自救中心

一期中心的周度总结，无聊的人有福啦~！~！ 你将听到—— What’s in my week 原来昨日才交完开题报告 中心在上海有些想家 闽南沙茶面你可以做得更好 和家人联络多久一次算正常 还真的会有饿到晕的感觉 乱入迪卡侬手套推荐 一天只做一件事之今天剪头了 理发师的自问自答 想挑战染发和纹身但又没那么想 疼痛是大自然赐予人类最好的礼物 日本姐姐自诉在韩国状态很糟 七八百个视频什么时候才来清理 某些东西不一定看 但有保存才安心 和韩...

《自救中心》的Podcastmas系列暂告一段落，中心要先忙论文去了啦 ^^. 你将听到—— 大段的论文进度报告（一手了解研究生学术生活~） 与导师有趣的互动 曾经太过相信自己 换题目是放过自己 别死要面子活受罪 对国内学术界辣评 线下和线上文献整理对比 一到年底才来冲刺还有谁 今天Forest种了好多树 Keep拍照记食物摄入   好久没写这么短的shownote了哈哈哈！ 那就推荐一下今天爱上听 NMIXX 的 KNOW ABOUT ME  在小宇宙查看...

继一年前发布的「番外2. 一个人的生活也是需要磨合的」后，《宁静中心》俩主播再次合体！此集为宁静的2025年年度总结。 宁静和中心常常在立下一个想坚持做某件事情的flag后，但可能第二天就马上失败。在这样的反复失败下，社会氛围营造的是失败了的事情就重新开始再挑战，或者重新下定决心要拾起来再做。但宁静质疑：这个重启真的存在吗？ 从去年开始决定「用一年的时间去做一件事」的宁静今年更抓住慢下来的感觉，找到了最适合她...

此集为《自救中心》第四十期，但没什么特别的 ^^ 仍是唠嗑今日发生的一些家长里短的事情以及延伸出的一些奇怪的毫无关联的言论... 但很开心今天出门和朋友疯了一把，完全更认识自己是人来疯类型。 你将听到—— 理想的周末状态是什么样的 给不在闽的人推荐一家闽菜 突如其来的出门邀约 视频博主养成中 今日大雪 流月运势变更 同时感兴趣紫薇中 校园情人坡草坪的日照时刻 dv相机的质感 扯到微博记录美好生活 联想到曾经舍友是微博网红...

这是一集因为等待便利店玉米煮好才不得已来录的播客，不然早就心累想躺床上睡去... 你将听到—— 辉人海外首次粉丝见面会D-Day 昨日今天都在给爱豆写封信 饭随爱豆太认生害羞 我在人群中的生存策略 不自觉跟邻座成了演出搭子 跟其他比，原来肯德基汉堡算是做得很好了 见完喜欢很久的明星还不满足，到底什么才能让我快乐起来 我是想追求开心还是宁静来着 喜欢carefree这个单词 对你坏的人会造恶业结恶果 中心昨日不更新是学校着火 月...

今日番外篇的嘉宾是主播中心（如此难得！），被学校认识的新朋友“辣椒”热辣地提问关于中心的交友观。结论竟然还是多交个朋友多条路哈哈哈哈 你将听到—— * 还和大学毕业视频里出现的人有联系吗 * 中心如何做到不引起别人讨厌 * 温情正能量视频up主中心 * 友谊是否是阶段性的 * 异地友谊谁能做到呢 * 以相同速度成长能变更好朋友 * 分类朋友是现代追求效率的结果 * 朋友之间也有一见钟情？ * 中心与辣椒见面初场面 * 初见面自我揭露...

昨日《自救中心》断更一集不代表永久断更，只是发现单纯流水账会真的没有话题（因为也不是每一天都过得很充实哈）。于是今天稍微忙起来做计划的时候发现了可以聊聊自己做大计划、小计划的原因...... 你将听到—— * 播客头像已更新 * 老师有成为播客主播的潜力股 * 紧急call out宁静来做嘉宾救场 * 我的输出型爱好是录播客 * 创造本身就是回报 * 08:40 瞎扯扯后回归标题 * 分析自己成为J人的原因 * 父母提前数日子等孩子归来 * 平凡...

Podcastmas连续第五天，中心就有些表达欲消磨...原因之一可能是今天过得很简单——时隔一周多再次踏进图书馆自习搞论文（但这是拖延许久后，不得不完成的一个动作^^） 你将听到—— 十二月我们来啦！ 其实昨天的乐观是自我安慰 消极心理短暂出来反抗被镇压 注意力自救指南讲座笔记 插述拖延背景 心理老师的传统操作 很多人就是没法心安理得地拖延 很多事情不必灾难化 Plan coach的小建议（见下图） 中心还是需要实践去采访（有认识在华...

