אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה

גם ילדים חווים אכילה רגשית.  זה לא שמור רק למבוגרים:) לפעמים הם מודעים, לפעמים לא אבל האם אנחנו כאנשים בוגרים מודעים לכל הרגשות שלנו? בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע משוחחת שוב עם הדיאטנית גלי קיכלר  הפעם על אכילה רגשית אצל ילדים- איך זה נראה, למה זה קורה ומה אנחנו יוכלים לעשות כדי להקל על הילדים. האזינו בסקרנות, חוסר שיפוטיות וחמלה לפרק שכולו על הנפש של היצורים הקטנים והיקרים לנו.   האזנה נעימה!...

נשים הן לא גברים עם שחלות. נשים הן גם לא רק המין היפה, הן גם המין החזק, ושיגידו מה שיגידו;) אז יכול להיות שלנשים יש דרישות רפואיות ותזונתיות שונות משל גברים? בפרק החדש נטע שלנו נפגשה עם עמית גנור, דיאטנית קלינית, מנכ"לית עמותת עתיד והסופרת של תזונת המעגלים הנשית, לשיחה על כל מה שאישה צריכה לדעת כדי להתאים את התזונה למעגל החיים שלה. במה שונים מעגלי בחיים של הנשים לעומת הגברים ואיך זה משפיע על התזונ...

אכילה רגשית זה דבר נורמלי לחלוטין,  לכולנו יש אותה. כל עוד אנחנו מנהלים את האכילה ולא ההיפך, אין עם זה שום בעיה. מה קורה כשזה בלתי נשלט ומכניס אותנו לסחרור שאין ממנו יציאה? נטע נפגשה עם גלי קיכלר, דיאטנית קלינית לשיחה על כל מה שקשור לאכילה רגשית. נטע וגלי דיברו על הבעיות שיש באכילה רגשית והעלו כלים להתמודדות איתה.  פרק מומלץ לכל אוזן.   כרגיל, נשמח לשמוע ממכם האזנה נעימה!      

אוכלים את הראש- חזרנו! ותודו שהתגעגעתם😊 עשינו הפסקה קצרה בשבילך להכין חומרים טובים ומעניינים ואנחנו ממש רוצים לחזור לחייכם, להנעים את זמנכם ולהעשיר את הידע שלכם בענייני בריאות ותזונה. אנחנו עוברים לפורמט של לפרסם פרק פעם בשבועיים אז קבלו את פרק 21 של פודקאסט אוכלים את הראש. הוא קצת ארוך אבל אין מה לעשות, לנטע ואושר היו המון המון נושאים לדבר עליהם. נטע אירחה את אושר אידלמן, דיאטן ושף לשיחה על בריא...

פרק 20 של הפודקאסט שלנו "אוכלים את הראש" עלה לאויר! וזה הזמן להגיד תודה! תודה שהכנסתם אותנו לחיים שלכם ובחרתם בנו כמקור מידע אמין ואיכותי זה בזכות הפרגון שלכם שאנחנו ממשיכים לדאוג למידע עדכני ופרקטי ונוכל כולנו לחיות באופן הבריא ביותר. הפרק החדש מוקדש כולו לחזרה לשגרה. החזרה לשגרה, מבורכת ככל שתהיה, תופסת את חלקינו לא מוכנים לא מעט אנשים משתפים אותנו שדווקא החיים בבית וחוסר הפיתויים והבילויים הכני...

חלק ב' של הראיון של נטע עם יעל חן רביע. אם טרם שמעתם את החלק הראשון ממש כדאי להאזין!   השמנה. ילדים שחיים עם השמנה יכולים לחוות הרבה תסכול. תסכול מרעב פיזי ורגיש תסכול מגוף משתנה תסכול חברתי תסכול מול תרבות השפע וקושי בדחיית סיפוקים ואם מוסיפים לזה תסכול בהתמודדות מול ההורים זו יכולה להיות חוויה קשה במיוחד. גדילה אל תוך העולם זו חוויה מציפה גם כך, ותפקידנו כהורים לתת לילדים שלנו את הכלים לצלוח את...

השמנה. ילדים שחיים עם השמנה יכולים לחוות הרבה תסכול. תסכול מרעב פיזי ורגשי תסכול מגוף משתנה תסכול חברתי תסכול מול תרבות השפע וקושי בדחיית סיפוקים ואם מוסיפים לזה תסכול בהתמודדות מול ההורים זו יכולה להיות חוויה קשה במיוחד. גדילה אל תוך העולם זו חוויה מציפה גם כך, ותפקידנו כהורים לתת לילדים שלנו את הכלים לצלוח את התקופות הטובות יותר והטובות פחות, ואת האתגרים הקשים יותר והקשים פחות בצורה הטובה ביותר....

