姿勢が変わると、人生が変わる。

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・食・運動の話。 ・運動後のご褒美ビールについて ・RICE処置について ・大会後の食事について ・足をつってしまった時の対処法 ・自分の体の感覚を大切にしてください...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・食・運動の話。 ・初めてのフルマラソンが一番きつかったです ・マラソン大会へむけての準備と大会当日の話 ・練習する時は必ず自分の体を対話をしながら、体を感じて下...

山形県のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 52才 男性 身長170センチ 体重64キロ 体脂肪率14% 26才の時に不摂生から痛風になりました。当初は生活習慣をあらためず、薬もまじめに飲まなかったので、時々発作が起きていました。 7～8年前に一念発起して、医師の指示どおり軽い運動をしようと、ウォーキングを始めました。徐々にジョギングとなり、去年ハーフマラソンを完走するまでになりました。薬を...

山形県のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 52才 男性 身長170センチ 体重64キロ 体脂肪率14% 26才の時に不摂生から痛風になりました。当初は生活習慣をあらためず、薬もまじめに飲まなかったので、時々発作が起きていました。 7～8年前に一念発起して、医師の指示どおり軽い運動をしようと、ウォーキングを始めました。徐々にジョギングとなり、去年ハーフマラソンを完走するまでになりました。薬を...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造と運動の話。 ・自分の体のためのスケジュールコントロールのススメ ・ADL ・65歳～79歳　10kmを10kgの物を運べる事は必要最低限の基準です ・毎日の生活で正しい姿勢と正...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ いつも聞かせていただいております。先生の真面目さや人の役にたとうという使命感がラジオを通して伝わってきて、すっかりファンになりました。先生のご著書も読み、姿勢が自分でもよくなったと思います。ご相談なのですが、おはずしいのですが、腹圧性尿失禁に悩まされております。歩いたり、走ったりで漏れてしまいます。骨盤底筋体操をやってみましたが、改善し...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造の話。 ・導入した当時は選択肢が少なくて困りました ・スタンディングデスクの効用 ・スタンディングデスクの選び方 ・スタンディングデスク用の椅子を開発してみたいで...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造と運動の話。 ・ジムで使うお勧めシューズ ・ベアフットについて ・サイズ選び ・足底筋を鍛える ・長く足が使える事が大切 ＜関連WEBサイト＞ 姿勢治療家（R）が、ジムで...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造の話。 ・2019年本年もよろしくお願い致します ・リスナーさんがご来院感想をいただきました ・体の投資は目減り致しません ・自分至上最高な自分がいます ・仲野孝明流の...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 整体・接骨院にあります顔の部分が空いているベッドに憧れます。うつ伏せで寝るのが大好きです。うつぶせ寝は素晴らしいという説と、疲れが3分の1しか取れない、顔が横向きになり歯に1トンもの負担がかかるので良くないなど、どれが本当なのかわかりません。私は肩こりと首痛があり、起きた時寝違えたり、ほっぺたに型ができたり腕が痺れたりしますけど、ついつい...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造の話。 ・足の退化 ・足指を見つめてみると、精神状態が分かります ・過酷な労働下、頑張っている足 ・動かない足に刺激を入れるケア方法ご紹介 ＜関連ブログ＞ 本当に将...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食事・運動の話。 ・Free Style リブレ ・食事と運動での血糖値の動き ・食べる順番で血糖値の上がり方が違います ・精製されている食べ物と血糖値の関係性 ・体が自然と血糖...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠・運動・精神・呼吸について ・睡眠をまず確保してください ・運動すると体のキャパシティが大きくなります ・自分でコントロールし、自分のペースで出力する ・がんば...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動・精神について話をしました。 ＜姿勢力を高める仲野孝明マイブーム＞AppleWatch4 ・月のサイクルを意識して動けます ・気温の機能が意外と便利です ・日没時間が分...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。 ・海の上にもルールがある ・小型特殊船舶免許から学ぶ姿勢 ・実はずっとハーレーに乗ってました ・体は骨と筋肉をイメージできると、正しく使い...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神についてお話をお聞きしました。 ・好きなことを発信すると、同じことに興味がある方とご縁ができる ・筋肉を使い分ける ・自分の体と会話する時間を持つ ・UTMB...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動についてお話をお聞きしました。 ＜姿勢力を高める仲野孝明マイブーム＞ ・姿勢治療家®Ｎストラップ ・毎日体についた癖を戻して、明日を迎える ・体は買い替えが...

海外のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ こんにちは、仲野先生。いつも楽しくラジオ拝読しています。私は海外在住のものです。こちらでカイロプラクターや鍼などに通ったのですがなかなか改善が見られないので相談させてください。一年ほど前に引越しをした際に重いものを持ち、痛みが走り右肩を痛めました。カイロプラクターの先生にはテニス肩（健康骨と肩の骨などをつないでいる奥の部分が炎症）...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠・食・運動についてお話をお聞きしました。 ＜姿勢力を高めるおススメ本＞ 「世界の最新医学が証明した 根こそぎ「疲れ」がとれる究極の健康法」 仲野広倫著書（アチー...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動についてお話をお聞きしました。 ・スポーツを始める時のコツ ・腕時計15分＋15分のススメ ・コペンハーゲンＩＲＯＮＭＡＮ挑戦の感想 ・運動は自分が限界まで消耗しな...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回も前回（第111回配信）に引き続き、夢の実現を応援するスペシャリスト藤由達藏氏をお招きして、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神についてお話をお聞きしました。 ・内発的モチベーションと外発的モチベーシ...

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。 この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。 今回は、夢の実現を応援するスペシャリスト藤由達藏氏をお招きして、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神についてお話をお 聞きしました。 ・楽にすぐやれる事からスタートしたら良い ・自分にとって本当に大事な事...

Los Angelesリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 先日は94回で私の質問を取り上げて頂き、本当にどうもありがとうございました。今日も姿勢と歩き方に気を付けながら9.5キロのウォーキングの後に更に犬の散歩に3キロ出掛けました。うちの犬はイングリッシュブルドッグなのに私に似たのかシャキシャキとかなりの距離を歩けるんですよ。ところでウォーキングが好きな私ですが、仕事の帰りが遅い日などは...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。 両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。 パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹...

リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。 ＜質問＞ 昨年末に腰痛を発症し、それ以来腰に違和感が続いています。昨年末にリフォームが完成し、そこからベッドで寝ることになりましたが、それまでは毎晩布団をひいて寝てました。 結構な煎餅布団から柔らかいシングルベッドに変わったのも原因なのかな、とも考えています。テレビ番組で紹介されていた腰痛体操や、病院でPTをしている妻に教えてもらった体操をほぼ毎晩...