陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

跑步教練怎麼說

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想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。跑步、登山、冒險、玄奇故事、運動營養等教學與講解。歡迎聽眾來信與我們互動 cocomayang@yahoo.com如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa仲仁IGhttps://www.instagram.com/chungren11小郭IGhttps://www.instagram.com/biting.dog.kuo--Hosting provided by SoundOn

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陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

Episodes

颱風天怎麼練！金礦越野18k總一的私房練功房。 03.10.2024 53:35

越野王子江晏慶utmb ccc100k分享會台中場精選。 ** 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：）** https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

跑步變聰明這件事是真的 29.09.2024 53:48

其實我的長跑啟蒙老師是位海陸阿伯，40年前初次長跑經驗竟然如此愉悅難忘如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

跑步重心越高越好嗎？怎麼提高？ 26.09.2024 48:42

跑步除了科學化訓練，其實需要內外兼修。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是完美跑姿？ 22.09.2024 45:25

看到斜坡就激動興奮的小郭教練，就算是在大雨中的夜晚。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

跑道上的無限內心戲、擂台 19.09.2024 56:44

令人驚艷的鹿港田徑場、跑風淳樸內斂、實力難以估量。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

很吃感覺的小淳，三進陽明山女子總一與在琮教練的對話。 15.09.2024 1:04:21

超馬野跑冠軍們的練功秘境，大肚山晨泳團-原來是芒草叢中的噴汗蛙泳。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

太極跑者 12.09.2024 52:35

沈肩墜肘，立身中正無論練習跟夥伴PK或比賽跟對手廝殺，把口訣記起來，能在關健時刻再推你一把如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：）如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

2024棲蘭越野賽後隔日清晨總檢討 09.09.2024 1:00:24

1.咬人狗斜道團棲蘭四組大滿貫 2.棲蘭越野賽50km 組爬升1500m 3:35 ！日本越野大迫傑，強中自有強中手！如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

關於野跑界的聖壇、奧運 05.09.2024 49:33

UTMB的解析//靠實力或運氣🍀 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

耶穌行山對飯糰🍙與豆漿的堅持 01.09.2024 55:03

1.棲蘭越野賽前一週調整，減量訓練，模擬裝備、補給。 2.剛剛跑完的咬人狗三人行山訓練。 3.每次狀況都不一樣，要學會接受、隨時調整，才能長久繼續。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

社會跑者適合跑間歇嗎？ 29.08.2024 53:56

社會跑者適合跑間歇嗎？學長和教練們的心得如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

超馬冠軍們的深層對話，原來二位都是智慧型的。 25.08.2024 52:38

陳延宗 vs 陳在琮 1996~2015鐵人三項 2000~2046馬拉松 2011~2036越野跑 2015~2023戶外運動挑戰 2007全運會公路賽 2015全運會鐵人三項 2016谷關七雄100K總一 2017合歡山馬拉松冠軍 2018環富士山UTMF一百 2022清邁、2023奧地利兩屆世界盃越野賽國手過去因為減重，而展開了運動人生。從跑步到三鐵再到越野，每一種挑戰都帶他邁向更廣闊的領域。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-3...

山羚羊越野～暖東峽谷站 22.08.2024 1:00:22

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女巨人們與阿爾卑斯的美麗傳奇 18.08.2024 1:10:27

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 米亞與阿澈一起極限耐力越野賽的這些年。專訪二位越來越不平凡的平凡人。 -- Hosting provided by SoundOn

FXT總四爺爬坡不喘的秘密 15.08.2024 46:51

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 首屆FXT的回憶錄.劉治昀的決勝關鍵、簡單人性的戰略。什麼時候要裝不喘、其實沒那麼複雜好不好🤣。 -- Hosting provided by SoundOn

學長回來了！跑步其實很簡單，抬得起、放得下。 11.08.2024 47:23

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 迷途的學長，來探尋飛鷹山莊的由來，原來是…. 最近忙著幫全公司減重。 -- Hosting provided by SoundOn

我就是要來贏的！賽事那麼多，該怎麼選？ 08.08.2024 49:28

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 賽事選擇決定了很多事，其實蠻重要的。 2.比賽距離越長越厲害 -- Hosting provided by SoundOn

17:53，上工前6k漸速隨破5k PB 04.08.2024 57:07

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 1.以賽代訓真的不太簡單！ 2.很普通的平時無壓訓練。 3.停水第10天，林班地工寮變豪華山屋，凱米颱風是很珍貴的機會教育。 -- Hosting provided by SoundOn

原來野跑人這麼佛系 01.08.2024 55:04

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 今年以來最激烈的越野跑賽！周青辦的第一場2024士林越野賽，小郭教練的比賽視角，來分析看看有沒有能再精進的東西，23k組、34k組的實際戰況。 -- Hosting provided by SoundOn

像個男人吧！就算是颱風天。 28.07.2024 53:00

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 颱風教我們的事。摧毀-重生，汰弱-留適。跟肌纖維、乳酸閾值、心肺閥值、心志、比賽、沒什麼二樣。晏慶詠鉦小郭鈺翔颱風天剛跑完耶穌設計的魔人路線38km1700m爬升。颱風災後第一天的跑步探勘。 -- Hosting provided by SoundOn

雨來了要不要跑？ 25.07.2024 51:27

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa 陳雷一來就滅團！夏季午後雷陣雨。雨天的跑步、訓練策略應該怎麼安排？ -- Hosting provided by SoundOn

該什麼時候跑？晨跑好，還是夜跑好？ 23.07.2024 1:01:25

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝啦 https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 你是早起的鳥兒規律作息晨跑，還是夜貓子晚上才有Me time夜跑，找到自己平衡的方法。 -- Hosting provided by SoundOn

你三進了嗎？ 18.07.2024 1:05:39

如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 全台北中南瘋三進。 https://www.notion.so/2024-X-c5f0ccd5c3204b62bd2e7bd0f748b59a?pvs=4 三進活動完成✅小禮物 🍄仲仁教練提供完成三進活動小禮物：TNF運動手環150個 🍄教練團贊助 #鐵喫鋱早午餐或 #晨光早餐活力套餐各25份（小禮物及餐點每人限領一次，早餐店2選一）數量有限，先完成就先吃🤣 —————...

800下的震撼教育，原來只是熱身—深入政大戈壁魔鬼訓練營 14.07.2024 59:30

一切從清晨不明人士拍打家裡鐵門開始。馬拉松跑者亂入捷安特盃自由車繞圈賽，忍者戰術的衝擊如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！ https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

深入敵營-無極限跑班 11.07.2024 53:51

難得來到台北，恰逢遇到周二無極限跑班課程，體驗了台北跑班的活力與張力。如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝啦 https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn