嘿！我在

開始錄節目以來，雖然偶有摩擦，但從來沒有像這次吵得這麼兇。 SP 這集要聊「這季印象最深刻的事」時，三人不約而同都說是吵架，說完一起大笑。細細把吵架的前因後果攤開後，我們突然發現，哇，即使這幾年我們一起慢慢前進、慢慢成為自己喜歡的人，但有時候還是會瞬間掉回原生設定。 許多聽眾也會跟我們分享，練習與情緒同在的路上，時不時也會回到以前的模式。這是正常的，而且不代表你沒有前進，請為自己拍拍手，好好休息，再繼...

關係的結束，例如分手離婚、家人離世、朋友離去、好同事離職 ，我們的感受有蠻大一部分是孤獨難過的......，因為原本的緊密相處，現在會大大地降低，甚至可能再也見不到了。 但有沒有可能，這些結束的關係，變成另一種形式，甚至成為我們生命的一部分，繼續陪伴著我們？就像《葬送的芙莉蓮》，欣梅爾、艾冉、海塔，至今都還在芙利連的旅程中：） 本集收聽重點 ．第四季結束前我們還想跟大家說...... ．三人最喜歡的芙莉蓮動畫集數...

李白的2025年，過得不太好，怨的執念緊緊抓住李白的心， 長期走勢向下的情緒和身體，讓他臨時決定去走西班牙朝聖之路， 走30天，真的就能放下執念嗎？ 本集收聽重點 ．樹洞李白如何處理接收到的情緒？ ．李白2025怎麼了？ ．朝聖之路上，李白如何放下濃厚的執念？ ．原來「被陪伴」也需要「準備」 ．李白最棒朋友們，給予他的優質陪伴是什麼？ 破我們紀錄的節目長度，怎麼聽都難以再剪掉任何一段， 邀請大家一起來聽李白整理完2025...

不想再繼續孤單的生活，就應該要去談一場戀愛嗎? 在各種俊男美女的戀綜中，我們很復古的聊了前幾年播出的戀綜〈愛在山林間〉，看三十五歲到六十歲的大人們，怎麼談［成熟］的戀愛，也熱烈討論對我們來說，戀愛與孤單的連結是什麼 本集收聽重點 ．我們希望六十歲的自己是個怎樣的人 ．為什麼要談人生最後一場戀愛，戀愛難道是人生困擾萬靈丹嗎？ ．當你想要追求的風景與他人不同，那個孤獨感的情緒究竟是什麼 ．大人的戀愛就是直搗...

肯亞在節目一開始，就提出一個讓小華和大容難以理解的心態「享受孤獨比較屌」。沒想到抽絲剝繭後，發現原來「孤獨指數」不一定是適合每個人的測驗指數，如果是高敏人，一個人再舒服不過，根本沒有任何難度，更遑論需要指數排名。你呢？你是跟他人在一起耗能，寧可一個人的人；還是一個人會無聊到死，很需要身旁有人分享一切的人？ 本集收聽重點 ．孤獨指數量表，三個人各得幾分？ ．小華孤獨指數最高的經驗，竟然是在中國工作時？...

不安穩經常是感到孤單的原因之一。 當日復一日習慣的模式不見了，面對各種無法預期的狀況，還得找出頭緒並且一個人決定下一步，轉職、創業、或離職休息都是這種不安穩的狀態。 作為組織發展顧問與一對一教練的Tracy賴婷婷，是在2019年離開專業經理人的身份，並開啟自己的顧問教練事業，即時面對這樣的轉變，Tracy並沒有太多焦慮與孤單，並在往後的日子用這些方法陪伴孤單焦慮的企業客戶。 本集收聽重點 ．Tracy使如何在轉換職涯時...

Meta在五月裁員約8000人、並有另外約7000人被轉調至新成立的AI部門——最近充斥著裁員的消息，社群上大部分的分享主要都圍繞著擔心被裁員。 那按下開除鍵的人，心情是什麼呢？ 27歲的小華第一次需要資遣人，當時的小華緊張到根本睡不著覺，當被開除的人離開辦公室他一樣想哭，究竟發生了什麼事？ 本集收聽重點 ．資遣人的主管，為什麼需要資遣人？ ．離職面談都在談什麼？ ．電影型男飛行日誌可以告訴我們什麼關於裁員的事？ ．自殺...

NHK實地採訪而成的長照悲歌之書《我殺了我的家人》，讓我們不禁開始思考：就算不婚不生，也絕對會遇到爸媽老去的我們，未來究竟該如何面對長照時的孤獨？ 本集收聽重點 ．書中案例，主要照護者為何會殺了最愛的家人？ ．小華在節目錄製中，竟為當年某件事，想向媽媽道歉？ ．大容的工作狂指導教授，如何照護退化到像個孩子的媽媽？ ．肯亞弟弟車禍癱瘓，一家人如何處理長期照護？ 家庭照顧者免付費諮詢專線 0800-507-272 家庭照顧...

