安眠書店

書名：別喜歡不了自己那就從不討厭開始 出版社：圓神 本集簡介： 你是否遇過一種朋友，你跟他聊了很久，卻發現自己一點都不了解他，因為他會一直問關於你的個人問題，但是面對你問他的問題，他總像個政治人物班拐彎抹角，沒有正面回答，導致聊了好久，你還是對他一無所知，甚至有種自己被掏空的感覺，似乎進行了一場好幾個小時的訪談。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田...

書名：別扯自己後腿了 出版社：方智 本集簡介： 每一段感情總會走到雙方都卸下防備的階段，隱藏的缺點、需求和不完美漸漸顯露；而這些黑暗面隱藏得愈久，對雙方關係造成的衝擊就越強烈，毀滅力道也越大 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster58...

書名：別扯自己後腿了 出版社：方智 本集簡介： 對忙碌的人而言，試圖照顧到每個人的需求其實是自我挫敗的行為，因為通常到最後誰都沒有被照顧到，就連自己也不例外。如果你讓自己分身乏術，不僅會有過勞的風險，還有可能必須承擔他人的鄙視和憤怒，因為他們期待你在身邊。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專...

＃S2E41 田定豐的安眠書店＿《不費力的身心充電法》（下） 書名：不費力的身心充電法 出版社：遠流 本集簡介： 我們在檢視生物場時，是在收集能量散落、卡住、凍結在各地的碎片，並將這些碎片帶回中線處，以及當下的時刻。生物場裡出現越多糾結的能量，我們就越不平衡。一旦中軸往生物場的左右傾斜，我們就不是處於當下。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店...

書名：不費力的身心充電法 出版社：遠流 本集簡介： 一生中，我一直沒有允許自己去感覺，甚至完全沒有意識到那些感覺深埋在內心。直到我開始去感覺與表達這些事，我才開始擁有更多能量，並有能力去解決人生的問題。直到我發現那些我相信與述說的事，會對我的幸福與能量層次造成最大影響，並開始加以改變之後，我的人生才開始朝著我想要的方向前進。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你...

書名：在意別人而受傷，怎麼找回快樂 出版社：方言 本集簡介： 過度努力反而更焦慮 一個人在成長與發展的過程中，若連基本的需求養分都無法自行調整、控制與累積經驗，只能交由他人執行的話，就會在不知不覺之中認定自己是無能的存在 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/Lancaster...

書名：豐蔬食2評鑑指南 出版社：商周 本集簡介： 「豐蔬食好生活」帶著「豐蔬食2評鑑指南」吃遍全台灣經過美食專家評鑑最美味的75家蔬食餐廳和在地小吃。 《豐蔬食2》新書分享會 台北場 2021/12/19(日) 15:00-16:30 ｜誠品松菸店3樓 Forum 台中場 2022/01/09(日) 14:30-16:00｜誠品園道店3樓 閱讀書區 希望大家把時間留下，讓我們有機會面對面分享。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪...

書名：在意別人而受傷，怎麼找回快樂 出版社：方言 本集簡介： 在這個人人都想獲得他理解的世界，誰應該「首先」給予共鳴呢？這是一種某人要將自己的慾望往後擺，先理解他人的意義 我們在還不會說話的時候，就開始學習對話的順序，即便是7~8月左右的嬰兒，只要看見對方在說話也會停下來安靜傾聽，當對方說完，就會開始牙牙學語的回應著，因此未滿一歲的孩子就能學會對話的第一個規則「別人在說話的時候要先聽，等待輪到自己說話的...

書名：還我本來面目 出版社：商周 本集簡介： 形象像個大磁鐵，不斷吸引負面的經驗 我們把錯誤的形象帶入這一世，這些形象就會像一個大磁鐵繼續吸引負面經驗，這些經驗提供了絕佳的機會，讓我們解決前世為解決的課題，釐清前世為釐清的障礙，做完前世未做完的功課。事實上，我們大多數人的形象多是從前世而來，極少部分是今世所創。也因為這個原故，當衝突或災難發生時，某甲會特別激動某乙卻無動於衷。但這不表示某乙完全免疫，某...

