なべむらのおりあいラジオ

Q：GW後次の祝日は何日後？ A：７０日後、７月１５日（海の日） ＊今日の好きな●●● 　好きなビールは、朝から飲むビールのなべむらでした♪ ＊タイムスタンプ 　1:50　次の祝日はいつ？ 　3:50　意識低い系サラリーマンの有給とは？ 　11:09　まとめ 　12:03　コメントへのお礼😆 　13:00　ゆうしろうさん 　14:03　いわたろうさん 　14:56　mioさん 　16:16　やえちさん 　17:09　べるさん 　18:34　よっしーさん オススメ放送 第...

結論「紙に書き出す📝」 メリット 　①思考が整理される 　②自分を見つめ直す 　③ストレスが軽くなる →心のメンテナンスができる💖 ※心理学者ジェームズ・ペネベーガー氏が提唱する「エクスプレッシブライティング 」と言われる行動でした ＊今日の好きな●●● 　好きなサザエさんのキャラは、サブちゃんのなべむらでした♪ ＊タイムスタンプ 　6:05 エクスプレッシブライティングって何？ 　9:40　コメントへのお礼😆 　10:30　おいの...

ダラダラ過ごしちゃった・・・罪悪感からの解放✨ 　①何もしない日を決める 　②家に人を呼ぶ 　③朝はいつも通りに起きる ＊今日の好きな●●● 　好きな連休は、年末年始のなべむらでした♪ オススメ放送 第１５回　平日２０時に寝るためのルーティーンとは https://stand.fm/episodes/66192849d95e36a248c42a60 【3分で終わるアンケート】 感想、リクエストなどお気軽にどうぞ♪ https://forms.gle/GRgFpS9xo7oUZ3Qw8 【放送内容】 　□...

非常食「メイバランス　ソフトジェリー」 おすすめポイント 　①飽きさせない味の種類🍓🍌🍍🍇more 　②半年以上の賞味期限👍✨ 　③日常生活でも使える♻︎ ＊今日の好きな●●● 　好きなゼリーは、メンコちゃんゼリーのなべむらでした♪ 第１５回　平日２０時に寝るためのルーティーンとは https://stand.fm/episodes/66192849d95e36a248c42a60 【3分で終わるアンケート】 感想、リクエストなどお気軽にどうぞ♪ https://forms.gle/GRgFpS...

２０時に寝かしつけをして、大人時間をGET！ 早く寝るために意識していること🕰 　＊家事は分担→やれる方がやる 　＊夜ご飯作り→朝のうちに作っちゃう 　＊毎日掃除機かける→便利家電にお任せ 　個別的な事情としては、自宅から勤務先＆保育園が車で３０分圏内にの立地に居住🏡 　そのために、出勤時間や帰宅時間がギリギリにできるわけですね⌛️ 　以前は通勤時間が１時間超だったので、朝４時おきの時もありました😱 　今は生活エ...

結論「休む時間を作る」 新しい環境では、自分でも知らないうちに頑張りすぎちゃうものです💪 車と同じで、私たちもエネルギーをチャージしないと頑張れません🏃 働き続けることが、新しい環境に早く慣れるための近道です🍀 そのためにも、休む時間を作ること、意識してみてはいかがでしょうか✨ 【関連放送放送】 第１回　休みたい日に休むコツ →https://stand.fm/episodes/658edd9040f26cd17a6caf7f 【放送内容】 　□ヘルシーに...

スタエフ㊗️４周年 感謝を伝えたい具体的ポイント 　①気軽に交流、温かい 　②１段上のアウトプット 　③新しい自分の一面を発見 ３日坊主だった私が３ヶ月以上継続できたのは、スタエフのおかげです✨ XすらインストールしていなかったSNS音痴な私でも、交流を楽しいと感じるのはスタエフのおかげです✨ 何にも持っていない「普通のサラリーマン」の私でも、日常では味わえない刺激を経験できているのは、スタエフのおかげです✨ ま...

結論「１年後の自分たちを具体的にイメージする」 産後のタイムスケジュールを書き出しておくことで、うまくいかなくても軌道修正がカンタン♪ 環境の変化への不安も抑えられる😊 産後や育休復帰後のタイムスケジュールを夫婦で擦り合わせておくと、余計な衝突も減ると思います🍀 【関連放送放送】 第１１回　育休中にも休む理由 →https://stand.fm/episodes/65e9ace2db9f68b094b1227b 【スタエフ感謝祭2024について】 スタエフ感謝...

スタエフ歴が浅くても大丈夫♪ ①リスナーとして楽しむ ②打ち上げLiveに参加する ③来年の配信者側として聴く スタエフ感謝祭2024の詳しい内容 → https://standfm.hp.peraichi.com/sukikyari2024 【最近の放送】 第１１回　育休中にも休む理由 →https://stand.fm/episodes/65e9ace2db9f68b094b1227b 第１０回　５日連休を取る時の行動 →https://stand.fm/episodes/65df35114d21c5b27740ae2e 【放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る方法...

結論「周りへウマく頼るコツを学ぶため」 育休中だから！！と自分１人だけで頑張らなくていい🍀 周りに頼ることを家庭の中から小さく小さく実験することで、頼ることをポジティブに変換✨ 自分が誰かを頼ることで、誰かも自分を頼ってくれる関係性に🤝（なべむら所感） 本編は１０分３０秒まで🎙 以降はコメントへのお礼をお届け♪ 【関連放送】 第２回　休むことへの罪悪感を減らす方法 https://stand.fm/episodes/65941257bd9e8ba1...

