מגשימים מטרות

במהות שלהם החיים הם תנועה, ולפיכך שינוי הוא בלתי נמנע. עם זאת, לעיתים אנו חווים תחושה של תקיעות ומתקשים לצאת מ"אזור הנוחות". זה יכול לקרות בכל תחום בחיים – בעבודה, בזוגיות, בהורות, בהתנהגויות אכילה ועוד. על מנת להבין טוב יותר כיצד להתנהל נכון מול הצורך בשינוי, אירחנו את רותם בראל מהצוות של מטרות. רותם היא NLP טריינר, מרצה ומנחת NLP וגם עו"ד ומגשרת המתמחה בפיתוח עסקי. פרק בנושא שחשוב...

מערכת היחסים הזוגית הינה מורכבת ורגישה, והחיים האינטנסיביים ביחד מעוררים קשיים, אתגרים ובעיות. בעשור האחרון יותר ויותר זוגות פונים לטיפול על מנת לקבל סיוע בניהול המשברים שלהם ובהתמודדות מוצלחת עם הקונפליקטים הזוגיים. מתי ובאילו מצבים כדאי לפנות לטיפול זוגי ומה בעצם קורה בו? כיצד אפשר לצמוח ממשברים בזוגיות ואף ליצור בזכותם קשר איכותי יותר? מהו חוזה זוגי סמוי ומה קורה כשהוא מופר? ומהם 5 הצעדים הקריט...

הרצון ביותר כוח רצון הוא משאלה כמעט אוניברסלית. מי מאיתנו לא שואף.ת להצליח להפעיל יותר כוח רצון ומשמעת עצמית לפחות בתחום אחד בחיים? על מנת ללמוד מהו כוח הרצון, מה מחליש אותו וכיצד ניתן לפתחו ולחזקו בחיי היומיום, שי רלר וריקי גולן (מהפודקאסט "מציאות לא מדומה") ראיינו את מיכל ירון מצוות המנחים של מטרות. מיכל אחראית על תוכניות ההתמחות ב'הרזיה דרך הראש' ובנל"פ רפואי במרכז מטרות....

הסבל הוא חלק מהקיום האנושי מאז ומעולם, ומאז ה-7 באוקטובר רבים חווים אותו בעוצמות גבוהות במיוחד. על מנת ללמוד איך להפחית את הסבל בחיינו, בייחוד בימים מאתגרים אלה, אירחנו את ויקי לביא משל , נל"פ טריינר בוגרת מטרות, מפתחת ומנחת תוכניות לימוד מבוססות נל"פ ומיינדפולנס למגוון קהלים, ובעלת קליניקה פרטית לייעוץ אישי ועסקי.  שוחחנו על סולם הסבל וכיצד לנהל את המיינד שלנו על מנת להפחית סבל. הפרק כו...

כאשר המחשב או הסמארטפון תקועים ועמוסים מדי ולא מצליחים לפעול בצורה טובה – נהוג ללחוץ על כפתור הריסטארט. כמו עם טכנולוגיה, כך גם המערכת שלנו כבני אדם זקוקה מדי פעם לריסטארט, על מנת לאזן את רמות הסטרס ולהצליח לתפקד באופן מיטבי לאורך זמן. על מנת ללמוד איך לעשות זאת בתוך האינטנסיביות של חיי היומיום, בייחוד בימים מאתגרים אלה, אירחנו את נגה שמש , NLP טריינר בוגרת מטרות, דיאטנית קלינית, מנחת קבוצות מוסמכ...

בשבת ה-7 באוקטובר סיגל קראוניק , חברת קיבוץ בארי, הסתגרה בממ"ד עם בתה הצעירה במשך 17 שעות, עד שהן חולצו ע"י כוחות צה"ל. בשיחה עם מיכל ירון, סיגל מספרת כיצד היא ניהלה את החשיבה והמיקוד שלה, התמונות וה"סרטים" שהיא הריצה בדמיונה במשך כל אותן שעות, על מנת להצליח להתמודד עם הנסיבות הקשות. סיגל היא בוגרת מטרות, NLP טריינר ומאמנת עם התמחות בבני נוער, צעירים וא.נשים. דרך סיפורה המ...

