數羊

這一集，我們想好好跟大家說一聲謝謝。 從一開始兩個人坐在麥克風前，到後來慢慢多了不同的聲音， 這一年多的錄製過程，對我們來說不只是做節目， 而是陪著彼此，也被你們陪著，一起走過某一段人生。 因為各自的人生正在轉彎、換軌、醞釀新的實踐， 我們決定讓這一季先在這裡暫停一下。 不是消失，而是需要一點時間重整、充電， 把新的想法好好落實到生活。 Podcast 會先停更一段時間， 等我們準備好了，再繼續一起往前走。 謝謝你...

今天我們從Frank 睽違已久站上台，分享《凝視太陽》開始聊起。 刻意放慢節奏、用故事取代理論， 試著讓大家不是「理解死亡」，而是更靠近存在的感受。 我們也回頭談起準備過程中的心虛、驚喜與反思！ ✨ 練習不是講得滿，而是講得慢 ✨ 感受到≠知道 ✨也許成熟，是學會讓情感有架構，而不是跟著直覺走 當我們開始嘗試，替情感找一點結構， 在直覺中留一點整理，會不會反而能走得更遠？ 你呢？ 你比較習慣靠直覺行動，還是需要清楚...

今天延續上一集《把時間買回來》， 我們繼續聊丹・馬特爾（Dan Martell）提出的「取代題」概念。 從 SOP、分工，到授權甚至放手， 談談我們是怎麼一步步把所有事情都扛在自己身上， 又是怎麼在身體與生活快撐不下去時，開始回頭檢視這一切。 而現在，這只是剛開始…… ✨ 努力錯了嗎？怎麼努力得到卻是更多的疲憊？ ✨ 取代題的五個層級：不是每件事都該自己做 ✨ 把工作交出去，不是放棄，而是讓對的人去做 很多時候，我們只是把自...

你有讓自己忙得不可開交的經驗嗎？ 有沒有一些時候，覺得自己每天都在衝刺， 但回頭一看，才發現時間不是被自己掌握，而是被填滿了。 今天我們來聊聊 丹．馬特爾（Dan Martell）的《把時間買回來》這本書， 以及我們在生活、工作、創作中，如何學會慢慢把時間找回來。 ✨ 忙碌背後的快感，其實藏著混亂上癮的危機？！ ✨ SOP能省下的，除了時間、還有精力！ ✨ 其實連好好呼吸，都值得特別保留時間空間 覺得自己快要撐不下去時，意...

有些時候，我們以為「溫和、引導、多給空間」就是好的合作方式， 但當角色改變、責任加重，原本順手的方法，卻開始失效了。 這一集，天行帶著他在工作現場遇到的新挑戰回來了： 當你必須更直接一點，才能撐住現場、撐住時間， 你要怎麼為自己站出來？ ✨ 當我發現老方法不能一直用了，該怎麼辦？ ✨ 在爆氣與委屈之間，天行選擇了不一樣的路 ✨ 原來更直接，不是為了控制，而是為了走得更遠！ 成長有時不是變得更溫柔， 而是知道什...

今天是代班 DJ Chuck 暫時的最終章。 我們從Sonke Ahrens的工具書《卡片盒筆記法》聊起， 除了分享 Chuck 的實際操作方法， 也一路聊到：我們怎麼慢慢成為現在這個自己？ 這一集，我們來聊聊怎麼把生活和思考留下來，慢慢長成想要的模樣。 ✨ 筆記，是為了讓思考和經驗有地方停靠 ✨ 當別人的經驗進來，我們的世界會開始長出新的形狀 ✨ 每個人，都是屬於自己的作品 無論你是用筆記、文字，還是任何方式去整理生活， 希望每一個小...