書名：還我本來面目 出版社：商周 本集簡介： 恐懼使你不能信任 低層自我的三個基礎之中，最後一個就是恐懼。人人皆有恐懼，有的人怕上台，有的人怕高，有的人怕電梯，有的人怕老鼠，有的人有曠野恐懼症而怕出門，有的人怕聽或看到任何跟死亡有關係的事或字眼。意識層的恐懼我們可以自覺，比如說：一朝被蛇咬，千日間蛇驚，然而，有些恐懼植於淺意識，我們不得而知。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安...

書名：還我本來面目 出版社：商周 本集簡介： 談到創傷，我們的印象裡多半是血淋淋的痛楚或椎心刺骨的傷痛，創傷所呈現的都是負面的感覺。我們從小到大都受過創傷，這些創傷被我們埋藏在身體的深層意識中，不見天日。很多創傷，也許我們根本沒有記憶，但它們確實存在，不但如此，還深深影響我們成年的生活，就如農夫春天播種，也許忘記在田裡播下多少種子，但只要因緣條件俱足，到了秋天，給個種子都會發芽成長。 從早忙到晚的你，...

書名：長壽新人生 出版社：今周刊 本集簡介： 2017年，古馳全球多數廣告使用的插畫，都出自一位27歲西班牙藝術家暨插畫家伊格納西・穆內爾之手。伊格納斯使用電腦和數位平板，一天工作14個小時，在8個月內替古馳創作超過150張作品。伊格納斯曾將時間投資於攻讀兩個學位，但他的數位藝術創作技巧並非來自學位。伊格納西的行為就是改變學習的基礎，從以學位為主的課程，移轉因科技進步而實現的自我學習，而且甚至實現了具體的求職目...

書名：長壽新人生 出版社：今周刊 本集簡介： 在我們提出的可令人類持續繁榮的標準中，其中之一就是賦予生命意義的敘事能力。隨著長壽人生與科技發展創造更多改變，敘事的結果與過程也會改變。在這樣的背景下探索自己的人生時，我們將面對幾個關鍵問題：我的工作是什麼？我需要何種科技技能？我的職業發展生涯是什麼模樣？「變老」又有什麼意義？ 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說...

本集簡介： 蘋果富含鉀，香蕉的鉀含量還比蘋果更高。根據日本食品標準成分表，香蕉的鉀含量是柑橘和蘋果的三倍左右。國際間有許多研究指出鉀可以清血管，降低腦中風的風險。另外鉀還可以協助人體排出多餘的鹽分，也有降血壓的作用。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterT...

書名：沒有路的路 出版社：仲間 本集簡介： 活著藉會伴隨著種種矛盾 口口聲聲說為了隨心所欲做自己，必須得到家人的諒解，卻又渴望家人之間的羈絆。我在上一篇探討過這樣的矛盾，接下來就把焦點放在「矛盾」這玩意兒吧。 常聽人說，還是趁年輕時吃苦比較好，一旦上了年紀，做不到的事也會變多。我想年輕人多少能領略這意思，畢竟不少老人家都說過：「要是再年輕一點就好了。」所以想做什麼就要趁現在。 從早忙到晚的你，是不是應該...

書名：沒有路的路 出版社：仲間 本集簡介： 我們不是靠自己的力量來到世上 人是活在社會之中，也常常會告訴自己：「活著就不好給別人添麻煩。」應該不少人從小就被這樣教育吧。反之，給別人添麻煩的人就是壞人，會被貼上無用傢伙、麻煩製造機之類的標籤。 但請試試著思考一下，我們並不是靠自己的力量來到這世上。在孩提時代，我們就不可能獨自活著。也就是說，從我們出生到長大成人，一路以來都會給某些人或社會添麻煩。 從早忙到...

書名：大人的床邊故事 出版社：遠流 本集簡介： 慈愛冥想練習 請這麼想著：你的內在擁有慈悲心與同理心（每個人都有），但有時候被你收在地下室的某個箱子里，當你需要的時候，可能無法馬上拿出來。慈愛冥想能幫你把它找出來拍掉他身上的灰塵，放在你的口袋。當你遇到有需要的人，就有餘力輕鬆付出。這個冥想也能為難過的日子提供安慰，撫慰沉重的心情，讓你感覺世界變好了一點。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，...

