陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

跑步教練怎麼說

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想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。跑步、登山、冒險、玄奇故事、運動營養等教學與講解。歡迎聽眾來信與我們互動 cocomayang@yahoo.com如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa仲仁IGhttps://www.instagram.com/chungren11小郭IGhttps://www.instagram.com/biting.dog.kuo--Hosting provided by SoundOn

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陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

Episodes

這次要講的是這幾天的雪山 05.01.2025 1:02:30

高山症、骨折、迷路山難者….新加坡團雪山四日如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

越野跑與公路馬拉松，季節性的交替訓練 03.01.2025 57:52

二探中華民國超馬協會越野國手選拔賽的屋我尾山、東卯山路線、心得。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

28年後，再次拉傷，剛好而已。 26.12.2024 57:03

田徑是運動之母。不是說要強身強國，小學校運是基本功。台灣與日本長跑的差距為什麼不斷擴大… 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

台北馬的老奸跑法 24.12.2024 59:45

賽前感冒，永遠練不夠的台北馬。小郭教練的訓練、比賽年度檢討。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

李俊昌醫師與陳在琮教練談超馬2-2 19.12.2024 59:30

世界難的越野超馬賽，巴克利馬拉松。 ** ** 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

李俊昌醫師與陳在琮教練談超馬2-1 15.12.2024 1:16:15

笑肌是全身最痠痛的肌群，2024東吳24小時超馬賽。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

台北馬前最後一週前的準備調整，M配20K,詠鉦教練的PB，夥伴的力量。 12.12.2024 53:22

雷擊都不想也不能停的男人。UTMB馬來西亞站身心極限三溫暖的洗煉。原本的總9分1，因爲賽制的關係，卻產生了極大的排名變化，賽後檢討及如何調適心情。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

長得跟Lisa Ono 好像的女自由車耐力賽高手，多多。 08.12.2024 46:36

看到上坡會興奮的車手！從2歲就移民厄瓜多爾養白蝦，直到大學才回台灣，南美人的自由思維… 很有共鳴的南美洲生活經驗。林渝蓉單車: -2021 雙塔女總1時間18H56 -2022 東三塔 26H51 (外星人組) -2023 北高女總1 時間: 11H02 -2023 4天環島 -2024 四極點女總1 時間: 19H36 三鐵 -2024 Ironman 70.3時間:5H53 F30-34分組5 -2024 51.5 KM Challenge Taiwan 時間: 2:47接力分組1 -2023 51.5 LAVA大鵬灣時間: 3H05 F30-34分5 -2023 22...

台北馬賽前432週的實際操作。 05.12.2024 42:05

1.報比賽斷捨離，業績做起來就好，重質不重量 2.賽前30k，土法煉鋼的老派練法還是有一點點道理的。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

逃脫冬季的魔王棉被，晨跑者的罩門？ 02.12.2024 45:20

1.原來越野跑也能被量化，什麼是越野PI值？ 2.台南400，賽況介紹！ 3. 判斷與速度，法特雷克其實是紅燈綠燈🚥的遊戲。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

過敏體質跑者 24.11.2024 50:46

一切都是最好的安排-福緣連鎖反應孩子是我們最好的導師！破3不能只是破3… 戒煙菸-過程/分享過敏/酒精過敏因禍得福原來是10年的老煙槍酒國英雄-越野國手蝦龜發-間歇性的如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

發哥的武士道馬拉松。 21.11.2024 1:09:25

為什麼我們一直看不到日本的車尾燈，關於日本長跑實業團。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

台北馬賽前四週的訓練計畫 17.11.2024 47:40

田中馬見聞，跑在當下的概念，對於比賽成績，沒有也無法預期、更談不上預設… 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

野跑者怎麼變身馬拉松跑者山路與平路的轉換 14.11.2024 51:14

馬拉松季到了，開始要慢慢增加跑量？跑中看錶的當下都已經過去了，其實只是一種落後指標。 coros 臂帶滿好用的。 https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

安餒肝厚？就算用爬的也要進終點！（發哥） 10.11.2024 1:09:57

比賽之後該如何讓肌肉恢復呢？ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

泰國21日無計劃跑旅-2大2小 07.11.2024 1:03:58

21天隨波逐流的旅行，想讓孩子自己感受所見所聞、自己啟發自己。後來發現是她們也啟發了我。「爸爸，不是說要活在當下嗎？」 2大2小泰國21天總花費10萬（含機票） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

像個男人吧!從百岳到馬拉松.越野都難不倒他 03.11.2024 55:15

年輕小夥子鈺翔,像極了披著羊皮的野狼,溫柔的外表有著野獸般的實力,每當團員大哥們訓練猶豫退縮的時候,那句振奮人心的話~再推一下像個男人吧!!! 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

就算是最強鐵工也會缺鐵 31.10.2024 49:01

了解你是哪方面缺鐵的問題,缺鐵又會對運動員有多大的影響,最強鐵工親身經驗告訴你如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

濟州火山島亂石中重生的我們 27.10.2024 1:00:57

UTMB濟州島巡迴站,晏慶教練和小郭教練攜手衝擊國外戰場,不奮戰到最後一刻,永遠不知道會發生什麼事,關鍵的獨門祕訣,在重要時刻推你一把!十年磨一劍,見證首位台灣選手站上頒獎台如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

(2)2024 UTMB CCC分享會,北中南巡迴結束後即刻攔截,越野王子江晏慶~獨家專訪(下集) 24.10.2024 58:48

中華民國越野跑協會辦了這麼優質的巡迴講座(野去國外,跑進世界),讓大家知道如何準備賽事去國外一探究竟,了解菁英選手如何訓練排除困難,一起把台灣越野跑推向另一個高度如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

(1)2024 UTMB CCC分享會,北中南巡迴結束後即刻攔截,越野王子江晏慶~獨家專訪(上集) 20.10.2024 1:02:12

最狂台中咖~斯巴達野獸夫妻檔來了AROO 17.10.2024 55:24

前海軍陸戰兩棲蛙人&莒拳隊助教陳祖榮(牛牛)及斯巴達大使女勇士雲泥~牛哥的甲組人生都是雲泥推她入坑的如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

喝酒與跑步訓練、成績的關係。心率或跑姿重要？ 13.10.2024 1:09:44

不要再頻繁邊跑邊看錶啦！其實都是落後指標。請現任百k紀錄劉治昀回答。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda0 -- Hosting provided by SoundOn

柴犬的即刻救援，咬人狗出動！小郭叔叔有練過，不要學！ 10.10.2024 51:32

1.感謝Seansun陡餒：金牌+美式們 2.啤酒與跑步的關係如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

跑狂發哥再訪，應聽眾要求 06.10.2024 57:48

從奧運講到鄉運，發哥的看法，我的偏見。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn