安眠書店

書名：擱淺在日子的傷不用急著好起來 出版社：境好 本集簡介： 我們，都帶著傷前行。 這些傷，或許永遠無法與人言說， 這些傷，可能永遠不會完好癒合。 沒關係，只要找個位置「安放」就好。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://...

書名：與身體對話就是與神對話 出版社：方智 本集簡介： 我們的大腦會清楚記得過去令人不舒服的事情，而經常忘記開心的事。而且因為不開心的事情容易回想起來，所以每次回想起這些記憶時，就又在腦中加強了一次「那時候真的很不愉快」的情緒。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/...

書名：與身體對話就是與神對話 出版社：方智 本集簡介： 首先來聊聊，想要釐清淺意識的偏見時，必須先了解自己的哪些「情緒」。當我試圖聆聽學員體內的器官，讓它們告訴我這個人有什麼樣的潛意識偏見時，有時他們的身體會發出噪音，使我聽不清楚。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook....

本集簡介： 水果含有維生素、礦物質（微量元素）、纖維素等豐富營養，可促進身體健康，但如果吃法不對，可能帶來意想不到的後果，有些水果飯前吃可能會有腸胃絞痛、脹氣等腸道不適症狀，提醒大家注意，而哪些水果不適合空腹吃呢？ 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTie...

書名：過好一個你說了不算的人生 出版社：方舟 本集簡介： 我們來說一說懼，也就是恐懼的懼這種情緒。這種情緒其實比較廣泛。有一些有明確的對象，比如恐懼；有一些沒有特別明確的對象，比方說焦慮。焦慮裡有沒有對象的一種懸浮的焦慮，有對一些事情的焦慮，也有一些對未知的焦慮。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿...

書名：過好一個你說了不算的人生 出版社：方舟 本集簡介： 身心一切運行良好時，我們的心就像是鳥飛翔在天空，或是游魚在大海，我們不會意識到我們有心這回事。通常什麼時候我們會留意到自己有心這回事呢？比方說你在沙發蹺著二郎腿，可能是在看影片或者聊天。時間久了你的腿可能會發麻，但是這時候你還沒有動，所以你不覺得自己的腿不對勁。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安...

書名：愈說不愈自由還能當好人 出版社：樂金 本集簡介： 你不必為他人的反應負責 喜歡取悅他人的人，要越過最搭的障礙就是—覺得自己需要替他人的反應負責。他們會害怕拒絕他人後，對方會感受到失望與憤怒，導致他們經常將自己的需求排在他人之後。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook....

書名：愈說不愈自由還能當好人 出版社：樂金 本集簡介： 你一定會碰到一些會執意你要答應請求的人，抄到拒絕後，還是會繼續遊說，試圖說服你接受。他們可能會運用情緒操縱，或是威脅你，好讓你滿足他們。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster...

書名：被晚安豢養的人 出版社：時報 本集簡介： 我們時常會看到一些溫馨的瞬間。 有在上班的路上，我曾看到夫妻兩個人互相依偎著在路邊散步，男子腿腳不便，身體傾斜，重心完全落在女子身上，女子為了保持平衡，身體也略為傾斜，用力抵住男子的身體。男子長得高大壯實，女子卻瘦小纖弱，兩個人的身體觸碰在一起，像一個完整的「人」字 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定...

書名：被晚安豢養的人 出版社：時報 本集簡介： 至今為止，唐留給我最深的記憶就是幾張明信片。這些明信片是從不同的地方寄來的，有伊寧的牛群和騰起的渺渺煙塵，有額濟納的胡楊林和金黃的樹葉，有和田的努爾牧場和遠方的巍巍昆侖，有通往阿拉山口的筆直公路和轉動的風車。我知道那幾年他一直在新疆的各個地方奔波，從事地質考察的他始終都有一種對專業的執著和信仰。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安...

本集簡介： 一天喝超過2杯紅茶，除了可以減少內臟脂肪，如果在用餐時到飯後30分鐘內飲用紅茶，還可以抑制脂肪吸收，而紅茶所含的咖啡因則可以促進脂肪燃燒。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster585...

書名：急不來時你可以按一下暫停鍵 出版社：境好 本集簡介： 放過自己，但別放棄自己 筱晴屋子裡到處都是他陽光下的照片，筱晴的日曆裡記滿了和他有關的一切日子；他的生日、和他初識的日子、結婚的日子，包括他奔赴天堂的日子。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien...

書名：急不來時你可以按一下暫停鍵 出版社：境好 本集簡介： 生活不會等你，但他會迎接你。 作為一個年近半百的越來信賴手邊的老花鏡；而對身邊的一切，卻開始模糊和淡忘。年歲見長，便越害怕失去，越怕失去，就越是頻繁地發生一些令人猝不及防的事比如疾病，比如噩耗。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁...