今天 Frank 繼續和代班 DJ Chuck 一起數羊， 從出社會後回家工作的選擇開始， 一路聊到家庭期待、與伴侶一起工作的現實， 以及那些當時懵懵懂懂、 如今回頭看卻充滿重量的人生決定。 ✨ 在家庭期待與現實壓力之間，我們是在選擇，還是只是順著走？ ✨ 雞蛋放在同一個籃子裡，真的安全嗎？ ✨ 那些看似零散的累積，其實都指向同一個方向嗎？ 這一集，我們聊的不只是職涯或經濟學， 而是在成長過程中， 沒有被好好聊過的壓力、猶豫與...

今天 Frank 與代班 DJ（？）aka 讀書會夥伴 Chuck 一起數羊， 從被戲稱為代表邪惡資本主義的財經系，一路聊到心理學、人生選擇、六邊形戰士的迷惘， 再談到大學友誼與革命情感，以及經濟學如何在不知不覺中，影響我們做決定的方式。 如果你也曾對「我當初到底為什麼選這條路？」感到困惑， 這一集，我們一起把那段過去重新看一遍。 ✨ 如果當年有人這樣問我，我的人生會不會不一樣？ ✨ 六邊形戰士，是祝福，還是迷路的開始？ ✨...

當文字遇上影像，我們的想像力是被打開，還是被限制了？ 這集天行請病假，我們邀請到 Team A 夥伴Chuck，一起來數羊。 從《三體》的小說與影集改編聊起， 一路談到動漫、小說、工具書， 以及紙本書與電子書之間，那些微妙卻真實的差異。 原本只是聊閱讀， 卻不小心開展了一場關於想像力、創作、人生階段與閱讀路徑的對話。 ✨ 相反的閱讀路徑，最後竟然殊途同歸？ ✨ 想像力是怎麼被培養出來的？答案也許還是閱讀 ✨ 為什麼有些書...

這一集，我們迎來 Ray 的暫時最終章。 從斜槓、教學，到他的閱讀與生命故事， 今天我們把話題帶回我們相遇的地方──Team A 讀書會。 一個從四個小夥伴開始，如今累積成十幾個人一起前行， 靠著書、對話與好奇心串起的連結。 來聊聊讀書會怎麼成為人與人之間最美的相遇。 ✨ 誕生於連結的讀書會 ✨ 從個人閱讀到成為交流的媒介 ✨ 讓讀書會成為展現自己的小舞台 在讀書會裡，我們從來不只討論閱讀， 而是在一次次對話中更靠近自己，...

這一集，我們再次邀請 Ray 老師， 從他的中文系的日子聊到成為補教老師的心路歷程。 從預期和實際的落差、生涯選擇的掙扎， 到進入補教體系前的那些猶豫， Ray 帶我們走進他的時光隧道，聽一個老師是怎麼被養成的。 ✨中文系其實不浪漫？！ ✨「我不要當老師了！」的吶喊，成了能力的養分 ✨選擇出最能展開想像力的道路 大學時期的科系選擇， 現在回頭看， 是誤打誤撞？還是某種命中註定？ 歡迎留言跟我們分享，你是怎麼「走到今天...

今天我們再度邀請 Ray 老師， 從「學科挫折」到「社群網站的使用」， 聊聊走進孩子的成長時區，大人要怎麼跟上、怎麼陪伴。 ✨ 到不同國家要適應時差，陪伴不同世代的孩子也需要嗎？ ✨ 有什麼比拿高分更重要？不放棄的學習態度！ ✨ 父母的情緒穩定，是孩子面對世界的重要示範 每個人的成長速度不同，有時慢、有時快； 每個大人也都曾經是孩子。 我們都在學習，如何在不同的時區裡， 成為一盞燈、一個出口，陪孩子一起理解世界。...

這集我們邀請到 Team A 讀書會的夥伴 Ray—— 從師大國文系，到返鄉創立小型精緻補習班的斜槓教育工作者。 我們從他人生的幾次轉彎聊起，談到補教現場的日常風景， 以及他一路摸索出的教學哲學： 如何陪學生找到動機、建立習慣，並在過程中真正學會。 ✨ 每個人都在自己的時區裡：有時候老師的耐心比教學更重要 ✨ 動機讓我們開始，但習慣才讓我們走得長遠 ✨ 把知識帶回生活，慢慢成為自己想成為的人 教育從來不只是一套方法， 而是...

