מיכל ירון, M.Sc במדעי התזונה, NLP Trainer, מנחה במרכז מטרות ומומחית באימון להרזיה בגישת "לרזות דרך הראש". שוחחנו על: מה זה אומר לרזות "דרך הראש" על אחד החסמים המנטליים הכי שכיחים להרזיה ואיזה מיינדסט לאמץ במקום מה צריך לעשות על מנת להצליח לעשות שינוי אמיתי ארוך טווח במערכת היחסים עם האוכל האתגר שלנו כהו...

בפרק זה אנו צוללים אל סיפור ריפוי מעורר השראה במיוחד – סיפור של אישה שבחרה לראות במחלה הזמנה לשינוי. אחרי שחלתה במחלה אוטואימונית ולאחר מכן אובחנה גם עם סרטן לימפומה, אור בנימין יצאה למסע עמוק של ריפוי טבעי, שכלל לא רק שינויים בתזונה ובאורח החיים, אלא גם מסע של טרנספורמציה תודעתית, רגשית ורוחנית. רופאים אולי יגדירו את ריפוי הסרטן כ"נס רפואי", אבל בגישת הנל"פ אנחנו מאמינים שגוף ונפש...

כולנו כמהים לקשר – לחיבור אמיתי, לראות ולהיראות. אך מה קורה כשאנחנו מגלים שהקשר עצמו הוא לא רק צורך רגשי, אלא מקור של ריפוי עמוק? פרק זה עוסק בדפוסי ההיקשרות שלנו, ביטחון ותלות בקשר, וכיצד מערכות יחסים יכולות להפוך לקרקע שמרפאה פצעים ישנים ומאפשרת שינוי אמיתי. האורחת שמאירה את כוחו המרפא של הקשר היא אנה נווה לדרמן , בוגרת NLP במטרות. אנה היא פסיכותרפיסטית ומורה למיינדפולנס להפחתת סטרס. היא עוסקת ב...

אנחנו מוכרים כל הזמן ובכל תחומי חיינו, בזוגיות, בקריירה, בחיי החברה שלנו... בהכל. אז למה כשזה מגיע למכירת השירותים שלנו, זה מרגיש לא טבעי, כבד או מאיים? פרק זה עוסק באיך להתמודד עם אתגר זה על מנת להצליח להפיץ את הידע, הכלים והשליחות שלנו ליותר אנשים. בשיחה עם צפי לפיד שוחחנו על טיפים ורעיונות מעשיים לניהול שיחות אפקטיביות עם לקוחות פוטנציאליים, לקידום הקליניקה, להצעה ומכירה של סדנאות בארגונים. צפי...

רבים מאיתנו כמהים לזוגיות קבועה וארוכת שנים, למערכת יחסים בלעדית עם פרטנר/ית לחיים. למרות האתגרים הרבים הכרוכים בכך, והלב שלנו שנשבר אי אילו פעמים בדרך, אנחנו ממשיכים לחפש את האחד/האחת ולרצות להיות ביחד. למה זה כך, ולמה זה מרגיש לפעמים כל כך מסובך? על מנת ללמוד על העולם המורכב של זוגיות, ועל איך לבנות זוגיות בריאה ומצמיחה, הזמנו לשיחה את יעל גוסיס, NLP טריינר ומנחה בכירה בצוות המנחים של מטרות, יוע...

אחת התכונות שהרבה אנשים רוצים שיהיה להם יותר ממנה, היא אסרטיביות . למעשה, היכולת לפעול ולהגיב באופן אסרטיבי היא מיומנויות חיוניות להשגת המטרות שלנו: אם זה בקריירה, בזוגיות, בהורות, בבריאות או בכל תחום חשוב אחר בחיינו. על מנת ללמוד איך לפתח ולשכלל יכולת זו, אירחנו (שוב) את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול ואימון, אש...

לילדים קטנים עלולים להיות פחדים גדולים. בפרק זה שוחחנו על עולמם הרגשי של ילדים, והחרדה שאינה פוסחת גם עליהם. מה נחשב לחרדה? כיצד מזהים אותה? מה יכולים להיות המקורות שלה? מתי מדובר בפחד רגעי ומתי כדאי לפנות לעזרה מקצועית? בשיחה עם רונית גולדברג , מטפלת מומחית בתחום, נבין איך נראית חרדה בעיניים של ילד – וכיצד אנשי חינוך, הורים וקרובי משפחה אחרים יכולים לסייע לו. רונית היא המייסדת והמנהלת האקדמית של...

