下班後開始解鎖

你是怎麼定義？『孩子壞』 叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？ 當孩子漸漸長大的同時，也正漸漸地面對各式生活難題， 當爸媽希望孩子應該是怎樣的同時，會希望立即、馬上、就要， 有時卻忘了孩子還正在探索著這世界，要試著讓孩子理解為何要這麼做？ 爸媽有自己的壓力，孩子也有自己的壓力， 用講的就希望孩子要有抗壓力，這真的很難， 其實可以陪伴孩子找出五大壓力源，培養 #調整力， 📌文海教練—臉書👇 https://www.facebook...

年度的爸媽手工藝大展來囉！ 更是孩子們首次嘗試cosplay裝扮上街。 孩子的裝扮，是爸媽主意？還是孩子想要？ 在體驗這外來節慶文化的同時，你知道萬聖節的由來？ 瑞塔阿姨的姪女將要首次體驗這異國文化， 這麼特殊節慶當然也要來點應景的小點， 誰知道，姪女看見的當下竟然…… 爸媽們您看過最有創意的裝扮是什麼？留言跟我們說。 🎧 https://link.chtbl.com/micpodcast 👆 懶得想用哪個聽必點👆 👇社群、收聽APP請點連結👇 https://...

海哥說：和孩子相處第一個要認清的事實， 『他的腦子還沒長好！』先記住這一點， 後續有很多事就容易了～ 您知道大腦要到幾歲才算是有完整發展嗎？ 大腦未完全發展之前，我們可以怎麼對話？ 身為父母的我們，期望的是結果還是過程？ 孩子一定年紀後就不喜歡找父母聊為什麼？ 『no news is good news』 爸媽or主管不來聊聊就真的是最好的狀態？ 這集海哥給了我們許多提醒，給身為父母或主管的您。 📌文海教練—臉書👇 https://www.fa...

只要棉花糖、餅乾、堅果、金桔就可以完成的手作點心， 看似一切簡單怎麼會有小助手還會搞到凌晨才能手工？ 說走就走行動派的瑞塔，險些又要裁在這款， 送禮大方體面，自用舒爽愉快的經典節慶點心『雪Q餅』， 而這獨特點心除了是台灣在地特色糕點之外， 相似的材料，做法略微不同的美國，在特別的活動也有唷！ 「聰明的人，會從自己的錯誤中學習； 有智慧的人，從別人的錯誤中學習。」 在嘗試學習的這條路上難免會磕磕碰碰的， 希望...

前段時間稍微沉潛一下的親子陪伴回來了， 水爸邀請到擁有豐富營隊經驗的體驗教育教練海哥， 從活動現場中如何讓孩子從不爽、沈默、不願對話的狀態， 到開始願意回應、打開心防、說出想法、這到底是怎麼辦到的？ 孩子你不是該……怎麼還沒？ 孩子你怎麼又……做好這麼難？ 孩子我們來聊聊……（低頭不語） 當孩子成長到某個階段時， 有自己想法卻很難完整說出自己想法， 海哥透過在營隊經驗，分享給爸媽這樣聊讓孩子說更多。 🤟文海教練FB...

持續提升自己的職場競爭力，而在下班後的進修來到社區大學， 首週試聽，發現原來表達課可以這麼活潑，也更開啟一端新冒險。 從學員轉換成為助教，除了忙碌讓老師更順利進行課程外， 更從一位特別的學伴身上看見，只要投入就會有所不一樣。 站上成果展的現場主持，話都講完了，節目還無法推進， 難道就要站在台上與觀眾乾瞪眼？再次轉換身份成為舞台場控， 原來，人持續地投入在某一項學習，能讓自己說出屬於自己的故事。 聯合製作...

還記得上次做健康檢查是什麼時候嗎？ 當醫生跟你分析報告數值後有從新檢視自己的生活飲食？ 每個人對生活的滿足慾皆不相同，對未來恐慌感程度也不同， 有人就算紅字一堆一切依然照舊，似乎就是一份報告嘛， 而有人驚嚇到什麼都不敢吃，還把google當醫生四處亂找資訊。 過與不及都不是很好，在一個什麼事都可以問google的時代， 找到對的專家，對的網站，才能獲取對的資訊， 進而有效的調整自己的生活，讓你愉快的擁抱自己的人生。...

