下一本讀什麼？

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 在資訊爆炸的時代，我們不缺知識，缺的是有效的知識內化方法。這堂免費課程教你「化輸入為輸出」所需的心法和步驟，讓你精準輸入關鍵知識，有條理地整理歸納，轉化成高品質的個人洞見。 📚 課程大綱 準備週 ：課程介紹、挑選練習目標書籍 第一週 ：節錄評論法 - 摘錄原文，寫下個人想法 第二週 ：一問一答法 - 透過問答方式輕鬆表達觀點 第三週 ：HQ & A 法 - 設計問答加深記憶 第四週 ：輸出框...

【本集聊日記習慣】 五年前，我是那種寫日記就頭痛的人，但現在每天晚上都會主動放下手機，期待與自己對話的寧靜時光。說真的，以前的我是那種典型的「三分鐘熱度」人格。 我的房間堆了整整 12 本精美的日記本，有歐洲手工皮革裝訂的、有日式簡約風格的、有療癒系插畫封面的⋯⋯每一本都只寫了前面 2-3 頁就被我丟回書架。 每次看到那些日記本，就像看到 12 張「失敗證明書」，提醒我不夠堅持。我開始懷疑自己是不是缺乏自律，甚至覺...

【本集節目由 《哈佛商業評論》 贊助播出】 2025 HBR 管理年會 x 19 週年慶 面對川普 2.0 政策與 AI 革命帶來的雙重變局，HBR 年度實體年會聚焦政經解析、轉型策略與 AI 應用三大關鍵能力，邀請國際級講者分享最新洞察。 時間：8/27（三）上午 9:00 更多資訊參考： https://event.hbrtaiwan.com/summit/2025/ 🎉 HBR 19 週年慶｜訂閱優惠 ✔️ 數位版 (年訂)：3,790 元，加贈 2 個月、再贈新書 3 選 1 ✔️ 紙本雜誌 (年訂)：3,860 元...

【本集節目由 黑嘉嘉圍棋 贊助播出】 圍棋基礎課 黑嘉嘉圍棋推出的圍棋基礎課，是一門專為初學者設計的線上課程。 它不只是教你怎麼下棋，更透過互動式影音教學帶你逐步建立圍棋的基礎概念與思考邏輯。 課程設計上的「玩學一體」概念，不只是看影片、學規則，而是透過互動設計、每天闖關、AI對弈、客製化分析，幫助你把所學知識轉化為真正的理解與應用。 🎁 瓦基粉絲優惠資訊 ✔️ 現在新用戶註冊就贈送 1 個月 VIP 時數 ✔️ 8/31 前...

【本集聊早睡習慣】 《為什麼要睡覺》作者 Matthew Walker，被譽為全球睡眠科學第一權威。 他在加州大學柏克萊分校的實驗室，花了 15 年研究人類睡眠行為模式。 他得到一個結論：「睡眠不足是現代社會最被低估、卻最致命的健康威脅。」 我按照他書中提出的做法，真的改善了我的熬夜習慣。 今天就跟你聊聊這個我花了好幾年才搞定的事情：早睡。 如果你想要更系統化的指導和每日陪伴，我很推薦你試試我開發的「 習慣充電站 」App。裡...

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 【 PM 思維實戰升級｜打造變動時代的專案主導力 】 🔸創造關鍵價值｜從任務交付走向價值交付，成為不可取代的人才 🔸掌握策略佈局｜看懂組織裡的權力結構、洞察利害關係人需求 🔸適用各種職位｜帶你搞定職場的人與事，擁抱職涯長線思維 🔸善用三大槓桿｜透過三種槓桿工具，小資源也能撬動大成果 🔸啟動高效協作｜讓AI成為專案左右手，幫你預判風險、加速推進 👉 募資優惠低於 45 折 👉 結帳輸入...

【本集節目由 歐馬克 贊助播出】 你也能成為千萬富翁|從零開始的投資理財升級攻略 課程最大特色是全台首創的「互動式投資學習」： 設計了 6 位背景各異的角色，模擬不同人生階段該如何做資產配置，讓你邊學邊思考：如果是你，會怎麼選？這些選擇又會如何影響你未來的財富？ 除此之外，你還會學到： ✔️ 從盤點現有資產開始，釐清財務狀況 ✔️ 找到適合自己的投資模式，透過指數化投資打敗大盤 ✔️ 辨識各種投資騙術與話術陷阱 ✔️ 認識...

【本集聊早睡習慣】 我曾經也是一個睡前有「拖延症」的人，每天晚上都在「我應該要睡了」和「再滑一下手機」之間無限循環，然後帶著愧疚感和疲憊感開始新的一天。 但現在的我，已經很久沒有失眠了。不是因為我變得比較有意志力，而是因為我發現了一個秘密：早睡不是意志力的問題，而是儀式感的問題。我會跟你分享 5 個方法養成早睡的儀式感。 而且當你有了固定睡前儀式，身體會開始配合這個節奏，就會變得更容易入睡。 最後，如果...

