嘿！我在

肯亞因為一句習俗，長達二十年忘記怎麼哭； 小華情感豐沛、渴望關係，卻因為「男生不能哭」和性向議題而拼命掩藏它們； 大容高中時被自己最要好的姐妹們排擠，她硬逼自己若無其事。 走在人生的道路上， 我們總會碰到社會框架、生命事件綁架我們的情緒， 那些情緒去哪了？還有機會把他們救出來嗎？ 這跟頻繁提及的「情緒覺察」有關係嗎？ 歡迎你聽我們聊這集，一起勇敢揭開被你試圖遺忘的「情緒恐怖箱」吧！ ＊保護文字： 整個社會...

#你理解自己內在基礎情緒有哪些嗎？ #你搞得懂自己的情緒們如何運作，變成你面對世界的反應嗎？ #你這個人的情緒主控台上的 Leader 是誰呢？ 如果你對自己的情緒感到好奇，卻未曾理解過， 歡迎收聽小華、肯亞、大容藉由《腦筋急轉彎》這部動畫電影來聊情緒角色。 祝福每一個人都理解自己所有情緒角色的存在意義，並且接納他們， 讓你的樂樂、憂憂、厭厭、驚驚、怒怒互相扶持，合作成為世界上獨一無二的你， 陪你創造人生每一個值得...

第三季我們要跟聽眾談情緒，節目正式開播前，先來聊聊為何談情緒，以及錄音到現在，情緒給我們的感受是什麼。 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站： https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/comments Powered by Firstory Hosting

好久不見，有八個月沒聽到你們的聲音了！ 你今天的心情是什麼呢？無論你是快樂、難過、生氣、緊張，我們都會在你需要的時候陪著你。 「嘿！我在」，跟我們一起聊聊這八個月都在幹嘛：） 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站： https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv2dqfqmdxja0838k8dk57fl/commen...

謝謝你們跟著嘿我在走過了第二季，結束之前的這一集，是你們好奇的聽眾問答特輯。給我們點時間，讓我們在人生的轉換期喘氣一下，把生活節奏穩下來，希望第三季很快就會跟大家見面！ 寂寞難過的時候請把把節目重新播放，嘿！我在。 ＊這一集節目提到的 推薦的愛情電影： 世界上最爛的人 、 真愛每一天 、 在車上 推薦的療癒美食： 台灣第一家鹹酥雞(已改名台灣鹹酥雞) 、 愛弟豆花 、泰國明果-黃金榴槤冰棒 嘿！我在IG： https://ww...

做了兩季節目，收到許多聽眾朋友的心情分享，有的是困惑，有的是回饋，有的是跟我們分享自己的故事。這次我們收到一則長長的故事分享，指名給肯亞，讀了一遍又一遍，三人都覺得太感動了，很想要用一集節目來回應，也想要藉此謝謝跟我們互動的聽眾們。謝謝你們！ 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站： https://hey-iamhere.com/ 留言告訴我你對這一集...

這一集，就是錄音品質很失敗的線上錄音初體驗，本想說重錄(EP14)然後放棄這一集，但聽來聽去，都覺得這一集實在太值得跟大家分享，短短一小時，小華、肯亞、大容都談了許多自己鮮為人知的原生家庭衝突帶來的影響。 年夜飯的衝突，對小華處理衝突的方式帶來深遠的影響，小華如何擺脫陰影，調整自己呢？肯亞在這一集舉了許多與肯爸肯媽衝突的實例，國台語雙聲道更讓人感受到情緒攻擊的力道。大容一向以情緒管理良好自豪，但沒想到這...

小華、肯亞、大容來自截然不同的原生家庭。衝突事件，對三人的意義完全不同。 如果你爸揍了你男友，你會怎樣？當你受不了家人對債務的態度想討論，媽媽卻哭給你看，你會怎麼想？你有個威權爸爸，每句話都想否定你，你還感受得到愛嗎？ 家家最難唸的那本經，我們即使在線上都想好好聊，把自己剖開來，用這些曾經的經歷陪伴你。 *本集節目係線上錄製，若音場與音量較不穩定，請大家多多包涵 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/...

如果哈利波特有一個研究所，大容想必可以攻讀博士班，今天資深哈利波特粉絲大容帶領小華跟肯亞一起來討論哈利波特這個作品。 小華重溫小說內容，找回過去對這個作品的悸動感，也看見了自我懷疑會如何影響男孩之間的友情跟互動。 肯亞惡補電影劇情，發現原生家庭跟手足排行帶來的威力無限大，深深影響了我們如何與人互動以及投入感情。 大容化身哈利波特活字典，信手捻來各種劇情解析，如果你也喜歡哈利波特系列，收聽這一集，我們...