大容在小學四年級因為一場嚴重的肺炎,整整一個學期沒去上課，成為班上消失的那個同學。 當班上的話題開始變得陌生,當隔壁床的病友一個個出院,那種像是在外太空漂流、失去地 心引力的「真空感」究竟是什麼滋味? 本集收聽重點 消失的小四下學期，生了一場差點挺不過去的重病，大容究竟有沒有參加到運動會？ 從滿心期待去公共電話跟朋友聊天，到不再想離開病房，因為感覺自己從大家的生活中已經消失 只是來短期實習的護理師們，卻留下...

跟超級好朋友一起到夏威夷旅行的小華，看到了火山噴發、跟魟夜間浮淺、以及airbnb一起追劇煮咖喱，卻依然想要單獨脫隊......，你也有這種朋友嗎？還是你也跟小華一樣？ 本集收聽重點： ．夏威夷的火山爆發有多精彩！？ ．在airbnb碰到停電該怎麼辦？小華跟神隊友的朋友們如何一起化解危機？ ．為何這麼愉快的旅程，依然會想要選擇一個人脫隊呢？ ．小華對沈媽的真情告白 來IG找我們玩 https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留...

你以為只有一個人才會覺得孤單嗎？NoNoNo！每個人的孤單食譜內含的食材和滋味，都不一樣 本集收聽重點： ．小華合作長達8年的主管離職，他感受到的不是慌張，而是孤獨？ ．大容竟然把自己的兒子形容成一尾活魚？ ．肯亞有很多人可以聊困擾，但還是覺得孤獨？ ．究竟要怎麼拆解自己的孤獨食譜？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/heyiamhere/comments Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

老聽眾們，好久不見！ 經歷了小華拿到教練證照、大容的寶寶飛也似地長大、肯亞從韓國語學堂玩耍歸國，我們總算要開錄了，但這一集還不是正式的第四季，而是要送給肯亞的貓「橘水軒」的禮物。 本集收聽重點： ．三人消失兩年到底在幹嘛？ ．從第一季就默默現身視覺中的橘水軒怎麼了？ ．節目中，肯亞講到爆哭？ 特別感謝本集乾爹「百齡罈」贊助 溫馨提醒：理性飲酒、未滿18歲禁酒、喝酒不開車，開車不喝酒 留言告訴我你對這一集的想...

第三季SP來啦 本季累積的聽眾問答 或者我們這幾個月來想聊但塞不進節目裡的 通通都在這一集一次全部聊 遠距離戀愛的經營、獨自working holiday該怎麼辦、對於年輕的忌妒感，被勾起的性創傷該如何是好 十分跳痛的一集，喜歡的話歡迎聽個十遍 嘿！我在IG：  https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：  heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmd...

沒想到這麼快就來到了第三季的最後一集。 這幾個月和聽眾朋友一起找到嫉妒、焦慮、孤獨、無奈..等情緒後，我們要用《蛤蟆先生去看心理師》這本書作為禮物，讓大家知道，為自己的情緒負責還能做些什麼呢？ 說再見前，先把暑假作業交給大家了(笑)，請把讀書心得準備好，我們第四季見！ 本集收聽重點： 小華終於不是純情男了 (? 如何能為自己的情緒負責 我們可以擺脫無力的童年與說教的父母 討論書籍： 蛤蟆先生去看心理師 生命線podc...

第三季節目即將進入尾聲，談了各種難以面對的情緒，包括羞恥、沒安全感、焦慮、嫉妒、焦慮…，我們想知道，這些情緒過後在生命中會留下些什麼？ 這集節目邀請到preconception 的柏韋，他和我們聊到極致的嫉妒、憤怒、尷尬是何等重要，他又如何將這些情緒轉化成其它珍貴的東西。 本集收聽重點： 理解是否能化解憤怒？ 情緒可以是一種創作的能量？ 創意人追求作品的憂鬱與生命延續該如何抉擇？ 柏韋和大容一起錄過的podcast： 讓我聽...

我們今天要聊的「恥度」是「羞恥的程度」，不是色色的程度唷！ 不是老司機，也很值得聽的一集， 只要你曾經被臨陣換將過， 只要你有個超不擅長的項目過， 只要你這輩子被家長師長體罰過， 都一定會有感的一集！ 本集收聽重點： ．讓小華備感羞恥的那段路，是什麼路？ ．大容在某個時刻，超級痛恨自己是最後一名？ ．小時候的肯亞，被打到寧可穿長袖去上學？ ．羞恥這麼討人厭的情緒，到底是有什麼用？ 留言告訴我你對這一集的想法...