  אנדומטריוזיס. מילה שלא מוכרת להרבה אנשים אבל מי שכן מכירה, או חווה את המחלה הזו, יודעת שמדובר במחלה שמשנה את החיים במובן החיובי. אנדומטריוזיס זו תופעה "שקופה" שקיימת רק אצל נשים בה תאים דמויי רירית רחם נודדים אל מחוץ לרחם ומתיישבים להם במקומות שונים באגן. הם גורמים לכאבים ותופעות רבות, תסכול פיזי ונפשי. והבעיה העיקרית היא, שהמודעות הנמוכה אליה הביאה לעיכוב באבחון. עיכוב של שנים במתן מענה למחלה ש...

אכלתם? בתיאבון! האוכל נכנס למערכת העיכול. אבל מה הוא עושה שם?   מערכת העיכול היא מערכת מתוחכמת וחכמה שנועדה לקחת את מה שאנחנו אוכלים ולהשתמש בזה בשביל תפקוד גוף מיטבי. אז מה קורה לאוכל אחרי שהוא נכנס? והאם יש לנו מה לעשות כדי שלגוף יהיה טוב יותר? נטע נפגשה עם תמר פפר גיק, דיאטנית גסטרו לשיחה מקיפה על מערכת העיכול. עצירות, נפיחות, גלוטן, מעי רגיש ומגוון תופעות נוספות שקורות לכולנו. ממה זה נגרם, האם...

השמנה. לפי הלמ"ס כמעט 50% מהאוכלוסיה הבוגרת בארץ חיה עם עודף משקל או השמנה. זה אומר שהנושא שהדיאטניות נטע קיילר ויפית קסלר נפגשו לדבר עליו, נוגע ללא מעט מאיתנו. והפעם השיחה היא על השמנה. בלי לרצות לשנות, בלי המלצות לרדת, אלא פשוט על ההתמודדות היומיומית של אנשים עם השמנה. בקשיים, בסטיגמה ואפילו בטיפול הרפואי. הידעתם שיש אפליה על רקע משקל ולפעמים לא מתייחסים שווה לאדם רזה ואדם במשקל גבוה? כשראיתן אד...

מזל טוב ובשעה טובה, המשפחה התרחבה! חיים חדשים נוצרו וגם מציאות חדשה,  ובואו נודה באמת, קסומה ככל שתהיה, היא ללא ספק מציבה אתגרים חדשים. אתגרים חדשים בהתמודדות עם עייפות וחוסר זמן. אתגרים של חוסר ודאות סביב בן אדם קטנטן שעוד לא יודע להביע את עצמו. לכן ביקשנו מטובה קראוזה, דיאטנית לנשים בהריון ואחרי לידה לבוא לחלק ב' בשיחה עם נטע קיילר על כל מה שאישה צריכה לקחת בחשבון אחרי לידה. טובה ונטע משוחחות על...

הפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש בועט לאישה בבטן, תרתי משמע. היום כבר יודעים שתזונת הריון לא מוגבלת לתקופת ההריון בלבד והיום מדברים על תקופת 1,000 הימים. או 1,180 ימים ליתר דיוק. בדיוק בגלל זה נטע נפגשה עם טובה קראוזה, דיאטניות לנשים בהריון ולאחר לידה, לשיחה מקיפה בשני חלקים על כל מה שקשור לתזונת האישה בתקופת הפוריות, ההריון ולאחר הלידה. בחלק הראשון, טובה ונטע מדברות על כל מה שקשור לתזונה בתקופת...

קורונה הציפה הרבה דברים, חלקם לא נעימים. יחד עם עליה של מצבים נפשיים מורכבים גם הרגלי האכילה שלנו התערערו והייתה עליה בפניה למרכזים להפרעות אכילה. לכן נטע נפגשה עם נדיה גרונשטיין כהן, הבעלים של מרכז שיווי משקל לשיחה עמוקה על הרגלי האכילה של כולנו, על תרבות דיאטות ועל היעדר החמלה ביחסים שלנו עם אוכל. אם במהלך האזנה לפרק מתעוררות תחושות לא נעימות, אין סיבה להתבייש ואנו ממליצים לשתף משפחה או חברים קר...

מה אוכלים לפני פעילות גופנית? מתי צריך לאכול בזמן הפעילות? האם אפשר לרדת במשקל ולעלות במסת שריר בו זמנית? בשיחה של נטע קיילר עם גיא שלמון, דיאטן, פיזיולוג ואיש חינוך גופני נטע וגיא מקיפים את כל מה שקשור לשיפור ביצועים. מתזונה, תוספי ספורט ואפילו הקולגן למה כדאי לשים לב, למה כל אחד מהם עוזר והאם הם חובה? כל זאת ועוד, בפרק החדש של אוכלים את הראש   האזנה נעימה!   כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה ש...

לחנות הכי קרוב שאפשר להשתמש במעלית כל דבר שאנחנו צריכים היום מגיע לפתח הדלת במרחק של כמה קליק זו בדיוק הסיבה נטע ביקשה מגיא שלמון, דיאטן, פיזיולוג ואיש חינוך גופני, להצטרף אליה לשיחה על פעילות גופנית וספורט וההשפעה של זה על הבריאות שלנו. בשיחה שלהם, גיא ונטע עוברים על כל הנושאים החמים בתחום פעילות הגופנית מבריאות ועד חולי מה הפעילות הגופנית ששורפת הכי הרבה קלוריות? מה ההשפעה של פעילות גופנית על אי...

