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【本集節目由 特多勁 贊助播出】 【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】 以遠超越運動的層次，成為醫界一種非藥物、非侵入性的治療方法，根據美國醫學文獻資料庫 PubMed，超過 3,500 篇臨床研究證實「全身垂直律動」對健康改善有強大的好處。 TF3 全身拍打律動機，幫你實現「輕鬆運動、告別痠痛累積」高效健康的好幫手！ 【獨家技術與發明專利：高效律動，兼具安全耐用超靜音】 精準技術：高振幅的垂直律動，結合拍打腳底技術，...

【本集節目由 國際大事收藏版 贊助播出】 國際大事收藏版 你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼運轉，其實沒那麼容易？ 主流媒體或社群上的國際新聞，經常只是片段或經過包裝的二手資訊。想要真正理解事件背後的核心脈絡，並不容易。 這也是為什麼我要推薦《國際大事收藏版》這檔 Podcast。 節目由藍弋丰、Cynthia 和 Miula 共同主持，每週精選三則真正影響世界的國際新聞。 三位主持人會花時間深入解析每則新聞的因果...

【本集聊早睡習慣】 真正的強大，不是來自於你醒著多久，而是來自於你「睡得多好」。 這是我近年來學到最寶貴的一課。早睡，這個看似簡單的習慣，徹底改變了我的人生。它不只是讓我精神變好，更是我所有創造力、專注力和幸福感的基礎。 所以，如果你也想找回生活的主導權，讓每一天都充滿能量和清晰的思緒，請給我一點時間，讓我帶你走一趟我親身實踐過的「早睡習慣養成之旅」。 最後，如果你希望在這條路上，有一個人能陪著你、引...

【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】 哈佛商業評論｜在變革中成為先行者！ 你也曾在職場上遇到管理、領導的難題嗎？ 我自己剛升任主管時，渴望成長得更快一點，那時訂閱了《哈佛商業評論》，從此成為每月最期待的「成長教練」。 雜誌內容涵蓋專案管理、敏捷領導、創新到個人成長，每次都能帶給我新的啟發，許多管理方法我也實際應用在團隊中。 現在 HBR 推出十月限定訂閱優惠： ｜10 月限定｜ 訂閱一年，即贈好書三選一：《...

【本集節目由 一起養成好習慣 贊助播出】 習慣養成，就從這裡開始 嗨👋想要養成習慣的你 我是閱讀前哨站的站長瓦基，很高興能陪你一起踏上這場習慣養成的旅程。 想養成習慣卻總是半途而廢？ 一個人走，很容易放棄；但有夥伴同行，再遠的路也能慢慢走完。 歡迎你加入「一起養成好習慣」社群，和我們一起打卡、互相打氣， 從每天一個小行動，慢慢走向更想要的生活。 現在就加入一起養成好習慣社群，跟著我們一起打卡吧！ 🔥 習...

【本集聊察覺情緒習慣】 「情緒療癒三步驟」的核心，其實只有一個目標：徹底改變我們與情緒之間的「關係」。 透過「溫柔接納」、「拉開距離」與「自我肯定」這三個步驟，我們得到了一份清晰的行動藍圖。 這份藍圖指引我們，不再像過去那樣，被情緒這匹野馬拖著鼻子走，而是學會成為一位溫柔而堅定的騎師，與它同行，理解它奔跑的方向，善用它的力量。 你不需要一步到位，更不需要追求完美。你只需要專注於「每天進步 1%」的微小改...

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 《AI 時代的 Excel 效率升級術》 你是不是也有這種經驗？Excel 報表常常做到加班，公式拼來拼去還容易出錯，搞半天最後還是靠手動一格格慢慢做。 其實你不是不會用 Excel，而是還沒學到更快、更聰明的做法而已。 這堂課幫你解決的不是工具使用，而是提升效率的整套系統： ✅ 不用會寫程式，也能做到自動化流程 ✅ 結合 AI 工具，自動生成公式、圖表與分析內容 ✅ 專案追蹤、排班管理等實戰情境直...

【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】 《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群 這堂課程講師是我最欣賞的 AI 創作者周加恩。 他教你一套獨創的「電馭寫作」系統，透過拆解寫作流程，讓你 100% 精準駕馭 AI，把腦中源源不絕的想法，輕鬆轉化為高品質的爆款文章，將更多時間專注在深度思考與創作。 瓦基是這堂課學員社群裡貢獻度最高的學生，歡迎你一起加入，跟我當同學，一起學習！ 還寫了一篇 6000 字的文章〈 《AI 電馭寫作》值得上嗎...

【本集聊察覺情緒習慣】 我們身邊很多人，包括我自己在內，都曾經或多或少被情緒問題給困擾過。 我想先邀請你，誠實地問自己一個問題：你上一次感覺到「情緒失控」，是什麼時候？ 也許是因為工作上的壓力，讓你突然對家人說了不該說的話；也許是因為被別人的評價影響，讓你做了衝動的決定，事後只剩下滿滿的懊悔。 你是不是也曾經不斷問自己：「我到底怎麼了？為什麼總是控制不好自己？」如果這些場景聽起來很熟悉，我想告訴你，這...

