數羊

這一集，我們再度翻開《納瓦爾寶典》，延續書中「找到像在玩的工作」這個核心概念。 納瓦爾提醒我們：真正的財富，不只是金錢，而是能將興趣與天賦結合，過程像遊戲般自然。 天行分享了自己一路走來的轉折，如何探索並逐漸靠近那個「玩得起勁」的新方向。 ✨ 沒有白走的路，經驗會在意想不到的地方轉化成舞台 ✨ 從自我覺察到對自己誠實，你怎麼活出自己？ ✨ 熱情、關係與經驗，都是會複利帶來回報的！ 在職涯與生活的交叉口，我...

今天我們翻開了傳說中的《納瓦爾寶典》，表面上像財富指南，實際上卻是傳奇創業家纳瓦爾，跟我們分享生活中的精華片段。 從交朋友到合作、從行動到耐心等待，我們今天想聊聊，怎麼在長期賽局中玩得開心又走得遠。 ✨原來寶典是一份指引我們方向的目錄！ ✨複利不只是數學，也是滾出驚人雪球的方式 ✨要耐心等待的不只是愛，還有成果 ✨覺得好玩，就是你的持續力 《納瓦爾寶典》教我們：找到對的夥伴，放下速成的焦慮，勇敢開始行動...

這集延續上一集的追星，由 Frank、天行與 Lyra 分享不同階段的追星經驗， 也聊到那些陪伴成長的歌曲與演唱會，是如何在生活裡留下深刻印記。 其實追星不只是單純的喜歡和崇拜，更是一段段與自己對話、情感共鳴的旅程。 ✨雖然初老…還是可以透過追星記住某個時期的自己 ✨音樂是生活的出口，也陪著我們度過情緒 ⭐你以為的偶像崇拜，其實讓我們相信活著真好！ 這集不只聊追星，更是一場關於陪伴和回憶的對談。 你也曾為了誰，在演唱...

你有為了誰凌晨排隊搶過票嗎？ 你也曾在演唱會結束後走不出演唱會的現場嗎？ 這集我們邀請特別來賓——Frank 的太太 Lyra， 一起聊聊我們的追星故事，從五月天到太妍、田馥甄， 從搶票的緊張到真實投入的情感，這些時刻都是生命裡好重要的痕跡！ ✨搶票不是運氣，是戰爭！ ✨我投入的不是成本，是愛和回憶 ✨演唱會結束的失落感，為什麼這麼真實？ 我們今天想跟大家分享的，不是單純的迷戀， 而是一場屬於我們的儀式感和對生活的熱情...

今天我們延續討論薩古魯的《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》， 沒想到從錄音一開始，就是一連串「專注力大考驗」！ 從「不要想猴子」的修行故事，到「白熊效應」的心理現象，我們想跟大家分享如何在焦躁與混亂中，一點一點找回穩定與專注。 ✨當你越不想白熊……小心，牠就在你身後出現！ ✨一次只做一件事，竟是最簡單也最有效的修復方式 ✨學會休息，其實也是一種深層的專注練習 ✨ 一起來創造安定自己的「內在咒語...

在讀書會的安排下，我們接觸了一本原本不會主動翻閱的書—— 《一個瑜伽士的內在喜悅工程：轉心向內即是出路》。 從薩古魯幽默又接地氣的語言出發，我們聊到對身體的重新認識， 也談到：當身體亮紅燈時，我們才終於懂得「一次只做一件事」對自己有多重要。 ✨失眠、心悸、焦慮⋯身體真的很會逼我們正視壓力 ✨生活中總要有一些，讓大腦「只做一件事」的時刻⋯嗎？ ✨身體出現狀況後，反而成為和家人建立連結的開始！ 不論從運動、創作...