日更播客已成每日活动的语音记录。兴奋之余，中心竟然在这期找到播客的定性了：它更主要是记录自己的成长，记录下生活日常对某些道理的实践，特别是记录下一些小确幸瞬间（即使来得很随机）能让人更好地接近开心幸福的状态！ 你将听到—— 今天是整理day 俩科普公众号推荐 培养阅读习惯不容易 量变才能转成质变 道理简单 有没有实践？ 中心夸自己难得再运动了 瘦子感受不到美食的喜悦 肌肉必须撕裂才能生长 小校园里偶遇好朋友们的幸...

坚持Podcastmas的代价是一从市区回来就需要赶紧躲进小图书馆录制。 依旧你将听到意识流—— 戴上隐形眼镜就变人格（没有 被周末地铁高峰挤扁 戴口罩帽子包裹自己的中心 感谢各位小众听众 自我定位是疯子和屌丝 意识到自己和听众的人生节点不一样 我们就隔空对话好神奇 每个人的花期也不一样 能播客录着录着笑出来 把自己哄开心是很难得的技能 AI播客没有笑声 2025中文播客大会后记 AI不能替代的是沉默 如何在AI时代自保自己的读作能...

本集是Podcastmas第二集，没想到真的开做！既然是系列连更，那肯定跟上一集有关系（实际上录这一集就是想靠数量冲刷掉上一集哈...） 但其实也可能是昨天大诉苦水后才过得更顺，所以还是要感谢一下昨日的自己 ^.^ 你将听到—— 有分享欲的时候就抓住 下午已录十五分钟的英语播客 失而复得校园卡小故事 赶上超市薅羊毛 昨日一录完丧气播客马上好转 和玲姐度过美好的时光 最好发疯的途径 浅透露下周六就要见爱豆 想改变已经记两个月日志...

低能量主播中心上线，试图通过自言自语录播客提升能量。有没有效是不太知道，但至少又完成一期近期的生活记录！用记录对抗生活的无力感 ^^. 你将听到—— 还有比我更容易紧张的人吗 自诊紧张原因 没想到分析出最底层的原因 喜欢交拥有我没有的特质的朋友 是最近气韵低还是我是被兼职累着了 兼职故事大分享 一讲故事就来些劲了 想起来找学校借的西装还没还 上海找志同道合的人几率也太高 做展会问卷调查的我 和 本我我 分开了 和国际...

做播客后真的发现坚持是最难得的品质。今天是主播皮下本色出演来代班中心聊聊一年过程中的心得。今天努力了一下还是有浓缩几个点，想说的都在音频里！还是在呼吁大家都做起自己的播客让我听听^^ 你将听到—— * 口头禅已从《宁静中心》变回《自救中心》 * 无剪辑的本频道特色（实际上是边创作边剪辑 * Podcaster已经成为身份的一部分 * 多门语言系统统治一个大脑的结果是零国语言使用者 * 我不整理了写稿再来录，而是边录边整理自己...

立冬过后，中心也陷入季节变化带来的情绪低迷，更加不知道自己留在学校干什么。于是只好用前十分钟大篇讲自己这周唯一做成的事情：收拾整理图书馆。同时最后也整理了一下自己的情绪。 你将听到—— 当小图书管理员的契机 在校园里有一个独立空间的好处 分类给J人带来的爽感 和小tips 介绍跨文化有什么分类 突然插播中心喜欢传播学的原因 同时中心喜欢推荐身边人安利好物好饭店 很久没体会到专注放空的感觉 分类图书时听的播客 顺应四...

时隔很久的番外对谈篇回归。被“爱”这一抽象概念困扰许久的中心一直想跟人探讨一下这一永恒话题。似乎人人或多或少某些时刻都渴望爱与被爱，寻求一段有缘的亲密关系。但具体来说我们在渴望什么？本集请了即将离开上海的好朋友狮子Leo来聊聊，本以为情场高手身经百战的他，没想到当下仍渴望一段简单真挚的爱情。结论还是恋爱需靠感觉，对象只是生活的一部分。把自己放重要才更重要～      你将听到—— 狮子上一次...

感谢做播客反作用自己有意识记录反思生活。突然某一天晚上想到要更好地认识自己的过程就得不断意识到人与人之间是存在差异性的，且要接受认可自己的独特性。联系到去年和一位年迈的退休教授聊人生意义，他提到：“Think of life as a process of progressive clarification.” （生活不是一开始就完全清晰明了的，而是需要我们在经历各种事情的过程中，不断地去思考、去感悟、去分辦，从而逐渐明白生活的意义、价值和方向。就像一杯...

