自救中心

消失快一个月的中心浅回归一下，被时间追着跑是日常。在学业生活艰苦的情况下努力求生已经花费中心太多力气，无力再来闲聊。想说明天迎来最后一次pre就轻松一点了（其实也没有啊！！），就只是是挤了一个小时来点击录制罢了。 这期有—— 下周法语期末考的压力大抒发（然后录完就老实去图书馆学了） 还有十天就解放旅游的详细schedule 打工换宿host不回消息让我焦急内耗死（J人之痛） 《地戏厅》和《街女3》带来过欢乐 两三个小时的...

混沌的五月终于迎来尾声，连周六也在努力的中心带来了新的一集播客，表面说着为听众才录的，其实有记录下来还是觉得很有意义的。那么啥时候才能听到其他人的播客呢？中心已在画饼第三档英文播客中...... 本集highlight： * 小宇宙联合复旦大学发布问卷调查 * 我做小红书研究能不能也来和我合作 * 求人推荐研究对象推荐到大粉博主 * 没啥好说的时候又在update鄙人的研究进度了 * 小红书的韩国留学生博主们求回复一下本人私信 * 向导...

拖更后又是熟悉的碎碎念，五一假期的慵懒传到了今天运动会假期。因为有停下来的空隙后，这段时间更关注些身心健康，决定要先学习些理论从根本上认识自己的身体（好吧其实都是靠AI帮我分析）。 虽然整体生活节奏已经比较慢的我，但在某些焦急时刻，还是需要提醒自己：慢就是快，천천히~ * 谈话指标高的日子就不录播客，今天没见人没社交可以扯扯 * 从发际线切入聊养生，关爱自己就是要了解并照顾自己的身体 * self-care养生可能要成...

四月就这样走了，录集播客总结一下本月随想，几乎是通过一个人在这自我对话完成了self-therapy，还展望了五一小长假可以做到的自救方法。以后的结尾都要喊一句：自救成功！（可能也没成功，等五一后再录集看看效果） * 迎接五一小长假的欢呼声 * yanzi演唱会A2区最嗨的我和邻座小哥 * 第一次体验坐着蹦迪暨2025第一场迪 * 没在现场大哭但是已经通过大喊释放情绪 * 能不间断地一直说话是一种能力 * 感谢英辩训练我出口成胡话 * 反省...

中心暗暗发誓再也不在早八的前一天晚睡了，否则结果就是录得低声丧气的。坚持记录就是想留存这个阶段里再平凡不过的日常，以及在这些日常中获得的一些所思所想，让自己在认识自我的路上前进一些些吧。 本集你将听到以下杂谈—— * 录播客是想让失去记忆的我听完后说“这谁？” * 已无所谓播客留存完播率 相信自己的价值 * 中心不理解睡前/早起听这不明所以的节目 * 并分享了自己听的东西（私人FM推荐！） * 因为计划奏效而更爱做计划 *...

搬了两把椅子到了新换的录制房间，坐着沐浴阳光、听着鸟鸣声，随心讲讲些过去十天的日常。虽然还有很多待办事项，但是能休息的日子就先休息咯。其他的，就随它去吧~ 你将听到—— * 只存在一天的2025年4月10日 * 让大家打开播客看看封面图 可能想像些共时、共处性吧 * 缘尽的帽子和再续前缘的雨伞 * 喜欢“清气”（闽南语）的环境被妈妈刻在我DNA * 到底叫不叫阿姨阿姨啊 在自我拉扯（而阿姨毫不在乎） * 只睡六七个小时、上了六个多小...

又是一集本来不想录，但中心为了证明自己能把一个习惯坚持下来，在一个宿舍无人的休息日继续打开语音备忘录，流水账和意识流式地说完了过去十天发生的大大小小事情，完成了该节目就是一个日记本的初心。 你将听到—— * 录播客需要有三要素 * 兴趣变工作后就痛苦的实证 * 不同时间录出的结果不一样 引出recency memory概念 * 上周还是平替完成了晒太阳和野餐 * 上海人周末怎么都不在上海 * 本来想取标题日复一日混日子 保持（鼻）呼...

和导师聊完100分钟的天之后再录这集播客，真是感受到一周的力气全献给学业，无力。还好明天能和朋友们去植物园感受春日，期待。 你将听到—— * 我乱拍脑袋的KPOP论文选题 * 导师两个选题推荐（可交流别直接抄走） * 早八+极限赶ddl带来的stress * 周末的图书馆为什么是满人的 * 要当学者的话一辈子也就这样了（坐电脑前12小时） * 我的问题主要在于读文献太少而想得太多 * 躺在被窝里的状态是蓝瘦香菇 * 每天忙累的好处是几乎没有失...

上周录完后果然咽炎发作，病了一周未痊愈的中心又来自说自话，分享生病过程，和这一周的发生的喜忧之事。你将听到—— 00:19上海大吐槽：为什么没有民间诊所，为什么没有午休和课间休息呵 虽然这几天天气很差（讨厌下雨......），不过开樱花了，原谅上海一下 11:53原定型的论文选题取消，百余篇文献调研付之东流 原因是本人不感兴趣和务实主义 每个人都是像彩色弹珠的文化个体 21:30 喜的是孙燕姿演唱会抢票成功嘿嘿 23:03 从 everyt...

