最好的知己｜陪高敏人了解自己

你是不是也常常覺得自己「明明想通了」，過幾天卻又因為小事掉回內耗的深淵，開始懷疑自己沒有成長？ 其實，成長從不是直線向上，而是像爬「旋轉樓梯」，每一圈看似回到原點，但你早已站在更高的地方。 別再用「不會內耗」來苛求自己，只要有這 4 個跡象，代表你正在變好！ ✨ 你常內耗嗎？都是怎麼走出來的？歡迎在下方留言分享！ ★ 最好的知己 IG ★ 文字版在這邊 Powered by Firstory Hosting

當你以為自己在思考，其實可能已經陷入內耗迴圈。 這支影片拆解為什麼越想越卡住，並提供5個方法，幫你從反覆拉扯的狀態中跳出來。 ★ 最好的知己 IG ★ 文字版在這邊 ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

睡飽、吃飽、身體放鬆。 很多你以為的人生問題，可能只是太久沒有好好照顧自己。 高敏感人的快樂法則，不是一直分析情緒，而是先把自己照顧好。 當身心恢復能量，許多原本卡住的事情，也會變得沒那麼困難。 ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG Powered by Firstory Hosting

你常有莫名的壓力，找不到原因嗎？ 壓力其實不不是只有外在事件，還有長期維持「不能出錯」的高標準。 高敏感人的大腦習慣透過提高要求來避免批評，但也因此消耗大量能量。 這集分享如何透過「70分練習」，重新建立安全感，讓自己在不完美中也能慢慢放鬆。 00:22 壓力來自細節 00:38 高敏感人的運作機制 01:09 如何降低內在高標準？ ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 ★ 文字版在這邊 Powered by Firstory Hosting

明明沒發生什麼事，卻覺得好累？ 很多高敏感人消耗的不是體力，而是注意力。 當大腦長時間處於接收、分析、警覺的狀態，就算只是出門一趟，也可能覺得像耗盡電力。 你不是不夠堅強，只是一直在處理別人沒注意到的訊息。 希望這支影片，能讓你更理解自己的疲憊感從哪來的！ 00:16 被消耗的注意力 00:53 讓你疲累的是持續運作 01:40 練習把資訊做降級 ★ 訂閱電子報 ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

妳也常在相似的感情坑裡跌倒，陷入內耗舊劇本嗎？ 心理學的「矯正性情緒經驗」告訴我們：療癒不是逃避陰影，而是 帶著覺知走進陰影，打破舊的連鎖反應！ 當妳在相似情境中，試著「改寫反應」創造微小差異，大腦就會標記新的安全體感。不用依賴虛擬男友，靠這3步妳也能在現實中改寫人生腳本： 覺察 ：捕捉胸口發緊的體感警訊，拒絕入戲。 改寫 ：在衝突中做出不同反應（如深呼吸三次再開口）。 確認 ：標記新的穩定力量，告訴自己「...

總是害怕拒絕別人？ 大腦在決絕前就在預演：被討厭、關係變差、氣氛尷尬。 你容易把「拒絕」誤認成「傷害關係」，於是委屈自己配合別人。 但真正成熟的關係，能承受界線與不同。 這支影片會帶你拆解： 為什麼你一開口就焦慮，以及如何練習不帶罪惡感地拒絕別人。 00:00 我們害怕拒絕別人的五個原因 00:18 害怕破壞關係 00:40 害怕被討厭 01:07 別人的好意就該接受 01:33 自我苛責 01:58 想滿足別人期待 02:56 拒絕真正的意義 04:03...

很多人以為「脫胎換骨」要靠大事，其實思維上的轉向，才是翻轉人生的真正關鍵。 📌 這集影片我們來聊聊： 為何「分別心」讓你活得像戴著有色眼鏡？ 你現在追求的成功，真的是你想要的嗎？ 。 為什麼「錯誤」其實是養分？ 情緒來了怎麼辦？ 🤫 影片最後的測驗連結： 我是哪一種類型的生理時鐘？（海豚/獅子/熊/狼） 測驗連結： https://sleepdoctor.com/pages/chronotypes/chronotype-quiz 留言告訴我你對這一集的想法： ★ 訂閱電子...

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有一種自律比早起更難，但也更高級，那就是： 管住你想控制別人的心 加入會員，支持節目： https://ckay0hjg23lw60873d9avghol.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Pow...

大腦是「發射器」，不是接收器，內容中口誤!!! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckay0hjg23lw60873d9avghol/comments ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

你有想過「愛」是什麼嗎? 是拯救、是犧牲？是依附、還是成全？ 今天帶你看《永夜星河》，理解什麼是真正的愛 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckay0hjg23lw60873d9avghol 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckay0hjg23lw60873d9avghol/comments ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑...

現在有越來越多的AI工具出現，人類到底會不會被取代呢? 會使用AI又有怎樣的好處? 這集節目一起告訴你! 另外，節目裡提到的 《AI應用時代｜從邏輯思維到文字溝通，從職場複利到高效生活》 課程，優惠只到2024.01.03 有興趣的朋友，趕緊手刀結帳!優惠錯過就沒有啦! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直...

錢是交換「價值」的工具，除了買實體產品外，還可以換取無形的價值感。 今天我們來聊聊，錢可以換到的七種無形價值。 你最喜歡，或是最常換的是哪種呢? ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hostin...

嘿!你也想創業嗎? 根據我在IG上的小範圍調查，大部分的人都會選擇不離職創業 但你知道從員工變成老闆，有三個坑千萬別踩呀!否則辛苦建立的創業項目就有高達90%的失敗機率 到底是什麼事情，這!麼!恐!怖! 趕快一起來聽~ 這集內容是我參加， 我媽叫我不要創業 的一場創業直播講座，他們每週二都會有創業相關內容的直播，有興趣趕快追蹤起來! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了...

你，害怕花錢嗎? 今天要跟你分享我前幾天，看到的一篇很有共鳴的文章 原文: 年輕人，我鼓勵你花錢 在我成長的時代背景，比較鼓勵存錢，而一昧的存錢，也讓我感覺到自己的世界，越來越小，這讓我意識到，這樣下去並沒有辦法改變現況，唯一解決的途徑就是花錢…. ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接...

你常會覺得父母的「關愛」是種控制嗎？ 想擺脫父母的束縛，卻又想要他們的認同嗎？ 這樣矛盾的心理該怎麼解，我們又該如何看待和父母之前的關係，這集一起來聊聊吧！ ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Fi...

人生中很多事都是一期一會的相，錯過不再。 例如:在旅途中相遇的旅客、人生每個不同的階段、甚至是朋友圈也會隨著時間、經歷替換，把握好當下，珍惜每一次的相遇，才是對這些人、事、物最好的尊重。 這集也和你聊聊旅途中的趣事，一起來聽吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在...

遇到問題，你會不會執著想要找到「正確解答」呢? 長大後才發現，很多事情並不像考試那麼單純，問題A就配上解答B，也不一定做了正確的決定，就一定會產生好的結果，我們總是在迷霧中摸索，在錯誤中學習。 今天這集分享了兩個，卡住我人生的迷思，一起來聽吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私...

不知道你對於免費的東西，是什麼樣的想法呢? 是不拿白不拿，還是會心中警鈴會大響? 今天我們來聊聊關於「免費」，真的有所謂免費的東西嗎?一起來聽吧! 內容後段說的專注力，應該比較偏注意力，口誤請見諒。 ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡...

你總感覺無法掌控自己的人生嗎? 有想做的事情卻害怕跟隨自己內心的聲音嗎? 因為一場惡夢，讓我想通了以上這兩件事，怎麼破解面對生活的無力感和恐懼，從小事做起就可以了，一起來聽吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續...

你在人際相處中，總是落入同樣的迴圈嗎? 以前我也是! 這集來和你分享怎麼突破這個迴圈!趕快一起來聽! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

你有喜歡的金句嗎? 有些金句聽起來很熱血，但真的是所有人、所有情境都試用嗎? 這集從三個面向來聊聊，關於金句的迷思 一起來聽吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

人際關係的本質是「交換」，因為害怕吃虧就不想付出的心態，會讓你失去在這段關係的主控權，所以先付出的人就是吃虧嗎? 來聽聽看我的想法吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★歡迎贊助， 支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting

你常會覺得父母和自己的想法，落差很大嗎?怎麼溝通都說不清楚? 這往往是因為，我們對於他們有很多的期待，這些期待是失落的原因，但也許用另外一種思維，來看待原生家庭的關係，此題會有解，那就一起來聽吧! ★ 訂閱電子報 ★ 最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動 ★ 杏運飾 IG : 除了飾品本身，我們也會提供搭配、挑選相關的資訊，有任何疑惑或想聊天都可以直接私訊! ★ 文字版在這邊 : 有文字版本可以細細品味! ★...