喂喂你還好不好

－2021線上國際書展系列－ 因應台北國際書展實體展延期 各大出版社紛紛改以線上形式或轉移到其他場地延續實體宣傳活動 銷售通路和平台也陸續啟動國際書展特賣囉！ 推薦書單會陸續上架 這次主要會講國際書展的邀約合作伙伴相關活動 還有幾個跟這些聯絡窗口對話跟互動過程的小故事 。Readmoo讀墨電子書。 2021年的全新系列實體講座開跑啦 第一場是成大土木系洪瀞教授要跟大家他的閱讀書單 講座訊息：https://rebrand.ly/45xxqmf 雞蛋...

台灣Podcast界百科全書 aka 冷知識王 aka 雞蛋糕找草木玩耍，聊聊《靈魂急轉彎》這部電影 －「我的夢想」是必要的嗎？ －關於22號、Jerry和Terry的冷知識 －印象深刻的場景和心理師形象的連結 －人世間走一遭，可以找到陪伴走一段，最終都要自己去體會和感受 留言給雞蛋糕 https://open.firstory.me/story/ckke5agy15w6r0831t2uts58y?m=comment 主要收聽平台：KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https...

這次主要內容是謝依婷醫師《我們的孩子在呼救》新書分享會 Live 收音 感謝寶瓶文化丁慧瑋編輯、政大書城台南店李信賢經理在現場的諸多協助 時間：11/7（六）晚上七點 地點：政大書城台南店（台南市中西區西門路二段120號B1） 影音延伸show notes on Medium https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s3ep1-kids-call-for-help-d0b892573a82 時間軸 (00:00:00) 開場 (00:01:56) 謝依婷醫師分享會開講 (00:08:43) 個案故事：小龍 (...

這次和高中同學お茶 (發音：o-cha) aka 現役大專院校心輔中心諮商心理師 來聊聊走到她面前求助的學生們、 學校心理輔導資源供不應求、 以及第一線心理師面臨的職場困境 お茶：「接住生命從來都不是容易的事，每條生命、每個議題，都是重要的。」 我們沒有答案、我們都還在掙扎 希望更多的理解可以讓所謂的「結構性問題」多一點點進步的空間 本次討論原文： 校長你這封信讓學生走上絕路你知道嗎？更新更明確的說明 - 心情板 | Dcard...

這次是跟《析心事務所》der陳璿丞醫師 針對Dcard心情版上文章關於憂鬱症是否該就醫或諮商的聊天 第一次回顧自己的治療歷程 陳醫師說他回頭聽的時候都起雞皮疙瘩了XD [延伸閱讀] 在twitter 上 日語的 #自律神經失調 https://pse.is/3bvxb6 用健康存褶查你的就醫和用藥記錄 https://pse.is/3bdfua 「辯證行為治療(DBT)」的痛苦耐受與注意力轉移 https://pse.is/3btnrx 感謝佳璋診所提供錄音場地 留言給雞蛋糕 https://open.firstory....

這次是跟《析心事務所》der陳璿丞醫師 針對Dcard心情版上文章關於憂鬱症是否該就醫或諮商的聊天 對於臺大校方預防模仿效應而禁止討論可以理解 關於青年的集體焦慮，我們都還在學習面對 如果「結束自己的生命」是一種選擇 在這個選擇之外，我們還可以做些什麼、從什麼角度思考呢？ 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 重點是「有困擾就求助」 以學生來說，在學校免費的心輔資源來不及或不夠承接你的困難 拿著健保卡去身心科/精神科就診...

機器語音朗讀 (TTS, Text to Speech 文字轉語音 ) 是目前技術相當成熟的資訊科技輔具 這次找兩位好朋友小偉和阿基拉來聊天 機器語音朗讀目前常見的使用情境 －電腦報讀軟體 －智慧型手機語音輔助工具 這類工具都需要額外花時間心力學習使用邏輯 目前圖像和影片尚未有良好的語音描述機制 小偉 aka 視障朋友／電子書、有聲書編輯後製人員 製作電子書和有聲書的工作流程繁雜、時程很長 對他來說，「取得新書內容」在一般情況下是很困...

首先回覆Apple Podcast和抖內留言 －小菜鳥使用 －Erica －抖內大戶VVIP專門特集，等我慢慢做，哈 跟上次的冒牌者症候群一樣 寫稿和錄音過程對我來說也是很困難的一集 這兩個題目都深刻地連結到很多很深的個人生命議題和心理傷痕 錄音的當下我重感冒剛稍微好一點 鼻音可能會有點重 講到「重男輕女」這四個字 你會聯想到什麼詞彙、什麼畫面或者什麼生命經驗呢？ 對我來說 這是我的原生家庭跨越三代始終沒有完全掙脫的束縛 這次小鬱...

