三弟的第三人生

《停止內耗④：當我又開始內耗時，我可以怎麼做？》 停止內耗，不是一次就完成的事。 更多時候，是在你發現自己「又開始內耗了」時，怎麼不再責怪自己， 也不繼續往下沉。 這一集，我整理了幾個 在內耗當下，可以實際幫助自己轉換的位置與方法。 不是要你變得更正面， 而是讓你知道—— 你可以回來。 如果你最近也常常覺得 腦袋停不下來、心很累， 希望這一集，能陪你慢慢穩住。 ⸻ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstor...

🎙《停止內耗③：界線不是冷漠，是一種成熟的溫柔》 在前兩集，我們聊到 為什麼有時候的疲憊，不是因為事情太多， 而是我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想談「界線」。 不是那種冷冷的、把人拒於門外的界線， 而是—— 當你開始意識到： 有些情緒你無法承擔， 有些人生你不能替別人走。 設界線，並不代表你不在乎， 而是你終於願意，先把自己留住。 如果你也曾經因為「退一步」而感到內疚， 希望這一集，能給你一點溫柔的陪伴。 留...

33集/EP 33 《停止內耗②：不是你不夠正面，而是你正在整合》 第一集上架後， 有一位朋友跟我說，他聽了內容，為我禱告，希望我能遠離內耗。 那一刻我突然明白—— 如果只是無病呻吟，人其實不會留下來。 會留下來的，往往是那些也正在整理自己的人。 這一集，我想談的不是情緒失控， 而是那些被我們忽略的「不舒服」。 有時候， 讓人累的不是別人的情緒，而是基本尊重被踩過去的瞬間，卻又說不出口。 停止內耗， 不一定是要更正面，...

32集 🎙️ 節目介紹文｜《停止內耗①：當你太習慣承接別人的負能量》 有時候的疲憊， 不是因為事情太多， 而是因為我們在關係裡，撐太久了。 這一集，我想聊「停止內耗」。 但不是那種要你立刻變強、設界線、想開一點的版本。 我想陪你一起看看—— 那些其實很成熟、很會替別人想的人， 是怎麼在不知不覺中， 把太多能量用在不屬於自己的地方。 這一集，你會聽到： ・為什麼最容易內耗的，往往不是脆弱的人 ・三個很細微，卻很真實的情...

🎧《Sandy 的第三人生》EP31 💝Hope In Action 💝 第3集：記憶始祖戴維斯老師，三十年後的新起點 副標題：台灣三十年：戴維斯老師的“下一步” 🎬 開場白（Sandy的介紹） • 這是「行動中的希望」系列的最後一集。 • 三十年來，戴維斯老師教過無數學生，也經歷了人生的起伏。 • 重點：在這個重要的里程碑，探討他的新願景以及他接下來打算在台灣做些什麼。 💬 訪談要點 現在最渴望追求或完成的下一個目標或挑戰是什麼？ 接下來想在台...

🎧《SANDY的第三人生》EP 30  💖Hope In Action 💖 行動中的希望（2） 從不孕、早產到單親，ㄧ位父親與雙胞胎勇闖世界的英雄之旅 當生命面對失去與責任，Davis如何走出一萬步的希望？ 跨越文化與生命的重擔：一萬步的希望， 戴維斯老師在台灣遇見愛、責任與永恆的家 簡要說明 (Explanation) • 跨越文化與生命的重擔 (Crossing Culture and Life's Burden):  Davis從國外來到台灣的文化背景， 以及面對早產兒挑戰、愛與責...

🎧《SANDY的第三人生》EP29  "Hope in Action"  行動中的希望 (1) Davis戴維斯老師訪問系列第一集—— 從美國來台的學習力大師：戴維斯老師與台灣的不解情緣。 認識與機緣 (Introduction & Serendipity): 介紹戴維斯老師從美國來到台灣的確最初的契機。 分享老師早期在台灣教授有效學習和記憶技巧的經歷， 以及他如何開始出版多本著作，奠定與台灣深厚關係的起點。 下一集 我們將繼續訪Davis 老師如何在台灣遇到真愛又...

🎙 《三弟的第三人生》第 28 集 35歲後的逆襲：運動，怎麼成為我面對人生的「一門哲學」？系列（ㄧ） 我在游泳中學到的事！ （運動不是變強，而是變穩：三弟的身心重開機之路） ⸻ 🎧 開場：我曾經是一個「不愛運動」的人 嗨，大家好，我是三弟。 歡迎回到《三弟的第三人生》。 今天這一集，我想跟你聊一個很私人的主題：身體、運動，還有人生。 很多人看到我現在會瑜伽、會游泳，偶爾還跳舞， 都以為我從小就是那種「天生就愛動的人...

哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》。我是 Sandy。 這是一個陪伴你，無論你現在幾歲，都能慢慢認識自己、重新定義人生下半場的節目。 如果你像我一樣，已經走進人生的中段，也許會感受到一種「安靜的危機」。 孩子長大、工作穩定，生活表面看起來沒什麼問題，但心裡卻常常冒出一個聲音：「接下來，我要做什麼？」 很多人以為這個階段該「安靜過日子」，但其實，不安靜，也沒關係。 因為那份不安，往往是靈魂在提醒你：「你還有熱情...

🎧 開場：一個太熟悉的故事】   哈嘍，我是 Sandy，你們的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》。 這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 今天想聊的主題……其實有點沉重，也有點現實。但我覺得，我們每個人都應該聽聽，特別是我們身處的環境。 這不是新聞裡的故事，也不是哪個社會案件的頭條，而是發生在我朋友身邊的真實事件。 幾個年紀相仿的朋友，平常一起吃飯、聊天、互相關心，誰也沒想到，最後竟然有兩...

哈囉，我是Sandy，你們的SANDY，歡迎收聽**《三弟的第三人生》**。這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在我們每天睜開眼跟閉上眼的時候，我們總會回到一個地方。這個空間，它靜靜地接納了我們所有的開心、難過、所有情緒。它就是我們的房間。 你有沒有發現一件事？有時候，我們最真實的生活狀態、最隱密的心理風景，全都藏在房間的每一個小角落裡。  * 當你的桌上文件堆疊成小山，那可能就是你焦慮感和對...

哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 最近，來家裡整理打掃的幫手沒辦法過來，讓我手忙腳亂的，房間非常亂，當我開始整理，丟東西、擦灰塵，突然間，腦袋也變得清楚了。 好像在電影聽過的一句台詞「當你開始收拾，你其實是在重新整理人生。」 我們的人生就像一個房間，當外在世界越亂，我們越需要回到內在，把自己整理好。 有時候，整理的不只是房間，也是...

🎧 潛意識系列（第四集）——「重新編程：讓潛意識成為你的盟友」 ⸻ 哈囉我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽三弟的第三人生，這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 🎙️開場 前三集我們聊了： 1️⃣ 潛意識是什麼、它如何影響人生 2️⃣ 潛意識信念如何形成 3️⃣ 如何突破潛意識的限制 你一路聽下來，也許開始發現—— 人生中許多我們以為是「外在問題」的掙扎，其實源頭都在內心深處。 比如說，有人總覺得自己不夠好、總是怕...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第三集 主題：如何突破潛意識的框架，活出新的自己 哈囉，我是Sandy你們的SANDY歡迎收聽Sandy的第三人生,這是一個陪你慢慢認識自己重新定義人生下半場的節目。 在前兩集裡，我們聊過潛意識，也談到信念如何深深影響我們的人生。 我們知道，很多時候卡住的並不是外在的環境， 而是內在那個無聲的「潛意識信念」。 而我之所以想錄製這一系列， 其實是因為我自己的人生，也被這個看不見的力量...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》 潛意識系列 第二集 主題：潛意識的信念，悄悄決定你的人生走向 哈囉，你現在收聽的是《三弟的第三人生》， 我是Sandy你們的三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己， 重新定義人生下半場的節目。 上一集，我們聊到潛意識， 並透過J.K.羅琳的故事，看見潛意識如何在不知不覺中影響我們的人生選擇。 今天，我想帶你更進一步探討—— 潛意識的「信念系統」。 也就是那些隱藏在我們心底、 默默形塑我們人生走向的...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第一集「潛意識正在悄悄掌控你的人生」 系列主題：走進潛意識，認識自己（一） ⸻ 哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》，我是三弟。 這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。 在上一集裡，我跟你分享了媽媽早逝， 以及多年來我在夢境裡，不斷和媽媽「延續相處」的故事。 那一集，其實也算是我人生的一個「療癒里程碑」。 媽媽的離開，對我的影響非常深遠， 甚至在不知不覺中，改...

🎙️Podcast《三弟的第三人生》第19集 主題：當失去成為人生的一部分：從媽媽的離開，到學會真誠連結 🎵 開場音樂（溫暖、低沉、帶點療癒感） ⸻ 開場 你（沉穩、帶著一點感傷的語氣）： 嗨，歡迎來到《三弟的第三人生》，我是三弟。 哈嘍我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》。 這是一個探索人生下半場怎麼活得健康、自由、快樂的節目。 在這裡，我們聊人生，也聊選擇；聊健康，也聊時間的自由。 我相信，人生處處是起...