今天是《凝視太陽》最終章， 太陽依然存在，希望我們越來越知道自己能用什麼樣的態度去面對！ 這一集，我們從高中健康課的一場「生前告別式」談起， 聊聊人怎麼面對自己的存在、死亡、他人的評價， 以及在活著的時候，如何更真實地去連結、去愛、去表達。 ✨凝視太陽的原點，是想聽見「還來得及說出口的話」 ✨從害怕被評價到敢於提問，是一段什麼樣的路 ✨練習連結，也學會更坦然地活著！ 或許重點從來不是「生前告別式」， 而是...

你是否偶爾會跟自己說「再撐一下就好」？ 這集我們延續《凝視太陽》的討論， 聊聊那些全力以赴的時刻，背後其實藏著什麼。 來談談「過度投入」背後的焦慮、身體的警訊， 以及那份想在世界留下痕跡的渴望。 ✨當熱血耗盡，身體竟然會強迫關機？！ ✨不敢停下的焦慮，其實源自害怕被時間追上？ ✨讀懂疲憊的訊號，比逞強更需要勇敢！ 你有沒有過那種「太亢奮、太用力，結果被身體強迫停下」的時候？ 歡迎留言或寫信分享你的經驗， 讓...

延續前兩集我們聊的「死亡焦慮」， 你有沒有發現，其實也是在問我們到底怎麼活著？ 這集，我們想邀請你一起繼續凝視太陽， 聊聊在讀完《凝視太陽》後， 我們怎麼面對焦慮、逃避，還有那個想「做自己」卻常常卡住的時候。 ✨焦慮，可能是因為我們沒在活成真正想成為的自己 ✨逃避未必可恥，甚至可能是一種自我保護 ✨讓焦慮變成凝視太陽的墨鏡！ 我們都還在學習怎麼凝視太陽、怎麼不被曬傷， 那你呢？ 當焦慮來的時候，你會選擇逃避...

這一集，我們延伸《凝視太陽》系列，聊聊我們第一次真實面對「死亡」的經驗。 有人太早被迫直視太陽，有人則直到成年，才第一次感受到它的炙熱。 這不只是談死亡，而是談「我們如何一步步學會與它共處」。 ✨ 回望對死亡的記憶，是無法逃避、卻又不知如何防禦的震撼。 ✨ 從家人的離開到閱讀亞隆，才發現「原來不是只有我一個人害怕」。 ✨ 逼人提早長大的瞬間，如何成為面對生命的練習題。 每個人第一次「凝視太陽」的經驗都不同...

今天，我們想和大家聊聊在節目中被多次提起的歐文．亞隆醫師，以及他那本直視生命終點的作品——《凝視太陽》。 從存在主義的角度出發，我們談「死亡」，也回望自己第一次真正意識到「死亡存在」的那一刻。 ✨Frank 與死亡的初次相遇，如何成為他生命底色的一部分？ ✨從接觸死亡一直到對死亡有意識，這一路，我們經歷了哪些轉折？ ✨凝視太陽的過程中，怎麼理解和安放自己？ 每個人都有屬於自己的「凝視太陽」時刻。 它可能來得早，...

我們再次開啟「家庭系列」，聊聊天行爸媽的創業故事。 從一間小店、兩個個性南轅北轍的夥伴，到孩子在旁觀中學會面對情緒、學會持續前進。 那段經歷，讓天行在心裡內建了一套面對事情的驅動系統。 這不只是家庭的回憶，也讓我們看見，完美從來不是起點，而是一步步積累的過程。 ✨互補的魔法：創業的配方，其實就藏在日常互動裡。 ✨學如逆水行舟的DNA：那條船，成了天行面對人生的內建系統。 ✨驢子與紅蘿蔔：我們在追逐中，定義...