這次要聊的是《冒牌者症候群》這本書 副標題是：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？ The Imposter Cure: Escape the mind-trap of imposter syndrome [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/1cizDK 透過連結購買結帳對你沒有損失 只要你透過我提供的連結結帳 不一定是買我推薦的書 依照你當次結帳的金額 我就會得到通路的一點點分潤 這會幫助我做出更好的podcast 封面設計理念： 受「冒牌者症候群」所苦的人，明明外...

上次回診前，接到了捐血中心的電話 原來，長期服藥的小鬱患者原則上是可以捐血的 個人服藥狀況是否適合捐血 請務必諮詢醫師、藥師或直接詢問血液基金會 只要前一晚有睡飽 (>7小時)、吃飽喝足，一樣可以舒舒服服挽起袖子去捐血 感謝台南捐血中心某捐血站護理師在忙碌中回答我一大堆問題 延伸單集 《醬料心聲MedSound》 醫知棒棒糖Ep3：愛滋病U=U，歧視來自於無知 https://lnns.co/R0X9dzxU3Dp 《潤男的Room》 Ep 42 從武漢肺炎回...

－澄清《敏迪選讀》中提到關於憂鬱症症狀的內容 (00:00:21) －2020年末特別企劃，語音留言抽獎 (00:02:37) 節目網站 語音信箱 單則上限5分鐘 原則上全部都會變聲處理 「2020，你看見什麼？ 2021，你想看見什麼？」 https://wwhowbuhow.firstory.io/voicemail/ckhyofmurqb4w0873flmxqb8o 12/10 12:00 月曆抽獎，後續可持續投稿抽《心靈角落》暖心明信片數名 中獎者請贊助一杯蜂蜜紅茶並留言收件資訊 (姓名、手機、地址或超商取件門...

免費心理諮詢活動，務必事先電話預約 －高雄市 黃捷 議員服務處 12月4號晚上19點至21點 https://www.facebook.com/FongshanHuangjie/posts/2774374846223581 －台中市 知心心理諮商所 每週一兩個時段 https://realizingcounseling.com/20201128-2/ －各地區衛生所 －《心靈角落》粉專私訊 https://www.facebook.com/encounterwithlove/ 江湖術士共同特點： －通常有強大的社群或經營獨立網站 －大量的個案感謝文或療癒日記 －通常...

圖文影音和延伸單集一次聽爆看爆的show notes on Medium https://medium.com/ww-howbuhow/depression-s2ep14-79e88ee79067 主要時間軸 (00:00:30) 來自現役小鬱陪伴者的暖心訊息 (00:12:10) 尼克小姐(IG: ot_ishere)的換季溫馨問候 (00:16:30) 節目未來微幅調整說明 －改成儘量週一更新一集 －讀書會第二季沒有忘記 －參與心理健康議題講座live podcast 貧窮線再調高！明年北市「月收25K」將列中低收入戶 https://newtalk.tw/news/...

雞蛋糕生涯第一次帶大桌桌遊 很多說故事的方式還在摸索 非常謝謝里民大會隔天拖著嗨了整晚疲憊的身體來一起體驗的 Podcaster和好朋友們 本次活動感謝有聲書學會贊助場地 參與節目和IG(以本集出現自介順序排序)： －《抹黑客》 @mutan_lv －《沒空！老娘忙著＿＿＿＿》 @ltmbusyla －《這裡胡說》和《免費仔專用：台灣第一個介紹Podcast 製作的專業Podcast 頻道》傑西大叔 @jltalkspodcast Podcaster們湊在一起錄音就是很懂得如何互...

Podcaster好朋友－法法漾播客的Ubi來聊天！ 從金鐘獎的兩個微歧視新聞事件聊起 原住民青年開始用自己的方式 向主流社會發聲、倡議自身的文化意識 邀請你一起來聽聽他們的聲音、他們的故事 《法法漾播客Vavayan Podcast》 by Sasa & Ubi Ep17 ｜ubi mainu sun｜帶你走進kaviyangan佳平部落一窺kakudan 祭・敘展演 Ep18 【Kivala】部落淬煉生活，從劇場開始發聲-法法樣聯名活動-kakudan祭・敘-Ariv阿力夫 EP5 歧視一線之隔，懂得笑就...

Podcast里民大會 人品爆發，抽到壓軸最大獎啦！ 百靈果佈道大會 2020台南場 10/31 (六) 15:00-19:00 14:00 開始發放法器領取號碼牌，共350份 現場另有多項抽獎活動 *寵物不落地、親水場地請著方便穿脫的鞋子和弄溼後好處理的衣物 台南Podcast培訓課宣傳桌 說出通關密語贈送 #Podcast里民大會 限定小物 百靈果佈道大會 LIVE Podcast on KKBOX 10/31 (六) 17:00-17:50 https://play.kkbox.com/listen-with/338104896340/follow 當天...

本集節目感謝Readmoo讀墨電子書平台贊助電子書，推廣電子閱讀 這次要聊的書是《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》 原文書名：Maybe You Should Talk to Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/57nuMS 記得去節目IG有書封圖片的那篇貼文留言抽電子書兌換碼噢 圖文並茂還有影音內容的延伸閱讀文章連結 https://medium.com/@ww.howbuhow/m...

