宇廷问答

解压良药不是强找乐子，乐在其中才能轻松自在 放松是一种自如的状态，看到世界很美 用力得去看，人会很累 不用脑子，不用过度的思维 觉是一个本来的状态 人类丢失了自己本来的乐 刻意去找乐子，反而不乐了 慢慢不受外界的影响 做该做的事情 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 前往小宇宙评论区与主播互动

宇廷老师讲从父辈传承下来的做慈善的家庭传统： “没想到捐房子花了十八年的时间”，“还是希望有一天我爷爷奶奶的骨灰能回到中国大陆”“我们孩子们享受的这一切，其实都是我爷爷早年为国家付出的恩荫，他经历了北伐还有抗日的枪林弹雨”...... #关于畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》：作者将自己的亲身经历与科学与开发觉性的方法相结合，创造了一门新的综合学科 - 觉性科学，成为了台湾的大学正式的三年学分课程。把这套科学化、现代化、...

把隔代养的孩子接回家，就完事大吉了吗？ 工作太忙，生活所迫，把孩子留在父母家里住，不得已采取了隔代养娃的模式。 等到条件合适了，把孩子接回家里自己带。 接回家就完事大吉，养娃的交接过程就顺利结束了吗？ 宇廷老师分享自己的亲生经历，最好留一个过渡期让老人家能时不时回来继续照看孩子，避免给孩子留下心理创伤。 前往小宇宙评论区与主播互动

欢乐颂里的樊胜美应该那样孝顺吗？遇到苏大强，又该怎么孝顺？ 孝顺是无条件的吗？亲情是爱还是血缘而引起的道德责任？ “孝顺有几个不一样的层次，有的是好像你实际一定要去做一些什么事情，另外一些呢，是一种感恩的心。 拿支笔来写这些东西，你开始想想你父母为你做了什么，你为你父母做了什么，一点一点写。 如果真的是从你生下来的时候，就身心上不断地折磨你，要报警。这是一种特例吧。 对于大部分的父母来讲，孩子生下来之后...

老公看电视玩手机，影响了孩子，怎么办？ 首先练习自我的觉知，稳定自己的情绪，然后才能去解决问题。 想要强制改变先生，是下策。我们要有智慧地沟通和调整。 前往小宇宙评论区与主播互动

辞职，远离城市的喧嚣，上山下乡，离群索居，出家修行，要如此自救吗？ 摆脱烦恼，就一定要辞职，离开家人。 要安宁，就一定要放弃人间尘世的快乐。 修行，就一定要远离城市的喧嚣，上山下乡，​离群索居，归隐山野或洞穴为妙。 不一定，宇廷老师如是说。​ #本集分段# 00:00 修行是要厌离世间的快乐吗？ 01:18 修行并不需要你切断一切去离群索居 前往小宇宙评论区与主播互动

我吃素，你吃素吗？ 刘德华在一个采访中说，他多年以来吃素，但很多身边的朋友都不知道他吃素的这个饮食习惯。对于“天王”而言，吃素是自己的事情，既不打扰别人也不干涉别人。且听本集，宇廷老师如是说，如果是为了健康，为了慈悲心，吃素就挺好。 #本集分段# 00:00 吃素是自己的事情 02:54 吃素会影响健康吗？ 前往小宇宙评论区与主播互动

这是一个关于普通人如何找到了心性答案的故事。 在生命的前28年，作者顺着现代社会的标准人生轨道，进了普林斯顿，入了投资银行，读了哈佛MBA，在麦肯锡工作过。后来发现自己竟然并不是自己身心的主人，经过25年的寻觅和探索，受了不少骗，伤了很多心，吃了很多苦，走了很多弯路，终于找到了心性的答案。 把自己的亲身经历和科学化、现代化、生活化的修行体系介绍给认真寻找心性的朋友们，让大家不必和作者一样花二三十年那么长的...

信息爆炸，知识结构和眼界全球化，人类社会在工业革命之后的变化太大，以前传统的禅修方法适合的是以前的时代。 现在需要能很快学得会，能在生活中实践的方法。 前往小宇宙评论区与主播互动

《玫瑰的故事》里，玫瑰面对男主的各种无理取闹，一脸镇定，情绪稳稳，拿得起也放得下。 而实际人生中，经济不好，生活压力重重，老公总是引爆我的情绪，怎么办？忍了吧！ 压住火气就是压气球，迟早会爆掉。 还是要练习自己的觉知，保持自己情绪稳定。 夫妻之间的争吵不是原则性的事情，不用上心。 前往小宇宙评论区与主播互动

