トレイルランニング・ダイジェスト

ハードロック100がついに開幕。トム・エヴァンスの緻密な高地適応戦略、ダウォルターのペーサーなし挑戦、タラ・ダウアーの13日間リカバリーを深掘り。さらにキリアン・ジョルネがWS100振り返りで語った「スポーツのファン」哲学と、50歳以降のエアロビックベーストレーニングの科学を解説。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ハードロック100プレレース（エヴァンス＆ダウォルター＆ダウアー） ・ディープダイブ：キリ...

今週末開催のハードロック100を徹底プレビュー。50歳ポメレの三連覇挑戦、UTMB王者トム・エヴァンスの初挑戦、ダウォルターのペーサーなし戦略を深掘り。さらにソビエト時代のコーチング理論に基づく筋持久力トレーニングの実践法と、2026年上半期トレイルシューズ動向をお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ハードロック100プレビュー〜ポメレ・エヴァンス・ダウォルター ・ディープダイブ：筋持久力トレー...

Western States 100の歴史的記録更新をレース戦略の視点から深掘り。リクターの緻密な100マイルデビュー、ブイヤールの逆転劇を分析。暑熱トレーニングの最新科学とエアロビック閾値モニタリングの実践法、赤色光療法デバイスの効果も紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：WS100レース戦略の深掘り ・メインニュース：暑熱トレーニングの最新科学 ・ディープダイブ：エアロビック閾値モニタリングと一貫性の技術 ・ギ...

ウエスタンステイツ100で男女ともコースレコード更新、男子3人がサブ14を達成した歴史的大会を徹底解説。ブイヤールの勝因、リクターの100マイルデビュー優勝を分析。Ian Sharmanの新著から「一貫性こそすべて」の哲学、90%ルール、3分割ペーシング法を深掘り。中国製シューズの実験室テスト結果も紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ウエスタンステイツ100 男女コースレコード更新の全貌 ・ディープダイブ：Ian Sh...

ウエスタンステイツ100前夜、キリアン・ジョルネの膝の怪我と革新的な栄養戦略、ヘイデン・ホークスの「足すより引く」成熟の哲学を深掘り。複数の選手が語る「シンプルさ」の重要性、歴史的に涼しい気象条件がもたらすサブ14の可能性、急勾配の科学とブルックスのカスケディア20にも触れる。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：キリアンの膝・栄養戦略・ペーサー論 ・メインニュース：ヘイデン・ホークスの成熟と父の言...

Western States 100がいよいよ今週末開催。ウォルムズリーvsキリアンの世紀の対決、Hans Troyerの台頭、Abby Hallの連覇への覚悟を詳しく紹介。オリンピック銅メダリスト・モリー・サイデルのインタビューからセルフトーク、女性ランナーの健康問題、補給戦略の実践論を深掘り。急勾配では走るべきか歩くべきかの科学検証と、2026年上半期シューズトレンドも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Western States 100 レー...

Western States 100直前、Francesco Puppiが語る100マイル初挑戦の心構えと準備の実態。ノルウェー発のエアロビックベース構築法と心拍ドリフトテストの実践ガイド。Ian Sharmanの新著から学ぶウルトラランニングの思考術「コックピット・アナロジー」。2026年上半期ベストトレイルシューズ総まとめも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Western States 100直前情報 — Puppiのインタビューと暑熱対策の実践 ・メインニ...

42歳で1マイルも走れなかった女性が48歳でハーフマラソンサブ2を達成した驚異の成長ストーリーから学ぶ一貫性と低心拍トレーニング。ヘイデン・ホークスのWestern States直前暑熱順応トレーニングの実践テクニック。ISSNの200研究レビューが示す「ウルトラランナーの最大の栄養課題は食べる量が足りないこと」という衝撃の結論を深掘りします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：42歳初心者から48歳サブ2ハーフ達成の秘...

ウルトラマラソンの3分割ペーシング戦略「抑える・維持する・攻める」を実践的に解説。UTMB優勝者のデータに基づく補給戦略では、時間120gの炭水化物は多すぎ？60〜90gが最適という根拠を深掘り。ギアコーナーではシューズのグリップ問題をF1のタイヤに例えて路面別の選び方を議論。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ウルトラの3分割法 Restrain・Maintain・Attain ・メインニュース：クロストレーニングの落とし穴「隠...

キリアン・ジョルネがゼガマ42位の背景と、4週間のランオフからWestern States 100に挑む「賭け」を分析。神経科学者Brewer博士のレース前不安の克服法（oh noからohへの転換、5本指呼吸法）を深掘り。Ian Sharmanの新著をベースに、ウルトラのペーシング法則やパワーハイキング戦略、暑熱対策まで実践的に議論します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：キリアン・ジョルネのゼガマ報告とWestern Statesへの賭け ・メイ...

Sage Canadayの告発で揺れるアンチドーピング問題を深掘り。Western States 100直前の下り坂トレーニング戦略とキリアンの膝回復情報も。さらにトレイルランナー向けプライオメトリクスの実践法を紹介し、週15分で後半の脚持ちを変える方法を解説します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：クリーンスポーツ論争 — Sage Canadayの告発とドーピング規制の課題 ・メインニュース：Western States 100直前 — キリアンの膝回...