台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfrz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【本集訪談】 長大後，你有變成自己想望的大人嗎？還是你發現，自己每天都很忙碌，但卻離理想生活越來越遠？ 明明想做自己喜歡的事，卻常被別人的期待、工作的壓...

【本集節目由 BenQ 贊助播出】 搬到新地方，生活一切都在重新適應。 我選了一盞新檯燈陪我開始這段旅程：BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈。 它提供了： ✔️ 內建「紙本閱讀」與「螢幕閱讀」雙模式 ✔️ 可調整色溫與亮度，照明舒適護眼 ✔️ 觸控操作超直覺，還能加購桌夾安裝省空空 ✔️ 照明廣度達90公分，照明範圍是傳統檯燈的1.5倍 如果你也在找一盞適合長時間閱讀、使用螢幕的好燈，真的可以參考看看！ 更多產品資訊： https://benqurl.b...

【本集聊慢跑習慣】 今天想跟你聊聊一件可能會改變你生活的事情 — 跑步。 我知道，你可能心裡在想：「瓦基又要來推銷跑步了！」但是，請聽我說完，因為我想分享的不是那些老生常談的「跑步很棒」，而是一些我自己真實經歷過的掙扎，以及我是如何一步步克服那些讓人想放棄的困難。 最後，如果你想要有系統地培養慢跑習慣，歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅，每天給你小小的提醒和鼓勵。 也歡迎...

【本集節目由 F 學院 贊助播出】 工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南 當你努力工作、有些成就，卻總覺得人生少了點什麼，這堂課也許就是你的轉捩點。 從夢想、目標、習慣到心態，21 天陪你重整節奏，讓你不靠意志力硬撐，也能穩定前進。 學會產出不燃燒、留白不空轉，重新找回生活的主控權。 這不只是技巧課，更是福哥（王永福）用人生經驗淬煉的成長路徑。 福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很...

【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】 娛樂非你BOOK 今年夏天，蝦皮聯手 LINE WEBTOON，於 7/26-7/29 推出「娛樂非你BOOK」，包含「線上漫博會」與「暑期閱讀日」，精選娛樂收藏、書籍與文創商品，打造一場線上閱讀與收藏的盛會。 🎯 本次活動亮點： ・全站瘋搶 5 折券、指定商店加碼 8 折券 ・單本免運，再享最高現折 $400 ・書籍年中熱銷榜 66 折，蝦皮獨家書籍 3 折起 ・選擇全家取貨還可抽中冰美一杯 🎁 LINE WEBTOON 專屬加碼：...

【本集聊慢跑習慣】 你有沒有過這種經驗：前一天晚上信心滿滿地設好早上 6 點的鬧鐘，打算隔天要去跑步，結果鬧鐘響了之後，你躺在床上看著天花板，腦袋裡開始冒出各種聲音：「外面好像有點冷欸⋯⋯」「我的跑鞋好像放在哪裡找不到⋯⋯」「算了，明天再說吧！」 如果你也有過這樣的掙扎，別擔心，這很正常！我自己以前也是這樣，經常被這些小小的阻礙給打敗。但後來我發現，其實問題不是出在我們的意志力不夠，而是我們沒有為自己創造...

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 一起養成好習慣新的頻道：「我是吃得健康的人」 想養成閱讀、運動、健康飲食等好習慣，卻總是撐不久？ 加入我們的免費社群「一起養成好習慣」，已吸引超過一萬名來自台港星馬的夥伴一起打卡、互相陪伴，練習變得更好的生活方式。 我們剛開了一個新頻道「我是吃得健康的人」，歡迎分享每天吃了什麼、彼此提醒、一起吃得更健康！ 🌟 免費加入社群 ✅ https://readingoutpost.com/discord/ 【本集...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urgd —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【本集說書】 今天我要分享的是暢銷作家麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）的最新作品《 暗黑引爆點 》，副標題是「小事件如何燎原成大災難」。 如果你讀過葛拉威爾的書，就知道他的作品讀起來就像小說一樣引人入勝。我從他的《引爆趨勢》...

【本集聊跑步習慣養成】 你是不是也曾經在某個夜晚，躺在床上看著手機，然後突然下定決心：「好！明天開始跑步！」結果隔天早上鬧鐘響了，你按掉之後繼續睡，然後⋯⋯就沒有然後了？ 不要不好意思，我自己也經歷過好幾次這樣的狀況。其實啊，跑步這件事說起來簡單，穿上鞋子出門就行了，但真的要開始並且持續下去，還是需要一些技巧的。 今天我想跟你分享一些我自己從不喜歡跑步，到現在每週固定跑步的心路歷程。我不會跟你說什麼「...