רוב המטרות שלנו בחיים קשורות בצורה כזו או אחרת בשיתוף פעולה עם אנשים אחרים. השאלה היא כיצד משיגים את ההיענות שלהם? איך מעבירים מסרים בצורה אפקטיבית ומשכנעת, באופן שיגביר את נכונותם של האחרים להקשיב לנו, להבין, להסכים ואפילו לפעול בכיוון הרצוי? על מנת ללמוד איך לשכנע ולהשפיע, אירחנו שוב את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מרכז מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון ב...

חרדה הינה ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר המשפיעה על אחד מתוך חמישה אנשים. מחקרים מראים שהשכיחות שלה נמצאת בעלייה משמעותית בעשורים האחרונים, במיוחד בקרב צעירים, ושהיא צפויה להמשיך ולעלות.  החדשות הטובות הן שיש מה לעשות! על מנת ללמוד על תופעת החרדה וכיצד להתמודד עמה באופן אפקטיבי, קיימנו שיחה עם רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון...

כולנו חווינו רגשות אשמה בשלב כזה או אחר – על משהו שאמרנו, משהו שעשינו, או אולי משהו שלא עשינו. אשמה יכולה להיות מצפן מוסרי שמנחה אותנו, אך היא גם עלולה להפוך לעול כבד שמעכב אותנו. מהם שלושת המבחנים שעוזרים לזהות מתי אשמה היא מועילה ומתי היא מזיקה? כיצד להשתמש בה נכון, וכיצד לשחרר אותה כשצריך? בפרק הזה נצלול לעומק רגש האשמה  – מאיפה הוא מגיע, איך הוא משפיע עלינו, ואיך אפשר להתמודד איתו בצורה בריאה...

בגישת הנל"פ זוהו 6 טיפוסים של אכלנים, שלכל אחד מהם סגנון אכילה ואתגרים אופייניים. הזיהוי איזה טיפוס אכלן אנחנו תורם להבנה מה מקשה עלינו להצליח באכילה בריאה ושמירה על משקל רצוי. על מנת ללמוד 6 סוגי האכלנים, מי מהם הכי מאפיין אתכם, ומה כדאי לכם לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם האתגרים באכילה ובמשקל, יעל גוסיס מראיינת את מיכל ירון . מיכל היא NLP טריינר, מנחה בצוות המנחים של מטרות, ואחראית על ההתמחות...

הפניה לעזרה נפשית ורגשית הופכת ליותר שכיחה וגם יותר מדוברת בשנים האחרונות. לכן חשוב להבין מה בעצם קורה בטיפול: מהי פסיכותרפיה, למי הגישה מתאימה ולמי פחות, מה מתרחש בשיח שבין מטפל למטופל, שהוא מעבר ל"פשוט לדבר" עם מישהו, מהם מנגנוני הגנה וכיצד חשיפתם במהלך טיפול יכולה לסייע לנו להתפתח ולהירפא, ואיך זה רלוונטי למנחי נל"פ.  על כל זאת ועוד שוחחנו עם רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית...

לפני שנה יינון טייב נפצע קשה בעזה. בפרק מרגש ומעורר השראה זה אירחנו את אימו, שרה טייב , בוגרת מטרות, מאסטר נל"פ, בעלת קליניקה פרטית לאימון והנחיה, ואם ל-6 ילדים (שהצעירה שבהם היתה אז רק בת שנתיים). שרה משתפת בכלים שסייעו לה לשמור על חוסן נפשי ועל תקווה גם ברגעים הכי קשים, איך מתמודדים עם אי-ודאות מתמשכת, כיצד לעזור לאנשים במצבי משבר, ועל הדברים הטובים והמפתיעים שקרו להם בזכות הפציעה והדרך שעברו. ס...

סיפורים הם כלי חשוב ועוצמתי בתקשורת בין אישית, ומסייעים מאוד בהעברת מסרים, שכנוע והשפעה. מקובל לחשוב שיש אנשים שהם טובים בלספר סיפורים, ויש כאלה שלא. ואולם, למעשה, זוהי מיומנות נרכשת, אשר ניתן ללמוד ולשכלל אותה. על מנת לדעת איך לעשות זאת נכון, אירחנו את רונית גולדברג – מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול, אימון והנחיה.  שוחחנו על מה...

