宇廷问答

禅修的时候颈椎痛怎么办？ 宇廷老师从觉性和医学的角度与我们分享他的见解和经验。 禅修的时候颈椎痛，继续或停止都可以。 身体疼痛会让进入禅定的时间久很多，央金老师有亲身体验。 修行有觉的时候，会对身体敏感， 这不是坏事。 因为我们长期忽略我们的身体，觉会让我们能感知到身体。 如果很严重痛或者很久，那要看医生。 身体的问题透过身体去解， 如果透过心去解，不是有长时间去专门修行，那是绕走远路。 如果有一点不舒服，...

禅修与禅睡的区别在哪里？ 当你完全不累的时候，禅修和禅睡的状态是一样的 禅修打坐变昏睡 口水流了一地都不知道...... 所以，我们懂得禅睡， 在很累的时候恢复精力，保持觉得状态 禅睡是为了恢复精神，三五分钟，十分钟 超过十分钟，那是太累了，要睡觉，不是禅睡。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息🎶 欢迎加入小宇宙听友群，扫描下方二维码⬇️ 前往小...

共祝中秋快乐！ 钱总是赚不够 对婚姻总是不满足...... 幸福和圆满是内心得到了满足 是修心修行修出来的 宇廷老师也是修行了很久才找到感觉 这种满足来自于内心的稳。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 欢迎加入小宇宙听友群，扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

不爱听父母唠唠叨叨怎么办？ 孝顺有时候就是顺 看到父母在就好 我母亲就抱怨我胖， 有妈妈关怀，我管它到不到位，有个妈妈关怀就很好了 不是说要同意他们。 被关心被父母爱是福气，排除那些极端的父母。 带着修行的觉的状态，快乐的看着和接受被爱。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙...

从财务分析师到哈佛MBA，宇廷老师讲述他的道德抉择与逆袭之路。 家教传承如何在金融圈惊心动魄的内线交易风波中救了他。 拒绝百万跑车诱惑、严守职业道德底线…… “在投行做财务分析员，给投资项目做分析，投资医疗和生物科技产业，我花了很多时间学习财务和行业知识。 派对里很多都是高盛等等投行的分析员，很容易透露信息，也就是内线交易。我拒绝了跑车诱惑。 SEC来到办公室把我的资料都翻了一个遍，我被叫去了SEC的办公室，“我们...

不念过往，不问将来，活在当下。 却又说要去清理过去， 活在当下的真正意义是什么？ 一边打坐，一边想过去，一边想未来， 平日修行的时间本就短，那就不去想东想西。 频繁换工作，换男女朋友，甚至婚姻， 都是因为没有清理过去，原因和模式很类似。 只求外部圆满，不求内部清爽，是行不通的。 心有力量了，就清理自己的资料库。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及...

修行 第一层次看到情绪，觉察到它， 第二层次观自己，为什么会不舒服。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

自己修行没有到七八年十年，不要随意去想和别人谈修行， 修行是个人的事，各自有各自的自动导航模式需要去调整， 关怀别人，交朋友。 慈悲心是人人本来就有的， 你自然而然有想帮助他人的心， 但会有智慧地发现，帮助他人不是一件短暂的事情，要有耐心， 把自己做好，说不定别人就来找你了。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇...

中医说生气伤肝，忧郁伤肺 修行中情绪与能量的流动息息相关 中医的能量流动与禅修有共通之处 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

孩子沉迷于游戏，作为母亲，焦虑，担忧，不知所措 首先面对的是自己的情绪 接受自己的担忧和恐惧，它们生起的根源是母爱 修行调整自己，禅修稳定自己的情绪 而后才能冷静智慧地处理实际的问题。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

哈佛MBA毕业后，加入投行私募基金。 奉行work hard, play hard,工作时拼命工作，不眠不休，休息的时候PARTY不断。夏天海边度假，冬天滑雪，学习开小飞机 住的是美国最有钱的区域。去老板常去的高尔夫球场，基本都是白人，OLD MONEY，老钱，有遗产，有家族财产。 得到尊重的重点不是钱，是有自己的文化，理解和尊重自己的文化，炫富其实是丢脸的事情。尊重自己的文化，不是自大，而是有全世界人类的共同价值观。 我现在和美国主流精...

禅修就是练心 了解自己的情绪 对自己的心如何运作越来越敏感 这是能够进一步进阶修行的基础。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

什么是觉？觉是本来的状态 禅睡的时候，你知道自己在那里，知道自己的感觉，就是觉。 你知道自己有念头就是禅修 不是要停掉念头 看着自己想，知道自己有念头但不被念头带走，就是禅修。 修行就是慢慢的改善，长期积累的问题不会瞬间就消失。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与...

