宇廷问答

修行中的“四无相”是什么？ - 无人相，自我与他人并无分别。 - 无众生相，人类之外的其他生命，好像是从很深地一层心性里面显现出来的，它与你自己本为一体。 - 无寿者相， 存在一个没有时间的世界里面 。 人类是整个宇宙的一部分，但是是宇宙很有局限的一部分。 我们爱自己，爱宇宙，也爱他人吧。 相关单集： 关于 爱因斯坦的宇宙观与修行 的关系，大家可以听 2024年11月4日单集：“禅修 | 爱因斯坦的宇宙与人类修行有什么关系？”...

“当时的禅七基本上用三个方法，一是数息，二是参话头，三是中道实相观。一个方法练习两到三个星期。 数息就是数呼吸，吸气时不数，吐气的时候开始数数，顺着你的气息长短，刚开始的时候一口气只能数到5，后来慢慢心稳定下来，至少可以数到10。有时候其实可以更长一些，但通常我都数到10，只是会越数越慢。数息是为了让心里有个依靠，人就比较容易静下来，这是第一步。 第二步是禅宗的传统方法，宋朝时候开始的，叫做“参话头”。“话...

年底将至，您是否也有习惯去复盘自己在过去一年的中的经历，再为新年列出新年心愿清单？ 其中会有遗憾和后悔吗？ 或者会告诉自己 一切都是最好的安排 也许，一切发生的并非最好 而一切发生的却都已发生并应该发生 我们走过的每一步都成为了今天的我们 唯有往前，唯有继续边走边修，却仍不忘记接受每一刻的自己，拥抱自己。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

陈宇廷老师与他的几个兄弟姐妹都是我们心目中优秀的模样。他们有怎样的一位妈妈？陈妈妈有教育智慧吗？ 本集且从陈宇廷老师的角度来听听看。下一集，我们将播放陈妈妈的对谈，欢迎关注我们。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

动中的禅修，生活中的禅修，身体累，但心里很快乐。 云雾气雨中，突然师姐们带着红豆汤来了，大家安安静静地端着碗喝着，很美的一副画面。 心中无我，没有比较，没有索求，实在是非常特别。 做了三期护法，护持佛法，也就是义工，然后加入了禅七的修行中。 #录制有声书结尾特意挑选的音乐，很适合大家听完，进入一种类似冥想的状态。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众...

眼看2024年即将过去，节日的气氛开始在空气中弥漫开来。远离家乡的我们，也许此刻仍在他乡如浮萍漂泊，也许已把他乡变成了新的家乡，却都无法在身边陪伴远在家乡生我们养我们的双亲。 是否也曾自责，问自己是不是不孝顺，是否也曾挣扎，问自己应该如何孝顺才是好？ 本集让我们一起听宇廷老师个人的观点，希望能给您带去一些启示，尤其是点点温暖，让我们做更好的自己来给与亲人更好的陪伴。 冬日快乐！期待圣诞、元旦新年、孩子们...

无我相，是没有了对自我的执着。 “我执”的几个层级： 一、我执着于东西 二、我执着于我的念头、想法、性格与习惯 三、我执着于我的身体 事实上身体是细胞组成的，它也一直在变化，据科学研究说，每七年，全身所有的细胞都改了一遍 四、这部分要在禅定中或者长期有觉性地观察中才能够发现。 无我相，是没有这四种执着了，或者说，没有带着这四种执着在生活了。 “离一切相，即名诸佛” --- 《金刚经》 四无相：无我相，无他人相，无众...

父亲建议我将儒家思想相关的每一个字，包括忠孝仁义信等，拿出来参悟 参悟这些字的意思或者意义 我在哈佛MBA的时候已经开始，到当兵的时候继续，花了大概一年的时间。 很惭愧作为中国人，自己连这些意思都搞不清楚， 很多中国的传统行为还是后来在寺院学习到的。 参悟儒家的思想也是修心的一部分， 我还加上感恩和忏悔。 这种“思维修”对于我后来禅修有非常大的帮助。 品德品性有问题，或者完全没有感觉的人直接修行还是容易出问题...

禅修是解决中年危机的核心方法。 失业，没钱，身体健康，亲子关系，夫妻关系，无论何种中年危机， 我们突破它的诀窍都在于自己。 禅修的主要帮助在于形成情绪稳定性、心的稳定性， 促使内心能产生答案而且有付诸行动的勇气。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

人生的常态注定是痛苦的吗？ 或许，人生确实是痛苦与烦恼居多 但是，如果我们禅修，在烦恼中禅修 将会发现，这些痛苦和烦恼与我们的关联越来越小 而每一次快乐也不会再转化成下一次的痛苦。 我们改变不了人世间的规律 但是可以改变我们自己，不是吗？ 所谓离苦得乐。 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

上一期，宇廷老师受“一个游戏启发人生的意义”（11月23日音频），（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/674095718d1233fb0d4508a5） 这一期，他付诸行动去参军。 生活面临极大的落差，从投行精英的精致生活到住上百人的大通铺、洗15秒的战术澡、共用公共厕所看到粪坑里的蛆诸如此类的严格而单调的军旅生活。 宇廷老师充分利用这段经历修行、读书。 念咒语，体会咒语里的声波与音频，把不同世界的能量相连。 下一期又会发生什么...

青春期，青春叛逆期，早恋，这些词在现代社会中司空见惯，我们早就已经当成是理所当然。叛逆或许是身体也可能是关系激发的一种情绪反应，我们每个人在每一个年龄阶段可能都有感知。我们这一期集合了宇廷老师关于青春期这个话题的观点和经验分享。无论是少年，还是中年，或者老年，无论是男性还是女性，无论为人父母与否，我们认为本期节目的合集都值得去听一听。 00:00 - 03:22 青春期是商业化的产物？妈宝和软弱的第二代这二个名...

从哈佛毕业时我已经被麦肯锡录用，我很开心，最后却做了另外一个选择，是什么原因呢？ 游戏要求我在本子里列出来，国家、社会和周围的人为我做了什么，我为他们做了什么。 回忆往事，感恩之心油然升起，想记忆起自己对他人做过的事，却几乎空白一片。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

宇廷老师将于11月20日，也就是本周三晚上进行直播 （直播地点在视频号“宇廷觉学”），这一次主题将延续上一次直播的主题“福气”。于是，这一期播客内容我们就索性也围绕“福气”这个主题，谈一谈古人常说的“吃亏是福”。如果吃亏是福，那工作努力付出却没有升职加薪怎么办？爱上了不该爱的人怎么办？且听宇廷老师与我们分享他的个人感悟。 #00:00 - 04:43 吃亏是福？智慧看待付出与得到 傻人有傻福是自欺欺人，还是确实如此呢？格言谚语...

“禅七完了后又回到哈佛MBA完成学业 以为，修行要放下一切 去山里禅修打坐 很害怕以后修行就玩不了了 一毕业就赶忙出去旅行 以为玩够了才能开始修行 其实，修行是保持觉性的清明 随时随地都可以修行 与工作、恋爱、旅行都没有冲突。” 也许如宇廷老师的经历所说，当我们往往内看时，会产生"Been there, Done that." 的心念，频繁的旅行也非必要了。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系...

# 00:00 03:52 东西方文化差异：如何看到西方文化中的“追求自我” 西方在文艺复兴之后，尤其是法国大革命开始，非常强调自我 只要人类自我不断强化和升华，就能得到快乐 人人都过于强调自我，大家就都一团烦 这种基本假设错了，所以现在西方社会也很迷惘，不知出路在哪里 真正的烦恼来自过度的自我。 自我并不是坏，我们要做的是觉察到自我的观念 为了自己牺牲他人，没有同理心， 对我的身体我的物质的过度执着 这些都是让烦恼升起...

宇廷老师自荐自己与妻子央金拉姆的二本书，二人将自己亲身经历和盘托出，二位老师所面临过的苦与大家现在面临的很多是一样的，撰写书籍本身是希望对现代人的家庭、事业和生活有所帮助，解决生命中所遇到的实际的问题，引导大家在生活中找到稳定的幸福感，在认识生命实相的修行道路上顺利前行。 # 相关书籍 → 视频号“ 宇廷觉学 ”橱窗 《 念完哈佛念阿弥陀佛 》（作者：陈宇廷）《 大地母亲时代的来临 》（作者：央金拉姆） #每周六...

禅七的过程中进入任何境界 无论是轮回转世还是宇宙幻象 都是修行的过程，不是目的 见性成佛后再回来帮助众生。 修行一定要从打禅七开始吗？ 古代的禅七其实更多是个已经修行很多的人，尤其是和尚。 从打坐开始，练习觉性开始，也可。 拿出念哈佛MBA和上普林斯顿大学的拼劲，就一定能开悟吗？ 欢迎每周末跟听宇廷老师每周一更的语音书，来揭晓答案吧。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗...

为了利益他人，我们投入去做吧 打坐读经容易让自己觉得自己很棒 在利益他人的过程中去碰撞，去修行 变得更为谦虚。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

即使有了人生规划 找到了人生的意义 也还是需要首先处理好自己的情绪 通过修行察觉自己的情绪 稳定它 这对于事业、婚姻、求学等方方面面都有长期的帮助。 #相关课程 → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

爱因斯坦与修行有什么关系？ 嗯，这一集合适好奇的我们认真去听，不合适看文字介绍。😂 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

上山前，宇廷老师读了很多禅修的书。 开悟才是开始，所以，他的心迫切要开悟。 而且以为自己是普林斯顿毕业的，是哈佛MBA，只要努力，只要拼，就一定能成。 然而禅修并没有如他所想。 这一集，宇廷老师给我们讲他这个控制不了自己的心甚至不由自主哭泣的故事。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

修行修心最重要的目的是什么？我们为什么要利他？ 人类是宇宙的一部分 可我们却被困在眼耳鼻舌认识的世界里 心灵方面的练习就是帮人们从这种局限中解脱出来。 #相关书籍：《念完哈佛念阿弥陀佛》（作者：陈宇廷） → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

情绪不受控，像是装了一个自动导航 世界上有许多荆棘和石头，走出去脚会破 我们可以在地上铺上一层厚厚的皮 另外一种方法是让自己的脚的皮变厚 现代社会，信息量太大，我们的心绪更加不受自己的掌握 修行进行情绪管理，做自己情绪的主人。 #相关课程： → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动

老领导脾气温和 小领导脾气暴躁 脾气是一把修行的尺子 老领导，世间经历多，修行参悟，自然醇厚绵柔。 #相关课程 → 视频号“宇廷觉学”橱窗 联系我们： # 公众号“觉性科学与央金歌舞” # 视频号“宇廷觉学” 前往小宇宙评论区与主播互动