本集在前面几分钟内又在乱动用联想力瞎讲后才进入正题，结论是 J（计划型人格）+problem solving（解决问题的）能力=没什么好担心。常年高敏感的我，在各种信息的洗礼下，选择记录的确帮助我更了解些自己：平时我还是太陷入幻想和情绪中，在做事情前就会提前害怕、一拖再拖......但是这些琐碎的事情和情绪变动却不断（小小地）侵蚀自己的心力，想改变的tips是首先思维上把自己放卑微一点吧，不要那么自我、自大和在意他人（因为他...

国庆中秋假结束，食堂和图书馆正常开放后，中心的生活也回到了日常状态。虽然也是平平淡淡地度过，但是总想着跳过眼前的任务，想把力气投在“可能存在的”更清晰的未来目标上面...... 这就是中心日常大脑的撕扯。 你将听到—— 一个月涨三百订阅的中心没有马上录 写日志坚持二十天后的感悟 创作者也需要不断记录 学生党的心理困境 把学习当工作 写学术论文也是创作 跟导师说放弃读博后的双方反应 老师提出找好工作的三件套要素 find yo...

全中国可能只有中心一个人觉得国庆假期太长，而他只想恢复正常工作日的状态...... 图书馆休息 我的作息也摆停 两眼一整点外卖 感谢痘痘也罢工 中心对自己最低要求是达到六千步数 走路不听歌是最简单的步行冥想 然后扯到禅修时的吃饭就好好吃饭 调理脾胃控制饮食的极致 运动也不带耳机的后果 做过坚持最长的事情 熬夜的原因 之一是录英文版imergemcy center    虽然是能吃喝玩睡运动看电视就已经是挺好地活着了，但不要再...

赶在九月结束前更新新鲜录制的一集。一点开又能听到主播说不想录了（哈哈），但这次不太一样，原因竟然是中心的自救竟然有了新的出口...... 然后讲到后面不想讲准备好的内容，中心恢复了他的天马行空和超绝联想力，就扯了这几天做的鸡毛小事，好像就得是这样瞎讲才是我想录播客的原因哈哈哈！ 你将听到—— * 每天信息轰炸下疲惫的中心 * 推荐读一下《如何有效整理信息》 * 越少负担的事情越好做 * 把一元线性的知识记下来再串起来 *...

已经来学校快两周的中心，已经下定决心不继续接着读博了。然后又顺带分享了新增了解自己的两身体秘密... 你将听到—— 满意今天早上的routine 不想读博的原因 闽南人喊赚钱叫“探呷” 意思是“赚口饭吃” 买苹果电脑的执念被IT反驳 T/F人思维差异之体现 身体秘密之一扁平足 不喜欢人群的极致会是有电梯不坐要走楼梯 为检查脱发去结果被说是脂溢性皮炎 来学校食堂感觉变成了素食主义者 肉在哪 终于找到自己的个人技能了 易红温体质  ...

这是一集回到上海的录制。八月觉得自己过得太懒散的中心坐在没开空调的旧宿舍里畅想新学期，做一个开学前的觉悟宣告。如果休息的时候无法好好休息的话，那就忙起来吧，忙点好呀忙点好。暑假生活在不稳定的状态，感觉现在已经做好重回无聊日常学习生活的准备了，希望能养精蓄锐，满足自己许多目标野心~ 这集你将听到—— * 没有养好身体的话可怎么行 * 分析自己太虚弱的身体 追根溯源 * 早餐不可忽视！ * 想增重不能追求快速吃多 * 适...

很久没启动作为我自救渠道的播客日记本，我还好好活着呢kkk 只是自救渠道放在线下和人类身上，果然人们说没有在互联网的时侯就是在“偷偷”过好日子。中心在日韩度过了一个如梦般的夏天假期~ 这期分享了在韩国的旅居日子，你将听到—— 去釜山打工换宿的契机和工作内容 喜欢大海的人在釜山有福 喜欢和人类链接的人去英语交流有福 经理太随性 需要缘分才能得到机会 但我一直坚信我会去 所以也可能是相信的力量 喜欢多元文化环境的有福...

喜欢人类的人不要错过住青旅这样的好地方。 此次名古屋之旅住了一个一楼是bar，楼上是住宿的青旅，收获了许多有意思的故事和联结。 在小宇宙查看该单集文稿

第一次如此粗糙地编辑播客单集。 中心在机场候机时录下期末周的感受和展望即将开启的假期。 在小宇宙查看该单集文稿