トレイルランニング・ダイジェスト

44歳で走り始め75歳で年代別世界記録を樹立したペニー・ジャービスの哲学と具体的なトレーニング法を深掘り。IAU100キロ世界選手権でのアメリカ3冠、GR20のFKT更新、UTMB出場枠大幅削減の業界ニュースも紹介。NNormal Tomir 2の800キロ耐久レビュー、下り坂トレーニングの実践法、わずか11分の高強度で80%の効果が得られるという最新研究まで、実践的なTipsが満載。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：IAU100キロ世界選手...

キリアン・ジョルネが膝の問題を数年間先送りにしていたことを率直に告白。GTWS妙高トレイルではケニア勢がワンツーフィニッシュ。レース中の栄養戦略を徹底解説し、棄権の50%が消化器トラブルに起因するという衝撃データを紹介。Hoka Zinal 3やCoros Pace 4 Proなどギア情報も。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：山での追悼とリスクへの向き合い方 ・メインニュース：キリアン膝の最新アップデート＆妙高GTWS結果 ・デ...

Run Rabbit Run 100マイルが2027年から男女優勝者に各10万ドルの賞金を発表。トレイルランニング界の賞金事情が激変する可能性を議論します。秋山穂乃果選手のWestern States初100マイル挑戦のドキュメンタリーから学ぶレース哲学、そしてコーチMario Fraioli が語る全ランナー必修の3つの基本原則を深掘りします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Run Rabbit Run 10万ドル賞金の衝撃 ・メインニュース：秋山穂乃果のW...

Tor des Géantsで男女ともにコースレコード更新。中国のジャオ選手がアジア勢初の優勝を飾り、ハルトムート選手は自身の記録を塗り替えた。キリアン・ジョルネの最新インタビューから「限界」と「加齢」の哲学を深掘り。ギア＆Tipsでは睡眠の体温管理の科学とHokaシューズ比較レビューをお届け。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Tor des Géants結果速報＆Run Rabbit Runプレビュー ・メインニュース：UTMBアダプティブ...

睡眠改善だけでランニングパフォーマンスが向上するメカニズムを解説。ストレングストレーニング vs 走行量の議論をSage Canadayの分析から深掘り。Tor des Géants3日半の補給戦略を段階別に紹介し、Hoka Tecton X4とNorth Face Offtrail Ultraのシューズ比較レビューもお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：走らずに速くなる睡眠の科学 ・メインニュース：ストレングストレーニングは本当に必要か ・ディー...

UTMB2026が史上最速となった5つの理由を徹底分析。今週末開幕するTor des Géants（330km/累積標高24,000m）の注目選手と戦略を詳しくプレビュー。さらにウルトラトレイルの夜間走行を乗り切るための科学的知見と実践的テクニック、新作シューズMount to Coast M1のレビューもお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：UTMB2026が史上最速になった5つの理由 ・メインニュース：Tor des Géants 2026 直前プレビュー...

睡眠の質が1段階悪化するごとにケガリスクが36%上昇するという衝撃の研究データを深掘り。UTMB王者Ben Dhimanの栄養戦略・体重管理・シャープネス哲学の具体的な中身に迫ります。50代以降もトレイルを走り続けるための4つの柱と、ASICS Metafuji Trail 2の辛口レビューも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：睡眠とランニング障害の科学的関係 ・メインニュース：Ben Dhimanの優勝後インタビュー詳細 ・ディープダイブ：...

睡眠の専門家Chu Zhuが語るランナーのためのリカバリー睡眠術を深掘り。CCC男女レースのドラマチックな展開を振り返り、ポール使用が勝敗を分けた戦略を分析。UTMBで進む女性ランナー支援の取り組みや、キリアン・ジョルネが提起するスポーツの未来像にも触れます。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：睡眠でパフォーマンスを上げる科学 ・メインニュース：UTMBの文化と多様性の最前線 ・ディープダイブ：CCC男女レースの...

