人生解扣方程式

感情不順，多數人第一個念頭是「溝通不夠」「付出不夠」。 這集跟 Moy 聊完，我的想法剛好相反—— 很多題，其實在你「挑」的那一刻，就決定了七八成。 這集我們把一段伴侶關係拆成四個能力：挑選力、吸引力、溝通力，還有最後一個，怎麼去愛。 四個能力聽完，你大概會知道自己現在卡在哪一關～ 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us...

聽到「自律」很容易直覺聯想是苦行——是把自己綁緊，犧牲自由去換成果。 這一集跟Hank聊完，我發現剛好相反。他說，自律不是自由的代價，而是自由的前提。 他24歲辦了台灣第一場障礙挑戰賽，燒掉一千萬；後來被勒令停辦、全額退費、被騙錢、去大陸還了三年債。你可能以為讓他翻身的是某個大機會——其實是每天早上那幾件「不可妥協」的小事：泡冰水、運動、四個小時不碰手機。 一早先做最難的事，接下來一整天，沒有一件事會讓你害怕...

▍伴侶關係必修課（超早鳥至 6/30） 👉 課程連結： https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 有一對夫妻來信。 一個為了多賺點錢換了高壓工作，假日也要 on-call；一個在家一打二顧小孩，壓力大到快喘不過氣。 兩個人都拼了，但每次聊到這件事，就一定吵。 不是不愛，是每次開口，對方聽到的都是「你還不夠」。忍越久，越容易一說就爆。 這集我跟我老婆莎莎，一起拆解為什麼越親密反而越容易說錯，以及怎麼換一個方向，讓兩人能...

人能改變，但幅度其實很有限——所以挑伴侶最該先做的，不是急著走進關係。 這集我們聊一個假設題：如果重回三十歲、還是單身，你的擇偶條件會怎麼寫？ 因為你沒辦法把一個人雕塑成你要的樣子，對方也一樣。所以與其在一起之後拼命要，不如一開始就看懂：他願意為了這段關係，主動投入多少？這背後藏的，其實是「誰的利益要讓出去」——而這題，對方心裡早就衡量過了。 蔡康永那句話我很喜歡：成熟的感情，是「有你真好，但沒你也沒差...

很多人在一段關係裡，其實都很努力。 努力把話說好，努力為對方做一些改變，也努力想讓兩個人更靠近一點。 可是有時候越用力，心裡反而冒出越多問號——我說了這麼多，他真的有聽進去嗎？我也調整了不少，怎麼好像還是差了那麼一點？ 這一集，我跟湘芸一起整理了大家在伴侶關係裡最常遇到的 6 個問題，從情緒、改變，一路聊到「溝通技巧」和「經營關係」之間的拿捏。 我們會試著把那些平常不太容易被注意到的線索，一個一個攤開來看...

最近太常聽到一種分手說法:「因為他接不住我的情緒,給不出我要的情緒價值。」 我一直在想,真的是這一句決定了結局嗎? 這集我跟 Moy 把這個題拆開。接不住情緒只是引爆點,真正讓關係走不下去的,是情緒價值這件事早就在關係中失衡了。 這集會從不同角度來探討情緒價值對於關係的多重影響，或許聽完之後，你會對於是否要改變？會有不一樣的感想。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴...

這一集我邀請到一位很特別的來賓—— 26 年廣告人 Johs（許子謙）。 我一直覺得，或許能夠提升溝通及說服力的其中一塊拼圖，就是具備行銷思維 這次子謙老師分享了一個我特別喜歡的概念，叫「多重合理性」 你的合理，跟他的合理，可以同時存在。 因此才找出能容納四個立場的新解法。 這集的內容我覺得聊的很過癮，可以從前輩身上學習到對於人性的洞察，以及影響力是如何自然地發揮在家庭和職場中。 加入會員，支持節目： https://cm5p...

世界級心靈大師艾克哈特・托勒 ✖ 動中覺察創始人金・恩 2026 全新繁體中文線上課【當下的力量：穿越逆境的意識進化課｜從臨在到行動的12堂身心整合練習】 帶你走進一場從「喚醒內在⇢轉化危機⇢主動臣服⇢意識覺醒」的四階段進化，並透過意識覺醒心法、身體實作與全球學員提問與深度對談的三大核心，不只教你追求安穩，更教你如何觸碰生命底層的永恆意識、在挑戰中認出你真正的本質。 👉 課程連結： https://ppa.tw/s/3BEB32B7 全球唯...

