最好的知己｜陪高敏人了解自己

上一集除了FOMO，我們也提到了一個跟選擇焦慮相關的詞FOBO， FOBO是:Fear of Better Option的縮寫，指的是害怕錯過更好的選擇， 當我們害怕錯過更好的選擇無形之中就會產生焦慮， 焦慮的時候就更無法選擇! 這集跟大家分享三招破解選擇障礙的方法，趕緊來收聽吧! ★來這裡找我玩 IG:https://www.instagram.com/bosom_bestie/ FB:https://reurl.cc/v59Gzk Medium:https://bosom-bestie.medium.com/ 方格子:https://reurl.cc/avaeNX Po...

你聽說過FOMO這個詞嗎？ 這是Fear of Missing Out的縮寫， 指的是一種患得患失所產生持續性的焦慮。 當事人會害怕自己在不經意的時候， 錯過了一些有意義的事情或是社交活動， 甚至是擔心沒有跟上別人的生活，以至於高度的黏著在社交媒體上。 怎麼擺脫FOMO呢?來聽聽看我的想法吧! ★來這裡找我玩 IG:https://www.instagram.com/bosom_bestie/ FB:https://reurl.cc/v59Gzk Medium:https://bosom-bestie.medium.com/ 方格子:https://r...

大家最近還好嗎？這兩週台灣的疫情變得蠻嚴重的，你有在家工作嗎?心情如何呢? 今天跟大家分享五個在家做保持產出的方法，趕緊來收聽， 也歡迎留言跟我分享你有哪些高效工作的方法呢? ★來這裡找我玩 IG:https://www.instagram.com/bosom_bestie/ FB:https://reurl.cc/v59Gzk Medium:https://bosom-bestie.medium.com/ 方格子:https://reurl.cc/avaeNX Powered by Firstory Hosting

你有喜歡的東西，卻捨不得用嗎？我有過。 那是一隻彩色筆。對當時的我來說真的好喜歡那個顏色，喜歡到捨不得用。 所以這個顏色沒出現過在我的畫紙上，我以為這樣是 保有它 最好的方式， 直到多年以後，我心血來潮的打開這隻彩色筆，才發現，筆頭早已乾掉了， 當下我才驚覺，我不曾擁有過它!它只在我心裡留下懊悔，都沒用過居然就乾掉了! 早知道多用幾次就好了，這是我當下的念頭。 在這裡我歸納了三點可能造成捨不得的原因，趕緊來...

習慣不只會累積，還會複利，盡早開始打造自己的良好習慣， 你就會離理想生活越來越近! ★戒掉習慣: 從身份認同開始去改變行為，最終會達成你想要的結果 ★習慣養成四步驟: 提示->渴望->回應->獎賞 具體怎麼做，來節目裡我說給你聽 ★來這裡找我玩 IG:https://www.instagram.com/bosom_bestie/ FB:https://reurl.cc/v59Gzk Medium:https://bosom-bestie.medium.com/ 方格子:https://reurl.cc/avaeNX Powered by Firstory Host...

今天想跟大家分享的主題是關於說話這個議題，說話這件事我們每天都在做的事情， 但你真的有好好說話嗎? 從每天面對家人、朋友、客戶、主管，我們一直在說話，但卻好像說的不是心裡話， 很多時候越講越生氣，到最後不如賣共，沒錯，我也有這樣的困擾，今天分享這本書， 是賴佩霞博士的，我想跟你好好說話，告訴我們怎麼從溝通的過程發現自己的需要， 從而跟對方有一個合作性的溝通，達到雙贏的結果~ 書籍資訊: https://reurl.cc/9Zm...

提升幸福感的四元素 從科學的角度來看，當我們腦中分泌了，多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、 催產素（oxytocin）和血清素（serotonin），這四種元素就會讓我們產生愉悅的感覺 然而感恩這件事正好可以促使大腦分泌:多巴胺，有助於降低壓力跟焦慮! 邀請你一起寫感恩日記，2021.3.11開始，每天晚上9:00~11:00這區間我會在最好的知己 IG : boson.bestie 限時動態上寫下三件感恩的事情，為期30天，也會提供一個日記版型給大家...

今天跟大家分享，在我們日常中的三大認知偏誤: 1.優於常人的幻覺 2.注意力偏誤 大猩猩實驗:https://reurl.cc/KxdxOy 3.認知失調 節目裡提到很多經典的科學實驗，不知道你聽完感覺如何呢? 有任何想法都歡迎與我分享， 我們下集見啦! ★來這裡找我玩 IG:bosom_bestie FB:最好的知己 Medium:https://reurl.cc/d5eQxk 方格子:https://reurl.cc/avaeNX Powered by Firstory Hosting

這幾年感覺年味變得越來越淡，不知道你有沒有相同的感覺呢? 今天跟大家分享三個我觀察到年味變淡的原因，也歡迎你跟我分享你的想法唷 ★來這裡找我玩 IG:bosom_bestie FB:最好的知己 Medium:https://reurl.cc/d5eQxk 方格子:https://reurl.cc/avaeNX Powered by Firstory Hosting

面對物品，你是念舊派、囤物派還是極簡派? 先說我是1+2，但從去年底開始我就有很強烈的感覺，覺得我需要斷捨離！ 畢竟空間有限，慾望無限啊! 具體要怎麼做呢? 馬上開始節目，聽聽看我怎麼做? 斷捨離之後你會發現輕鬆很多，好像莫名的放下了很多包袱， 讓我們一起慢慢放下對物品的執著吧!所有的東西都應該為我們所用， 才能發揮他身為物品的價值呀! ★來這裡找我玩 IG:bosom_bestie FB:最好的知己 Medium:https://reurl.cc/d5eQxk 方...

今天想聊的主題是關於「信念」， 你會覺得現在的人生有點卡，但又說不上來哪裡卡卡的嗎? 總覺得好像沒辦法踏實的享受生活中的一切，時不時會感到一陣焦慮嗎? 那，你很有可能是被自己的信念給綁架了!但是別擔心， 信念是可以轉換的，只要我們意識到、釋放它然後轉化它， 它就可以漸漸的不再影響我們! ★來這裡找我玩 IG:bosom_bestie FB:最好的知己 Medium:https://reurl.cc/d5eQxk 方格子:https://reurl.cc/avaeNX ★合作邀約:bosom....

嗨~最近好嗎? 不知道現階段的你對自己是滿意的嗎?又或是你對自己一直都不是很滿意呢? 如果是這樣，除了第一集提到的自我接納的練習之外，你不彷可以想一想在過去的經驗裡， 你是否有過長期被否定的經驗呢?或是不被肯定的深刻印象? 這集簡短的分享，希望表達的夠清楚! 然後，一起來數數看我這集說了幾次然後XD ★來這裡找我玩 IG:bosom_bestie FB:最好的知己 Medium:https://reurl.cc/d5eQxk 方格子:https://reurl.cc/avaeNX ★合作邀...

這集想要跟你分享，我上加履歷展覽聽到很棒的一些句子周。 Powered by Firstory Hosting

嗨~大家，我是杏仁。 今天是節目的第一集，我想先來聊聊為什麼節目的名稱是"最好的知己"，其實我覺得，人一生當中花最久時間相處的其實是自己，那最該了解自己的人不應該就是我們自己嗎?這段好饒口喔 哈哈哈，我的意思是說，我們本來就該成為自己最好的知己，但我們卻沒有花時間或用對方法來好好的認識自己，這是很可惜的一件事耶!所以在這裡我會分享一些我的經驗或觀點，希望有共同煩惱或是類似經驗的你，我們可以一起找到成為自...