這一集我們繼續聊聊村上春樹的《挪威的森林》，從書中具爭議卻又讓人印象深刻的角色「永澤學長」出發，聊聊我們對「自我中心、界線、責任」的看法轉變，在不同人生階段，越來越誠實的面對自己。 ✨同情自己是下等人幹的事？！竟然成了Frank的座右銘 ✨看懂遊戲規則後的遊戲體驗…還好玩嗎？ ✨關係V.S.自我實現，有沒有可能犧牲奉獻是另一種自我滿足？ 這集不是讓我們變得自私，而是邀請你一起練習——在不委屈、不勉強的情況下，做出...

今天從村上春樹的《挪威的森林》聊起，談談我們與日本文學的淵源、不同的閱讀習慣，以及那些年想從書裡找答案的青春心事。 看似在聊一本書，其實更像是一場關於青春、愛情與死亡的冒險。 ✨ Frank 因為愛情走進《挪威的森林》，卻意外收穫了面對死亡與人生的啟發 ✨ 閱讀就像交朋友？頻率對了，才會一直走下去 ✨ 當人生遇到無解，你會選擇衝撞、繞路，還是先躺平？ 或許《挪威的森林》沒教會我們怎麼談戀愛， 卻提醒了我們：面對...

今天我們延續上集《原則：生活與工作》，深入聊聊「極度透明」在人際與工作關係中的拿捏。 邀請你一起聽聽天行的告解，也思考：什麼才是屬於你的透明方式？ ✨ 你是否也曾用"完美"來包裝關係呢？這是一個關係的解方嗎？ ✨ 人什麼的最麻煩了！但正因如此，我們需要彼此 ✨ 透明 ≠ 毫無保留？分辨必要的透明和過度揭露，是自我照顧的開始 這集，天行用自身經驗揭開「極度透明」背後的矛盾與掙扎， 讓我們一起重新思考：誠實，是否也...

今天我們來到《原則：生活和工作》的第三集， 由天行接棒，談談「極度透明」在生活與合作中的真實掙扎與轉變。 ✨那些我們不願被看破的時刻，背後藏著什麼？ ✨誠實面對「我還沒準備好」，心裡是覺得毛毛的、怕怕的、還是…？ ✨人生要怎麼活得不像失速列車？也許，從學會在失控前求助開始吧！ 當你面臨無法如期履行承諾，或身心狀況真的不太妙時， 你會選擇坦率說出真實的狀態、還是會選擇咬牙撐過去呢？ 這一集，我們聊聊那些「撐...

今天我們延續上集《原則：生活和工作》的討論，聊聊Frank在人生中出現相似模式的挫折時， 如何一步步幫自己拓寬人生的好球帶。 或許除了不斷撞同一顆石頭，我們更需要轉身、換氣，學點新球路再上！ ✨從撞牆到轉彎，好像找到一個新的換氣口！ ✨在打球之前，先試著找個好投手？ ✨怎麼用一份不一樣的禮物開始開始和結束關係？ 有些困難反覆出現，不是為了打擊我們，而是邀請我們用不一樣的方式，再走一次。 當你開始意識到「那顆熟...

最近我們讀了《原則：生活和工作》—橋水基作者金創辦人瑞．達利歐（Ray Dalio）在書中不只分享事業成功， 更聊了他怎麼面對人生裡那些沒照劇本走的時刻。 他相信：「誠實面對失敗是建立原則的起點。」 這句話讓我們掉進高中的回憶，來談談那些撞牆、轉向、重新導航的過程。 ✨痛苦+反思=成長？那同一顆石頭到底要撞幾次才甘願換？ ✨輸贏不是重點？！那「找到自己會贏的地方」會是出路嗎？ 正在或曾經迷路、懷疑人生， 或者只是想...

今天我們延續上週的主題，繼續圍繞「為什麼還要寫？」分享作為創作者的掙扎與收穫。 在創作的路上，我們或許都曾停下腳步，也都努力尋找再次啟程的理由！ ✨ 寫著寫著就完成了——放下完美主義，擁抱初稿自由 ✨ 「不堪入目」的開始——其實我們都是一樣的 ✨ 轉化發生在結束後——創作，就是你最好的療癒 創作不只是產出作品，更是一種看見、接納與鍛鍊自己的方式。 如果你正處在懷疑、掙扎或不確定的階段， 這集讓我們陪你走一段。 也...