本集特別邀請到愛女孩國際關懷協會 創辦人 楊怡庭 Elle，聊聊在非洲11年的行善經驗，原來在異地做好事，得溝通協調的事有這麼多，JK阿叔長見識的一集！！！ 愛女孩官網： https://www.lovebinti.org/ 想了解伴侶溝通預錄課程的朋友，學習問卷放在影片敘述跟置頂留言， 歡迎填寫一下，還可以提早卡位早鳥優惠 👇 問券連結： https://www.surveycake.com/s/Bopqr 人生解扣方程式｜一週年觀眾見面會 ♠︎高雄場 https://lifediscoverybs...

黃軒醫師，醫學博士，聯合國科學終身院士。 專精微創胸腔內視鏡手術，亦具中西醫國際醫師資格。身兼專欄作家與古文愛好者，曾受邀至英國劍橋大學演講，亦為WHO亞太大會代表及東協十國AI分享家。榮獲全球傑出僑生、中華十大傑出校友等殊榮，並為中國「醫」大九大學院優秀校友代表。 📖 黃軒醫師新書《我放不下手中的溫度》 博客來 https://share.google/fsgQ2uYQeB3KPXoQD 誠品線上 https://share.google/iT99NTxnzBboV51sF 時報悅...

這一集其實醞釀了一段時間才決定拍。 這幾年在做課程的過程裡，我慢慢發現了一個現象，而且我覺得這個現象的比例蠻高的。 說不定你聽完之後，會對感情裡的一些事情，多一個不一樣的角度去思考。 不一定每一個人都有共鳴，可是如果你剛好也在思考感情的事，我覺得這集值得聽一下。 想了解伴侶溝通預錄課程的朋友，學習問卷放在影片敘述跟置頂留言， 歡迎填寫一下，還可以提早卡位早鳥優惠 👇 問券連結： https://www.surveycake.com...

2026年我們三個人終於合體拍攝啦！ 這一集不會雖說講課程內容的細節，但我們會聊到，我們在上了 UPW 之後，如何突破原本的狀態並產生更強大的動能。 我覺得這一集因為我們三個都很有感受，所以特別拍一集想要分享給大家。希望讓想要學習、讓狀態更好的朋友，可以因為這一集的分享而有一些獲得。 人生解扣方程式一週年了🎊🎊 這一年多的時間，我們用聲音、影像陪大家聊天， 有時候是在通勤路上，有時候是在某個比較低潮的時候。 所...

你有沒有這樣的感覺——明明已經很努力了，卻還是覺得哪裡不對勁，就是開心不起來？ 這一集，我想跟你聊一個我自己在生活中實際用過、也覺得真的很有效的概念：幸福的公式。 聽起來有點抽象，但它其實非常簡單。只要你理解它背後的邏輯，不管是在關係、工作，還是日常生活的各種大小壓力裡，你都能找到一個可以入手的方向。 這集沒有複雜的理論，只有一個很簡單的概念，和幾個你現在就可以開始思考的問題。 如果你最近剛好感覺有點卡...

關係修復，是很多人心裡都想做、卻不知道從何開始的一件事。 這一集一起聊聊「關係修復」這道難題。 我們整理了五個很常見的——對方不願意溝通的原因，包括還沒想清楚、態度太強硬讓對方覺得說了也沒用、曾經鼓起勇氣說了卻換來指責、過去的成長經驗讓他學會了不說，甚至是他已經在懷疑這段關係還要不要繼續了。針對每一種情況，我們都聊了可以怎麼「對症下藥」，讓對方從不願意開口，到願意再給你一次溝通的機會。 在修復過程中，...

有一種感情，兩個人都很在意對方，可是說話越來越少，距離卻越來越遠。 不是不愛了。只是有一些東西，在不知不覺當中，慢慢累積。 這集我跟湘芸整理了5個，在親密關係裡很常出現、但很少被聊到的情況。很多時候，兩個人都是出於善意的，只是有些環節沒有對上。 如果你很在意這段關係，聽完這集，或許你會有一些不一樣的感受。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想...

你有沒有遇過這種情況—— 明明沒有大吵大鬧，感情卻越來越遠？ 明明是為對方好，對方卻越來越不開心？ 或者，你以為的風平浪靜，其實對方早就已經撐不住了？ 這集我們要來聊的，是三個在伴侶關係跟家人相處中，很容易踩到卻完全不自知的盲點。 不是誰對誰錯的問題，而是有些事情我們從來沒有意識到，自己正在這樣做。 如果能早點發現，可能溝通會容易許多。 加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/jo...

我問她：拿掉所有標籤，你是誰？ 她說：「我就是一個渴望被愛的人。」 然後我才想通—— 她做的那麼多，撐起的那麼多， 其實底層都是同一件事。 這集來賓是 1G老濕蔡京彤。 她從小是資優模範生， 家裡負債、爸爸缺席、阿嬤一手帶大。可是你知道嗎， 連阿嬤的遺言，都沒有提到她。 我們這集聊了： 照顧對方的關係模式從哪裡來？ 情緒暴怒，你搞錯了要控管的對象。 以及那個她從沒說出口的渴望。 如果你心裡也有一個聲音是 「我也想被...

