杰夫说

接着上一期，本期继续聊了聊上马准备，这次主要是一些小技巧。第二部分是本来上一期想录但是因为上一期话太多，没来得及录的部分，我们讨论了一下为啥大家都在争取做网红，而“宇宙的最终归宿是带货”这个现象，从我们的角度来聊聊。最后 sky 简单讲了讲他对于高驰刚发布的 pace pro 的感受。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。 在小宇宙查看该单集文稿

本周又是一个超级马拉松周末，全国有 30+场马拉松举行，45 万人跑在赛道上，还未包括两场著名越野赛，西湖跑山赛和柴古唐斯。本周末又恰逢华东地区超级台风，下了历史上最大的 11 月的暴雨。我们就来聊聊这场雨和这些赛事。 应听众建议，我们在上马前一个月的时间里面会陆续聊一聊马拉松的准备。虽然这些话题以前也聊过，但是也有必要温故知新，或者常听常新吧。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢...

今天一共四个部分，都在题目里面写了。首先上一期我们的节目得到很多的听众反馈，留言达到了新高有 43 条，我们非常感谢大家，并就一些留言和大家做了反馈。其次今天是一年一度铁人世界最高比赛 kona 比赛的日子，有非常多的看点，比如39 岁老将再次夺冠，赛道记录又达到了惊人的 7 小时 35 分钟。中国铁人选手苗浩和巴斯也有新的突破。第三部分是一些闲聊包括 Tim Cook 的鞋等等等等。最后一部分就是我们两个目前为止双十一购物的...

很久没有和各位听众分享后台数据了，今天分享了一下我们最近的一些数据包括最受欢迎的单集，转发最高，完播最高的。然后jeff最近在闲鱼碰上了离谱的事情，引发了一轮大吐槽。所以我们又得罪品牌方了，离商单又远了一些。只能请听众多多支持我们。最后，今天是一个比赛大周，全国又20多场比赛在进行。我们也没有关注那么多，所以就参与大连马拉松的何杰和宁海越野赛的陈霖闲聊了一些我们关于比赛，运动员，KOL和直播带货的一些想法...

这期继续聊装备，我们最近买的不多但也买了一些，就分享下吧。另外随便聊了聊国产品牌的八卦和Sky更新了下他第三周训练营训练情况。 本期关键词有Apple watch，松拓，utopia，内道，马孔多，sn，佳明，韶音，等等 *如果想联系我们或者与我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

今年的戈壁赛又有两个事件被各大自媒体广泛报道，一是所谓的翻越广告牌穿越赛道标记。二是某女选手被其他队伍冲撞。sky是参加过戈壁赛的老选手，本期就请他谈谈对这两件事的看法。 本周的布鲁克斯训练营训练计划如下： * 如果相联系我们或者与我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢 在小宇宙查看该单集文稿

其实这个题目说明了今天所有所讲的内容。我只补充一句，今天节目有抽奖，注意认真听。哈哈哈。 *如果有任何问题或者想联系我们请添加微信，skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

本期是一期访谈 UTMB PTL称之为“里昂的小小漫步”，这个小小漫步总距离305公里，累计爬升24765米+，需自导航，半自补给，关键完赛还没有奖牌，那为什么每年全球近百只队伍申请参加这个完赛率奇低的赛事？ 本期“杰夫说”非常有幸的邀请到了阿慕同学，他参加了2024年UTMB PTL组别，听听他的备赛，参赛经历。他不仅是一名全马250选手，还是一名优秀的户外“爱好者”。天然岩壁运动攀最高难度完成5.14b，野外抱石最高难度完成V11。百公里，...

先在这里向大家道个歉，本周时长比较短，因为周末主播有安排，没有时间好好准备录制，所以就简单的聊了个话题。第二件事情是下周Jeff要去比赛，估计也是没有时间录制，可能要开天窗一期，但是也许会有惊喜，还请保持关注。 本期主要就之前有听众希望sky讲讲大阪购物的攻略，以前我们有做过一期日本购物分享，这期就算打个小补丁吧。欢迎收听。 *如果有任何问题或者想和我们联系，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看...

在本期我们回顾了今年 UTMB 各项赛事的结果，也讨论了一下我们对于本届赛事中国运动员表现的看法。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信， skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

去年做 utmb节目还历历如在眼前，转眼之间新的一年 utmb 又要开赛了。我们从我们的角度做了一些前瞻和随意的交流了一下，并不严谨但是也是具有我们特色的一期闲聊节目。 继前两周的骑行台 7.5 小时训练之后，Jeff 又做了一次周末四天总共 12 公里的游泳训练和一次跑步机 3 小时跑步训练，本期也稍微聊了聊最近的训练准备。 *如果有任何问题或者想和我们交流的请添加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

本期又是一期最近买了啥新装备的分享。sky 分享了他的新迪卡侬跑鞋以及其它。Jeff 也分享了新鞋和一条上当信息。另外我们就最近 Google 前 CEO 施密特对于 AI 的分享浅谈了下我们的认识，以及聊了几句于嘉在巴黎奥运会马拉松破三的事情。 *如果有任何问题或者想和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

本来不想聊奥运了，但是这两天的奥运马拉松比赛看得人回肠荡气，不由得又忍不住聊了。 Sky 第二次参加了佳明教练培训，并做了简单分享。Sky 和 Jeff 都很感谢@佳凝 和 @跑者日历 对我们节目起步阶段对我们的支持。这次见到了佳凝他也非常高兴。 前几期有听众留言想我们聊一下对于运动算法的分析。趁着这次 sky 参加佳明教练培训，就我们所知回复了一下这个要求。 上周Jeff说到要在本周整个大活，骑行台骑行 7 个半小时。Jeff 顺利...