【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】 打造一站式人生控制中心｜Notion Command Center 擁有超高效率的百萬 YouTuber，Google 產品行銷經理，自媒體創作者 Jeff Su。 將在這堂課中一步一步帶你打造濃縮人生大小事的一站式 Notion 控制中心，達成超高效率的人生。 Jeff Su 更會大量用不同情境的舉例，教你如何建立起屬於自己的系統。 你將會學到如何用 Notion 進行知識整合、管理筆記、任務、專案以及日常生活中各種大大小小...

【本集節目由 WORD UP 贊助播出】 多益解密 | 出題者視角的 ETS 真題秘辛，帶你分級備考，精準取分 你還在狂背單字、拼命刷題嗎？ 其實多益是有「出題規則」的。 這堂課由全台僅 5 位多益總部 ETS 認證講師之一親自授課，用「出題者視角」帶你掌握應試關鍵，快速衝刺目標分數。 這堂課程適合這樣的你： 🔺 想用更有效的方法，在短時間內提升多益分數 🔺 考了好幾次，卻總是卡在同一個分數區間 🔺 想搞懂出題邏輯，...

【本集聊如何成為真正的閱讀者】 你知道嗎？常常有人問我：「瓦基，你是怎麼做到每天都閱讀，還能持續分享這麼多年的？」 今天我想跟你聊的，不是如何「完成」閱讀任務，而是如何讓閱讀真正「融入」你的生活。我要分享 5 個步驟，幫助你從一個偶爾翻書的人，變成一個真正的閱讀者。 最後，如果你想要有系統地培養閱讀習慣，歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅，每天給你小小的提醒和鼓勵。 也歡...

【本集節目由 伊恩的 Heptabase 數位子彈筆記線上課程 贊助播出】 Heptabase 數位子彈筆記線上課程 你是不是也曾經努力生活，卻總覺得原地打轉？這堂課，或許能幫助你重新找回掌控感。 如果你也曾有這樣的感覺，那麼這堂課，或許正適合現在的你： ✔️ 總是滿懷期待地寫下目標，卻沒幾天就放棄 ✔️ 壓力一來，就忍不住拖延、想逃開一切 ✔️ 時間像是抓不住的水，總覺得永遠來不及 這堂課結合 Heptabase 視覺化筆記工具...

【本集節目由 奧利多暢效寡醣益生菌 贊助播出】 用吃的奧利多－「奧利多暢效寡醣益生菌」 提供 3 種功效：幫助消化、排便順暢、調整菌叢。 是高纖配方的益生菌，由知名食品大廠金車自研自產，無額外添加精緻糖以及抗結塊劑，品質安心有保障！ 即日起至 7/13 止，使用專屬優惠碼【oligo180】即可享現折 180 元，再免運的限定優惠！ 點選連結瞭解更多： https://kingcar.pse.is/7q6r7d 【本集說書】 今天要分享一本讓我有很多「反省...

【本集聊如何培養閱讀習慣】 你有沒有這樣的經驗？看著書架上那些書，心裡想著「我一定要把它們讀完」， 結果一個月過去了，那些書還是安安靜靜地待在那裡，好像在對你說：「主人，你什麼時候要來翻翻我呀？」 別擔心，你不是唯一有這種困擾的人。今天我想跟你分享，如何用超級簡單的方法，讓閱讀真正成為你生活的一部分。 我會告訴你 4 個關鍵策略，而且保證比你想像的還要容易！ 最後，如果你也想找到志同道合的朋友一起養成好習...

【本集訪談】 不知不覺，今年已經過了一半了！你是不是也跟我一樣，年初的時候充滿幹勁寫下好多新計畫，結果沒過多久就被拖延、焦慮打敗了？ 其實，不是你不努力，只是一直少了一套真正「好用的方法」。 今天要跟大家分享的這本書是《 打造理想人生的 Action 行動力子彈筆記 》。 它不會要你一定要買文具、畫漂亮手帳，反倒是教你怎麼用最簡單的方式，從日常的小行動開始，一步步實現目標。 只要一支筆、一張紙，就能開始規劃出你...

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 《習慣充電站》App 免費課程【習慣入門】正式上線拉！ 這是一套專為免費用戶設計的 7 堂迷你課程，幫助你重新理解習慣養成的核心概念，每天花 3 分鐘，搭配一個小任務，循序漸進建立你的習慣系統。 課程內容包含： 習慣養成步驟 如何克服完美主義 擁抱三分鐘熱度 問責夥伴的重要性 如果你曾經在習慣養成的路上遇過卡關，這套課程會是很棒的重新出發。 現在就打開《習慣充電站》App，點進「陪跑...