自救中心

状态不好到想躲起来假装什么事情也没有发生（实际上也是如此，但久久跟自己再次说说话也挺好。 你将听到——   冬至了又开始控制饮食 据说ADHD需要设置多种奖励机制来刺激做事 有外界设定的固定时间对自己有帮助 谁也爱玩打卡返现活动 每日瑜伽我来挑战了 瑜伽列入人生职业备选 讲完半天瑜伽陷入无话可讲的危机 想整理人生从整理物品开始 闲鱼快递事件和旧衣回收 与宁静简短一小时谈 想去韩国寺庙里跨年   相册里找不到任...

今天中心起床后在随想随记里写下没有目标的人生会死，晚上选择睡前录这集播客也只是宽慰自己没有做出啥事的一个小事。 你讲听到——   我的论文初稿呢 没有舍友的随意 跟阿福问东问西 增肌增重小有成效 何时科技开发狠活出来让人不用吃饭 躺窗户边也要注意防晒 照顾好自己也太多事要做 预计十二月日语考试后返乡 回应让我好好珍惜校园时光的人 做播客写进简历和竟即将二周年 幻想自己的完美人生之外形版 眼睛头发皮肤身材想样样...

当你无意间把自己的主观意志强加在别人身上的时候，你毫无察觉还觉得自己是对的；但情况相反后，你就会浑身不自在，有种被强迫的无自由（真正感到同理了。 可是指望人人都真正做到尊重人的差异和多样，应该是违背人性的。 你讲听到—— 营地的4 core values Call back 第24期认识自己 = 认清人与人之间的差异 + 认可自己的独特性 为什么ta是那样子的？ 苏州夜谈南北方性格差异 一个人的心理活动有多长 语言艺术和表达语气的重要性 国...

想说要当正能量的人，得真正做了些什么正向的事情再来分享鼓舞自己。结果也是一时兴起想讲的时候就录了，意识流满满，懂的人有福了！ 你将听到——   生理紧张无法改变 内裤袜子一起洗有争议吗 还是别先入为主看人了 都去看看韩综《思想区域验证》 健身房和普拉提放同一天练习的昨日 拳击如此有氧 运动完放纵能更无耻一点 与墨西哥朋友见面吃taco预告 Keep up with 中心in 秋招 突然聊到贵州蘸水有人爱吗 马拉糕是另一大爱 听瘦...

许久才跑一次步的非跑者也能讲与跑步的故事。搞笑的是这一整集都是在跑个不到几十分钟里大脑里乱冒出来的。 你将听到——   闻秋香踩叶子 身边没有运动的朋友反激我更要跑步 有关跑步的梦 喜欢大地的踏实感 本来想说“自律是如此低成本的事情” 发展大腿臀部肌肉潜力 中学时代练就的小腿肌肉 高三跑去食堂吃饭的回忆 跑前无力跑后起劲 但录制又无力 跑就跑 还是无法抛弃胡思乱想 显化没显化到我的whv梦 在美国会把跑步和精英感联...

学校图书馆恢复营业，中心播客也再加更。当然希望担心不安会减少，也只能通过每天做点事情来转移注意和推动一些些进程了！（잘 하고 있음~  你将听到—— 期待上海放晴还期待跑步 褪黑素救我作息 年级大会成为转折点 户口迁移大纠结 新的出海可能性 韩国重新划为可生活的国家 看来人格分割是社会生存的必需 健身房已规律到无需再提 青年夜校三件套coming soon 今年的社交量已超标 说到蹦迪兴奋了分享趣事 听了我的声音要更好眠...

在太平洋彼岸兜兜转转一圈后又回到平静的校园生活了。中心以为已经给够时间来调整自己的生活状态，但拖延症好像只有加深的程度并没有缓解哈... 总之最近应该会慢慢更新《自救中心》的，除了还有非常多故事要讲以外，也还有好多最近产生的心里话和纠结的心理活动需要靠自我讲述才能排解。 你将听到——   已经入秋的上海 社交的核心在于分享故事 墨西哥城旅游一直惦记着保护手机 旅游路途中遇到的人不多 在这都讲完了 中心的个人...