結論「周りを巻き込む」 手順 ①去年を振り返る ②今年の予定を確認する ③チームで繁忙期の意識を合わせる ④メンバーに休みを取るよう促す ⑤上司に休む旨を打診する リスナーさんからいただいたコメントをもとに、自分が５連休を取るとしたら、どうするか考えました。 人事異動の時期が終わったら、早速実践してみます♪ ５連休なにをして過ごそうかな 【関連放送】 第７回　仕事の調整で意識したいこと https://stand.fm/episodes/65...

--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6423f043c881d58fc5e2ab62

結論「時間を測る→休憩を挟む」 手順 ①タイマーで３０分を測る ②３０分経ったら２分休憩 ③↑を繰り返す Windows PCであれば標準アプリの「アラーム＆クロック」が便利♪ 無音で設定すれば、ポップアップでの通知をしてくれます⏰ Windows11の場合、フォーカスセッションでググって見てくださいね💻 本編７分２０秒まで コメントへのお礼をお届け☺️ 　＊ちゃみさん 　＊みさやっしゅさん 　＊マッキーさん 　ありがとうございます💖...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ みさやっしゅさんへコメントへのお礼をさせていただきました😆 ありがとうございます！ 次回放送は2/26月12:20〜🎙️ ↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る...

お世話になっております。 予告していたLive放送が、私の都合でできませんでした。 大変申し訳こざいませんでした。 明日2/22木12:20〜のLive放送は行いますので、お耳が空いてましたらお気軽にお越しください♪ Live放送の内容 今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 次回放送は未定ですが、↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る方法 　□休んでも質を落とさない仕事術 　□タイムマネジメント 　□あざとい交渉術 　□自分軸...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 次回放送は未定ですが、↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る方法 　□休んでも質を落とさない仕事術 　□タイムマネジメント 　□あざとい交渉術 　□自分軸...

１才のワーママであるbellさんと子育てについてワイガヤ♪ 両立期を迎えているママとパパで ＊夫婦の家事分担ってどう？ ＊２人目っていつ考えた？ ＊子どもがいながら朝活できる？ などなど、ゆるりとお話します🎙️ 現在、妊娠中の方へは産後のリアルな子育てを覗き見したり、同じ子育て世帯の方とは情報交換ができる場となります🥰 こちらの放送回リンク↓ 大盛り上がりの１時間でした♪ https://stand.fm/episodes/65d9f430ab5711fe...

結論「日程調整役を引き受ける」 ①日程調整ポジションを獲得 ②会議の成立条件を確認 ③自分の都合に合わせて調整 ビジネスパーソンの半分が週に３回以上の会議に出席している。 会議が設定されたから休めない、自分の仕事が捗らない。 そんな方は、会議を自分の都合で調整してしまい、働き続けられる環境づくりをすることをオススメします。 【関連放送】 第７回　仕事の調整で意識したいこと https://stand.fm/episodes/65c4c54d50...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 次回放送は未定ですが、↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る方法 　□休んでも質を落とさない仕事術 　□タイムマネジメント 　□あざとい交渉術 　□自分軸...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 次回放送は未定ですが、↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://forms.gle/HD6p4q6m2KnpBzpTA 【普段の放送内容】 　□ヘルシーに休みを取る方法 　□休んでも質を落とさない仕事術 　□タイムマネジメント 　□あざとい交渉術 　□自分軸...

結論「仕事を抱えすぎない、調整されっぱなしにしない」 本編は７分３０秒まで以降は、いただいたコメントへのお礼をお届けします♪ 部下の立場でお話ししました！ 上司から期待をされて業務を割り振られる。 ありがたい話なのですが、既存の業務がある中で、新たな業務ではお腹いっぱいです🌀 そんな時、半チャーハンと半ラーメン、どっちを先に食べるといいのでしょうか？と尋ね、再調整をお願いしましょう🍜 それでも、残業をし...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 本日は、息子もニッコリカレーライスでした🍛 お鍋ひとつで手軽にできる、両立期のミカタ🦸 給食がハヤシライスの息子ちゃんも、ぺろっと食べてくれました♪嬉しい😆 次回放送は未定ですが、↑の通知設定をすると、Liveのお知らせが届きます✉️ ぜひ、お気軽にお越しください😊 【３分で終わるアンケート】 https://fo...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ 焼きうどんは醤油派？ソース派？ 私は醤油味で作って、カツオ節をかけたものにソースをかけて食べるのが好きです♪ 揚げ玉もあると嬉しいですね☺️ 本日のリスナーさんからは、900gの焼きうどんを1人で召し上がることをお聞きしました！ 900gと聞いて、びっくり👀 そして、ハーブ醤油、をかけて召し上がると❗️ 調べ...

今日は何を作ろうか、とお悩みのあなたへ 一刻も早くお休みするために 夜ごはんのオカズを相談し合うLive放送です♪ リスナーさんからは、ホタテ入りの八宝菜と教えていただきました🍚 八宝菜、美味しいですよね😋 私はお店でしか食べたことがないのですが、おウチで八宝菜を作ることがスゴいと思って聞きました👍 しかもホタテ入り✨食べたーい！！ 我が家の場合は、シーフードミックスを主役に、チンゲンサイ、ニンジン、キノコ、...