UTMB本戦170kmの男女レース結果を詳報。ベン・ディーマンが4年越しの悲願達成、ブランディーヌ・リロンデルが女子初の22時間切り。CCCでは電車事件やポール有無の戦術差が勝敗を分けた3人の元チャンピオンの三つ巴を解説。さらにケガ予防ストレングスの実践法とLa Sportiva・Inov-8の新シューズも紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：UTMB本戦170km男女レース結果 ・メインニュース：CCC 108km男女レースの激闘 ・デ...

OCC女子レースでローレン・グレゴリーが3秒差の歴史的勝利。UTMB本戦の男女展望をキリアン・ウォームズリー・エヴァンス不在の中で整理。ディープダイブではランナーのケガ予防ルーティンを深掘りし、股関節強化を中心とした週30分のストレングストレーニングの具体的メニューを紹介。ギアコーナーではSuunto Vertical 2やLa Sportiva新作も。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：OCC 3秒差の歴史的決着 ・メインニュース...

ジム・ウォームズリーがUTMB棄権を決断した詳細な理由と、厚底シューズと体幹の関係を深掘り。プロレベルの補給戦略から汗テスト・ガットトレーニング・デカップリングの実践法を解説。250日連続ウルトラマラソンの驚異的プロジェクトとレッドビル100の結果もカバー。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ウォームズリーUTMB棄権の全貌と厚底シューズの落とし穴 ・メインニュース：250日連続ウルトラマラソン 一貫性の力...

UTMB開幕まで1週間。エントレキン、リクター、ウォームズリーら注目選手のプレレースインタビューからレース戦略を読み解きます。ディープダイブではスポーツ栄養士が語るウルトラ栄養術10のポイントを実践的に解説。ギアコーナーでは2026年マックススタックシューズのトレンドとパック選びの極意をお届け。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：UTMB直前の選手動向とレース戦略 ・メインニュース：チーム体制とペーサーの...

UTMB直前スペシャル。コートニー・ダウォルター、ルーシー・バーソロミュー、トム・エヴァンスら注目選手の準備状況と、マリアンヌ・ホーガンのウェスタン・ステイツ表彰台の裏側を紹介。ディープダイブではシャッフル走法を直すための3つのフォーム改善ドリルを実践的に解説。ギアコーナーではブルックス・カスケディア20と2026年ベストシューズ事情をお届け。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：UTMB直前の注目選手動向...

UTMB開幕直前。エリートコーチのペーシング劣化率データから市民ランナーが使える基準を抽出し、ウルトラの栄養補給で「一貫性」が最も重要な理由を掘り下げます。CORe社の暑熱トレーニング科学、Hokaスピードゴート7 vs ジナール3の使い分け、NNormalモジュラーベストの最新情報もお届け。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：UTMBとWS100のトレーニング構築の違い——コーチ・クンツレのペーシング科学 ・メインニュース：...

シエール・ジナル2026の男女結果を詳報。キリアゴの三連覇とフロレアの怪我を押しての初優勝を深掘り。FKTが立て続けに更新される背景と、キリアンのホームコースから学ぶ上り坂トレーニング法を議論。ギアコーナーではMount to Coast M1とNNormalモジュラーベストをレビュー。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：シエール・ジナル2026男女結果＆広島UTMB ・メインニュース：FKTラッシュ — なぜ記録が次々と更新されるの...

Sage Canadayが加賀温泉50km by UTMBに参戦。湿度90%との戦いと栄養戦略を詳報。シエール・ジナル注目選手プレビュー、UTMBワールドシリーズの商業化と草の根の共存を考察。NNormalモジュラーベストの実用レビューも。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：Sage CanadayのKagaSpa 50km参戦レポート ・メインニュース：シエール・ジナル2026プレビュー ・ディープダイブ：UTMBワールドシリーズは正しい方向に進んでいるのか...

プロサイクリスト出身のクリスチャン・マイヤーがUTMBを目指し怪我と向き合う物語を深掘り。NNormalの革新的なモジュラーベストの全貌を解説。さらにEvoke Enduranceのプロコーチが教える、ゾーン2の正しい積み方・下りトレーニングの段階的進行・ウェイトトレーニングの最適化など、一般ランナーが即実践できるアドバイスを紹介します。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：サイクリストからウルトラへ——クリスチャン・マ...