ウルトラランニングにおける炭水化物摂取量の最新フィールド研究から「90g vs 120g問題」を徹底解説。エミリー・フォースベリが39歳で発表した41歳ピークの3年復帰計画を深掘りし、市民ランナーが活かせるポイントを議論。NNormalのテックフーディー・カディシューズ、Goran Winbladの補給アプリなどギア情報も。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ウルトラランニングの炭水化物摂取 最新科学 ・メインニュース：Western...

ウルトラランニングが赤血球を壊し再生させるメカニズムとパフォーマンスへの影響を深掘り。トレイルでの進歩を正しく測る5つの方法や、都市部に住むランナー向けトレーニング術、2026年最新シューズ動向もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：エベレスト記録＆FKT最新情報 ・メインニュース：トレイルで速くなったかを測る5つの方法 ・ディープダイブ：ウルトラが赤血球を壊す…いい方向に？ ・ギア＆Tips：...

ケイティ・シャイドのハードロック撤退、キリアン・コースの腱断裂から学ぶ「走れる」と「走っていい」の違い。ウルトラランナーGaël Dutignéが語る恐怖との付き合い方、コードナ250の視聴数142万ビューが示すライブストリーミング革命、NNormalのテックフーディーやカディなど新作ギア情報も。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ケイティ・シャイド撤退＆キリアン・コース腱断裂 ・メインニュース：コードナ250視聴数14...

オリンピックチャンピオン、ヤコブ・インゲブリクトセンの「にんじんの教え」からトレーニング哲学を深掘り。フィンランドのサトゥ・リピアイネン選手による6時間走の世界記録更新。レース後半に脚が止まる原因を筋持久力と痙攣予防の科学から解説し、NNormalのテックフーディーや2026年注目シューズを紹介します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：にんじんの教え〜ヤコブ・インゲブリクトセンのトレーニング哲学 ・メ...

ゼガマ・アイツコリ25周年大会ではトーベ・アレクサンデルソンがコースレコードで圧勝、エラザウイが連覇を達成。フィジカルセラピスト兼コーチが語る「ランナーが犯す7つの間違い」を深掘りし、急激な負荷増加やイージーランの軽視といった落とし穴を解説。さらにレイチェル・エントレキンの歴史的勝利から紐解く「疲労耐性」の最新科学、2026年上半期トレイルシューズベスト3まで、実践的な情報満載でお届けします。 【目次】 ・...

キリアン・ジョルネが2年ぶりに帰還するゼガマ・アイツコリ25周年記念大会をプレビュー。ウルトラマラソン後の72時間リカバリーを科学的に解説し、急斜面の登りを走るべきか歩くべきかをデータで検証。ポールの正しい使い方や筋トレによるランニングエコノミー向上など、実践的なTipsも満載の回です。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ゼガマ・アイツコリ25周年プレビュー＆トランスブルカニア続報 ・メインニュース：...

トランスブルカニア2026の記録破り大会をルーシー・バーソロミューの戦略と共に詳報。スポーツドリンクと砂糖水の比較動画が話題に。ウエスタンステイツ医療チームが公開したウルトラランナー向けメンタルトレーニング3手法を実践的に解説。Hoka Speedgoat 7の長距離使用レポートとシューズローテーション術も紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：トランスブルカニア2026 記録破りの大会＆ルーシー・バーソロミュー...

レイチェル・エントレキンがコードナ250で男女総合優勝という歴史的快挙を達成。56時間9分の新コースレコードを詳細分析します。ライアン・サンデスのドキュメンタリーから見る「走る意味の再発見」、ウォルムズリー復帰で過去最高フィールドとなったウエスタンステイツ100のパワーランキング最新版、そしてHoka Zinal 3を中心としたシューズ最新情報をお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：コードナ250結果...

57歳のウルトラマラソンコーチ、アルバート・シャンクが語る30年の低心拍トレーニング実践法と、市民ランナーが今すぐ活かせる筋トレ・回復・栄養戦略を深掘り。さらにライアン・サンデスのコードナ250ドキュメンタリーから「走る理由」を再発見する物語、Hoka Speedgoat 7やAltra最新モデルのギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：57歳コーチに学ぶ低心拍トレーニングの極意 ・メインニュース：ラ...

コートニー・ドウォルターのリベンジ戦となるコードナ250を徹底プレビュー。ロンドンマラソンのサブ2達成を支えた炭水化物補給戦略をトレイルランナー視点で深掘りし、250マイルレースのシューズ5足ローテーションやリカバリーツールなど実践的なギア＆Tipsも紹介します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：コードナ250プレビュー・コートニーのリベンジと注目選手 ・メインニュース：ロンドンマラソンのサブ2と補給戦略...

2026-04-28 のトレイルランニング最新情報をお届けします。

2026-04-24 のトレイルランニング最新情報をお届けします。

2026-04-21 のトレイルランニング最新情報をお届けします。

2026-04-17 のトレイルランニング最新情報をお届けします。