書名：依戀效應 出版社：三采文化 本集簡介： 為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？ 今天安眠書店請來對情感關係非常有研究的YouTuber 米鹿 來推薦這本認識依戀理論，認識自己，重新與他人建構正向關係的「依戀效應」 米鹿經常在你的YouTube 頻道，deer de 深入探索感情關係和心理學 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture...

書名：好感力 讓人自然而然喜歡你的超能力 出版社：遠流 本集簡介： 採取行動之前的呼吸練習 我們每天都面臨各種情境，有各式各樣的工作要做。在每個情境中，我們都可以決定自己要以一種無意識的、機械化的方式去做事，還是帶著高度的覺知去做 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/...

書名：好感力 讓人自然而然喜歡你的超能力 出版社：遠流 本集簡介： 關於社會比較對我們的日常生活所造成的影響，有研究顯示：那些經常和別人比較的人會感受到焦慮、嫉妒、罪惡感和後悔等負面情緒，也比較容易採取自我防衛的態勢，甚至較常說謊。為了探究當人們的自我察覺能力提升後對這類負面情緒產生什麼影響，也為了了解我們是否能透過提升自我察覺能力的方式，來改變自己所受到的影響。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的...

書名：歲月靜好 出版社：時報 本集簡介： 學會觀看生命最根本的悲憫 快要冬至了，氣溫乍降，在市集攤吃麵，旁邊坐著一位精神障礙的青年，很壯碩，吃麵時無異常人，但他會忽然聽下來，比手畫腳，揮動快子，唸唸有詞。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG...

書名：豐蔬食2評鑑指南 出版社：商周 本集簡介： 達人掃雷帶路 38位跨領域專業美食家評鑑 全台75家必訪蔬食餐廳、在地小吃精選推薦 超過200道顛覆味覺的美味蔬食介紹 在生命最為黑暗、混沌、崩陷之時，種子音樂、豐文創創辦人田定豐接觸了蔬食，本以為不過是小小的飲食習慣改變，卻連帶影響了人生的各個面向，包括生活態度與價值觀。 吃素二十多年，田定豐意識到，世上沒有什麼事情是理所應當的。他之所以能夠得到的比別人多，不只...

書名：豐蔬食2評鑑指南 出版社：商周 本集簡介： 但這幾年多元且美味的蔬食紛紛崛起，已是全球飲食的潮流，不只對自己健康有好處，還能夠幫助地球暖化危機減緩，且富有生命教育意義。 但是，「吃」是民生大事。 不管葷食蔬食都要「好吃」，才能讓人願意嘗試蔬食飲食。 於是，由FVT創辦人-田定豐、美食家-林承彥和38位跨界名人評審，以秘密客形式在過去一年多時間全台吃透透。 從200多家餐廳選出值得推薦的75家餐廳，作為「豐蔬食」...

書名：歲月靜好 出版社：時報 本集簡介： 希望可以像草，更懂得謙卑 節氣已交大雪，島嶼東北季風呼呼吹起，車窗外常常會看到河灘沙州上一片白花花的芒花，花絮也像雪花，在風中飛舞散去 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www....

書名：歇心靜坐 出版社：商周 本集簡介： 心離念的體驗把我們帶向真正的自由。平常的時候，許許多多各類的念頭充斥在我們心中，也形塑出我們的每一天—這是一個「好日子」、「壞日子」、「普普通通的日子」等。通常這些評斷駐留在我們的心與意當中，但實際上，我們沒有必要去評斷或認同我們的念頭與情緒，容它是好、是壞，或是不好不壞。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田...

書名：歇心靜坐 出版社：商周 本集簡介： 有一個著名的杯水譬喻是這樣說的：有一個裝了半杯水的玻璃杯，它是半滿呢，還是半空？就這個對境—這杯水—而言，問題的答案是何者，並不造成任何的差別；但是，若以正向角度觀察事物，將承允澄明、通透的連結，把行者導向更敞開以及淨覺 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉...

書名：將就的日子更要活成自己喜歡的樣子 出版社：晶冠 本集簡介： 有人說：「休息是為了走更長遠的路」，但對於積極的人來說，有時未必真要停下腳步，只是需要暫時去忙其他的是，特別是當發現自己的人生被困住的時候。 路不是只有一條，有時我們不過是稍微繞遠一點，卻能發現柳暗花明又一村，生活有無限的可能性，而不是你汲汲營營在一條「此路不通」的道路。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店...

書名：別喜歡不了自己那就從不討厭開始 出版社：圓神 本集簡介： 出社會越久越能感受到，這個社會、這個世界有多麼不公平，但或許我們生來就是不公平。身高不一樣、骨架不一樣、長相不一樣、個性不一樣，在特定的情境下，這些不一樣都可能被視為一種不公平。 有些人就是特別喜歡藝術類的事物，寫些人則喜歡數字與分析，例如上國文課時，帶有一點浪漫特質的人隨手捻來的文辭佳句，在寫作文方面很吃香；上數學課時，喜歡數字、追根究...

本集簡介： 香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果，且香蕉全年可生產，因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且越成熟的、黑斑越多的香蕉，免疫活性越高。 從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安...