孩子面前不要吵架。处理男女分歧是寻求情绪沟通与逻辑思考的平衡之道。理解差异，男理性女感性，沟通讲究策略。书当媒介，理清思路共探讨，爱心共识是基石。 央金老师：不要用吵架的方式，因为吵架解决不了问题。找两个人有精力、比较放松、比较环境好的那个时候，再去商量这种事情。女性学一些禅修的方法，生起智慧，能对自己的这种情绪有把握的时候，跟先生去聊和谈。女人有情绪的时候，容易不讲逻辑，而男性一般都是讲道理。 宇...

觉有什么用？要自己经历了才知道 觉通过修行能体会到，有点小烦恼就可以练习 慢慢地，就不会被烦恼牵着鼻子走 觉是深入禅定和修行的钥匙 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

单亲妈妈如何带孩子 核心是妈妈自己的稳定 觉要稳，不被情绪带跑 妈妈的伤心会让孩子害怕和担忧 担心孩子的未来？不用自己给自己下一个套 世界上有很多单亲家庭出生长大的案例可以参考 重点是妈妈是孩子的稳定的依靠，是永远爱孩子的 不必过分纠结于孩子的爸爸 孩子好不好，妈妈的智慧 修行生起智慧，建立自己的快乐 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ：...

等来了普林斯顿的计算机系的OFFER，在那个时代是全美国排名第一的大学 兑现了对父亲的承诺，达到了自己的目标 我很享受别人的赞叹的快乐，到后来别人不问了，我也想尽办法告诉别人 后来我发现，这种快乐是非常短暂的 快乐的感觉到底是什么呢？ 花那么多功夫得到那么一点短暂的快乐，到底是为了什么呢？ 到后来发现，这个快乐带来了许多痛苦 普林斯顿的学生一个比一个好，我印象中第一年就有几个同学退学了 一个女孩在小城里从小到...

孩子成绩一般，家长会非常焦虑。 孩子走向世界的方式有很多种。 除了学历，我们需要的是能力。 很多大学生有学历，但是没有能力。 主动培养孩子的生存能力，让孩子有机会和大人相处，主动培养孩子成为适应时代的人。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

想考北大清华，有高的志向很好。 但当志向变成极大的压力的时候，智慧反而会减少。 学习时大脑很认真地在工作，很消耗能量。 学习一些修行的方法，比如呼吸， 让自己放松和解压。 把压力拿掉的时候，记忆力和理解力反而会提高。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

父母期盼孩子上最好的学校，入最好的大学。父母内卷，孩子内卷，那社会焦虑的源头何在？教育内卷背后是父母对孩子未来的无尽担忧。 究竟怎样的教育才算前瞻？ 家长该先自我审视，分析不同的看法形成自己对世界的认知，认清快速变迁的世界，了解这个世界以及类似人工智能、气候变迁等的变化将如何影响孩子成长蓝图。 科技迭代很快，可能孩子专攻的领域很快就淘汰了。​ 所以，基础能力，而非单一学历，才是立足未来的关键，比如自主...

想躺平，那就索性真正躺平 放下手机 刷手机消耗能量，不是真躺平 躺在那里，看着自己的情绪，那是禅修！ #联系我们# #欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） #欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下方二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

每天为自己念一个快乐咒 每天对着镜子 给自己一个大大的微笑 每天送给自己一份美好的祝福 如此修行 不快乐都不行 #联系我们# #欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） #欢迎加入我们的小宇宙听友群：）扫描下面的二维码⬇️ 前往小宇宙评论区与主播互动

美国高中生存记。出国求学，我如何在异国他乡逆袭？我是如何靠一股拼劲赢得尊重？在全是学霸和运动健将的环境中，书呆子怎样靠着一本字典和一次双截棍表演扭转局面？面对语言障碍和文化差异，又如何逆袭SAT，申请顶尖大学？且听我分享那些汗水与泪水交织的日子。 “出国到芝加哥读大学，我读书倒是很努力，达到了父母的要求，很努力很努力，靠的就是一股拼劲。 这也留下了后遗症，甚至现在有时候做梦都会梦到题目做不出来。 大家都...

母亲如何禅修？母爱是爱和关心，不是担心孩子。 #时间分段# 00:00 你的担心，对孩子而言不是爱，都是压力和批评，会造成对他们的未来的负面影响。孩子还小的时候，用爱、关心和智慧去化解。 00:38 担心是正常的。用禅睡，放松，尤其是觉，看着情绪起起伏伏，恢复后再处理。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 前往小宇宙评论区与主播互动

修行掉进去很可怕的境界，怎么避免？ 多读书，知识见解搞定 多有辩论，学习对的方法，增加智慧和处理事情的能力 主要是由于陷入了迷信，陷入盲目崇拜 一个咒语就发财，这种事情就是迷信 崇拜不会带给自己直接的好处 怎么帮助朋友从盲目崇拜中解脱 很难，和朋友保持联络，朋友需要被扶起来的时候，拉他们一把。 #联系我们# 欢迎关注公众号“觉性科学与央金歌舞”以及视频号“宇廷觉学”。也可以私信我们获取老师直播及课程信息 ： ） 前...