🎙️《三弟的第三人生》 主題｜旅居三地與人生轉彎｜專訪陳昭文（下） ｜移民、教養與退休後的第三人生 「這一集獻給所有在異國為家庭努力的女性，也獻給每一位不怕轉彎的人生旅人。」 🌟 在這一集，我們延續上一集的故事，邀請我在華航的好同學——陳昭文，繼續和我們分享她精彩的人生轉彎。 從空服員離開高空之後，她沒有選擇「退休」的生活，而是開啟一段全新旅程： 📍 從台灣移民加拿大，靠自己完成技術移民流程 📍 回台進修碩士，...

🎙️《三弟的第三人生》飛行趣事、人生選擇與離開天空的理由 在萬呎高空穿梭世界、累積故事，是許多空服員的日常——但當人生的階段轉換，天空是否仍是唯一的歸屬？ 這一集我邀請到華航時期的好同學昭文，和我一起回憶那些年在展抱山莊的訓練點滴、飛行時的趣事與挑戰（還有沒有豔遇？😆） 更深入聊聊她為什麼選擇在飛行近十年後，告別藍天，開啟不同人生階段的轉折與思考。 👭我們從華航空服訓練中心認識，到現在彼此人生有了截然不同...

📺 第18集（下集）｜壯世代的社會定位與第三人生新想像 來賓：壯世代教科文協會 秘書長 吳小萍 在上一集，我們走過吳小萍秘書長 27 年的社福歷程與核心信念； 在這一集，我們將把焦點放在「壯世代」——一群在人生下半場依然能發揮影響力的行動派。 壯世代教科文協會，源於對高齡化社會的前瞻思考：如何讓經驗世代持續發光？ 如何翻轉社會對熟齡的刻板印象？從成立背景、使命願景，到壯世代在台灣的社會定位與價值再造，秘書長將帶我...

55 歲、60 歲之後，人生是漸漸退場，還是迎來另一場全新的開幕？ 「壯世代」這個詞，或許你曾經聽過，卻不一定真正理解。 它指的不只是年齡，更是一種態度——在人生的第三階段，依然保持行動力、創造力，甚至能影響社會。 在本集《三弟的第三人生》，Sandy 將帶你認識一位用行動詮釋「壯世代精神」的人 ——壯世代教科文協會秘書長 吳小萍。 她在非營利組織深耕 27 年，從初入社福領域的熱血初心， 到歷經組織改制、政策變動與社會環...

嗨，我是 Sandy，你的三弟！ 這一集是我與 Rachel 對談的下集延伸—— 如果你還沒聽上一集，記得先回去補課喔！ 台灣即將邁入「超高齡社會」， 你準備好第三人生了嗎？ 這一集，我們聊的不是恐懼老去，而是—— ✨ 如何活得健康？ ✨ 如何擁有持續收入？ ✨ 如何靠表達力創造影響力？ 🎯 你會聽到： 壯世代是什麼？為什麼你我都要面對？ 🧠「不怕老，只怕老得不自在」這句話該怎麼實踐？ 為何「延命」不如「延健、延樂、延智慧」？ Toa...

哈囉，我是 Sandy，你的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》 人生下半場，我們都在思考： 如何過得健康？如何財務自由？如何找到熱情與價值？ 在這一集，我邀請到我生命中一位關鍵的朋友 —— Rachel 她是我進入 Toastmasters 的引路人，也是我在 Melaleuca 環保健康事業上的學習夥伴。 我們聊聊： 💡 她是怎麼接觸到美商日用品公司 Melaleuca？ 🌱 Melaleuca 如何早在 ESG 浪潮前，就實踐永續環保？ 🧴 Kosher 猶太潔食認證的日用品代...

你是否也曾覺得：每天醒來、工作、應付生活瑣事， 就像不斷推著一顆永遠到不了山頂的石頭？ 本集，我們一起走進古希臘神話中的「西西弗斯」， 透過他的永恆懲罰，看見你我生活的投影——日復一日的忙碌與無盡重複。 但更重要的是，我們將邀請三位哲學大師 ——卡繆、尼采、海德格，帶你重新理解「重複」與「意義」的深層力量。 📌 本集重點： 西西弗的神話故事：為何被罰推石頭？ 卡繆：人生荒謬的意義與勇氣 尼采：永劫回歸與命運之愛...

我們都在推一顆石頭。 可能是責任、家庭、工作、壓力，或是內心的焦慮與不安。 但——這顆石頭到底有沒有意義？ 我們的日復一日，是虛空的重複，還是有價值的累積？ 本集，我們從希臘神話的西西弗斯，一路談到聖經《傳道書》的「虛空」、 哲學家的荒謬論、以及基督信仰中對「重複」與「盼望」的回應。 📌 本集重點： 哲學 vs. 信仰：誰能回應人生的虛無感？ 為什麼「重複」讓人倦怠？那我們還有什麼選擇？ 卡繆、尼采、海德格三位哲...