Sage Canadayが訴えるトレイルランニング界のアンチドーピング問題を深掘り。ルール執行の一貫性と教育不足の現状に迫ります。ヴァンサン・ブイヤールがUTMB優勝後にコーチを雇い「GOAT」に進化した経緯、元プロサイクリスト マイヤーの怪我からの心理的転換も紹介。8月発売の注目トレイルシューズ4足も要チェック。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：トレイルランのクリーンスポーツ問題 ・メインニュース：コーチング...

なぜ40代・50代のランナーがウルトラで勝ち続けるのか、その科学的背景を徹底解説。ケニア出身トレイルランナー、ジョイス・ニエルの「持続性」の哲学にも迫ります。さらにセージ・カナデーが語る睡眠の質とパフォーマンスの関係、HOKAクリフトンプロとASICSメタフジトレイル2のギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：なぜ加齢がウルトラランニングの武器になるのか ・メインニュース：ジョイス・ニ...

ジェニファー・リヒターをウエスタンステイツのコースレコードに導いたコーチ、ジョン・フィッツジェラルドの指導哲学と距離移行の具体策を徹底解説。50歳以上のランナー向けデュラビリティ・トレーニングと5+2フレームワークの考え方も深掘り。ギアコーナーではサロモンS/LABジェネシス2、HOKAクリフトンプロ、コスト削減の補給術を紹介。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：リヒターを記録に導いたコーチの哲学 ・メイ...

世界のトップランナーが繰り返し語る上達の6テーマを深掘りし、一貫性・プロセス重視の哲学を紐解きます。話題のラクテートジェルの科学的評価と、週3回で速くなる「最小有効用量」トレーニング理論も徹底議論。Salomon Aeroblaze 4やSCOUTlite Cresta 1800の最新ギア情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：世界トップランナーが語る6つの上達テーマ ・メインニュース：ラクテートジェルは使うべきか？...

フランソワ・デンヌがコルシカ島GR20でFKTを達成。Leadville 100が山火事の不安を乗り越え開催決定。Sage Canadayが実演する走前モビリティルーティンを徹底解説し、ランナーが今日から実践できる怪我予防法を紹介。Adidas Terrex Agravic SLや50歳以降のトレーニング戦略も深掘りする充実の回。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：デンヌGR20 FKT＆Leadville開催決定 ・ディープダイブ：走る前のモビリティルーティン完...

ハードロック100の結果速報としてポメレの三連覇・コースレコード更新とダウォルターの四連覇を詳しく解説。レイチェル・エントレキンのインタビューから実践的な栄養戦略とマインドセットの転換を深掘りします。さらに「ランナーを速くするものランキング」で、トレーニング量とレース実行が最大のゲームチェンジャーである理由を考察。NordaやAdidasの注目シューズ情報もお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュー...

ハードロック100がついに開幕。トム・エヴァンスの緻密な高地適応戦略、ダウォルターのペーサーなし挑戦、タラ・ダウアーの13日間リカバリーを深掘り。さらにキリアン・ジョルネがWS100振り返りで語った「スポーツのファン」哲学と、50歳以降のエアロビックベーストレーニングの科学を解説。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ハードロック100プレレース（エヴァンス＆ダウォルター＆ダウアー） ・ディープダイブ：キリ...

今週末開催のハードロック100を徹底プレビュー。50歳ポメレの三連覇挑戦、UTMB王者トム・エヴァンスの初挑戦、ダウォルターのペーサーなし戦略を深掘り。さらにソビエト時代のコーチング理論に基づく筋持久力トレーニングの実践法と、2026年上半期トレイルシューズ動向をお届けします。 【目次】 ・オープニング ・メインニュース：ハードロック100プレビュー〜ポメレ・エヴァンス・ダウォルター ・ディープダイブ：筋持久力トレー...