人人都想事少钱多上司好，迎面却是讨厌上司气死人。 忍气吞声还是怒气冲天，都是自讨苦吃。 生气的气要升起来，气沉丹田就没法“生”气了。 愤怒是一个自我修炼的工具。 #本集分段# 00:00 上司太讨厌怎么办？ 04:11 愤怒怎么办？ 前往小宇宙评论区与主播互动

因为需要什么东西，所以才会有孤独感。 我们SI的时候总是自己一个人。 对孤独感有觉知，对生命的看法会更加细致。 #本集分段# 00:00 总是感觉失意又孤独 01:37 如何突破孤独感 前往小宇宙评论区与主播互动

宇廷老师也有被电子产品所困的烦恼！ 初学修行从哪里入手？从放松开始，从眼耳鼻舌开始进入觉的状态。 大部分引起烦恼的观念是后天养成得，不论对与错，不要执着于观念，从让自己限于苦恼的观念入手修行， 在烦恼心有一点点强的时候，聆听自己的心，觉知引起烦恼的观念和习惯，逐步地一次又一次地清理掉。 星座带来的喜好不太容易被改变，那就觉知它们，它们会慢慢淡化。 #本集分段# 00:00 初学者怎么练禅修 02:08 修行从哪些观念...

我的孩子五岁就不听我的了......等我老了，他们想改变我，孩子还是那个屁小孩，我怎么会听他们的...... 不要试图改变父母，孝顺还是要“顺”。 对父母有一种圆满的需求，烦恼由此而生。 见面之前想一想，见一次少一次。自我修行，去察觉烦恼后面的观念冲突。 孩子看到你怎么照顾和关切父母，比较有机会孩子会被潜移默化地受到影响，长大了孝顺的机率也大一些。 #本集分段# 00:00 消掉心里对父母的疙瘩 04:23和母亲有心结 07:44一见老...

一起来听听看宇廷老师与央金老师是怎么吵架的！ 夫妻吵吵架，也不总是坏事，理性和爱都用上，吵架也可变成二人修行成长的过程。 对方就是应该爱我对我好，就应当弥补我不曾拥有的或者缺少的父爱母爱、安全感、钱财等等，对方对自己不够好，自己付出了很多对方却总是不满意...... 失望而受伤。这是索求之心在作祟。 #本集分段# 00:00 亲密关系不是情绪垃圾桶 01:34 伴侣怎么总是不满意 04:40 吵架是夫妻心灵成长的礼物 前往小宇宙评...

人际关系别扭，被烦恼缠住，负面情绪满满，内耗严重，修行后开始不喜欢无效社交，该怎么处理？修行后和朋友相处，应该和他们讲修行和觉知吗？自己可以帮助别人脱离苦海吗？工作中遇到很不诚实的同事，怎么办？自己不讨人喜欢怎么办？在这一集里，宇廷老师会从觉知，禅修，放松禅，共情，慈悲心，慈心禅等不同的角度来和我们探讨这些人际关系中遇到的烦恼。 #本集分段# 00:00 如何摆脱人际关系的内耗 03:40 修行人与朋友的相处之道...

我们要有帮助他人的愿心，我们的人生要有使命感，人生之路是在用力地追逐这些吗？ 宇廷老师和我们徐徐道来他的感悟，以及他与央金老师的修行经历。不是要去信什么，它是一个宇宙在发生的状态，它让你自己去体会到，哦，原来是这个样子，从而进入自动导航模式。 #本集分段# 00:00 慢慢走让愿心自然呈现，人生使命是自然浮现的 07:07 探索人生路 宇廷老师经验说 10:10 找寻人生路不是追求使命感 12:45 通往人生巅峰的两条路 你怎么选...

作者分享自己陷入中年危机的亲身经历，那他最终是如何从危机中走出来的呢？本集就是关于他的这个故事、这段经历。 时间轴 00:00  四十岁，一无所有。我的整个慈善公益事业在一夕之间化为乌有，终日以泪洗脸，在一个愤怒的状态里，穷困潦倒，同学似乎没有几千万美金都没有脸面，重新找工作，没有人对我有兴趣，住在妈妈楼上...... 喝酒，修行，可每天的梦仍是充满了恐惧的； 05:43  突破 - 烦恼是一种能量 我尝试禅宗的办...

陈宇廷，“觉性科学&央金歌舞”创始人之一、畅销书《念完哈佛念阿弥陀佛》作者、禅修老师、慈善家。以30余年的实修经验，推广科学化、现代化、生活化的禅修。 本集与大家探讨：修行忽而精进忽而后退，怎么办？ #宇廷觉学 #央金歌舞 #修心修行 #成长 #禅修 前往小宇宙评论区与主播互动