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 《超級歪的哲學訓練課！帶你破解人性盲點，養成邏輯腦》 在資訊爆炸的時代，找回思辨的自主性，穿梭古希臘到啟蒙哲學，重審知識盲點、學習辯證思考，再到精神分析與存在主義，讓你直面自己的慾望、成為價值的創造者。 課程特點： 🧠 打破既有框架 ｜多年授課經驗中整理出的實用哲學方法，保證不販售心靈雞湯！ 🧠 問對問題 ｜學習蘇格拉底的提問藝術，直擊問題核心 🧠 批判性思考 ｜幫助你在 AI 時...

【本集節目由 宜得利家居 贊助播出】 2025週年慶 搬進新家後，我第一個想到的家具，不是餐桌也不是書櫃，而是一張能「好好坐下來」的沙發。 在宜得利家居南紡門市試坐了兩款沙發後，我找到一個真正讓人放鬆、專注、靜下來的角落。 ✔ N-BELIEVA 3 厚皮電動沙發｜包覆感佳，椅背可貼合身體提供完整支撐，還有 USB 插孔、可變茶几等貼心設計 ✔ HIGH GRADE 高椅背沙發｜支撐力均衡，適合靜靜看書或放空一整晚 如果你最近也在找一張適合...

【本集聊察覺情緒習慣】 我記得有很多次，因為工作上的小事讓我很生氣，我把情緒遷怒到女友身上。她有時候會覺得很無辜，有時候跟我直接吵起來。那時候我才意識到，比起控制情緒，我更需要的是去理解它。 今天，我會跟你分享一套我認為非常實用的「 情緒覺察三步曲 」，還有我自己的使用經驗。 這三個步驟，經常幫我從「看見」到「理解」再到「轉化」，一步步幫我找回內心的平靜。 當你把「情緒覺察」透過練習變成一種習慣的時候，...

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 戴伸峰老師《犯罪心理學》 想用心理學的角度，真正看懂那些讓你心有餘悸的社會案件嗎？ 這堂全台第一堂犯罪心理學課程，由犯罪心理學權威戴伸峰老師主講，結合心理學理論與受刑人第一手對話研究，帶你深入剖析人性最深層的動力。 課程亮點包含： ✔️ 一堂課聽完 20 件經典真實案件 ✔️ 拆解極端行為底層邏輯 ✔️ 國內外案件對比，洞察文化異同 ✔️ 辨識日常心理陷阱與風險 ✔️&nb...

【本集節目由 有風造識Ｘ今周學堂 贊助播出】 《 房地產訂閱制陪跑計畫 》 你會不會覺得，要靠房地產賺錢，一定得先買一間房？ 其實不用，現在有一種模式，讓你不用買房，也能開始經營房地產。 你知道嗎？台灣目前有超過一百萬戶屋齡 50 年以上的老房子，全台屋齡中位數也已經超過 30 年。不少老公寓長期閒置，讓屋主頭痛，其實現在有一種「包租代管」的新模式，讓你不用買房，也能開始經營房地產。 藍太太原本是女裝品牌創辦人，...

【本集聊日記習慣】 你的情緒很容易被外界影響嗎？ 像是早上一杯溫熱的咖啡，可以讓你心情愉悅一整天，但突如其來的壞消息，卻能瞬間讓人陷入低潮。那麼，我們究竟要怎麼讓自己的情緒更穩定，擁有更強大的心理韌性呢？ 我的答案很簡單，就是「寫日記」。 不用想太多，也不用寫得完美。打開筆記本，寫下一件讓你感恩的事情，記錄一個你今天的小成功。每天只要幾分鐘，你的心態、情緒；生活品質都會有意想不到的提升。 如果你想要更...

【本集節目由 《聖彥學堂》 贊助播出】 創業財稅速成班｜專為中小企業打造的創業攻略 🔥創業財稅霧煞煞？別怕！彥竹會計師帶你實戰解密🔥 創業就像一場冒險，充滿了未知和挑戰。 這堂課專為中小企業與創業新手設計，用實務經驗帶你破解開公司初期的各種迷思與關卡。 ✅ 線上視訊即時解惑：免費 3 次諮詢（價值15,000元）由彥竹會計師為你解答 ✅ 實戰專用講義：實戰講義＋真實案例，財稅觀念馬上上手 ✅ 財報分析輔助決策：教你看...

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 《找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書》 我真心認為，這門課不只是給運動愛好者或專業人士，更是像我們這種久坐族的「身體使用說明書」。如果你也受姿勢問題所苦，強烈推薦你試試看！ 💡 課程特色： 用「動力鏈」整體觀念，解決表面痠痛背後的根本問題 學會動作篩檢，找到自己最該調整的動作和日常習慣 辦公室族群也能輕鬆執行，每天只要 10–20 分鐘 彈力帶等輔助工具訓練，...