第二周换了小组，仍然是每天接受各种各样的刺激。这周末连续上班，身心俱疲。但幸运的是周末holdover的营员很少，不幸的是竟然被bedbug咬了… 目前的心情是工作只是工作，行程逐渐明确，也逐渐进入摸鱼模式。 在小宇宙查看该单集文稿

正式上岗第一周被分配到explorers组。 感觉像当了美国小学老师，真的很自由自在的小孩们和疲惫的辅导员们。 中心已经说出这是第一个也是最后一个营地… 在小宇宙查看该单集文稿

提前两周来营地进行培训，与其说是培训实用技能，不如说是每天都在进行一些社交活动。 低能量人士已经筋疲力尽，但大家还是有滔滔不绝的话题。中心本以为自己是对他人很有好奇心的人类，结果受语言障碍和能量分配的影响，完全处于不想搭理任何人的状态。 认识自己不适合群居生活吧，已经说出这是我人生第一个夏季营地和最后一个营地。 在小宇宙查看该单集文稿

20260521-20260527 上海-厦门-洛杉矶-圣迭戈- Imperial Beach-Julian What a week~! 第一周赴美营地辅导员的培训日常生活，中间乱入美国人的中文炫技 ;) 在小宇宙查看该单集文稿

中心最近一周体会到了原来创造美好也是需要反复练习的，而生活能留下的只有回忆了，如果多一些美好回忆，那生活也会好幸福的感觉~ 你将听到—— * 去年开启的平凡中心企划（点击跳转小红书链接/或直接搜素 平凡中心Mundane World） * 一年前中心的世界观人生观价值观 * 文字似乎总是反映出思想先行 * 真正过上简单生活的瑜伽老师 * “怎么开心怎么来” * 相比开心 更喜欢美好这个词 * 中心记忆力太好和一些引起回忆的证据 * 最近一周发...

那就先放松。五一假期每天坚持做的一件事情就是睡前听冥想视频，奇效是不再失眠，且马上昏厥。果然在自制力不足的情况下 还是要先借助一些外力哈！ 你将听到—— * 可以外放的宿舍空间 * 学不会放松的一生 * 中心的白大褂恐惧阴影 * 4-7-8呼吸法的快速放松 * 睡前开启自动胡思乱想模式 * 身体扫描方法 * 白天的静坐和晚上的静躺 * 对身心都只观察不评判 * 光说早睡不做假本事 * 凡事都是需要不断练习的 * 天才是重复次数最多的人 *...

五一劳动节当日才给自己正式确诊。闲的时候不动是本能，但就这样追随本能走，好像走的不是一条让我特别舒服的路，而是会越懒散和想太多。动起来好像总归好一点，果然人是需要每天活动一下的生物.. 你将听到——   和 去年国庆长假状态 做对比 给自己设ddl的中心 信息差分享提升效率 中午躺睡后起来吃了个好吃饭后又躺会 昨日收获冲锋衣一件哈哈哈 走起路来竟然思维也活跃起来 中心跟自己对话舒缓未至的焦虑 中心喜欢自己的脸也...

中心喜欢从日常生活中悟大道理... 在过去很平常却又忙碌的一周中感受到：生活的状态本来就会高高低低，但是努力做到状态不好/低的时候就好好蓄能，高的时候再发力就好了！（但是不能放弃运动哈   你将听到—— 一年前 和今天都在跑五四青年跑 瑜伽给中心带来幸福 动静平衡才能维系能量 但摆脱不了的休息羞耻 论文收数据结尾阶段还在拧巴 已读不回的镜子治疗 把自己忙起来能解决内耗吗 能“正常”生活就已经很幸福   提到相关...

关键词是 信号 & 整理。 中心有时候幻想人脑也能像电子设备一样关机或开启勿扰模式，但在科技实现之前，还是先自我建立防护罩屏障和自救吧！ 你将听到—— * 中心高敏感的表现 * F人还是高敏感人的区别 * 人群扫描术的特异功能 * 躲着人走原来不是怕人 * 独处的时候最放松舒服 * 看手机能一心二用嘛 * 兔子和狮子的例子 * 11:12 想听方法论直接跳转 * 切断信号是最优解 * 不要只被动接受信号（互联网+现实） * 要判断这个信号跟我有...

这是一期中心的武汉之旅全细节碎碎念记录，很具有人文观察敏锐力的中心挑了一些有意思的现象出来分享，无聊的人又有福了！ 你将听到—— 上海天气疯了 第二次瑜伽夜校课repo 爱用步行丈量城市 武汉交通大失望 但路上没有罚单很好 一个年轻人多适合恋爱的地方 生活气息浓厚的几大表现 武汉的副食、面食、特色美食 三鲜豆皮竟然是饭。 到处可见的上门按摩服务 放弃养生到处乱喝的中心 怀念学校食堂自选菜的绿叶蔬菜 如何正确运动补气血...