四年一度的体育盛会奥运正在如火如荼的展开，我们当然也看了其中一些部分。所以就用我们的声音陪伴一下大家，一起看奥运吧。 *如果要联系我们或者和我们交流请假微信，skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

在前两期节目里面我告诉大家我生病了，这周虽然终于恢复了，但是离比赛也不太遥远，不由得开始动摇与焦虑。那么今天就聊聊跑步引起的焦虑这件事情。同时我们还聊了聊最近的训练，sky 分享了一下他最近对于训练的想法。 *如果有任何问题或者想与我们教练，请添加微信 skyrunning2023，谢谢 在小宇宙查看该单集文稿

这一年小米一直是流量之王，7.19 日的那场发布会也就吸引了很多关注。我们两个也看了这场名为“勇气”的发布会。当然我们不是科技博主，所以我们主要还是基于小米最新发布的手表来展开聊聊运动科技。为什么这款手表会引起我们关注呢？小米也不是第一次发手表了呀。就来听一听吧。 我们顺便也聊了一下 whoop 手环和 Apple fitness。 *如果有任何问题或者想联系我们的话，请加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

坚持带病工作的杰夫和 sky 聊了聊本周的两大热门赛事硬石 100 和崇礼 168。不得不说，杰夫又被 ChatGPT 骗了，ChatGPT 总是会用一些假消息混淆在真的信息中，这点颇为人性。 *如果有问题或者想联系我们请加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

今天我们随意闲聊了一下关于跑步的“卷”这个话题。聊的比较随意，大家可以放松得听一听。 * 有任何问题或者想和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢 在小宇宙查看该单集文稿

今天依然是一档闲聊，也是分成了三个部分。 1. 一年一度的西部 100 开赛了，我们录制节目的时候恰好前几名的名次已经确立，中国运动员依然优秀出色获得了非常好的成绩，一直在看直播的 sky 很激动的分享了他的观感。 2. 我们曾经录制过一期节目讨论请教练的必要性和不必要性。这次结合我们最近和教练合作的经验继续分享我们的体会也算是对那期节目做一个补充。 3. 最后一部分我们讨论了下关于“垃圾里程”的见解。 *如果有问题或者想...

今天的节目分成了三个部分 首先，我们获赠了一本书，叫《开始跑步吧》，作者是日本的中野·詹姆士·修一。本期的前半部分我们简单介绍了一下这本书，如果哪位听众有兴趣看一下，可以听一下节目里面介绍的方法，出版社会给我们的听众赠送几本。 第二部分，我在日常训练中开始使用 ChatGPT 分析我每周的训练计划，我分析了一下 ChatGPT 给我的建议和我的感受。我贴一下下周的计划和 ChatGPT 的分析，这样听起节目里面我说的才不会迷迷...

一年一度的 618 又到了，我们两个聊了聊我们最近的购物，欢迎大家在留言分享你买到的好东西。 *如果想和我们联系或者有任何问题，请加微信 skyrunning2023，谢谢 在小宇宙查看该单集文稿

我们今天的闲聊主题是运动礼仪。礼仪不是教人要怎么做，只是在我们日常运动的时候，适当的考虑到周围人感受，在不影响周围人的情况下更好地完成我们的训练。这不光是跑步，还有骑车游泳都应该有这个考虑。 这个周末适逢端午节，那么就祝大家： *如果有任何问题或者需要和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

本周我们邀请我们的听众爱丽来分享她完成人生中第一场 113 级别铁人三项赛的体验。113 铁人三项赛包含了 1.9 公里游泳，90 公里自行车，21 公里跑步。爱丽在今年 1 月报名比赛后，在 5.26 日最终以非常不错的成绩完赛。她的训练时间不长，竟然主要通过通勤骑小黄车来完成自行车阶段的准备。邀请大家一起来听听她的分享。 *如果想和我们联系或者有任何问题都请加我们微信，skyrunning2023。谢谢 在小宇宙查看该单集文稿

初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。那么我们这一期就做一个夏训的要点的回顾吧，新手们看看注意一下，老手们温故知新。欢迎和我们留言讨论。 选择合适的时间 穿着适当的服装 保持充分的水分摄入 逐步适应高温 注意防晒 选择合适的路线 听从身体的信号 饮食调理 *如果想和我们联系或者交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿

应听众的要求，本期讲一讲西湖跑山赛以及越野跑入门。 越野跑相比路跑额外训练的建议 越野跑装备简单介绍 西湖跑山赛介绍 西湖跑山赛赛道特点 西湖跑山赛参赛的一些建议 * 如果有任何问题或者想和我们聊聊，请加微信，skyrunning2023，谢谢。 在小宇宙查看该单集文稿