小古的唠嗑频道

我们并不是见不得人好，好像只是见不得熟人比自己好...？当我们用尽全力生活，总有人不费吹灰之力就超越我们，内卷没有尽头，比较没有意义，当我们“羡慕”别人的时候，可能只需要正视自己的能力，朝自己想要的生活努力☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jesse Gold - We Good 01:55 所谓的“比我好”是什么标准？Ta给你看的东西，只是Ta想让你看的 08:04 “比我好一点”才会让人嫉妒，“比我好一个宇宙”就能令人骄傲 14:33 我拼命努力才...

爱自己，是拥有让自己快乐的能力；是把期望寄托在自己身上；是重视自己的感受；是在范围内给自己最好的；爱自己不是一句口号，是心甘情愿的付出，也是尊重自己的所有情绪； 今天结合我自己的经验来和大家分享，具体怎么做才是真正的爱自己（我觉得）☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Laufey - Falling Behind 01:20 我所认为的“爱自己” 05:09 生活是动态的，凡事，问自己想不想做 17:46 设定预期，问自己能不能接受 26:34 在任何...

第一次出长差的体验，让我同时获得了新鲜感和情绪化，成年人的麻木可能源自没有选择，成年人的压抑可能只是伪装；过好生活，需要我们学会苦中作乐，更需要热爱生活☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Natalia Lafourcade - Para Qué Sufrir 01:03 本次出差的概况 11:55 当你无需为生活烦恼，你也就失去了选择的快乐 23:36 在新鲜感笼罩下，任何事物都很美好，但它非常容易消失 29:52 独立的人，可能是害怕失落才选择孤独 40:23 人...

母亲是这个世界上最伟大的角色，她不仅给予我们生命，更重要的是陪伴我们长大，养成我们的人格；但对于妈妈们来说，她想要的不过是我们健康平安和快乐；今天恰逢母亲节，来和大家分享一些我妈教给我的人生哲学☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jesse Maranger - Elephants 02:55 善良需要教育，做一个善良的人需要很坚定 11:04 可以做那个先付出的人 20:53 家是一个讲爱而不是讲道理的地方 32:27 先做人，再做事 37:06 任何时候，...

小孩拥有情绪化的权利，成年人要做情绪的主人，踏上社会才发现，解决问题比任何情绪都管用；今天来和大家分享，如何“扮演好”情绪稳定的人，祝我们永远好好说话，不被情绪左右☕️ 🎵BGM：Alex Siegel - Charlie 02:49 明白什么对自己更重要 12:59 看向未来，别翻旧帐 18:50 别用别人的错误来惩罚自己 26:54 理性分析问题，比释放情绪管用 33:29 建立自己底线，和生气的标准 40:16 任何时候，放低预期，没有理所当然，也别有执念 52:...

人在饿的时候只有一个烦恼，吃饱了才有无数个烦恼；以此类推，在上班的我只有一点苦闷，但没班上的我会有无数种苦闷... 我们总是看着别人好，却忽略了自己也被很多人羡慕着；生活的快乐不多，但都藏在那些平凡又说不上来的细碎里，今天和大家分享提升生活幸福感的十件小事☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Summer Salt - One Last Time 01:46 我爱上的不是做家务，是对自己生活的掌控感 09:24 培养耐心，感受时间的存在才能抚平一...

减肥的唯一必要性是健康，除此之外我觉得大多数人只需要调整生活方式，健康的作息比今天掉秤还是涨称更有意义；自我接纳才是压制焦虑的必经之路； 相比人生中的很多事，减肥是最简单的，今天和大家聊聊我总结的十个经验，希望听完你再下定决心去减肥，当然任何时候听也都不晚☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke（群里什么都有，美食、琐事和道理） 🎵BGM：Ben Howard - Old Pine 01:07 你为什么要减肥？BMI、渴望被接纳、还是竞争心态 09:3...

本期就是，想不出主题所以随机回答了随机的问题，希望大家喜欢！☕️ 🔍超多可爱的听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：DIVINE MUSIC - Please answer 1988 02:55 Q1：如果可以重新来过，你最希望回到哪一年？ 06:58 Q2：我很难受，可以送一句话安慰我吗？ 12:55 Q3：你好陌生人，可以告诉我一个活下去的理由吗？ 21:36 Q4：什么是治愈一切的良药？ 29:50 Q5：男朋友喝醉了，打了我值得再给一次机会吗？ 34:04 Q6：你好，陌生人，男朋友把你...

人际关系的复杂，主要是因为人性的捉摸不透、复杂和善变；我们每个人都会变，所有人际关系也都是动态的，对于朋友之间的关系维护，我认为先找到自己的状态更重要，剩下的才是顺其自然；想要什么样的朋友，自己得先成为这样的人，今天结合我自己的经历和大家分享关于朋友之间的人际关系☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Sarah Kang - once in a moon *为什么人际关系这么难： 02:40 你永远都不会知道，喜欢你和不喜欢你的人真的怎...