書名：與山的一支獨舞 出版社：三民書局 本集簡介： 只有活著才能冒險 只有冒險才叫活著。 他20歲登上阿爾卑斯群峰之中最晚被成功攀登的馬特洪峰（Matterhorn） 今天安眠書店訪問的是「與山的一支獨舞」作者 林雋 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠l...

書名：大人的床邊故事 出版社：遠流 本集簡介： 在我房子的最高處，走幾步階梯，往上一層，有個角落，那裡有一間我專屬的房間。 那是一個窗外就是樹木的開闊大房間，有木地板，上面放著幾張舊地毯。我有一張書桌、一個書櫃、一張小沙發與一盞燈，有一張小桌子可以拼拼圖或畫畫，還有很多蠟燭。角落有一張軟軟的地毯，放著一張我冥想的軟墊。這確實是一間辦公室，我在裡面完成我的工作。但這也是我讀書、聽音樂或獨自充電的地方。...

書名：愛無能，為什麼我們想愛卻無法好好愛 出版社：采實文化 本集簡介： 當內心被恐懼箝制，將看不清楚關係全貌 恐懼的存在，會狹持一個人理解他人與共感的能力，容易負向解讀他人，也容易負向解讀自己，因此遇到事情不如意，就容易往死胡同鑽，也會壯士斷腕般迅速決定，因為在恐懼被傷害背後，還存在害怕自己是那個死纏爛打的人，是那個別人已經不要還巴著不放不懂羞恥的人。因此恐懼傷害背後，有個很難好好抬起頭向對方，自卑又...

本集簡介： 大家多少都知道吃堅果對身體很好，那麼你知道堅果到底好在哪裡嗎？ 關於「吃堅果」的好處，過去已經有相當多對研究，包括了改善大腸癌存活率、降低心血管疾病風險、提高精子品質，甚至於有助於記憶力和智力。現在，最新兩項研究指出，每天吃一小份堅果可能有益於改善新陳代謝、減輕成年後肥胖風險。 Mr.豐田 堅果樂園: https://bre.is/g3EWg9y8 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每...

書名：愛無能，為什麼我們想愛卻無法好好愛 出版社：采實文化 本集簡介： 如何修正被啟動的「依附系統」？ 有時很努力擺脫不健康的愛戀，但無法克制的吸引力卻往往在於，當一個人越愛理不理，越容易讓人上癮？該如何讓自己恢復理智，為自己健康的身心做出選擇呢？ 在感情中，無法穩定安心地從對方身上獲得愛，會激發一個人心中關於被愛的「不安全感」，因而啟動尋求愛與獲取愛的生存機制，但這股積極、不死心與不甘心，卻不一定是...

書名：人生超整理 出版社：仲間出版 本集簡介： 為什麼無法過著自己想要的人生？ 需要整理、整頓的一般是身邊的東西，而且多為具體的物品。但就如前所述，其實不只是物品，環境與人際關係等概念性的事物，或是與自身想法有關的問題，也需要整理、整頓。 為什麼無法過著自己想要的人生？這是不少年輕人的煩惱，也有好幾次學生都找我商討過這個問題，而我的結論是———「大概是理想過高了」。說得直白一點，我覺得不少學生應該認清理想...

書名：人生超整理 出版社：仲間出版 本集簡介： 自由度越高，人就越焦慮 之所以越覺得焦慮，是因為有著必須突破的目標，卻一直做不好，或遇到其他難題。因此，如果有明確地被指示「要這麼做」的工作，比較不會讓人焦慮。反觀要是工作必須自己思考、規劃才能進行，有時會事與願違，或是出現突如其來的問題，也有可能別人沒按照你的指示去做，只要牽扯到外人，往往就會引發焦慮。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓...

本集簡介： 從一戶300萬到20億豪宅。「地產秘密客「敏婷和Sam 」每天ㄧ步ㄧ腳印「跑遍全台灣」就是要提供給更多人買房的知識和資訊，通常大部分建商，在經過華麗的「行銷包裝」下，我們都不會知道買到的究竟是不是地雷屋，今天安眠書店請來的這本好書是「地產秘密客。」和大家分享如何挑選對的房子。 要知道更多地產專業資訊 請搜尋podcast 「地產好學聲」 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每...