【本集聊日記習慣】 「好記性不如爛筆頭。」當時覺得這句話很老土，現在卻覺得特別有道理。 寫日誌並不是什麼高深的技能，它更像是一種生活態度：願意停下來，跟自己好好聊聊。在這個什麼都講求效率和產出的時代裡，這種看似「沒有用」的習慣，反而變得特別珍貴。 如果你也想試試看，記住別給自己太大壓力。一行也好，一段也好，寫得好也好，寫得爛也好，重點是開始寫。習慣這種東西，就像植物一樣，需要時間慢慢長大。 如果你想要...

【本集節目由 新商業學校 贊助播出】 變速領導力｜AI時代的管理升維與應變 迎戰 AI 變局，主管都該學會「變速領導力」！ AI 時代來臨，主管的挑戰不只是績效壓力，更有跨世代溝通、跨部門整合與上級期待的難題。 前遠傳副總郭憲誌，30 年橫跨科技、電信、資安的實戰經驗，領導過千人團隊，打造出獨特的《變速領導力》，帶你在高壓、高轉速的環境下找到正確節奏。 課程精華包含三大重點： ✅ 新 PDCA 方法論：前瞻規劃、彈性應變、...

【本集節目由 Speak 贊助播出】 Speak AI 英文口說 app 先開口就對了｜系統性學習｜不怕說錯 ◼️AI 主題對話，對話完馬上幫你糾錯 使用 Speak 的 AI 自由對話，可以設定自己感興趣的主題與 AI 角色！AI 會在你回答完後立即提 供文法和用字建議，讓你越說越道地！ ◼️自動設計專屬的口說複習課程 在對話完成後，AI 會根據對話中的弱點或常見錯誤，安排客製化複習課程，讓你真正進步。就像一個最懂你的個人口袋家教！ ◼️先和 AI 練習，...

《我讀至升級》 你知道，我做自媒體六年，最擅長的就是內容槓桿，用「一對多」的方式創造最大價值。但當資訊變成海量的時候，連我都覺得「寧願把時間花在少數值得的深度交流上」。 我真心想要打造一個連我自己都想參加的群體，一個讓我願意長期投入心力去陪伴的小圈圈。 說白了，這個社群某種程度上是我「為自己而做」的創作，搭建一個舞台、一個園地，讓志同道合的人在裡面深度交流。 接下來呢？你的想法很重要！ 想邀請你，花一...

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 《 21 天習慣養成的七堂課 》 想讓好習慣自動發生，不再靠意志力死撐嗎？ 歡迎免費加入「21天習慣養成七堂課」Email 課程！ 你將會在 21 天裡，每隔三天收到一封電子信， 帶你循序漸進學會如何設計環境、設定目標、追蹤進度，以及維持動力。 讓習慣養成變得自然、輕鬆、毫不費力，建立全新的生活模式。 無論你想培養閱讀、運動、早起，還是其他任何好習慣，這套課程都能提供你所需的工具和支持...

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 瓦基在 Hahow 上過最有收穫的五堂線上課 跟你分享不只改變了我工作方式，更深刻地影響了我生活品質的五堂課程： ✔️ 聲音表達｜周震宇《聲入人心》——讓我從素人找到專業 Podcaster 的聲音 ✔️ 工具效率｜雷蒙《Notion 實戰課程》——讓我把一人公司的財務、專案、協作全整合到 Notion 軟體平台，一個平台全部搞定！ ✔️ 心理健康｜鄧惠文《日常生活的榮格心理學》——幫我看見潛意識陰影，...

【本集聊早起習慣】 關於早起這件事，我想和你說點真心話。 你看到這篇文章的時候，可能是晚上十一點，也可能是凌晨兩點。也許你正窩在沙發上追劇，或者放空，看著窗外的夜景發呆（我猜你應該還沒睡啦）。 我一直很想寫這篇文章，不是什麼激勵文，也不是要你馬上振作起來。就，只是聊天。你知道嗎？我學生和職場新人時期根本是標準的夜貓子。那種時候我覺得，人生最有靈感的時刻，就是深夜全世界都安靜下來的那一刻。早起？想都別...

【本集節目由 生鮮時書 贊助播出】 《周郁凱的八角框架商業攻略》 ✔️顧客動機精準分析 拆解顧客行為背後的心理動機，並學習如何打造更具吸引力與參與感的互動體驗。 ✔️高互動行為策略設計 掌握全球實證的「八角動機框架」，學習如何設計更有效的轉換率策略，讓顧客行為從被動轉為主動。 ✔️品牌活動遊戲化操作 活用策略儀表板與模組工具，制定可落地的遊戲化行銷任務，提升品牌活動的參與度和轉換率。 ✔️精通多元場景應用 學習如何...