אבל למה הוא לא אוכל? מה אכפת לה לטעום? אני משקיעה כל כך הרבה והכל סתם אם המשפטים האלה עוברים לכם בראש, הפרק הזה במיוחד בשבילכם גם אם מדובר בילדים שלכם וגם אם מדובר שכל מערכת יחסים אחרת. נטע נפגשה עם עדי אפרתי רסולי, האמא של האתר וקבוצת הפייסבוק המצויינת - המתכוניה. והם דיברו על כל העניינים סביב תזונת פעוטות וילדים: למה ילדים אוכלים, למה הם לא אוכלים, למה נוצרת בררנות? ואיך להבדיל בין העדפת טעם לעק...

לטבעונים חסר חלבון! האם כך? בפרק החדש של "אוכלים את הראש" נטע מארחת את הגר מילר לפרק שלם על טבעונות. נטע והגר מדברות לעומק על כל האספקטים של טבעונות, איך מצמצמים צריכה מהחי איך עושים מעבר קל לתזונה טבעונית האם כדאי ולמי כדאי לעבור לטבעונות איך נמנעים מחסרים תזונתיים ואיך מתאמנים בטבעונות (רמז: ללא כל בעיה וללא חשש חלבון)   האזנה נעימה! כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט...

קים קרדשיאן, מאחוריך. הדיאטה הקטוגנית תופסת הרבה כותרות בזמן האחרון. בין כל הטרנדים בתזונה, הדיאטה הקטוגנית כאן כדי להישאר. בשיחה של נטע עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית הם מדברות על כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית. עם יכולות להשפיע על רמות הסוכר בגוף, הדיאטה הקטוגנית וההשפעות החיוביות שלה נחקרות היום באופן נרחב ומראות תוצאות חיוביות על מדדים ואפילו על ירידה במשקל. אבל! לא הכל ורוד, בשביל לאכול טו...

פרוביוטיקה? אומגה 3? כולם בכלל מדברים על ויטמין די. אולי אני פשוט אקח את כולם? הרי זה הכל טבעי. אם השאלות האלו עוברות לכם בראש, אתה חייבים להאזין לפודקאסט הזה! נטע קיילר מראיינת את הדיאטנית הקלינית לימור בן חיים לשיחה מקיפה על תוספים, למה הם בחיינו ואיך לבחור את התוסף האידיאלי בשבילי. האם להקשיב לכל מה שיש ברשת? האם כדאי לי פשוט לנסות הכל? יש דרכים למדוד יעילות של תוספים ואולי לחסוך לכם כסף. תצטרפ...

תכינו את הכריות! לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו. המסלולים ההורמונלים, ההשפעה על הבחירות שלנו, היעילות של ספורט ועל התפקיד שלו בניקוי רעלים. הצטרפו לשיחה של נטע עם סיון אבוט ברקן על חשיבות השינה לבריאות ואפילו ביכולת שלה למנוע השמנה. סיון ונטע מדברות על כל האספקטים של שינה בריאה ונותנות את עשרת הדיברות לשינה טובה ונקיה. האזנה נעימה ולילה טוב!

חלק שני של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל של שינוי הרגלים וירידה במשקל. האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה? תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל בחלק השני נדבר על תזונה, פעילות גופנית ו.. תקיעות! איך להתאים כמויות ומה לקחת בחשבון במשוואה...

אננס או שוקולד מעלים חשק? אם אתאמן יותר מידי אפגע בפוריות שלי? לתזונה בכלל יש קשר לחשק, לפוריות וליכולת שלנו ליצור את הדור הבא? על טעם, ריח, מיניות ופוריות דיברו נטע קיילר עם דנה ויינר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה במרכז רפואי שיבא תל השומר. מה המחקרים אומרים בנושא ומה הקשר לצדפות? תצטרפו לשיחה שמדברת בגילוי לב(!!) על דברים שאנחנו נוטים להתבייש לדבר עליהם.

חלק ראשון של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל ששל שינוי הרגלים וירידה במשקל. האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה? תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל בחלק הראשון נדבר על המיינד על הגנטיקה ועל המדע של ירידה במשקל. למה רק בסטייט אוב מיינד מסו...

רוצים לחיות בריא יותר ואין לכם מושג איך להתחיל? תצטרפו לפרק הבכורה של אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה ותשמעו את השלבים הראשונים שכל אחד צריך לשקול כדי לסגל אורח חיים בריא. מה הם עקרונות הבסיס שיעזרו לכל אחד למצוא את הדרך הנכונה שלו? תצטרפו אל נטע לשיחה אינטימית וקצרה על כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לדרך   אני שמחה לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט,  מוזמנים לפנות אלי דרך דף הפי...