小古的唠嗑频道

人生不是复习，而是预习，更是接受不能预习的事。过去的已经过去，把所有经历看做礼物，结束是开始的前奏，每个明天都是希望。元旦快乐，让我们一起拥抱2024！☕️ BGM：Summer Salt - Abominable Snowman 04:43 年末的仪式感很重要，但并不能改变新的一年 10:19 年终总结：快乐用来铭记，痛苦用来成长 24:05 拥抱不确定性和未知，恐惧可以是突破，惊吓可能也是惊喜 35:24 人生不是复习，是预习，和接受不能预习 41:05 句号之后，才...

小时候的友情来自距离，长大后的友情来自同频；人会变，人的要求也会变，好的友情需要相互理解，也需要无条件的关心，更需要接受人生的分叉。 所谓高质量的友情，不一定“同频”，不一定“有利”，不是“勉强”，也不是“永远”，最重要的核心是自己，不忘初心，各自灿烂。☕️ BGM：Stephen Sanchez - Send My Heart With A Kiss Stephen Sanchez - Until I Found You 04:16 关于友情的几个阶段，从懵懂，到选择，从团结，到在乎 13:45 无...

每个年龄都有不同的迷茫；迷茫不是失败，也不是退步；迷茫只是让你被动暂停，迷茫只是重新定位自己的机会；请你一定记住，迷茫只是暂时的；你会更好，这就是迷茫期最大的意义。 希望我们面对迷茫，都能从容客观，和迷茫期的自己干杯。☕️ BGM：El Equipo Del Norte - Bolero Bonito 02:31 迷茫是一种情绪，更多是来自巨大变化之后的状态 09:15 回归生活的本质，寻找生活的动力，对生活的憧憬决定了未来 20:22 迷茫是最适合自我管理...

有网络的地方，就有浮躁的当代人；没有网的地方，当代人更浮躁... 浮躁不仅是现代环境的写实，也是对生活状态的描述；浮躁和所有困难一样不可避免，但面对浮躁，只需要改变一件事：你的态度。 希望我们能一起在浮躁却飞速发展的社会中，好好生活，保护好属于自己内心的平静。☕️ 🎵BGM：Blacktop - All of My Time (Breeze) 03:12 什么是浮躁 & 浮躁的原因 08:50 个性化通知，刻意减少外部信息的干扰 20:19 刻意培养耐心，是过...

网上的生活是“VLOG”，真实的生活是鸡毛蒜皮；别人的生活充满高光，自己的生活全是烦恼；生活给的也不都是苟且，但美好全靠自己挖掘。为了努力生活，希望我们一起甘于平凡，接受生活给的一切。☕️ BGM: Vansire,Munya - Vivienne 03:44 普通归普通，生活是流动的小溪，你不会每天活在同一天 13:43 值得开心的事啊，确实就不会天天发生 19:39 真实的生活：每天都在发生八百件事，但并没有一件值得分享 31:41 无聊是生活的常态，但无...

刚进入冬季，我就很难快乐，除了没劲，还很消极，仿佛失去了所有动力...先别怪自己，这可能确实是冬天的锅。季节性抑郁是一种与特定季节变化相关的情绪障碍，其中最常见的是冬季季节性抑郁（SAD：Seasonal affective disorder），随着气温降低、日照减少，确实会影响人体的内分泌，这样就会影响情绪。 但冬天除了冷，也有浪漫的圣诞，美丽的雪景，和一些限定的小小美好，今天和大家分享我的冬天生活，希望我们都能快乐过冬天！ BGM...

了解自己是动态的过程，是成长中面对一切的前提；完整的自我是拥有自我意识，是有坚定的屏蔽能力； 真正的成长是在不断了解自己的过程中努力变得完整，完整是为了清醒但依旧有勇气接受挑战；长大的路上，我们不是一个人，希望我们都能在路上慢慢成为最好的自己。☕️ 🔸 特别鸣谢：阁楼APP，一个专业的心理咨询平台。 🎁 本期评论区抽取3位听友，赠送【阁楼APP】200元的优惠券（双周方案可使用）。 🎁 下载Glowe【阁楼APP】，注册时...

无论家庭给你什么，成长都是痛苦的；长大的标志是想要改变，是意识到自我的存在，而真正成熟的标志是主动放下，愿意求同存异；无论我们的原生家庭如何对待我们，希望我们都能抱着感恩之心，不妥协的做自己，但也不后悔。☕️ 🎵BGM：JahWahZoo - Singing To Myself 02:49 定义一下“完整的自我”，和“没有完美的原生家庭” 06:58 原生家庭只是影响每个人性格的因素之一 15:40 结交的朋友，比原生家庭的影响更重大 24:57 认识世界和自我...

网络世界人人发达，现实世界反复优化；攻略让人自信，套路使人绝望；当代打工人练就了一身本事，却依然无力对抗社会的进化......无论如何，衰退背后是机会，希望我们都可以见招拆招，勇敢前进☕️ 🎵BGM：Delorians - Needy 01:57 矛盾的正负攻略，真实的世界究竟是什么 11:37 现实情况分享 15:03 故事分享：离职场PUA最近的一次 34:41 胡思乱想，不如学习，临时学习也是学习 44:31 挖掘自我价值=好好改简历吧 48:56 做最坏的打算，...

内耗的本质是《沉浸式无用精神能量疯狂堆积》；内耗没有意义，但谁能不纠结；内耗徒增焦虑，但谁能不理会；内耗只有一个优点，就是能靠自己解决； 今天结合我对于工作、生活、亲密关系中那些没必要的内耗，和大家分享；希望我们但凡内耗，都能理清思路，自信强大，活的更有松弛感。☕️ 🎵BGM：Kings of Convenience - Mrs. Cold 03:19 什么是精神内耗，解法口诀：改变视角，理清思路，灵魂拷问 07:28 工作中的内耗：这和有责任心是...

当各阶层消费降级呈蔓延趋势，消费主义终于被认定为“陷阱”，作为普通打工人，赚的每分钱都应该自己说了算，形成价值观的不是消费水平，而是自我认知； 消费降级其实并不代表任何属性，只是让人更理性的分配收入和支出，今天结合我自己不主流的价值观和大家分享我的消费和省钱理念☕️ 🎵BGM：Skinshape - I Didn't Know 02:17 大家都在消费降级，说明这是一种共识和选择 12:32 消费主义为什么被认为是“陷阱”？我认为消费水平完全不...

人生是一个个大选择，生活是一个个小选择；拥有选择，就能用喜欢的方式度过每一天；珍惜选择，因为不是每一次都有选择；没有人可以在成长的路上不走弯路，也没有人可以永远选择正确，但希望我们都能慢慢摸索出对自己最正确的的决定☕️ 🔍听友群目前满员啦，爱你们！ 🎵BGM：Hether - Oidar 03:33 大部分时候，有选择总比没有好 13:16 喜好决定了我们的选择，最终和状态相互作用，改变人生走向 24:27 面对选择，经验只能参考，路要...

快乐有免费的，也有付费的，快乐是难得的，也是短暂的，快乐是主观的，也是平等的，快乐是万能的，也是无价的，快乐是只有你才能说了算的； 钱可以买到一些快乐，但买不到永久的快乐；任何快乐总有一天会消失，没钱你同样可以认清自己，知足常乐； 🎵BGM：Rational Romance - Tender is the night 02:37 付费和免费的快乐，都一样短暂和会消失 10:53 快乐和钱没关系，但是和每个人的需求有关系 15:47 一个真正躺平的故事（他做了大...

欲望是一面镜子，让我们了解自己的内心；过度的欲望，是贪婪和虚荣心；在成长的路上，希望我们都能一步步和自己的欲望对抗，承认欲望但不盲目，保持向往但不会贪得无厌； 今天和大家分享，如何对抗自己的欲望，获得内心的平静☕️ 🎵BGM：Henry Nowhere - Say You're Okay 03:35 欲望会改变和升级，但是人的欲望永无止境 13:22 真正的自由是说不的权利，面对诱惑，依旧清楚自己要的 22:32 盲目从众，会失去自我和独特性 29:43 拥有...

我们总是互相羡慕，但外向的人只是看起来没烦恼，内向的人也不是没自己想法；性格的形成很复杂，甚至每个阶段都会有影响；但性格并不是所有事的借口，贴标签的目的是为了了解自己，让自己快乐舒适； 世界上没有完美的性格，只有努力生活才会更好；今天来和大家聊聊我对性格的看法，想改变性格不是不行，但这并不是最重要的事☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Arash Buana - anything 4 u 02:39 性格测试，不可不信，不可全信；在...

顺境使人安逸，逆境使人蜕变；很多不好的事，除了让我们不快乐，带来的是成长；很多自己犯过的错，只要记住就是进步；没有挫折的人生是不饱满的，不好的事，只要能让自己更好，就是好事☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：JNR WILLIAMS - Here B4 03:28 不是所有人都能从失败中学会成长 05:32 失败的最重要意义是让人长大，答错一题，要学会解这一个类型的题 13:28 改变的动力，往往是在发生问题之后，抓住机会就能变得更好 21:54...

