一席英语 | 晚安有声日历

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “我总是不经意就会 要求对方和我一样或者更认真， 这是我的坏毛病。 过度的期待和要求是一剂毒药。” ——三浦紫苑《编舟记》 “I often, without meaning to, expect others to be as serious as I am—or even more so. That is my bad habit. Excessive expectations and demands are a kind of poison.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 高回报习惯 “生活中回报率高的习惯： 每晚保证8 小时以上睡眠 每周举重3 次 每天散步 储蓄至少10% 收入 每天阅读 多喝水，少喝其他饮料 工作时把手机放在另一个房间” ——詹姆斯·克雷尔 “Habits that have a high rate of return in life: - sleeping 8+hours each day - lifting weights three times a week - going for a walk each da...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Zoe（中） 拍 摄 地：一席书院 “要对你心里所有还未解决的事保持耐心， 要去爱问题本身。 也许你以后会逐渐地，在不知不觉中， 活到答案里。” ——里尔克 “Be patient toward all that is unsolved in your heart and try to love the questions themselves. Perhaps you will then gradually, without noticing it, live along some distant day into the answer.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “新目标不会带来新结果， 新生活方式会。 生活方式是过程而非结果， 把精力放在培养好习惯， 而不是追逐更好结果。” ——詹姆斯·克雷尔 “New goals don’t deliver new results. New lifestyles do. And a lifestyle is a process, not an outcome. For this reason, all of your energy should go into building better habits, not chas...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Zoe（中） 拍 摄 地：一席书院 “实际上，别人根本没有那么关注你。 你所认为的无法满足他人的期待， 其实是没有满足自己的期待。” ——岸见一郎《在变化的世界，稳稳地活》 “In reality, people are not as focused on you as you think. What you interpret as failing to meet others’ expectations is often simply failing to meet your own.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Zoe（中） 拍 摄 地：一席书院 “如果人们能够平静地喜欢自己就好了。” ——波伏瓦 “If only people could truly feel at ease with who they are.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 “我原以为， 一个人小时候以何种方式被爱， 了他长大后会以何种方式去爱。 但我错了。 真正的爱，在于毫无顾虑、毫无保留地 给予别人我们曾经缺少的。 这一点，是你教会我的。” ——马克·李维《倒悬的地平线》 “I used to believe that the way someone is loved as a child determines how they will love as an adult. But I was wrong...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “比较是快乐的坟墓， 别拿你的内在 和别人的外在作比较， 别把你的日常 和别人的精彩瞬间作比较。” ——珍妮·罗森《快乐死了》 “Comparison is the graveyard of joy. Don’t compare your inner self to someone else’s outward achievements. Don’t pit your everyday life against someone else’s highlight reel.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “我有一种预感， 在遥远的未来回顾今天的时候， 一定会感叹这真是特别的一天。 如今我们尚且‘身在其中’， 还没法透彻地理解。” ——小川系《闪闪发光的人生》 “I have a feeling that, when we look back on today from a far-off future, we will marvel at how extraordinary this day truly was. But for now, we’re still living it—...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “我发誓，无论自己能做什么、不能做什么、 欠缺什么、拥有什么， 我都绝不能讨厌自己， 要好好珍惜自己， 到死都要继续爱自己。” ——松浦弥太郎 “I vow that regardless of what I can do, what I cannot, what I lack, or what I possess, I will never hate myself. I will cherish myself and continue to love myself until the da...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 “别担心路会带你到哪里去， 只要专心踏出第一步； 那才是你的责任。 一旦你踏出这一步， 就让一切顺势而行， 其他的自然尾随而至。 不要随波逐流， 要让自己成为水流。” ——艾丽芙·沙法克《爱的四十条法则》 “Don’t worry about where the path will lead you—just focus on taking the first step; that is your responsibility. Once...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “别让情绪决定你要说的话。” ——《少年法庭》 “Don’t let emotions dictate what you say.