你曾經經歷過，只是想記錄生活、與自己對話，但創作卻漸漸變成了壓力的歷程嗎？ 這集我們邀請你，一起走進Echo 和 Frank 的創作撞牆期， 聊聊在經歷靈感耗竭、情緒投入與自我懷疑的各種狀態， 卻也因此更深刻地認識了自己與創作之間的關係。 ✨撞牆的過程中，繼續撞還是撞出了創作的價值！ ✨寫作需要動力嗎？會不會其實它本身就是生命的出口？？ ✨創作原來可以是雙向循環：留下「我曾經活過」的證明，同時也跟別人對話！ 希望這...

今天我們想跟大家聊聊《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》—— 這本書記錄了瑞典經濟學家比約恩．納提科．林德布勞(Björn Natthiko Lindeblad)，如何轉身成為泰國的森林僧侶。 他的非典型生命旅程，讓我們看見轉彎、低谷與放下的智慧。 ✨ 人生選擇的轉彎處，遇見生命的新意義 ✨ 「這也會過去」—在 Frank 的經驗裡，留下了什麼樣的共鳴？ ✨ 大多數確實發生的事情，我們都無法預料，天行只好對…下手了？ 從作者的人生轉折出發...

這一集，我們聊起不同視角看到的同一場讀書會，也從中討論到這場活動帶給彼此的驚喜和反思。 ✨Frank從聽眾變成分享者，小劇場怎麼演🤣 ✨在多人的場合，怎麼找到屬於自己的表達節奏…這難道是I人和E人的差別？ ✨活動結束後，生活正開始！ 每次的體驗，不論熟悉、陌生、緊張甚至措手不及，都是一次重新認識自己的起點。 邁出步伐，不論多小步，都是自我旅程中的一大步！ 下集見！ ☼☼☼＜數羊＞每週三晚上更新☼☼☼ 🐑「數羊」Host：Fr...

今天我們圍繞著五月天《盛夏光年》的歌詞——「長大難道是人必經的潰爛」 讓原本的小突襲，變成深入探討成長中的掙扎與突破。 ✨ 天行從「聽話的小孩」到逐漸覺察：原來，那是壓抑？ ✨ 真正的「潰爛」，究竟是成長本身，還是迎合他人的結果？ ✨ 沒有選擇，也是另一種選擇！ 成長或許不總是光鮮亮麗， 但每一次對自己的誠實、每一次為自己發聲的練習，都讓我們離真正想成為的自己更近了一點。 希望陪你一起，在混亂與掙扎中，逐漸相...

這集，Frank 分享了他近期重拾寫作的契機與心路歷程。 從國中開始創作至今，這段漫長的旅程，不只是技術上的累積，也牽動著他對「自我存在」與「意義」的深層探索。 ✨為什麼選擇重新開始？這次又有什麼不同？ ✨從一個人的創作，到讓作品跟不同人對話 —— 是改變，也是突破 ✨「跟自己打架的專家」怎麼找到新的賽場，不毆打自己呢🤣 每個人都是創作者，如果你也曾在創作或生活中感到卡關、懷疑， 或許這集能帶給你一點共鳴與啟發。...

長大後，你還期待生日嗎？ 這集 Frank 和天行在牡羊季的尾聲，聊聊彼此的生日回憶。 從不同的家庭背景出發，談到關於「儀式感」、驚喜、愛與被記得的溫度。 ✨Frank 印象深刻的「被用心對待」的生日驚喜，是三百年前（？）的青春回憶？！ ✨生日慶祝的儀式，原來也讓我們練習正視被愛的感受？ ✨關於被記得——你更在意形式？儀式？還是那份藏在日常裡的深刻連結？ 不論是一句祝福、一首偷偷播放的歌，生日或許不只是慶祝，更是對生...