受天地之气影响有好的，也就有坏的。不知是睡不好，还是下雨实在让人打不起精神，总之这是一期适合跟在下雨天听到的中心碎碎念（韩流文化迷可聚集！不是的话就听个乐惹 :） 你将听到—— 上海福建今日下雨中 还记得这是周五的周更节目（不成文 南拳妈妈的下雨天是谁的回忆。 健身房计划下次再.. 吃饭先不正念了 还需下饭视频 保护消化系统做好第一步 韩国电视台vs有关综艺 好好奇名人的具体日常生活 佩服idol的体能管理 火过一时的名...

当然并不是傻傻等就好...不可能的啦 ㅠㅠ.. 还是要做出这样那样的行动后，才可能有某个节点或突破口就突然通了。本期是中心最近非常详尽的生活细节，分享在身体和学术上得到了超开心的正反馈！ 你将听到—— * 3月高频率的更新是来能量了 * 接触人和独处的差异 * 雨天还骑车去gym的毅力 * 力竭的真正含义 * 练到臀腿真是新世界 * 其实只要练四个基础动作 * 上肢运动的健身痕迹有 * 请求大众理解增重人的心 * 17:24 其实学术才是更多...

播客录这么久还是有第一次呢，第一次在清晨六点就开嗓，事实证明还是要吃饱肚子才能头脑清醒、说人话！中心又结合自己日常生活中发生的小事，来以小见大，从复杂的大脑里抽丝剥茧，分享life lessons :) 你将听到—— * 早起就不得不再谈睡眠！ * 清醒提神的方式 * 走路上就在想对早餐和录播客的预期 * 蛋白是近乎完美的蛋白质来源 * 重谈 做J人+有解决问题能力=什么都不是事 * 回不去纯P人状态的中心 * 事情按照自己规划/想象完成后...

不知道大家其实有正事要做，但又不想做、觉得无聊的时候会干什么？中心经常躲避任务时，又想做点有意思的事情，于是得出“不知道干嘛的时候就大量记录下有关自己的一切！”的结论。 既然脑中想法还是一样不停转，不管有意思没意思的东西都记录下来，说不定就会有意外惊喜（就跟这期一样~ 你将听到—— * 今天燥热的中心 * 一天下来觉得自己没干什么怎么自我劝导 * 写随想随记的宣传大使 * 诚实的记录比美观重要 * 今早写出一针见血的句...

中心经常不知道该拿自己这超常的联想/想象力怎么办，有时候觉得这是种福报，有时候又会受其烦恼。但今早买肯德基早餐发生的事件再次让中心觉得，在某些事情上，可以刻意练习不要过度联想了哈哈哈 你将听到—— * 世界睡眠日你睡得怎么样 * 坚持的睡眠习惯被打破后怎么办 * 中心做的一系列睡眠准备工作 * 仍会被胡思乱想给打败而睡不好！ * 暂时不敢去解梦的中心 * 亲身踩屎经历分享*2 * 已经发生了 那又能怎么样呢? * 乱入谴责不要贪...

中心又来分享非常细碎的日常... 今天分享的是这两周去医院探索自己身体的故事哈哈哈哈 外加斗胆为大家来点生理学科普！ 你将听到—— * 今日春分~ 春天最怕憋着 * 躺着才是中心最舒服放松的状态 * 25岁前后是两种对健康的态度 * 医生的话好像更有分量 * 体成分测试是什么 * 公众号是中心主要知识摄取来源 * 关注体脂率和骨骼肌去看营养科 * 去医院取号的tips（有用！） * 大多数人都缺维d * 为了健身增重补充维d+b族 * 骨科医院的扁...

新学期第一周也意味着开始新的学习（？）日常，但是好像遇到阻碍后，又给自己说通了，在慢慢一点点进步中！ 不过话说回来，通过一件事情中心又更深认识了自己性格中的一大特点，真的是赚到欸! 你将听到—— 回到熟悉的录制场地 图书馆带来的正向环境 中心的日常是背日韩单词 “坚持”一词的使用场景 故意躲避房间里的大象 自我剖析躲避的原因 先从跟人说谢谢的语气切入 又在让人帮忙找认识韩国留学生的人了 求人办事有多困难？ 中心喜...

回沪的第一周，中心感觉发生的一切都是很好的新开端！后知后觉发现原来是赶上惊蛰月，春雷始鸣，惊醒蛰伏过冬的昆虫，这是个万物复苏、生机勃勃的月份。AI说中心这个流月精力旺盛但容易急躁，从录音就感觉到了一些比平时快的语速了哈哈哈哈 你将听到—— * 播客又开录困难了 * 但j人很早就决定今天要录播客 * 回沪后第一件事又是整理 * 上海除了阴冷其他都挺好的 * 忍了好多天脏乱宿舍 今日才大扫除！ * 多做家务多升阳气（手脚冰凉...