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 “不要因为渴望得不到的 而错过已经拥有的。 要知道，现在已经拥有的， 也曾是你渴望的。” ——伊壁鸠鲁 “Don’t miss out on what you already have because you long for what you cannot have. Remember: what you possess now was once what you hoped for.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “没人希望自己被理想化—— 我们希望被看见、被接受、被原谅， 并知道在我们状态不那么理想的时候 可以做自己。” ——阿兰·德波顿《爱的对谈》 “No one really wants to be idealized—we want to be seen and accepted and forgiven, and to know that we can be ourselves in our less edifying moments.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “无论她拥有伟大的智慧， 还是平凡的天真， 生活都不会伤害一个懂得活在当下， 懂得亲近生命， 能温柔仔细地欣赏沿途的每朵小花， 珍惜每个游乐瞬间的人。” ——黑塞《荒原狼》 “Whether she possesses profound wisdom or simple innocence, life will not harm someone who understands living in the present, who draws near to...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “挫败感是年轻人的显著特征， 你不必太在意。 事情到头来总会变得明晰， 生活也会逐步稳定。 在一定意义上， 我们的生活总是通过一系列排除而日渐成形： 我们会丢弃不喜欢的东西， 抛弃不能驱使我们向前的东西。” ——埃尔文·布鲁克斯·怀特 “Frustration is a hallmark of youth—you don’t need to dwell on it. In time, things b...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 “我深怕自己本非美玉， 故而不敢加以刻苦琢磨， 却又半信自己是块美玉， 故又不肯庸庸碌碌， 与瓦砾为伍。” ——《山月记》 “I tremble at the thought that I may not be a gem, and therefore dare not chisel and polish myself; yet I I am half-convinced that I am one, so I cannot bring myself to live a mundane life among th...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “把寄与他人的希望收回来放在自己身上 ,  倒也温馨。” ——木心 “It’s kind of comforting to reclaim the hopes entrusted to others and place them back within yourself.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 拖延最大的坏处，还不是耽误， 而是会使自己变得犹豫， 甚至丧失信心。 不管什么事，决定了，就立刻去做。 这本身就能使人生气勃勃， 保持一种主动和快乐的心情。 ——史铁生 The worst thing about procrastination isn’t just the delay—it’s that it makes you hesitant and can even undermine your confidence. Whatever it is...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：翩翩（中） 拍 摄 地：一席书院 “我可以哀悼自己无数次的心碎。 我的内疚不一定是我做错了什么事。 我不会接受不公平的指责。 我想要，而不是我应该。 我拒绝用每况愈下的设想来恐吓自己。 我拒绝用过去受到的伤害移情到当下的事物中。 我会真诚的与他人交流而不害怕因此受到伤害。 我不必是完美的。 我本身就是很棒的。 努力并不羞耻。 我拥有强大的情感智力。...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “你要是没有碰到坏事， 你就学不到对付坏事的那个本领。” ——毛泽东 “If you never face misfortune, you will never learn the skills to overcome it.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Flora（中） 拍 摄 地：一席书院 “他听到一些自己不同意的观点， 立即进入了反驳模式， 而在反驳模式中， 倾听已不复存在。 当倾听停止时， 思考也就停止了。”  —— 艾伦·雅各布斯 《喧哗的大多数》 “When he heard opinions he disagreed with, he immediately went into rebuttal mode—and in rebuttal mode, listening ceased to exist. When listen...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “人在关系中的安全感来自理解， 而非说服。” ———《 看见孩子》 “Security in relationships comes from understanding, not persuasion.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “失败没什么，谁都有被嫌弃的时候。 命运就是这样一个积累的过程。 有一天你突然美梦成真， 你以为是撞了大运，其实不是， 那是一份迟到的礼物。” —— 乔布斯 “Failure is nothing—everyone has moments when they are looked down on. Fate is a slow process of accumulation. One day, your dream may suddenly come true, and you m...

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员 朗 读 者 ：Emma（中） 拍 摄 地：一席书院 “我们的童年格外重要， 因为我们正在建立我们看待和应对困境的脑回路。 而父母对我们所遭遇困境的看法和应对方式 对这一过程有巨大影响。 或者这样说：在困境中挣扎时， 我们会对自己说些什么？ 这取决于父母当时对我们说了什么或者做了什么。 什么是脑回路呢？ 在生命早期，我们的大脑会学习很多新东西， 例如在什么情况下能获得...