本集節目感謝KKBOX贊助營養金 KKBOX - 說的．唱的．都好聽！ KKBOX 現在不只能聽音樂，也能免費暢聽 Podcast 囉！ 下載 KKBOX 立即聽雞蛋糕《喂喂你還好不好》 網頁版也OK噢！ https://podcast.kkbox.com/ 睽違快一個月的錄音 先來回很久沒回的私訊和留言 主要回答的幾個問題和思考 －謝謝那個很努力走到現在的自己 －哭出來是情緒釋放的一種很自然的方式 －節目的開始是誤打誤撞，關於勇敢，我還在體會是怎麽一回事 －選擇進入大...

深夜被小鬱襲擊 洗完澡冷靜下來後 在斷電前 不寫稿半躺在椅子上練習 自我耙梳被小鬱襲擊的脈絡 －事件：急性運動傷害處置的衛教圖文 －體育人、運科人的專業論述 PEACE and LOVE －科學研究每天都在推翻昨天 －小鬱襲擊的引爆點 －發作當下的衝動行為、生理症狀和強烈情緒波動 －很小很小的起源、很大很大的發作 －纏繞到自己的人生課題：始終感覺不會被看見 感謝Kelly姐姐、感謝時差 延伸閱讀 https://medium.com/ww-howbuhow/dep...

休養、治療跟養病是燒錢又費時的事 很多精神疾病患者容易成為經濟弱勢 維持生存和治療都會有很大困難 這次用一個半小時的時間 跟《公務信箱》出(ㄉㄢ)差(ㄈㄟ) der 上進多魚聊聊個人財務規劃 可利用章節功能分段收聽 《公務信箱》 第24集-理財特輯~投資派、保險派 、新貴派，你吃哪個派? https://lnns.co/BZUJFhL02Qp 本次錄音感謝 希拉亞文化協會 贊助提供場地 (00:09:09) －投資：給未來的自己每月生活費 (月退俸) *物理障礙：開...

去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 聊聊當助人者成為求助者的內心小劇場 和求助者真正踏出尋求協助的那步需要克服的心魔 「轉過身面對自己」 基層公務員的心理諮商資源和實際申請使用的困境 制度跟環境都有很大的改善空間 心理諮商的期間和方式 －短期諮詢：問題解決導向居多 －長期治療：一個陪伴一起找答案的過程 心理師的養成之路非常漫長 助人者介紹企劃，持續在草稿堆孵化中XD 精神疾病造成的失能，是沉重的經濟負擔 患者...

這次是微微因應時事狀況的臨時更新 聊一下雞蛋糕如何練習因應天氣狀況 以控制生理和心理症狀發作頻率及程度 幾個大原則 對患者跟一般人都適用 －很熱的時候 －很冷的時候 －劇烈變化的時候 大原則和核心概念： 季節變換感覺情緒不穩定是正常的，有的人體質比較敏感 如果嚴重影響生活、工作跟睡眠，記得去找醫生或心理師聊聊 討論出一個可行又負擔得起的解決方法 配樂：七十億分之一 Instrumental 演出者：Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU...

去《公務信箱》找多魚、切心和C大玩耍 人生的第一桌桌遊開桌！ 《小柔的最後一天》情境式桌遊 一起走進小柔的憂鬱世界 同理小鬱患者和身邊陪伴者的心路歷程 小鬱亂入 網站 https://depressytrouble.tw/ 作者演講連載請再等等 有電會慢慢做 陪伴者的大原則 揪玩耍、叫吃飯、問睡覺 有點像在問候自家阿公阿嬤XD 《小鬱亂入，抱緊處理》 [博客來] https://pse.is/M5FZ3 [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/QTD7L 加碼聊了一下下錄...

聲音的無限可能！ PODCAST小學舉辦字正腔圓的國語文演講比賽， 46個節目激烈競賽。 請至《https://wwhowbuhow.pse.is/vote4pod-speech》打開臉書聊天機器人， 跟著憂憂子開啟一天的冒險， 並投下你心目中的第一名， 將抽出五位致贈《精美小禮物》喔！ 本活動由《社群學什麼》贊助舉辦 配樂：撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower d...

讀書會所有單集、補充資料和推薦書單Medium文章 https://medium.com/ww-howbuhow/its-ok-that-you-are-not-ok-8b5c5f90f8f －「解決痛苦」與「照護痛苦」的差異 －擺脫悲傷反而會造成傷害 －重新思考與悲傷共處的方式 －悲傷是面對死亡及失去的自然反應 [延伸閱讀] Brené Brown 《脆弱的力量》 《我已經夠好了》 配樂：You Say Goodbye Easily Instrumental 演出者：?te 壞特 編曲：Tower da Funkmasta 陶逸群 作曲：?te 壞特 , To...