這週迎來最後一集的《最後一次相遇我們只談喜悅》，在喜悅的終點，我們想聊聊幽默與陪伴。 這集天行分享了自己從小以來的幽默經驗，原來「笑」不只是快樂的表情，也可能是一種面對生活與情緒的方式。 ✨ 幽默不只是搞笑，也可能是自我保護與社交中的安全感 ✨ 自嘲是一種理解人性、接納自己的過程 ✨ 「玩笑不是貶低，而是鼓勵」，當幽默與同理並存，情緒也能找到新的出口 當我們能笑著看見自己的荒謬，或許就能在關係中，創造更多...

這一集我們延續聊聊《最後一次相遇我們只談喜悅》，討論起我們生命中曾經的「最後一次相遇」。 在這些告別的故事中，我們試圖找到更多真心與勇氣。 邀請大家一起在天行的眼淚裡，感受日常中的無常。 ✨ 我們找到屬於自己珍惜當下的方式了嗎？ ✨ 離別後一定會有遺憾嗎？離別的困難會帶給我們什麼樣的啟發？ ✨ 面對生命中的「最後一次相遇」，你會只談喜悅嗎？ 總是會有人提醒我們：「在有限的時間裡，好好珍惜與愛的人相處的每個...

這集我們延續跟大家聊聊上次討論的書籍《最後一次相遇我們只談喜悅》，從Frank 分享書中讓他深受觸動的故事，帶出在困境中如何放下怨恨、接納自我，並結合自身經驗聊聊如何面對內在批評與負面聲音。 ✨ 曾經真切地感受到被愛，會帶給我們什麼樣的力量？ ✨ 如何減弱負面的內在聲音？其實想像力就是你的超能力！ ✨ 經歷挫折後，真正讓我們受挫的…竟然是自己的攻擊😨 在面對困境時，我們都要學會轉化負面經驗，不再讓心中的「第二支...

上個月我們從《叔本華的眼淚》中游上岸，接下來讓我們深入喜悅中探索~ 《最後一次相遇我們只談喜悅》這本書由達賴喇嘛和南非聖公會的屠圖大主教（Desmond Tutu）對談中整理而成，用非常生活化的語氣讓我們跟喜悅更靠近。 當世界充滿動盪與不確定，喜悅是否仍然可得？ 這集我們從達賴喇嘛與屠圖大主教的對話出發，探討如何在生命經驗、痛苦與成長中，找到內在的平靜與喜悅。 ✨ 你今天受「喜」了嗎？喜悅，不只是快樂，而是一種更深...

今天我們來聊聊，日常小事帶來的深刻體悟。 這集 Frank 分享了他在自家工廠處理老鼠屍體的經歷—— 從過去習慣依賴母親或員工，轉變為獨自面對這個挑戰，意外在過程中獲得了一種新的「力量感」。 這讓他不僅重新認識了自己，也對生命有了不同的思考。 ✨ 從依靠到獨立，原來自己解決問題是有力量的！ ✨ 動物也有面對死亡的儀式？或許，我們比想像中更相似 ✨ 注意力會自動篩選出生活中的重點…看不到就是看不到🙈 今天我們從這個看似...

生活充滿著未知，我們會選擇相信什麼來讓自己安心？ 這集我們聊聊宗教、算命、自我認識，還有它們與生命的關聯。 最後發現，真正能帶來安全感的，或許不是外在的答案，而是內在的力量。 ✨ 拜拜、抽籤、許願、習慣性行為…是迷信還是儀式感？ ✨ 天行算個命，找到自己是「思想的巨人、行動的侏儒」的源頭了！ ✨ 我們在尋找答案時，真正想解決的是什麼？ ✨ 自我認識的殘忍瞬間，啊…原來我是這種人？！？！ 無論是信仰、心理學，還...