三个多月后，中心终于回归这档播客的根本属性和出发点——自我对话，但番外跟朋友们的对话让中心太过享受，以至于好久没有坐下来一个人讲话，现在似乎不太习惯了。不过这期仍标志着中心重启自救中心播客录制的开始，把每集当作是每周私人日记本的公开，用于分享当代研究生日常的碎碎念。由于我和朋友们及网友不喜欢电子打字交流，就通过这样的形式传递我的声音吧 ^^ 爱安排Schedule的J人中心已经美美设想暑假去韩国釜山打工换宿，内...

本集播客中心赶在两场期末考试之间的间隙，邀请他的三位研究生同班同学（*朋友！），Shuhe、Katherine和Nicki齐聚图书馆会议室，共同回顾研一的第一学期，聊聊大家过得还好吗，成功达成老师学期初所说的生存下来的目标了吗？ 作为初探跨文化交际（Intercultural Communication，简称IC）专业方向的研一新生们，我们试图从一个局内人的视角来分享实际在读研究生的学习、生活状态。开头自我介绍大家虽未谈及自己的出生地和身份认同，...

又名宁静版的2024年终总结。 两个多月没对话的宁静和中心再次远程连线，对年终总结脑袋空空的中心继续成为倾听者，感叹宁静信手拈来谈起今年她的三点生活变化和感悟。本来中心觉得一年比一年有成长就很好了，但宁静说“现在会觉得用一年的时间完成一件事情，这样的感觉就很幸福”，这种“给自己很多时间和很多耐心”的心境在当今快节奏的生活弥足珍贵。在许多个与自己相处的日子里，或许只要相信：多多专注自己身体和内心最真实的感受...

当我读到或看到内核稳定、生活状态很好的人的时候，总是克制羡慕的心理，自我安慰说只有达到1、年纪成熟人生阅历丰富，2、具有稳定工作和3、有钱有房有存款的时候才能那般悠闲自在，每天幸福无烦恼。偶尔他们会分享一些经验或者“How to”的人生指引时，我常常不屑一顾，认为那只是千篇一律鸡汤式的套话。 在现实生活中我的同龄朋友啵啵叽在上海的生活如此自洽，以至于她形容今年她生活中出现最多的颜色是红色和金色：“红色代表我这...

由于这集太丧，什么信息量都没有，本来已经想放弃把这集永远埋在语音备忘录。但刚刚在图书馆太困了什么都学不下了，回来编辑编辑，还是公开记录下这段黑暗期末月吧。 这集你将收获—— * 恭喜你浪费了一分钟。 * 爱听田馥甄的《人什么的最麻烦了》 * 一个周末加‘班’就把我加死了 * 和我的上外好友K social了一整天 * 大脑和嘴巴都不知道在讲什么，就扯到早上听到的播客 * 视频版播客迷思 * 中心宣言说要进军短视频领域 * 我这播客数...

然后录完后又觉得自己行了哈哈。这集有—— * 雨伞狸猫换太子事件 * 年度总结预告 * AI课老师撒娇事件 * 下周的任务是活过下周 * 还有精力的根本原因是心态摆正不丧气 * 我活成了读鸡汤书、效率书的样子 * 提升自己是共识，怎么提升要找到适合自己的方法 * 相信命理学只为找个盼头 * 学业update + 爱导师的几个证据 * 上学也是给自己上幸福了 * 硬凑时长分享最近的输入，果然复述很难 提到相关的： 66.年末总结：我们那非常平凡，但...

曾以为前两集能录到50分钟是偶然，但结果是命中注定超爱碎碎念的小哥哥一枚。你将听到—— 幻想韩国旅行体验 清单健康饮食从不喝咖啡做起（还好我本来就没喝） 谨慎小心发言后的中心变人机了 播客还能收获信息差吗 - 有吧 见下 re-socialization 再社会化浅解释 面对现实，做好能做的，剩下就是等待 为什么大家都在说要勇敢、有勇气 迷思课堂上沉默的学生 仍羡慕洒脱没心没肺的人 ≠ 没有公共道德无素质之人 卡在中间的一代国人慢慢表...

本集你将听到疲惫的中心的自我分析和自我说服 * 时间焦虑 现状：时间都去哪里了，被任务追着走，无法支配自己的时间；FOMO (Fear Of Missing Out) 解决：既来之则安之；牺牲睡眠时间完成任务；multitasking * 亲密关系焦虑 现状：易crush；刷软件感到空虚挫败 解决：卸载之；忙起来专注提升自我 * 未来职业选择迷思 现状：博士/国际组织/坐班 - 没钱 解决：创业念头 keep in mind * 不接受命运是一个整体方向，但是接受当下目前给...

本集《自救中心》试集，你将听到： * 中心从《宁静中心》单飞的原因（劲爆！） * 中心为啥选择一个人对着手机自言自语 * 推荐为大脑减负的小tips * 今天竟然能笑着走在路上 * 梦导一点拨 突然开悟的中心 然后又在给自己洗脑加强信念 * 读博 vs 国际组织dilemma的解决方法是脚踏实地走起 * 完成比完美重要 * 韦礼安演唱会带来的慰藉 提到的相关： 姜思达 喷嚏 嗨咻 狂阿弥_ 最近听到好听的播客单集推荐： vol.494 哪个青年不迷茫？...