陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

跑步教練怎麼說

Sports ZH ↓ 233 episodes

想知道如何跑步嗎？需要訓練課表？如何精進跑步成績？聽看看教練怎麼說！這裡找得到答案。跑步、登山、冒險、玄奇故事、運動營養等教學與講解。歡迎聽眾來信與我們互動 cocomayang@yahoo.com如果你喜歡這樣的聊天，請支持我們吧：）謝謝！https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aa仲仁IGhttps://www.instagram.com/chungren11小郭IGhttps://www.instagram.com/biting.dog.kuo--Hosting provided by SoundOn

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陳仲仁＆小郭＆張峰嘉

Episodes

EP183 山羚羊光哥拿菜來供養，酒後吐真言？繼續一起瞎扯。 16.06.2025 1:09:16

辦越野賽能賺大錢嗎？如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.182 任性的白沙屯媽祖其實也可以不Hardcore 08.06.2025 1:00:55

專訪宣樺、多多要跟不要而已、認真起來嚇死人小米粥原來可以救胃食道逆流像約等一下逛街一樣的爬雪山-騎武嶺… 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.181 160公斤減到80 公斤的武嶺騎士 02.06.2025 56:29

226+113+515 歡樂鐵人套餐太白粉沙灘🏖️在哪裡？如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.180 TNF100越野賽雨神同行，1+1大於2雙人組冠軍🏆 25.05.2025 1:14:38

從對手變隊友，默契信任大考驗，比完原地解散？！還是繼續攜手合作如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.179 條條大路通羅馬，2025西班牙越野世錦賽代表隊選拔曲折之路。 18.05.2025 46:28

1.熱騰騰，剛出爐的選手名單，分享當選感言。 2.其實小眾運動也能走出世界，需要更多的資源支持推動如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.178 專訪「鐵人DNA」賈斯丁-2 11.05.2025 48:44

在加拿大🇨🇦的工作及訓練生活如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.177 專訪「鐵人DNA」賈斯丁-1 05.05.2025 42:35

9小時18分完成226公里鐵人賽的男人。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.176 森林一直在那裡，你卻沒有放過自己 27.04.2025 56:04

本集由Justin Husheh 贊助特別推薦「鐵人DNA」 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%90%B5%E4%BA%BAdna/id1723530872 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.175 探過路還跑錯路，實在不應該！技能滿點的硬戰 25.04.2025 45:30

1.越野賽後例行檢討，出來就是要贏的，有多努力就有多收穫 2.千萬別代跑，山林糾察隊就在你身邊，公平很重要！如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.174 又來玉山打零工了！ 14.04.2025 46:20

又AMS了！嚮導做什麼？高山症八郎A囝仔死未了。 ps: AMS（Acute Mountain Sickness，高山症）是人在迅速進入高海拔地區（一般從約2500公尺以上）後，由於低氧低壓低溫…所引起的各種生理不適的反應。它是高海拔疾病中最常見也最輕微的一種，若不加注意，也可能惡化成高海拔腦水腫（HACE）或肺水腫（HAPE），這些都可能致命。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cd...

EP.173 101登高賽要怎麼練？比賽策略怎麼規劃？ 06.04.2025 49:19

為什麼每次比101，一下子就硬掉了？反省是最好的學習之一。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.172 下雪了，還要上山嗎？ 30.03.2025 47:01

雪山下切short cut ，原來走在樹上。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.171.馬拉松賽季結束了！接下來要練什麼？ 23.03.2025 44:24

1.有限制也很好，沒時間沒空間，沒機會思考，更積極求生求強。 2.我們對交叉訓練/cross training的看法。 3.車錄可能會是限制下的常態如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.170 專訪首度破3的小洪、剛跑完東京馬的澎澎。 18.03.2025 1:01:20

臨時在田徑場邊的隨性閒聊。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.169 比賽真的不要賭，不要吃沒吃過的，不要跑沒練過的 11.03.2025 44:03

2025 台北國道馬拉松 2. 努力轉型的教練雨傘店如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.168寫訓練日誌很重要嗎？ 02.03.2025 49:37

最強鐵工的天花板，為什麼要自我設限？如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.167 2025櫻花馬賽後檢討 23.02.2025 49:18

即興演出300m上下19.5k的內心戲。先下後上的小山菜單。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

EP.166為什麼每次後面都跑不動？ 16.02.2025 57:51

其實大部份人都練不夠，什麼叫做練夠了。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

玉山來回3小時的男人-吳有家-3+小岡 09.02.2025 54:17

4分速內環台接力，每天30k x2 賽前熱身一小時會不會太久？如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

54321吳式跑法-吳有家-2+小岡 02.02.2025 1:06:04

夏季血尿還有膏，多跑6.7公里還是全國第五名。關島馬拉松總冠軍🏆 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

2屆全國馬拉松冠軍2:27-吳有家-1+小岡 27.01.2025 48:45

怎麼用2年從長跑素人到全國馬拉松冠軍。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

越野國手前滾翻。沒有每天在過年的，太順的時候就要小心點。 24.01.2025 55:52

第一次獨挑大樑，福源山越野訓練。剛結束的大肚越野賽後打屁。不管是訓練還是比賽。機會是留給準備好的人雨傘店又來了！如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是百傑？很重要嗎？ 20.01.2025 57:27

喝完啤酒，真的忘了! 如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

關於配速員。 12.01.2025 54:37

馬拉松破四？破五？列車要不要跟。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn

馬拉松是一種身心靈同步進行的試煉 11.01.2025 49:18

謝謝聽眾即時提供留言，讓本台續命。本來說好的主題內容隻字未提…再次完美跑題。如果你喜歡我們的節目，請支持我們吧：） https://pay.soundon.fm/podcasts/347145aa-38db-40ae-9769-44cda084aaf0 -- Hosting provided by SoundOn