性格是我们每个人最重要的特质之一，它可能会随着人生经历变化，也可能很难改变；我的性格是在无意识状态从内向变成了外向，从社恐变成了社牛，但本质上我想说，我们并不需要通过改变性格去迎合任何人，也不要盲目的去成为哪一种人，变成自己喜欢的状态才是最重要的☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：KESMAR - Out of Luck 01:17 先来定义一下什么是社牛和社恐 03:38 背景介绍：我从小特别内向，并且非常害怕被叫起来回答问题.. 08...

成年人的缺点总是惊人的相似：焦虑、时间管理能力差、难以专注、做事冲动、无法应对压力、容易被打断、频繁的情绪波动... 。如果以上问题你都有，那么很有可能，你并不是成人多动症。 根据我的研究，大部分时候这都只是起源于我们的缺点和惰性，人有缺点很正常，但是提高专注力和改变坏习惯，比贴标签对我们更有用，今天和大家分享我的“成人多动症”特征，以及我自己提高专注力的方法☕️ 🔍：xiaogulaoke 🎵：Pictured Resort - Beh...

审美是做选择，在自己适合的里面挑最喜欢的；提高审美最根本的逻辑是因为“我喜欢”，这也是找到一种长期跟自己喜欢东西相处的方式，在过程中看到不一样的自己； 千篇一律的照搬，最终会让这个世界变得越来越无聊，今天分享一些提高审美的小方法，我们都会是独一无二的美 ☕ 🔍+VX：xiaogulaoke【二群名额开放中】 🎵：Pictured Resort - Vibe Your Room Part 1：养成好的审美为什么这么难 03:25 选择的系统性构成来基本的“高级感” 0...

每个人的阶段烦恼不同，但相同的是都睡不好；成年人失眠的背后隐藏了太多无法诉说的情绪，但任何焦虑的本质一定待解决的问题，恶性循环并不是解法，睡眠才是唯一让大脑休息的活动，睡好了才能面对崭新的一切； 今天来和大家分享一下失眠主题，毕竟熬夜不值得推崇，好好睡觉才是正经事☕️ *不要熬夜听本期！ 🔍听友群管理员：xiaogulaoke 🎵BGM：Tamas Wells - Vendredi 02:40 让我失眠的第一个原因：咖啡因，所以真正的爱是克制 06...

摆烂背后隐藏的是三个人性的弱点，懒惰、逃避、拖延；选择摆烂在大多数时候只是给自己找了一个不努力的借口，因为“无为即快乐”；真正的向上进步是需要付出的，而摆烂的快乐是什么都不用做； 摆烂也不是不行，但一定要有限制；如果你可以走出舒适圈，那么你一定能远离摆烂； 🔍听友群请➕管理员：xiaogulaoke 🎵BGM：Polo & Pan - Les jolies choses 04:14 先说摆烂，相比不努力，是一个华丽的借口 07:55 摆烂的正当理由，当你...

但是事教人，一遍就会。 参考别人的人生经验，可以说既有用又没用，人生路真的只能靠自己走，每个人的路都独一无二，但在这个漫长的课题中，如果有一些别人的人生经验，可以对我们产生帮助，或者预防，这是非常好的事情，最重要的是把别人的经验教训变成对自己的有用的东西； 当我们有了足够的判断能力、辨别能力、思考能力，就能面对所有未知的风险、减少试错成本。☕️ 🔍听友群请➕管理员VX：xiaogulaoke *温馨提示：群氛围很接...

我们期待成长，但是讨厌变老；我们想要退休，但又不想衰老；在社交媒体过度标签化的时代下，随着年龄增长我们从被动比较变成了主动比较，但只要是比较都会让我们增添新的焦虑，年龄焦虑只是其中之一，但我认为“和同龄人比较”并不公平，公平的是和自己“比”；年龄带来的也不都是坏事，还有宝贵的成长，今天来聊年龄焦虑从何而来，作为女生，当我面对这件事又该怎么办？☕️ 🔍听友群请➕管理员VX：xiaogulaoke *温馨提示：群氛围很接...

我觉得价值观是会动态变化的，和我们每个阶段的状态、收入，还有圈子挂钩；“消费”是价值观最终的行为体现，在大部分有选择的时候，应该给自己最好的，因为我们很值得。但从宏观上来讲，不能因为外界去扭曲个人价值观和消费观，因为别人都有，我就要吗？我们不能被物质绑架，所有外在的东西都是相对“容易”改变的，只有内核才是最难的部分。今天和大家聊聊我的价值观形成以及分享我个人的消费观☕️ 🔍听友群+管理员：xiaogulaoke（VX...

事实上每天我们都能够做很多事，相比春节，我这礼拜的效率之高真的令我自己惊讶，时间管理最重要的点是找到源动力，当你想做、要做很多件事，只有管理好时间才能有效率，还是方法论，今天和大家分享一些我自己的经验☕ 🎵 BGM：Micah Edwards - Best I Can 🔍听友群：xiaogulaoke（VX） 00:05 元宵快乐啊朋友们 02:58 关于听友群的说明 04:09 时间管理的敌人是拖延+纠结 05:49 最有效的计划就是以每天每小时为单位 *描述一下我普通...

我觉得“永久“是一个非常主观的意思，你说存在电脑里的一张照片，他的物理性质绝对是永久的，但这张照片对我来说，如果有一天我根本不记得它背后发生的事情，那这个回忆就像没有一样，所以在我们照片视频泛滥的今天，究竟什么才是真正永久的回忆？ BGM：週末京都現実逃避 - しゃろう 00:05 一句话总结我的春节 01:22 灵感来自生活，这一期源于我的电脑挂了 06:09 我想通的是，但凡不去记录生活，也就不会被电子设备支配 09:26 以前...

相亲这事，就算用条件筛选，也没办法降低遇到奇葩的概率，今天挑了几较精彩的（下头）小故事，给大家春节加个凉菜☕️ BGM：Jack CC,40oz - dream of me 02:10 所有姐妹记得，一定要看男生不戴帽子的照片 （这可能是本期最正常的一位男嘉宾，至今还是点赞之交） 10:09 也是蛮难遇到这种，集所有女生下头点于一身的男子。。。 19:15 年龄和代沟如果是结构问题，爱看美女就属于隐患问题（相对来说） 27:54 我也没想到，这位的价值观能...

我应该不是唯一一个想过年又不想无聊的人吧，我也知道好好利用这7天假期，确实能对自己产生价值，但就是很难有动力，所以为了给自己打鸡血，今天让我检讨下往年的春节假期陋习，再狠狠的规划一下“应该”做的事“ *录到一半下初雪了，咱就是说瑞雪兆丰年！❄️ BGM：Sarah Kang,Sam Ock - When It Snows 08:01 往年的春节我都在干嘛 18:47 我想了点“春节里有意义的事” 40:17 这首音乐你要问的话： 健康音乐馆-国外代理系列-瑜伽心境界-...

我感觉，大部分人遇到的亲戚，都很难对自己的产生真正“重大的价值”，甚至只有“指手画脚”“说三道四”“互相攀比”，但亲情还是家庭中很重要的一根纽带，过年嘛那就和气生财，今天和大家分享一下我和亲戚们的相处之道，当然无法避免说一点我亲戚的坏话（不是） 01:59 BGM：Natalia Lafourcade - Soledad y el Mar 02:30 家庭是一切的根基，重视亲情的第一个原因，理解亲戚的“重在参与” 06:21 能做到同苦共甘的，感觉也只有亲戚可以 09:5...

相比年终总结我更喜欢展望未来，想清楚新的一年要朝什么方向迈进、做怎么样的改变，但难就难在设立目标和实现，这整个过程是对自己的挑战，我们必须要战胜自己做出付出和努力，才有可能收获。与其产生莫名其妙的焦虑感和不确定感，不如主动把想做的事情计划一下，今天分享我的6个小建议，希望能帮你设定目标并加大实现概率，别总说“新年目标”太虚无，其实有很多我们可以做的。 05:15 年底了，我当前的状态*live 03:47 BGM：Vern Ma...

通过我的观察，我认为人和人之间并没有差的很多，今年最重要的事就是专注于自己的生活，不和别人盲目的比较，如果你觉得现在不好，就去改变他，这才是对自己真正有用的☕️ 00:05 大家最近好吗？希望你们健康！～ 04:37 BGM：Anthony Lazaro - Hello 05:42 世界上不存在完美的生活，视频一定是优化的结果 14:08 那些好看时髦的人，其实也不知道下次去哪玩 24:27 缺乏安全感并不是胆子小，每个人都会这样 30:33 人都是需要陪伴的，一...

我认为，每个人当下的状态决定了未来发展的方向，现在想要的东西决定了我们未来会变成什么样子。任何改变和进步的本质，其实都是反人类的，因为人性让我们选择逃避、懒惰，把错误归咎到他人身上，这是自我保护，但这些都没办法让我们进步，只有找出自己核心的问题、说服自己，离开舒适圈、去尝试、去学习新东西，才能改变自身、做成一些事情、达到目标、收获成就感和满足感，才可以真的慢慢变成更好的自己☕️ 01:35 BGM：Henry Now...