はっぴーすまいるラジオ 〜食べて痩せて、今日もごきげん〜

何をやっても痩せられず、諦めかけていた私。 置き換えドリンクやサプリ、運動も色々試したけれど続かず、 「やっぱり肥満は体質なのかな」と思っていました。 でも妊活をきっかけに、三食しっかり食べて痩せるダイエットに出会いました。 半信半疑だったけれど、食べ方を変えただけで少しずつ体が変わっていったんです。 今回は「ダイエット難民だった私が痩せられた方法」についてお話ししています。 前編はこちら https://stand...

9月になって、今年も月見マックが発売になりましたね。 楽しみにしている方も多いんじゃないでしょうか。 実はマックは「高カロリーだからNG」と思われがちですが、 メニューの選び方次第でダイエット中でも楽しめます。 例えば… 月見マフィン 500kcal ビッグマック 525kcal エッグマックマフィン 310kcal エッグチーズバーガー390kcal ポテトMサイズ 409kcal 同じバーガーやサイドでも、 意外とカロリーに差があるんです。 私自身...

私はこれまでに本当にたくさんのダイエットを試してきました。 置き換えドリンクに何十万も使ったり、コアリズムやプールで運動したり、 ビール酵母や燃焼系サプリも…。 一時的に体重が減っても、結局リバウンド。 「やっぱり私は痩せられないのかも」 「母も肥満体型だから、体質なのかな…」 そう思って諦めかけていました。 今回は、私が失敗してきたダイエットと諦めかけた理由についてお話ししています。 そして来週は「そんな...

秋の代表的な魚、さんま。 脂がのっていて美味しいけれど、実は1尾で約300kcalとけっこう高カロリーなんです。 私もダイエットを始めてから知って、びっくりしました。 でも、その脂にはEPAやDHAといった“体にいい脂”がたっぷり。 血液サラサラや中性脂肪を減らす働きがあり、健康にもダイエットにもプラスになります。 今回は「さんまは高カロリー？でも食べて痩せるのにオススメな理由」についてお話ししています。 ────────────...

ダイエットといえば「◯キロ痩せたい！」という数字の目標を立てがちですが、 それだけを追いかけていると、 達成できなかった時に苦しくなってしまいます。 私自身、毎月の目標体重は 一度も達成できませんでした。 それでも最終的に24kg痩せられたのは、 “数字”よりも「行動目標」を意識したからです。 今回は、数字に縛られない ダイエットの目標の立て方についてお話ししています。 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！...

秋は美味しいものがたくさんあって、つい食べすぎやすい季節。 今回は、秋の味覚を楽しみながら痩せやすい体を仕込むコツをお届けします。 さつまいもの工夫レシピや、梨と柿の栄養ポイント。 わが家の食卓エピソードも交えて、 “食べて痩せる”秋の楽しみ方をお話しします。 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断...

お盆も過ぎて、でもまだまだ残暑で疲れが出やすい時期。 今日は、食べながら疲れをととのえるコツをお話しします。 豚肉や豆腐、お酢など身近な食材が“疲れに効く理由”と、 わが家でのリアルな食べ方エピソードもご紹介。 「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知って、今日からの行動に活かしてくださいね。1分でできます（無料） ▼食べて痩せるパン型診断はこちら https://www.reservestock.jp/page/fast_ans...

お盆明けの今日は、リセットしてスタートするお話です。 お盆はどうでしたか？ ついつい食べたり飲んだり…という方も 多いと思います。 私もそのひとりです（笑） でも大事なのはここから。 過去を振り返るよりも、 今どうするか で未来は変わります。 朝ごはんをしっかり食べる、 野菜を多めにする、 よく噛んで味わう。 そんな小さなことからで大丈夫です。 そして「食べて痩せるパン型診断」も好評実施中！ 自分のタイプを知っ...

お盆まっただ中の今日は、新しくできた 「食べて痩せるパン型診断」のご案内です。 ふわふわドーナツ型 サクサククロワッサン型 しっかり食パン型 3つのタイプで、運動しなくても 美味しく食べながら痩せるヒントが見えてきます。 診断は1分あればできて、 今すぐ取り入れられる方法や、 今日からできることもお伝えしています。 ぜひ【どのタイプだったか】教えてくださいね。 周りの方へのシェアも大歓迎です。 ▼食べて痩せるパ...

「お盆休みはついついお菓子や 外食が多くなって食べすぎちゃいます。 そんなときにおすすめの食材ってありますか？」 という質問をいただきました。 今回は、 食べすぎた日のリセットにぴったりな きゅうりやトマト、ペパーミントティーや 麦茶をご紹介します。 理由や取り入れ方もお話ししているので、 お盆の食べすぎ対策にぜひ聞いてみてください♪ ＼最新プレゼント配信中🎁／ 「食べて痩せルール早見表」PDFや、 ごきげんに過...

ダイエット中のお盆休み、どう過ごす？ 帰省や旅行、イベントが増えるこの時期、 「太りたくないけど楽しみたい…！」という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、お盆の過ごし方について 3つのスタイルに分けてお話ししました👇 ✅ 楽しむことを優先する人 ✅ 普段通りに整えて過ごしたい人 ✅ お盆もお仕事の人（シフト制など） どのスタンスも正解◎ 大切なのは『自分で決めて』『無理なくごきげんに』過ごすこと。 私自身のリ...

暑くて食欲が落ちがちな夏。 そうめんやパンで済ませてしまいがちな今こそ、 “野菜”が痩せやすい体をつくるカギになります。 脂肪を燃やすスイッチを入れるために必要な、 ビタミンやミネラルの話、 私の夏野菜の食べ方もご紹介します＾＾ #食べて痩せる #ゆる痩せ #はっぴーすまいる #スタエフ #ラジオ配信 #夏バテ対策 #痩せスイッチ #野菜たっぷり #簡単野菜レシピ #野菜の摂り方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント...

目標体重になったのに、 なんだか満たされない。 もっと痩せなきゃって思ってしまう。 そんな経験、ありませんか？ 今回のラジオでは 私がダイエットを通じて気づいた 『本当の目的』についてお話ししました。 体重の数字よりも、 毎日をどんな気持ちで過ごしたいか。 自分を大切にできているか。 自分をごきげんにできているか。 そんな視点で、 “自分らしく痩せる”という旅を 一緒に歩んでいけたら嬉しいです。 　 ＼よかったら...

暑い季節、アイスコーヒーやお茶をたくさん飲んでるから「水分は足りてるはず」と思っていませんか？ 実は私も以前は 甘くなければOKだと思っていました。 でも、カフェインには“利尿作用”があって、 水分補給にはちょっと注意が必要なんです。 ダイエットにも熱中症対策にも大切な 「本当に足りてる？水分」の話。 今日から意識できる小さなポイントをお届けします☀️ 夏のおすすめドリンク、 よかったらレターで教えてくださいね♪...

子どもの頃からずっと太っていた私が、パンやスイーツを楽しみながら24キロ痩せることができました。 このラジオでは、初めましてのごあいさつとして、 太っていたころの経験や、食べて痩せる道を選んだ理由についてお話しています。 ダイエットが続かない、リバウンドしてしまう…そんな悩みを抱えているあなたに、 わたしの声が、ほんの少しでも希望になれたらうれしいです。 ここから、あなたの『はっぴーすまいる』が始まります...