拥有轻松的生活可能是所有人的理想，但长期保持轻松的状态很难；认知情绪是一种能力，保持轻松全靠自己的心态，今天分享我自己总结的一些保持松弛感的小秘诀，我们一块加油努力（尽量）轻松面对生活☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Oaty. - Lockdown Cafe 03:10 每天给自己设定一个小期待，周一到周五就没那么难熬 07:57 工作完成后，一定要给自己设定自奖励机制！ 15:45 减少压力的最好方法：学会说“不” 21:28 再苦再累，也要留...

生活是：上班emo，下班emo，玩手机emo，不玩手机emo，有事做emo，没事做emo...... 除了偶尔开心的瞬间，不开心的状态，仿佛才是生活的常态；没动力的状态，说来就来，像沼泽一样让人陷进去出不来.....生活是矛盾的综合体，但我们又要在矛盾中“热爱生活”，今天放松心情和大家聊聊生活这件小事☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Otis Kane - Free 04:04 和想的不一样，每天只玩手机的日子，一点都不快乐，甚至令人越来越emo 16:33 面...

产生自卑的原因有很多，外部因素是从小的家庭、受的教育、生活的环境等，内部因素是随着长大逐渐建立的自我认知；随着我们长大，摆脱自卑最好的方式是自我接纳； 爱人先爱己，喜欢自己才有人喜欢你，尊重自己才有人尊重你，在别人评论之前，先学会肯定自己； 做自己，是自我认同，是接受自己的不完美，是不过度迎合别人，这世界上敌人已经够多了，自己不要再成为自己的敌人；☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Bon Iver - Re： Sta...

生活的哲学，就是一边苦闷一边快乐，除了工作之外，最让我快乐的就是生活，但生活也是烦心琐事的综合体，今天和大家分享一些应对生活中很多不起眼小事的Tips☕️ *本期略长，欢迎收藏 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：LAKEY INSPIRED - Thinking Of You 03:25 任何问题，其实就是时间管理问题 09:24 分享我的时间管理经验小故事 15:36 生活中没有动力是常态，找到动力是玄学 23:33 很多浮于表面的关系，就让他们浮于表面 31:25 关于我...

“活在当下”是专注享受当下的能力，“及时行乐”是一种全面的生活态度，这两者的背后都是为了更好的自己，是对自己负责； 相反，过度享乐、无限放纵并不是活在当下，只是用“及时行乐”作为不负责的借口； 当我们面对死亡或者意外，唯一能做的只有把握自己的生活，拥抱身边的爱人，对自己负责；今天来和大家分享，如何才是真正的“活在当下”☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Iwamizu - You're Gonna Be Okay 01:10 什么是：活在当下，是...

优越感是一种心理状态，但凡有比较，占优势的那个人就会拥有沾沾自喜的优越感；好的优越感让人自信，过度的优越感使人自负； 自己的优越感一定是优势，别人的优越感可能是炫耀；优越感很矛盾，但无论哪种优越感，都是自我的精神胜利☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jasing Rye - Bibliothèque 01:30 想说优越感很久了，最近在读的《情绪由我》，很好的打开了我的思路 📖《情绪由我》：北京科学技术出版社 🎁本期评论，抽5个宝贝...

大部分的时候，看问题的角度决定了心态，心态可以决定情绪，情绪决定行动，于是心态的不同就会导向完全不同的结果； 生活和工作都挺难的，既然改变不了，不如换个角度看问题，苦中作乐也是乐☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Khruangbin - So We Won't Forget 01:44 什么是心态 04:00 设定自我边界，这是你心态的“底线” 08:28 你是谁？格局会和心态相互作用 12:38 工作中，好的心态，就是“利己主义” 21:42 生活中，做家务是最简单...

作为一个普通打工人，我觉得能和同事成为朋友是一种幸运，但大多数人并没有这种幸运；工作中的各种事都非常容易影响“关系”，人心是复杂的，我只能说，别对工作的“要求”太高； 今天结合我自己的经验来和大家聊聊同事能不能做朋友☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：bear - love of my life 01:11 主要观点：看人，看环境，看情况 04:43 我目前的状态简介（小心翼翼 10:14 但凡有利益冲突，一碗水是不可能端平的 14:44 人心的复杂，使...

约会故事第二期，今天来分享我用dating app约会的男嘉宾们，请大家放松的听一听，个人经验仅供娱乐，但或许也有点参考价值☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：mindfreakkk - Have You Ever 01:25 intro：约会和相亲不一样，奇葩程度更高 02:50 背景介绍：我为什么用社交软件，我怎么看待社交软件 划重点：不是软件给我什么样的人，而是清楚自己要选择什么样的 15:04 正片开始：第一个，画大饼男嘉宾 29:12 第二个，没有照片的男嘉宾...