（本期開頭前五分鐘音質有些狀況，因為我們首次嘗試線上錄音，持續改善調整中，謝謝你的包容與諒解） 你有做過生涯規劃嗎？你的生涯規劃中包含什麼？ 每一次對於人生感到迷惘時，就會開始思自己想過怎麼樣的生活，目前做的事情可以朝理想生活前進嗎？ 這集節目我們邀請到：那些學校沒教的事 - Janet，和我們聊聊她是怎麼做生涯規劃的，有了想法之後又要如何定目標實踐它，假設遇到挫折或懷疑時，可以用什麼方法為自己解答。 ＊此次...

別人說出口的稱讚，有的時候反而像是一種標籤化，讓你困惑自己在別人眼中的樣子，也懷疑自己傳達出來的形象。 這一集我們找了小光一起來聊冒牌者症候群，冒牌者症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。在擔心被識破的背後，其實蘊藏著我們對自已真正的自我認同與期待。 也許是工作成就，也許是外在顏值，也許是性向認同，歡迎來聽這一集，跟我們一起穿越那些標籤看見真...

從小就是基督徒的小華，從沒想過有一天可以這樣公開的聊自己性向，畢竟幾年前他還在想，大不了就是永遠不面對自己的性向，一輩子一個人就好。 但小華此時非常慶幸打開了櫃子，看看外面的世界，接受自己的不同，看到未來還有無限的可能。 你可能因為害怕隱瞞自己的性向，你可能正在探索性向，你可能已經完全理解自己的性向，希望你們都能在這一集找到你需要的那一段。 我們一起創造這個繽紛的世界。 大容看的影集： Tinder大騙徒 小...

身在社群時代與修圖時代，外表焦慮根本是全民焦慮。有人想把自己整型成濾鏡裡的樣子，有人莫名其妙遭受他人對自己身材長相的評論，有人深受厭食症或暴食症所苦。 這一集，透過分享自己的減肥心路歷程，我們談了三種完全不一樣的外表焦慮狀態。 你也曾因外表而自卑嗎？你也曾拼了命減肥就為了談戀愛嗎？你也曾天天嫌棄鏡子裡的自己太腫太圓嗎？這些焦慮，我們都有過。我們不是精神科醫師，也不是心理師，但我們能同理你和傾聽你，因...

如果說有什麼讓我們花一輩子的時間去了解，那「愛」肯定是其中一題。 肯亞不喜歡和親密伴侶吵架，因為爭吵就是走向毀滅的開始；小華對於另外一半總是很有邏輯的設定好所有條件，卻發現最後總是自打嘴巴；大容擁有人人羨慕的初戀走到結婚，對於愛這件事情也有自我懷疑嗎？ 這一集我們透過經典電影愛在三部曲：愛在黎明破曉時、愛在日落巴黎時、愛在午夜希臘時，延續更多關於愛的討論。關於愛這件事情，我們一起迷失一起找答案：）...

每次喜歡上一個人，總是七年十年起跳的肯亞，在感情中經歷了怎麼樣的困惑與自我責怪？ 即使是主動提分手的小華，在說出口前也在心裡百轉千迴的醞釀，提分手的人並沒有比較不痛，只是更早就開始在做分手的心理準備。 初戀就結婚的大容，此生還沒有經歷過分手經驗，她又要怎麼才能理解別人面對感情結束的苦？ 　 這一集我們發現感情就像是旅行，有的時候你碰到可以長期相伴的旅伴，規劃好的旅程可以一起走下去很久很久，但也有的時候...

去年的新冠肺炎確診數還可以校正回歸，今年已經變成身邊沒有確診者就是沒有朋友的邊緣人。 快篩陽性後該怎麼辦？醫院PCR的流程是什麼？回家自主隔離要幾天？政府會打電話來嗎？我會收到什麼防疫物品？ 衛福部預估的確診人數會超過350萬，也就是將近1/5的人會確診，這集節目我們一起體驗確診的心情。 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站： https://hey...

從學生時期，比誰課業表現好，誰穿得好看，誰朋友多受歡迎，到了開始工作之後，比大家的收入高低，開什麼牌子的車，住在什麼樣的地方，有沒有結婚生小孩過著幸福美滿的生活 雖然別人好像沒有要跟我比，內心卻忍不住暗自較勁，也一邊懷疑自己是不是混得不夠好，過得不夠快樂 這一集我們邀請了鳳八來跟我們一起聊天，即使大學時期就開始了Dream job，也一樣會質疑自己到底在幹嘛，更不用說工作之外，身邊朋友有個自己的人生進程時，...