這一集，我們把話題拉回到最靠近自己的地方—原生家庭。 從爸爸的創業故事出發，我們聊到成長過程中看到的辛苦、智慧與矛盾，也意外發現工作、休息的平衡」的重要性。 ✨為什麼光是「努力」不一定能讓事業走得長遠 ✨過度投入與忽略休息，帶來的消耗與隱憂 ✨工作與生活的平衡，才是長久累積的關鍵 從父母的經歷回望，我們也在思考： 在這個快速變動的時代，該如何一步步紮實前進，而不是只期待短暫的飛翔。 在工作或生活中，有沒有...

今天是 Sean 在數羊的四部曲最終章。 這次我們透過他在讀書會中分享的 Brad Stulberg 與 Steve Magness 合著《一流的人如何保持巔峰》（Peak Performance）， 一起聊聊「壓力＋休息＝成長」的核心概念，以及我們在生活中的親身實踐。 ✨不排程、不做事，幫自己打N檔，也是重要的成長機會 ✨透過小習慣與儀式感，幫助大腦真正放下壓力 ✨你是你，還是你的壓力？ 聽完這集，你或許會想：自己有沒有好好休息？還是只是用力衝刺卻忘了...

這一集，我們邀請 Sean 再次回到節目，聊聊他從大學機研社一路走來的故事。 從修車、玩車到經營社團，他的經驗不只是熱血回憶，更帶來了關於組織、熱情與夥伴的深刻啟發。 ✨從 2 到 20的熱血擴張故事 ✨一台老車帶來的革命情感 ✨ 燃燒自己，也點燃他人的力量 在機車的引擎聲與滿手油污裡，我們聽到青春、夥伴與靈魂交會的火花。 那你呢？ 在生命的哪段旅程裡，曾經感受到讓世界都發光的瞬間？ 我們下集見! Team A讀書會粉專： ht...

今天我們再度邀請到 Team A 讀書會的點燈人 Sean， 聊聊讀書會幕後的大小事：怎麼看人、怎麼分工、 怎麼在「踩坑」與「試錯」之中慢慢找到合適的位置。 今天的對話不只是組織經驗， 更像是一面鏡子，照見我們如何在選擇與冒險中探索自己。 ✨ 看見人的「維度」，就有機會找到屬於你的位置。 ✨ 在團隊裡，我們是彼此取暖、互相見證的實驗白老鼠 🐭 ✨ 靜下來，是為了對焦你的眼睛和心。 ✨ 從閱讀、思考到實踐，Team A 想做的不只...

今天又請來一位和主持人關係匪淺的嘉賓！ 我們邀請到 Team A 讀書會創辦人 Sean 。 從兩個人的小小起心動念，到想找一群人一起「閱讀、思考、實踐」， 讀書會漸漸變成了一個充滿溫度的實驗場。 ✨ 讀書會百百種，為什麼偏選擇「實用」做為亮點？ ✨ 從小圈子到擴編，中間遇過哪些挑戰？ ✨ 領導者透過「點燈」，會帶著大家走到哪裡？ ✨ 當熱情被點燃，要燃燒殆盡還是保留餘火？ 聊著聊著，我們發現這其實是一群人彼此點亮的過程。...

小時候的一句評語、一次錯過的探望，可能會在我們心中留下長久的烙印。 這集我們聊起那些看似微不足道，卻深深影響我們性格與選擇的回憶， 也發現我們把節目成為我們的回憶的轉化站🤣 ✨一句成績單評語…如何成為天行心中的緊箍咒與成長動力 ✨Frank 的錯過，讓他變成怎麼樣的人？ ✨重新框架讓經驗變力量！ 有些評語與遺憾或許一輩子都不會忘記，但我們能選擇賦予它新的意義。 聽完這集，你有沒有想起了小時候的一句話或一段經歷？...