רבים מהקונפליקטים במשפחה קשורים ללימודים, לתפקוד בבית הספר, שיעורי בית, וציונים. על מנת ללמוד כיצד לצלוח אתגרים אלה מבלי לפגוע ביחסים ובדימוי העצמי של הילדים, אירחנו את רוית גוטמן – בוגרת מטרות, מטפלת זוגית ומשפחתית, מדריכת הורים בכירה וסופרוויזרית, שמלמדת ומרצה על מגוון נושאים שקשורים להורות ויחסים במשפחה.  יצא פרק ייחודי ושונה מהשיח המקובל בתחום. הפרק מאיר באור אחר את תפקידנו כהורים בהקשר של בית...

אחד הדברים מעוררי ההשראה הם אנשים שמובילים בתחום העיסוק שלהם והופכים לאוטוריטה מקצועית. על מנת ללמוד איך להפוך למומחים בולטים בתחומנו וליצור השפעה רחבה ומשמעותית, אירחנו את טובה קראוזה , דיאטנית קלינית, מאסטר NLP בוגרת מטרות, שהיא המומחית מספר 1 בארץ לנושא תזונה בהריון והנקה. טובה היא המחברת של “המדריך השלם לתזונה בהריון”, חברה במועצה הלאומית לבריאות האישה, כתבה למעלה מאלף כתבות בעיתונות, הכשירה מ...

מחקרים מצאו שכמעט כל האנשים חווים מדי פעם מחשבות, דימויים או רעיונות לא רצויים ומטרידים. הבעיה היא, שהטקטיקות שאנו נוקטים על מנת להימנע מהם לעתים קרובות דווקא מחמירות את המצב.  על מנת ללמוד מה רצוי לעשות לגבי מחשבות לא רצויות ואיך לנהל אותן טוב יותר, מתי מדובר בהפרעה מסוג OCD וכיצד גישת ה-NLP יכולה לעזור בעניין, אירחנו את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ו...

התפיסה של נטיה מינית או זהות מגדרית אחת מוגדרת ויציבה לאורך כל החיים הולכת ומתערערת, בייחוד בקרב צעירים. מונחים חדשים כמו א-מיניות, א-בינאריות ופלואידיות מגדרית נכנסו לאחרונה לחיינו והם יוצרים לא מעט מורכבות ובלבול. מחקרים מראים גם שגיל היציאה מהארון הולך ויורד עם השנים. לפיכך, יותר מתמיד, חשוב להבין את ההוויות השונות – אם זה כמטפלים, מנחים, אנשי חינוך, חברים, הורים או ילדים של חברי קהילת הלהט&quo...

המדע כבר הוכיח ש"הצחוק יפה לבריאות", ושהומור משפר את התקשורת בין אנשים, את התפקוד והסיפוק בעבודה, מפחית לחץ וחרדה, ותורם לחוסן נפשי. ואולם, מחקרים מראים שמגיל 23 ההומור נמצא במגמת ירידה, וכי מבוגרים צוחקים הרבה פחות מאשר ילדים. איך נהנים מהיתרונות של הצחוק ומשלבים יותר הומור בחיים, בכל גיל ואפילו במצבים מאתגרים? לצורך כך אירחנו את זהבית רוטמן , NLP טריינר בוגרת מטרות, ליצנית רפואית, מתנד...

בפנטזיה, די בכך שנהיה טובים או שהמוצר שלנו יהיה איכותי, והלקוחות ינהרו אלינו. אלא שבמציאות זה לא תמיד המצב, ואנו נדרשים לפתח לא רק את יכולותינו המקצועיות אלא גם מיומנויות מכירתיות. על מנת ללמוד איך להיות מקצועיים גם בשיחת המכירה, אירחנו את מיכל יעקבי , NLP טריינר בוגרת מטרות, מרצה ויועצת לתוכן שיווקי, עמידה מול קהל וניהול שיחות מכירה אפקטיביות.  שוחחנו על המיינדסט הרצוי בשיחה, הכנה מראש של ה-setti...

מאז ה-7 באוקטובר, רבים מתלוננים על החמרה בתופעת האכילה הרגשית. למה זה קורה? איך מתמודדים בצורה אפקטיבית, ומה חשוב לעשות (ולא לעשות!) על מנת להפחית את התופעה? איך לאכול בהתאם למנגנון הרעב והשובע, וכיצד הורים יכולים לסייע גם לילדיהם בנושא זה? על כל אלה ועוד בפרק עם מיכל ירון , שהתארחה בפודקאסט "יש מקום לריפוי" עם רות רואי וינשטיין מייסדת עמותת תעצומות. מיכל היא בעלת תואר שני בתזונה, NLP טר...