失去讓人無從準備起，我們分享著自己的失去故事 也許是真的失去，也或許是差一點失去 肯亞懷中抱著喘氣的橘水軒，內心跑過這幾年來相處的跑馬燈 大容站在醫院病房的門口，苦笑著揮揮手 小華坐在喪禮的會場，意識到死別的重量 在失去面前我們深刻意識到自己無能為力 只能夠預習，假想，在時間來的那一刻盡力度過 嘿！我在IG：  https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：  heyiamhere.mental@gmail.com #失...

《人選之人》讓 MeToo 運動在台灣遍地開花， 雖然也支持要說出來，但心情卻被一連串的事件搞得一團亂？ 焦慮、睡不著、憤怒、噁心都跑出來籠罩你？ 小華、肯亞、大容三人面對 MeToo， 也有不同的反應和感覺，來聽聽我們聊各自己的心情和排解方法！ 本集聆聽重點： ．肯亞高中遇過精液之狼，後來呢？ ．小華被螢幕裡的情緒，震撼到睡不著？ ．大容連 MeToo 指控文都不忍細看？ ．我們在這時的負面情緒排解法 溫馨提醒：本集為線上錄...

安全感是什麼？ 是一個人？一個感覺？一個味道？一個信任？一個自信狀態？ 許多人常把「我很沒安全感」掛嘴邊，但你曾仔細想過： 自己的安全感，究竟是從哪來嗎？ 這一集我們邀到批踢踢詩板大作《生來憂傷》作者謝知橋， 與我們一起藉由聊聊彼此的人生，來探討安全感為何物。 本集聆聽重點： ．謝知橋除了詩人，還有另一個超酷身份？ ．安全感，是用時間養出來的？ ．謝知橋、小華、肯亞對安全感的詮釋是？ ．謝知橋遇到缺乏安全感...

本集聆聽重點 #潤男的出櫃故事 #潤滑液事件 #長期照顧者的無奈情緒 有許多事情，其實沒有辦法選擇，像是性向、像是成長的環境、像是親友生病需要長期照顧，這個時候就好像失去了掌控權，只能處於被動的一方，等待被宣告，等待下一步。 潤男和我們分享他面對這些情況的心情與行動，如果你也面臨同樣的無奈，你不是一個人，我們陪著你一起感受無奈。 潤男的podcast: 潤男的room https://open.firstory.me/user/wetboy/platforms 潤男...

不管身邊到底有沒有朋友簇擁，但我們總是體驗過孤獨感 因為人際關係孤立的體驗，讓人懷疑真實的自己到底是誰 反而成為接近真實自我的契機 開始了認識自我接納自我的路程 因為孤獨感讓我們練習跟自己相處 你孤獨嗎？你怎麼跟自己相處呢？ 本日來賓真實小姐，與我們大聊她的孤獨之路 真實小姐的;podcast：真實電台 https://open.firstory.me/user/ckm1hwlw5z2hb0996d77gvdmt/platforms 真實小姐的網站：https://authentic-radio.com/...

出乎意料的純情男小華，談了自己心目中的愛情是什麼樣子 初戀就結婚的大容，喜歡一個人超過20年，努力回憶心動時刻的自己 感情路坎坷到不行的肯亞，一直在練習怎麼好好喜歡一個人 　 在喜歡裡面，有心跳失速，有低落，有患得患失 喜歡的情境中，有各式各樣複雜的情緒 本集收聽重點： 　＃怎麼發現自己喜歡上一個人的 　＃被別人喜歡的時候，你會怎麼回應 　＃喜歡與被喜歡的狀態其實是自我的一體兩面 ＃喜歡 #情緒 #單戀 #曖昧 #嘿...

駕照考試前一天，大容焦慮到祈禱自己乾脆確診可以在家隔離 新手駕駛的肯亞，20分鐘的回家路，焦慮到開了兩個小時還坐在車上 出國度假放鬆的小華，面對英文不通的外國人，焦慮到白髮多了三百根   條條大路通羅馬，大容、肯亞跟小華，三個不同的駕駛 雙手握著方向盤，一路往我們內心的焦慮感奔馳而去   焦慮就彷彿情緒的轉運站，帶著你通往你真正在意的議題前去 一起來聽聽，我們怎麼樣焦慮，又怎麼理解焦慮   本集聆...

本集聆聽重點 #如何面對自己的嫉妒 #嫉妒和喜歡會同時存在嗎 #複雜情緒的身體反應是什麼 人的感受是複雜的。 或許羨慕跟嫉妒一起發生，也可能喜歡跟討厭同時並存，又或著愛跟恨在同一個人身上。 可怕的不是兩種感受同時存在，而是選擇否認忽略它。 嘿！我在IG：  https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱：  heyiamhere.mental@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv...