姿勢が変わると、人生が変わる。

結婚や出産や子育てなど生活環境が変わった事をきっかけに 趣味の時間など確保するのが難しくなってきました 仲野先生は「仕事の時間」や「家族との時間」と「自分の趣味の時間」を どのように確保されていますか？　と患者さんからも質問される事が 多くあります。 我が家の家族との過ごし方 毎年何かしらのレースに向けて練習や調整に自分の時間を確保する方法など 会話は自分のフレームの枠内で考えず、 相手が天才だと思って柔...

【応援いただきました皆様へ】 無事に標高３０００ｍで 世界一過酷な大会といわれるアタカマ砂漠マラソン250kmを 完走することができました。 日本から 毎日多くの応援メッセージありがとうございました。 第75回に続きチリアタカマ砂漠マラソン第２弾の 挑戦報告です。 路面の様子、環境の温度差 サハラ砂漠とアタカマ砂漠の砂と景色の違い 自分の体を感じながら全身と会話をして走る 塩分補給 最高に苦しい中でのゴール設定 心の...

【応援いただきました皆様へ】 無事に標高３０００ｍで 世界一過酷な大会といわれるアタカマ砂漠マラソン250kmを 完走することができました。 日本から 毎日多くの応援メッセージありがとうございました。 世界レベルのランナーと一緒に走ることや、 トップ選手の姿勢や動作の分析、バランス感覚など 一緒に走り苦しみながら 沢山学ばせていただきました。 今回の学びを、体の使い方として より一歩踏み込んだ伝え方で 多くの方々...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 初めまして、初回から毎週楽しみに聴いています。43歳の男性です。 このPodCastを聴き、姿勢を改善しようと日々背筋を伸ばし、骨盤を立て、 背伸びをするように頑張っているのですが、そうした姿勢を取り続けると、 どうも背中や骨盤周りが緊張し、腰に痛みを感じてしまいます。 無理にして余計な力が入ってしまっているのでしょうか？ それとも長年の悪い姿勢から...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 50歳の専業主婦です。33歳からリュウマチになり病院に通院服薬しています。 手が少し変形ありますがボタン閉めなどはできていますが足の裏の指の近くに 石のような固まりがボコボコあるように感じ歩きにくいのですが、 日頃の歩き方も姿勢も悪く意識してしていますが難しいです。 それと右側が外反拇趾になり痛みがあります。 何か良いアドバイスありましたらよろ...

足の裏３点を意識して背伸びをする！！ 現在人はこの３つのアーチが崩れてきています。 3点の意識の仕方や重要性 外反母趾・巻き爪・ハイヒールについて 裸足でいる時間・五本指ソックスのススメ 自然の中に身をおくことにより、野生の感をとりもどす。 裸足で地球を感じてみましょう！！！など ラジオ内で話をさせていただきました。 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）仲野孝明 ■仲野...

ロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）「運動器症候群」 日本整形外科学会が、2007年（平成19年）に、 運動器の障害による要介護の状態や 要介護リスクの高い状態を表す新しい言葉として提唱。 仲野整體東京青山でも 健康寿命とロコモティブシンドロームは密接に関わってくるので 簡単なロコモーションチェックをできるようにしています。 椅子から片足で立つことができない場合は要注意！！ 生活の中に筋トレを組み込...

＜姿勢力を高めるおススメ本＞ 世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ （アチーブメント出版） 仲野広倫 (著) 私には四人の兄弟がおり 現在誰一人として別の職業につくことなく 臨床の現場で働いております。 毎日楽しそうに仕事をし患者さん達から 日々ありがとうと感謝される 創業大正15年仲野整體三代目である父の臨床現場を 幼い頃から見て育ったせいかもしれません。 仲野四兄弟同じ環境で育ちましたが 不思議なもの...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 仲野先生から見ておすすめのマットレスブランドはありますか？ ここ数年、背中腰にハリを感じるようになり、マッサージに行ったり、 ストレッチポールを使って、改善を試みているのですが、なかなか効果が出ず、最近になってマットレスに原因があるように思えてきました。 すでに7-8年使用しているもので、凹みも若干出ており、替え時と考えています。某大手家具ブ...

車のメンテナンスと一緒で体もメンテナンスをすると 使用期限を伸ばすことができます。 体への投資は、必ず成果がでる投資です！！！ 体は無意識で毎日使っていますが いきなり体が動かなくなることはありません。 日々の積み重ねで動きづらくなってきます。 動きづらくなってきている事に気付き 対応策を考える事が重要です。 メンテナンスの方法やポイントなど ラジオ内で話をさせていただきました。 自分のイメージしたとおりに...

私達の体温はこの50年の間に0.7度下がっています。 1967年頃の平均体温は約36.8度 現在平均体温約36.1度になっています。 日本人の平均体温が下がっている原因や 目指すべき体温や免疫や代謝との関係性 なぜ体温をあげる必要があるのか ラジオ内で話をさせていただきました。 問題点をみつける事は悪い事ではなく 改善に近づけるチャンスです！！！ 【成功する姿勢力】 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 姿勢治療家（R）...

体育座りは、昭和40年以降の学校教育の手引きからでてきたようです。 家などでも習慣で床に長時間体育座りで生活している方もいらっしゃるようです。 習慣化された体育座りが 人間の構造的にどのように影響を及ぼすか 床の生活が多い方の改善点など ラジオ内で話をさせていただきました。 【体育座りは、今すぐ止めなさい！！】 詳細ブログはこちら↓↓↓ http://takaakinakano.com/taiikuzuwari/ 【成功する姿勢力】 体を見直す時間...

毎月土曜日『一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座』開催してます！！ 誰もが知っていてほしい【体の教科書】としての役割で作った 5冊目の著書　https://goo.gl/Hk8Ub4 『一生「疲れない」姿勢のつくり方』のリアル版として 本を読むだけでも効果がありました 体調が変わりましたとお手紙やメールなど 喜びの声をいただくのですが より参加者の皆様に寄り添えるよう リアル版の入門講座をスタートする運びとなりました。 しっ...

調べてみると日本人の3人に1人は 睡眠時無呼吸症候群だと言われています。 (1) パルスオキシオメーター： Spo2（経皮的動脈血酸素飽和度） 動脈血中のヘモグロビンが酸素とどのくらい結合しているかのパーセントを 表示します (2) あいうべ体操：口まわりの筋肉を強化します (3)重炭酸入浴剤：低体温は免疫力が下がってしまいます。 ドイツや日本の長湯温泉などの炭酸泉と同じ成分の 重炭酸入浴剤を使用して体温をあげています。 (...

なで肩・いかり肩では姿勢治療家（R）は区分しません。 例えば正面からなで肩で横から確認した時 肩が前に入って猫背になっているなら注意が必要です。 肩甲骨が本来の位置にある事が重要です。 肩は大きく分けて３つの関節で出来ていて 骨も肩という骨があるわけではなく 腕の骨・鎖骨の骨・肩甲骨　三つの骨で構成されています。 姿勢治療家（R）は 猫背という外見ではなく、体の構造（筋肉・骨格）の観点から 検査を行い必要で...

足を組みたくなるのは体に癖がついてしまっている状態です。 本来座るための構造に人間の体はなっていません。 体のゆがみや少しおかしい事のシグナルなので 組んでしまっても「あっ組んでしまったな」と 意識してなおす事が大切です。 24時間姿勢が良いと私も思われていますが 足を全く組まないわけではないです。 足を組みたくなる日は 振り返ると座りっぱなしだったり、体を動かす時間がいつもより少なかったり 足を組みたくな...