Hogan 老師課程資訊： ▸ 對話式催眠｜3/21（六）- 3/22（日）兩天課程 　贈送 4/18 自解力一日課程＋含21天線上陪跑機制 　報名連結 → https://forms.gle/mJpv3AFsv1NETW9L6 ▸ 自解力｜4/18（六）一日課程 　含21天線上陪跑機制 　報名連結 → https://forms.gle/K9rCkYaSD8noq95D8 本集來賓： Hogan 李玉光 老師 華人NLP暨催眠推廣教育中心 執行長與首席講師 本集內容： 你有沒有發現，有些人說話別人就是不想聽、很想反駁，但有些...

你有沒有這種經驗？明明覺得自己已經很客氣了，語氣也沒有不好，但對方就是聽錯意思，甚至覺得你在攻擊他。搞到後來你開始懷疑：到底是我說話有問題，還是對方太敏感？ 這集我們從職場和伴侶關係兩個角度切入，發現幾個關鍵：有時候不是你這次說了什麼，而是過去累積的互動方式，讓對方現在聽什麼都容易誤解。還有，某些話我們以為是「陳述事實」，但對方聽起來就是指責。 找原因不是為了爭對錯，而是想辦法調整溝通策略。如果你發...

《人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的26個支點》： https://www.books.com.tw/products/0011043329 這集邀請思維槓桿的米克和 Michael，一起聊聊人跟人之間那種很微妙的連結 。 米克：人際連結就像是能力的放大器，能讓原本的分數翻倍成長 。 我們常常以為在別人面前要表現得很完美，但 Michael 坦言，他反而是看到米克願意說出自己的無助和脆弱時，才覺得這個人有溫度，兩人的心也才真正靠近 。這種不武裝、互相交心的過程，才是...

來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南） 若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！ 禾覓心理諮商所官網： https://www.holduandme.com/ 黃鼎益 伴侶諮商師 IG： https://www.instagram.com/stephen_huang1020/ 今天這集要來聊聊關係修復，也是我們第一次嘗試用對談的形式，結合伴...

在溝通教學的這幾年，我習慣用NLP的邏輯去拆解行為、分析動機。我以為只要掌握了溝通的通則，就能看懂大部分的關係難題。 但《早安怪物》這本書，讓我看見了人心的另一個樣貌——那個為了「活下去」而不得不扭曲的樣貌。 書中有個案例讓我印象深刻：一個遭受過長期侵犯的男孩，每當聽到別人稱讚他「做得好」時，身體的反應不是開心，而是極度的恐懼與噁心。 因為在他的經驗裡，稱讚是傷害的前奏。 這讓我深吸了一口氣。 我們常以為「...

《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》 Gabor Maté × Richard Schwartz 當代身心整合大師首次攜手深度對談， 慈悲探詢 × 內在家庭系統，結合科學理解與溫柔的覺察練習， 帶你看見情緒與身心訊息背後的運作方式， 邀請你一起，展開一場真實而深刻的自我探索。 👉 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/s/F8805DF5 全球唯一繁體授權，限時優惠3折起 結帳輸入我的專屬折扣碼 JACKAL300 再折300元 價格會越來越高，越...

黃逸凡老師的筆跡/肢體語言 分析工作坊 在事業與人生中，誤信一人，代價往往最重。 這次，黃逸凡老師是在美國的行為態度心理學家，擅於行為科學、硬核零容錯系統與筆跡心理學，融合成一套「可快速判斷、可降低風險」的實務架構，用於合夥、面試、談判、重大合作與關係決策 - 濃縮成兩個場次，人人都能輕鬆掌握的研習工作坊。 課程報名連結：https://forms.gle/gGsaVTKwkKiThCUi9 這一集，我想帶大家換個維度看「讀懂人心」這件事。...

那次演講完開車回家，廣播裡跳出壞特 ?te 的歌，那個當下我就被吸引了。 沒想到後來真的能坐下來，好好聊聊人生的經歷與感悟。 我們都曾經歷過在城市中，不管周圍的人再多，都很深刻感覺到自己就是孤獨一人， 會有迷惘的時候，也會有不知該如何應對， 內耗也好，尋找外力幫助也好，每個小嘗試都幫助我們更認識自己， 尤其是聽到壞特分享內觀的經驗，不禁感慨 是不是現在的我們都太忙了， 忙著追逐、忙著應付接踵而來的問題， 反而...