工作上的自我懷疑，像是蝴蝶效應，影響自己，也影響跟自己工作的人；也像是百慕達黑洞，任何正能量到了這裡通通被吸光光。 小華身為一個業務大頭竟然最討厭要錢？肯亞寧可辭職也不願被 Promote？大容每年週期性覺得自己好沒長進、好廢？ 小華最後直奔澳洲 Gap Year，那年究竟如何擺脫自我懷疑？肯亞是被打到頭嗎，竟然頓悟自己奇怪行徑的原因！大容內建的心理師如何帶自己看清自我懷疑？ 歡迎收聽第二季第二集，聽我們談工作上的自...

聊起原生家庭，每個人都有一顆需要撫慰的千瘡百孔的心。你是否也常常想像志玲姐姐那樣，對爸媽吶喊：「不要再拿別人跟我比！」 這一集，小華不停打預防針，肯亞首次攤開來談爸媽給的傷，大容承認自己的家超奇怪。邀請你一起來療癒那些年不停被比較的自己！ 最療癒的業配：Boti-K 天然保養用品，首購時只要使用《嘿！我在》專屬折扣碼 heyimhere，就能得到 85 折優惠與純植物皂。 👉🏻支持我們的乾媽 Boti-K 往這裡走： https://bit...

先來跟大家劇透一下本季聊了什麼，有工作有感情有家庭有外表焦慮。 心理師大容竟然是最會自我懷疑的人? 錄完節目之後，肯亞的人生竟然有了重大改變里程！ 小華說再錄下去，嘿我在就要變成嘿我不在了，第二季到底在幹嘛? 限量好禮持續發送中，填表單這裡走： https://reurl.cc/44Aa13 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站： https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在IG： https://www.instagram.com/hey__iamhere/...

兩個月沒錄Podcast的我們可沒閒著，不但大吃第一季完結的慶功宴，還認真地討論第二季要聊什麼。平常訪談來賓時微微ㄍㄧㄥ的小華和肯亞，加上大容，在即將大轉型的第二季節目型態下，整個放超開，希望聽眾不要被我們的真面目和笑聲嚇到退追。然後，最重要的是，快來填表單，回答問題拿禮物！ 想填Google表單這裡走： https://reurl.cc/44Aa13 吃到龍珠沒吃到脆皮雞的慶功熱炒店：大灣碼頭松隆店 嘿！我在信箱： heyiamhere.mental@g...

這是第十四集，也是第一季的最後一集，「嘿！我在」已經累積超過兩萬次的收聽了！在春節前的最後一個上班日，我們回顧了這一季的節目、回答大家對於「嘿！我在」的各種問題、以及第二季的節目預告，陪伴你快樂地回家，輕鬆迎接這個假期。 第二季的節目很快就會開始，在那之前，當你按下播放鍵，你就不是一個人，我們在這裡陪你：） 這集節目中提到的 肯亞的追蹤心情工具1： HOBO手帳 肯亞的追蹤心情工具2： 子彈思考整理術 如何開...

浪花花藝主理人琳琳-陳艾琳， 2017年因故而經歷了憂鬱症與人群恐慌症，在各種批評聲浪與懷疑中，將自己投身在花藝與大自然當中而走出低潮，更因此為自己帶來了新的機會。 琳琳的ＩＧ： https://www.instagram.com/chen_ai_ling51/ 琳琳的ＰＯＤＣＡＳＴ： 歡迎光琳〈人生體驗中心〉 浪花花藝官網： https://www.wave-flower.com/ 浪花花藝ＩＧ： https://www.instagram.com/wave_flower/ 嘿！我在信箱裡： heyiamhere.mental@gmail...

浪花花藝主理人琳琳-陳艾琳， 2017年因故而經歷了憂鬱症與人群恐慌症，在各種批評聲浪與懷疑中，將自己投身在花藝與大自然當中而走出低潮，更因此為自己帶來了新的機會。 琳琳的ＩＧ： https://www.instagram.com/chen_ai_ling51/ 琳琳的ＰＯＤＣＡＳＴ： 歡迎光琳〈人生體驗中心〉 浪花花藝官網： https://www.wave-flower.com/ 浪花花藝ＩＧ： https://www.instagram.com/wave_flower/ 嘿！我在信箱裡： heyiamhere.mental@gmail...

我們一直在鼓勵大家，不要太逼迫自己，這一集就讓團隊親身示範這個精神吧！小華忙爆了，整個人比他在節目中的語速還要快三倍，忙到沒空剪節目，所以不得已停更一週，肯亞代班之餘竟然爆料小華打疫苗的小故事，還聊了日本電影《偶然與想像》的情緒療癒橋段。 嘿！我在信箱裡： heyiamhere.mental@gmail.com 嘿！我在網站裡： https://hey-iamhere.com/ 嘿！我在ＩＧ裡： https://www.instagram.com/hey__iamhere/ 留言告訴我你對這...