朱芯儀說心理話

我們的確診人數已破了一萬四千人次，不知道你的身邊是否有這樣的親朋好友或同學同事呢？ 想打電話關心，可是不知道什麼話能說，什麼話不該說，又要如何說起嗎？ 本集節目提供五個關懷面向提供你參考，可以分享給身邊需要的人唷！ * 1確定他生理實質上的需求 * 2病情的關懷 * 3心情的關懷 * 4討論來電或傳訊息的頻率 * 5祝福再見 萬一不幸被隔離可以打以下電話申請免費防疫食物包，如果「你有需要、你身邊有人需要、你知道有人需要...

【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。   本集為第三堂課，將談談： * 最愛的人為什麼總是傷我最深？一旦認為是自己人，失了界限也失去分寸 * 療癒自己的四階段： 1、發現：現在的狀況與過去家庭經驗的關係 2、接觸：碰觸那時的經驗，好好的還原和體會 3、...

算算看，你要面對多少困難？你有多少角色需要兼顧？ 你有多少新的東西需要適應學習？可以如何給自己心理準備， 更能熬過這黎明前的黑暗呢？ *正常化：不要把力氣花在抵抗、排斥、不滿的情緒內耗上，正常化幫助我們就這樣接納現狀，把焦點放在可掌握的事物上，你會活的更舒服、省力也更有智慧。 *更允許：在這樣的非常時期，即使別人不允許，也請給自己更多的溫柔和包容，允許自己不必那麼好、一定會經歷無能為力、不可能都能兼顧的...

有些我們無法接受的缺點，認為他就是與生俱來的劣根性，你有想過，如果這樣看自己，狗屎也可以變成黃金嗎？ * 從一個控制不住就是愛嫉妒的上班族OL說起 * 體型原來也是個創傷 * 讓狗屎變黃金的神奇魔法就是把特質放對位子 * 用天賦優勢的角度來想想自己吧！ 與大家分享我很喜歡的Podcast頻道—《The Real Story》By報導者，除了伴你關心世界外，也能帶你聽見更多元的社會脈動。 Podcast頻道連結： https://reurl.cc/4apvpL 歡迎訂閱...

面對所有的不確定，既然我們無法把焦慮驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？ 來試試我自創的三合一定心法。 * 呼吸：與身體溝通，把思維拉回來 * 祝福：想希望發生的，而不是不要發生的 * 感恩：突破自我中心，與世界連結 最後，來個Renee的疫情平安冥想吧！隨著自己的呼吸，第一口回到當下，第二口送出祝福，第三口心懷感恩。 A Small but Real Family By Renee podcast: https://anchor.fm/reneeling 粉專: https://ww...

優勢教練的工作內容，就是陪著我們一起把發掘出來的天賦變成獨特的優勢。 但是，如果我現在做的工作並不喜歡，比如做業務但不喜歡跟人社交、 做企劃卻耐不住孤單怎麼辦？教練只會叫我們轉職或趁早改行嗎？   優勢教練Wanda說：「No No No，你當然不必換工作，但運用天賦優勢， 你會更輕鬆、更順利、更滿足，你才是主人，天賦優勢為你所用， 你想做什麼，讓它幫助你達標。」   真有這麼好康的事？我們把要付學費才能學得...

疫情下真有許多無奈，就如這次回應兩位聽眾的來信，一位是北飄的遊子， 一位正在經歷跨國戀情，面對分隔兩地的相思與掛念要如何自處？   * 從存在主義大師Frankl身上學習，走過集中營和毒氣室的意義治療法。 * 疫情帶給我們什麼意義？來聽聽看大家的意義清單吧！ * 意義不能消除苦難，卻可以讓我們有更多信心與勇氣重見光明。 * 培養自己的心理韌性，與壓力更好的共舞是我們每人的必修課。 如果你對『心理韌性｜朱芯儀的9堂人...

每個人對家的感受可能不一樣，但如果我問什麼是家中最重要的元素，大家都會異口同聲的說：「那就是愛吧！」，但是，相愛的人為什麼常常沒有好結果？要怎麼解決我們之間那麼大的差異？ 來場非慣用手的練習吧！ 日子過得有滋有味的吳大哥為什麼來找心理諮商呢? 兒子和太太的病真的都是他害的嗎? 如何練習非慣用手? 吳大哥說：「因為用了兩隻手，我的世界更寬闊！」 在這首由王俊傑與朱芯儀共同創作的「放心的沉默」中，細細體會自己...

聽眾來信：面對家人對未來悲觀茫然，一直問會封城嗎？會持續多久？我要怎麼回應他呢？ 提供以下兩步驟 1.先覺察自己，才有選擇的權利： 不覺察，可能不只變成鬧劇，還是悲劇 覺察了，你才能真正專注在他身上 2.要回應對方，但記得答案不是在你身上 想給建議、想給答案，反而愈幫愈忙 用各種探問協助他找到自己心中的答案 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商...

【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課，芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴，共同聊聊你我關心的共同議題，深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法，讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。 本集為第二堂課，將談談： 覺察力為什麼是提身心理免疫力的第一堂重頭戲？ 不覺察不可以嗎? 覺察一定要改變嗎? 覺察的都是自己不好的嗎？ 擦亮你的「心窗」，到底這是哪一扇窗? 我的心窗乾淨嗎？ 一定要靜坐、冥想嗎?...

在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸： 抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間 緊握浮板：尋找生活中的掌控感 結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結 歡迎使用下列資源，如果有任何因為疫情而造成的心理困擾，都請來信，我將於每週六更新的芯安平安中持續關注與回應你哦！  ️ #免費社會資源 張老師專線：1980 防疫安心專線192...

上集邀請了專業的整理收納師來與我們聊聊，她在委託人家中最常發現的囤積現象，這些囤積為什麼會發生？又要如何破解呢？今天讓我用自己的故事來帶你發覺： 你會對現在有孤單、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒嗎? 你會對未來有一片黑暗、擔心、恐慌、害怕的感覺嗎? 這些心理都可能造成我們的囤積，「面對」讓你重新輕裝上路。 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託...

上一集邀請了專業的整理收納師來與我們聊聊，她在委託人家中最常發現的囤積現象，這些囤積為什麼會發生？又要如何破解呢？讓我用自己的故事來帶你發覺： 你會對過去有執著、捨不得或饋乏感嗎？ 明天同一時間會有下集，聊聊現在和未來如何造成我們的囤積行為。 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 粉絲專頁： https...

在這集的Podcast裡，我們不僅聊聊整理收納師這個新興行業，也聊聊在她服務超過60戶的委託案中，用心理的角度試著理解囤積現象背後的因素和引導脫困的方法，所以，你將可以聽到： 整理收納師是什麼? 在做什麼? 如何成為呢？ 從Evelyn自創的整理步驟裡偷學如何打點自己的絕招 有整理和沒整理到底對一個人的心理有什麼影響？ 藏在大量採購、取捨困難等等這些囤積行為背後的深層原因和故事，又如何引導他們邁向更舒適的生活呢？ 如果你...

你有很看重、在意、想讓他變得更好的一段關係嗎？今天就來提供一個經營關係的新思考，讓你的各種感情關係更加溫！ 請你評評理，到底是朋友的生氣有理，還是女兒的需求有理？ 若開始論對錯、爭輸贏，那就是兩敗俱傷的開始，因為關係只有雙輸或雙贏 情感帳戶，只是教你要收支平衡嗎？ 最重要的錢你存進去了嗎？ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託請洽官網...

與金鐘女王施賢琴共同聊聊如何增進我們全方位心理免疫力的第一堂課 心理免疫力是什麼？ 為什麼要增強？心理免疫力跟我們的健康、成功、幸福有什麼關係？ 我的心理免疫力好嗎？要怎麼自我檢測呢？ 要怎麼增強自己的心理免疫力呢？ 其實心理免疫力和一個人的成功密不可分， 每天我們如何思考、如何抗壓、快不快樂、幸不幸福，都決定著我們的選擇，進而影響人生。 聽「芯光點點亮」讓心理免疫力越來越強大！ 新聞播報：劉道宗 歡迎訂...

你會有心情沮喪、低落的時候嗎？面對這些時刻，今天就來聊聊我們如何可以縮短這些低落的時間，讓自己重新振作起來呢？ 從一個用酒精保護自己的中年男子說起，故事最後怎麼了? 身體受傷有急救箱，心情受傷有嗎? 想想可以放些什麼在你的快樂箱中！ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 粉絲專頁：https://m.facebook....

你會覺得自己總是東摸西摸，不知不覺就浪費了許多時間，讓心情、事情都變得一團糟嗎？這次我們來聊聊如何讓生活更有效率? 從一個無時無刻不努力，但無時無刻沒有力氣的學生故事說起 為何生活總是沒有效率？ 來吧！把吃喝玩樂也排入行事曆 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/ 委託請洽官網 : http://juliabc.weebly...

就像我們打開一本書一樣，總會有本書特色或如何閱讀指引，不管是否認識朱芯儀心理師，在你點開本節目的單集前，邀請你來聽聽這第0集，相信會從這個節目中得到最大獲益。 要怎麼樣才能更好的聽這個頻道呢？ 這個節目與其他心理頻道有什麼不同嗎？ 我能從這個節目裡聽到什麼呢？ 歡迎訂閱、追蹤節目，也可以透過評論或其他自媒體給予我回饋唷 信箱：chuchugini@gmail.com 關於我&諮商委託請洽官網 : http://juliabc.weebly.com/...