とにかく足先が真っ直ぐ正面にむいているかにだけこだわってみてください。 線路の上を歩くように足は平行につかい 身長を測るような感覚で背伸びをしながら 歩くようにしてみるところから始めてください。 信号で横断歩道を待つ瞬間 エスカレーターに乗った瞬間 瞬間瞬間で足が平行になっているか確認してください。 体への時間の投資は利回りが良いです。 ダイエットが失敗する理由 痛めないワークアウトの必要性 この業界を目指...

内股で歩いている方は日常生活から内股に なりやすい体の使い方をしています。 若い頃に憧れから、悪い姿勢でワイルドな人や 内股で可愛らしいアイドルの方々を真似して 気付いたら悪い姿勢や内股が定着している人も いらっしゃいました。 気持ちは仕草に表れてきます。 内股・ガニ股は体に影響を及ぼしてきます。 体を自分の軸の中心から使えなくなってきてしまいます。 作業する時でも力が入りにくくなります。 腰を据えて行動す...

現在10月に仲間と一緒に参加する アタカマ砂漠マラソンにむけて 週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。 心拍に関しては強化されている気がします。 少し嬉しいです。 走り方やランニングシューズについて 話させていただきました。 正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが 裸足ランを可能にするのは 限りなく正しい位置で 体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。 正しい体のアライメントが取れてい...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 7歳の子供が側弯症と言われました。 大学病院を紹介され行ってみたら、角度が進行しており、経過観察でした。 次回さらに進行している場合は、コルセット着用と言われました。 これから思春期の10年近くをコルセット着用はかわいそうなのです。 しかしその先生は、カイロや整体は役に立たないことが実証されているとのことでした。 治すことはできず、これ以上悪く...

＜姿勢力を高めるおススメ本＞ １００歳時代の人生マネジメント ―長生きのリスクに備える（祥伝社新書） 石田淳 (著) http://amzn.to/2tbz7Ar 日本人の近い将来
平均寿命100歳時代が到来！ そのような対策に、
今すぐやるべきことを、行動科学として実践できるように お金と健康の大切さを伝えている書籍です。 なんと！今現在、日本人の寿命は
毎日、１日5時間伸びているそうです。 私も、平均寿命と健康寿命との差が女性の場合は...

リスナーA.Mさんからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ ラジオ 聞き始めて姿勢が大切だと何となく考え、気にするようになりました。 以前寝違てしまってから一カ月経っても右腕の外側が少ししびれています。 そこで整形外科にて受診した際、軽度だが頸椎椎間板ヘルニアという診断になり 3ヶ月間の通院（首のけん引と電気）のススメと痛み止めと貼り薬をもらいました。 3ヶ月通院する以外他にもなにか方法がないものか聞ける...

リスナーM.Kさんからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ もともと猫背気味で姿勢が悪く、腰痛があります。 解決方法についていろいろ調べておりましたところ、このPodcastに出会いました。 Podcastを聞き始めたおかげで、腰痛の改善のために「耳の後ろを引っ張られているような」良い姿勢を心がけよう！という意識に変わってきました。 そして、普段から良い姿勢をキープする時間が増えてきたと感じています。 腰痛改善のた...

インナーマッスルがいかに自分達の体に作用しているのかラジオ内で 話をさせていただきました。 姿勢が悪い状態だと足の力・お尻の力を頑張って使って歩く事になるので 筋肉を使用する部分に偏りができます。 これから富士登山や山歩きに行かれる方は お腹を引き締め正しい姿勢でお腹から足を出す感覚で歩くと 体幹を使って上手に歩けると思います。 足よりもお腹が筋肉痛になる方は 正しい走り方をされています。 アタカマ砂漠レ...

姿勢は健康に大きな影響を与えます。 動きの二つの要素：背骨とインナーマッスル インナーマッスルが姿勢に及ぼす影響と インナーマッスルと背骨の関係性についてラジオ内で話しています。 正しい姿勢を保持する時に、自然と働いているのが インナーマッスルです。 自然と働いていない状態＝正しい姿勢ではない事が多いです。 骨盤と胸郭の間の背骨だけがある空洞の部分がありますが その部分をつなぐためにインナーマッスルがあり...