אחד הצרכים העמוקים שלנו הוא להרגיש ראויים – לאהבה, להערכה, לעזרה, לשפע, לבריאות, להצלחה, לכסף, לקידום או כל דבר אחר שעשוי להיטיב עמנו. ההרגשה שאנחנו ראויים היא מפתח חשוב להשגת מטרות וליצירת סיפוק ושלמות פנימית בחיים שלנו. בהיעדרה, אנו עלולים לחוות קשיים, מתחים, קונפליקטים וחסמים מסוגים שונים. על מנת ללמוד על 3 העמדות של מובסות, תובענות וראואיות, וכיצד להגביר את תחושת הראואיות בחיים, אירחנו את יעל...

מקובל לחשוב שכריזמה היא תכונה מולדת, ושלחלק מהאנשים פשוט "יש את זה". אולם מחקרים אקדמיים מצאו שזו יכולת שניתן לפתח, לאמן ולשכלל אותה. בגישת ה-NLP דגמו אנשים כריזמטיים במיוחד, שהצליחו להשפיע ולסחוף אחריהם רבים. הפרק החדש בפודקאסט "מגשימים מטרות" מלמד על תובנות וכלים מגישת ה-NLP שמסייעים להגביר את הכריזמה ויכולות העמידה מול קהל.  על מנת ללמוד איך להוביל, להקסים, לעורר השראה ולהשפ...

חרדה חברתית מאופיינת ב פחד , חשש או דאגה ממגוון של מצבים חברתיים. השפעותיה יכולות להתבטא במגוון תחומי חיים ולאורך הרבה שנים. על מנת ללמוד על הגורמים לחרדה חברתית וכיצד להתמודד עמה באופן אפקטיבי, אירחנו (שוב) את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון בטיפול, אימון והנחיה.  לפרטים על השתלמות פנורמה חברתית לפרטים על קורס מאסטר NLP...

עם העליה בשיעורי הגירושים, יותר ויותר אנשים מחפשים זוגיות חדשה. בניגוד למה שמקובל לחשוב, מסתבר שזוגיות בפרק ב' היא מורכבת יותר, והסיכוי להתגרש בשנית הוא כפול מאשר בפרק א'. עם זאת, עם עבודה נכונה, פרק ב' מהווה גם הזדמנות לשינוי, צמיחה ויצירת מערכת יחסים זוגית טובה ועמוקה יותר. על מנת להבין איך עושים זאת בהצלחה, קיימנו שיחה עם גלית הלר ואמיתי קנריק שהם בני זוג בנישואים שניים, מאמנים, סופ...

הגוף שלנו הוא מה שאנו מנהלים איתו את מערכת היחסים הקרובה, האינטנסיבית והממושכת ביותר בחיינו. אלא שלא תמיד אנחנו יודעים להבין אותו ואת הסימנים שהוא נותן לנו. כשמערכת היחסים הזו רופפת, צצים סימפטומים גופניים שמאותתים לנו שמשהו לא כשורה, ומזמינים אותנו להתבוננות מחודשת על עצמנו ועל חיינו. השאלה היא איך עושים את זה? איך מבינים את שפת המחלות על מנת לחיות בבריאות מיטבית? לצורך כך קיימנו שיחה עם מור דואנ...

אחת המשאלות הכי עמוקות שלנו היא הרצון בשקט נפשי – שקט מהמחשבות המתרוצצות בראשנו, טרדות, דאגות, חרטות על דברים שקרו בעבר או התלבטויות וחששות לגבי העתיד. נראה כי הכמיהה לשקט ושלווה פנימית משותפת לרוב האנשים, העניין הוא שלעתים קרובות האסטרטגיות בהן אנו נוקטים על מנת לנסות להשיג זאת אינן אפקטיביות.  על מנת ללמוד איך לנהל טוב יותר את המיינד שלנו, קיימנו שיחה עם אנה נווה לדרמן, בוגרת NLP במטרות, מורה למ...

אומרים שבימינו כמעט כל אחד מכור למשהו... בנוסף להתמכרויות "מסורתיות" כמו סמים, אלכוהול, הימורים וניקוטין, התווספו גם התמכרות למין ופורנוגרפיה, תרופות מרשם, אכילה, ספורט, עבודה, קניות, מסכים, משחקי מחשב ועוד. על מנת ללמוד כיצד ניתן לעזור לעצמנו ולאחרים במצבים כאלה, קיימנו שיחה עם ענבר כהן, ד"ר לעבודה סוציאלית, NLP טריינר ובעלת קליניקה לטיפול בהתמכרויות ועוד הרבה יותר. שוחחנו על: מהי...

אמונה מעצימה היא כמו פוליסת ביטוח לחיים: היא מסייעת לצלוח אתגרים, לפעול להשגת מטרות ויעדים, לקחת סיכונים ולהתנסות במצבים חדשים ולא מוכרים. היא נמצאה כעוזרת מאוד להתמודד עם מצבי אי-ודאות, קשיים ומשברים.  על מנת ללמוד על הנושא החשוב של אמונות ואיך להשתמש בהן כדי לשפר את חיינו, קיימנו שיחה עם מיכל תהילה, אישה ואמא עם סיפור התמודדות מופלא ומעורר השראה בצורה מיוחדת במינה. מיכל היא NLP טריינר, בוגרת מטר...

חרדה הינה ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר המשפיעה על אחד מתוך חמישה אנשים. מחקרים מראים שהשכיחות שלה נמצאת בעלייה משמעותית בעשורים האחרונים, במיוחד בקרב צעירים, ושהיא צפויה להמשיך ולעלות. החדשות הטובות הן שיש מה לעשות! על מנת ללמוד על תופעת החרדה וכיצד להתמודד עמה באופן אפקטיבי, קיימנו שיחה עם רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מכללת מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון...

אכילה רגשית היא תופעה שכיחה אשר גובה מחירים גופניים, בריאותיים ופסיכולוגיים משמעותיים. על מנת ללמוד על מנגנון האכילה הרגשית וכיצד להשתחרר ממנו, קיימנו שיחה עם מיכל ירון , M.Sc במדעי התזונה ו-NLP טריינר, אשר ממונה על תוכנית ההתמחות בהרזיה דרך הראש במרכז מטרות.  שוחחנו על: מהי אכילה רגשית? מהם מקורות התופעה וכיצד היא נוצרת? איך יודעים שיש לי אכילה רגשית? כיצד להבחין בין רעב גופני לרעב רגשי? כלי...

מחקרים מראים שיש לנו יותר ממוח אחד, וזה לא רק בראש שלנו... יתרה מכך, מסתבר כי מידת הצלחתנו לחיות חיים מספקים, מאוזנים ואפקטיביים, תלויה ביכולתנו לשלב בין שלושת המוחות ולהשתמש בהם באופן תואם. על מנת ללמוד על גישת mBIT לאינטגרציה של מוחות מרובים, קיימנו שיחה עם רונית גולדברג , המייסדת והמנהלת האקדמית של מרכז מטרות. שוחחנו על: מהם שלושת המוחות המרכזיים ומהם התפקודים הייחודיים של כל אחד מהם? מתי נשתמש...

על מנת להגשים מטרות ולהשיג את התוצאות הרצויות לנו, עלינו לקבל די הרבה החלטות במהלך הדרך… בכדי ללמוד איך לעשות זאת נכון, ממה להימנע ואיך לעזור לעצמנו בקבלת החלטות, קיימנו שיחה עם אור לוי , NLP טריינר ומנחה בכיר בצוות המנחים של מטרות. שוחחנו על: למה קשה לנו להחליט? מהי החלטה טובה? כללים מנחים לקבלת החלטות אפקטיביות מה גורם לאנשים לקבל החלטות לא טובות? על החלטות פסיביות לעומת החלטות אקטיביות, ואיך לה...

מערכת היחסים הראשונה וכנראה המשפיעה ביותר בחיינו היא זו שבין הורים לילדים. השאלה היא איך מאזנים בין אהבתנו לילדינו, רצוננו לשמח אותם ולמנוע מהם קושי ותסכול, לבין תפקידנו לחנך אותם ולהכינם לעתיד. על מנת ללמוד כיצד לעשות זאת נכון בשלבי הילדות והבגרות, אירחנו את רוית גוטמן – בוגרת מטרות, מטפלת זוגית ומשפחתית, מדריכת הורים בכירה וסופרווייזרית, מלמדת ומרצה על מגוון נושאים הקשורים להורות ויחסים במשפחה....

לפני 12 שנה, ביום הולדתה ה-38, קרה לה הדבר הנורא ביותר שניתן להעלות על הדעת: הגרוש שלה רצח את 3 ילדיה. בשנים שחלפו מאז, לילך שם טוב עשתה דרך הירואית ומעוררת השראה ליצירת חיים חדשים, מאושרים ומלאי משמעות, לצד האובדן והכאב העצום. כיום היא NLP Master ומרצה מבוקשת בנושא אלימות סמויה, התמודדות עם מצבי משבר ותהליכי טרנספורמציה. השיחה עם לילך היא ללא ספק אחת השיחות הכי מרתקות ומפתיעות, ועם תובנות משנות ח...

רוב המטרות שלנו בחיים קשורות בצורה כזו או אחרת בשיתוף פעולה עם אנשים אחרים. השאלה היא כיצד משיגים את ההיענות שלהם? איך מעבירים מסרים בצורה אפקטיבית ומשכנעת, באופן שיגביר את נכונותם של האחרים להקשיב לנו, להבין, להסכים ואפילו לפעול בכיוון הרצוי? על מנת ללמוד איך לשכנע ולהשפיע, אירחנו שוב את רונית גולדברג , מייסדת ומנהלת אקדמית של מרכז מטרות, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בעלת 40 שנות ניסיון ב...

איך אתם רגילים לריב? ואיך זה משפיע על החיים שלכם? אנו מנהלים בחיינו 5 סוגים עיקריים של מערכות יחסים – עצמית, זוגית, משפחתית, חברית, מקצועית. נמצא כי איכותן של מערכות יחסים אלה היא הגורם המשפיע ביותר על רמת האושר שלנו ושביעות הרצון מחיינו. על מנת ללמוד כלים חשובים לניהול קונפליקטים ויצירת מערכות יחסים בריאות ומספקות, אירחנו את בילי דובב, מאמנת ומנטורית עתירת ניסיון בתחום, יועצת ארגונית ומנחה בארגונ...

פרק שכולו תרשים זרימה מנטלי: איך להשתמש בדיבור הפנימי שלנו על מנת להפוך את השנה הקרובה למוצלחת במיוחד.   איתן עזריה , מאמן מנטלי בינלאומי לספורטאי עילית וארגונים מובילים בארץ ובעולם, מרצה ופודקאסטר פופולרי במיוחד, משתף בסיפור האישי שלו ומלמד מה לעשות, שלב אחר שלב, מהגדרת המטרה ועד להשגתה. בפרק מרתק זה שוחחנו על: טעויות שאנשים עושים בהצבת מטרות ואיך לעשות זאת נכון מהו הישג מפתח וכיצד זה יכול ל...

המודל של לבחור תחום עיסוק מקצועי בגיל 20 ולעבוד באותה עבודה 30-40 שנה הולך ונעלם מן העולם. כיום יותר ויותר אנשים מבקשים לעשות שינויים בקריירה. עם כל כך הרבה אפשרויות ושוק עבודה שמשתנה במהירות, איך בכלל יודעים במה לבחור? על מנת ללמוד איך מקבלים החלטות נכונות בתחום, הזמנו את אן ויינמן , מנחת קבוצות ו-NLP TRAINER שמתמחה בייעוץ קריירה ומעבירה הרצאות וסדנאות הכוון תעסוקתי ופיתוח קריירה. שוחחנו על: אילו...

רבים מאיתנו כמהים לזוגיות קבועה וארוכת שנים, למערכת יחסים בלעדית עם פרטנר/ית לחיים. למרות האתגרים הרבים הכרוכים בכך, והלב שלנו שנשבר אי אילו פעמים בדרך, אנחנו ממשיכים לחפש את האחד/האחת ולרצות להיות ביחד. למה זה כך, ולמה זה מרגיש לפעמים כל כך מסובך? על מנת ללמוד על העולם המורכב של זוגיות, ועל איך לבנות זוגיות בריאה ומצמיחה, הזמנו לשיחה את יעל גוסיס, NLP טריינר ומנחה בכירה בצוות המנחים של מטרות, שמש...