最近覺得人生好難？怎麼會有這種人～ 難道要開始google防小人秘招？ 這一集的內容是聽友的提問～ 確實，在生活中遇到惡意針對的人真的很煩， 總是會不斷糾纏，升級花招， 難道沒有更重要的事情可以忙了嗎？ 從過往自己曾經發生過的事件中， 整理出四個階段的思考與提醒， 讓跟我一樣曾經困惱這件事情的學伴， 有一些脈絡線索，知道可以怎麼讓這件事情告一段落。 『傷害你的人從來沒想過幫助你成長，真正讓你成長的是你的痛苦和反思...

有人說人生就像是一趟旅行，而旅行的美好是～ 旅行要去哪不重要，重要的是和誰一起走。 瑞塔跑過21K馬拉松（半馬）之後， 又來挑戰橫跨五縣市單日腳踏車之旅， 除了怎麼準備這一場的瘋狂行動裝備之外， 路線的規劃安排還有資源車跟隨一起冒險。 看似一切準備就緒， 應該就是順風順水的愉快享受這趟冒險吧？ 你走得多慢都無所謂，最重要的是絕不停下腳步。—安迪·沃荷 人生有時會面臨到非常～非常～艱困的時刻， 當你想要放棄的時候...

你知道古代希臘運動會的選手補充熱量都吃什麼？ 洗手作羹湯先請小姑嚐，在歐洲新嫁娘展現廚藝的點心？ 你還記得第一次烹飪的料理是什麼嗎？荷包蛋？泡麵？ 瑞塔對烘焙點心完全零經驗、零知識的狀態下， 怎麼會勇敢的第一次嘗試的烘焙點心？是誰推的坑？ 『不是很厲害才開始，要開始了才會很厲害』 瑞塔在學習居家烘焙這條路上， 發現到當學習新的事物或技藝時， 可以讓人繼續往前進的兩個關鍵， 這集獻給正在點擊生活或工作技能的...

五年前因為工作的異動，為自己安排下班後的進修， 走進了主持教室後，就此展開一段神奇的助教之旅。 在上了兩期的課程後，一通電話再進教室卻成為助教， 當學員每次上課只要開心的準備學習，而當助教卻是提心吊膽， 問老師沒有給任何答案，換來卻是不知該怎麼回答的問題？ 最後還問：你覺得我一定需要助教嗎？ 老天鵝！這麼機車的老師，小黑是如何歷經三個階段的蛻變？ 學員一張紙條，讓小黑被感暖心，到底紙條上寫了什麼？ 除了教...

中秋月圓人團圓～來囉咱們的烤肉節來囉！ 有時自己的莫名堅持會讓自己陷入到超忙亂的一天， 清晨三點起床準備烤餅，再加午宴婚禮到底會發生什麼事？ 東北有三寶：人身、貂皮、烏拉草； 台灣中秋有三寶：文旦、月餅、烤肉。 這個專屬的節慶糕點，在台灣有四大類型， 從外觀、內餡、製程各有不同，你喜歡吃的是哪一種？ 在這特別的節慶時刻，感謝這一直在第一線防疫的警消醫護們～ 也願大家在遵守防疫規定下，有個美好的連續假期唷！...

從小就不愛運動的女紙怎麼會愛上馬拉松？ 快樂馬、半馬、全馬、COS馬、關門馬這又是什麼？ #小心貓眼，好奇小貓的結果就是…… 那些年身為馬拉松的小菜雞這一路還有什麼有趣的事？ 為了順利完賽，自己如何安排訓練菜單， 放棄是一瞬間的事，堅持卻讓自己看見不同的風景， 馬拉松到底有什麼迷人之處，帶給自己的轉變又會是什麼？ 一起來聽這一集吧～ 🎧 https://bit.ly/35cmHsm  👆 懶得想用哪個聽必點👆 👇社群、收聽APP請點連結👇 h...

我們這一集邀請到一位特別的來賓，跟瑞塔一樣～ 喜歡學習、喜歡路跑，更喜歡將時間弄得滿滿的充實。 原先在藥廠工作，喜歡學習，學著學著就把興趣變成接案工作， 老公創業之路更是很奇妙的緣份，從小立志要當農夫最後變成烘焙師， 當老公返回家鄉創業後，就這麼順利帶上行李跟愛走嗎？ 喜歡吃麵包跟開一間烘焙坊是完全兩回事， 門市管理、顧客經營、奧客日常…… 都是從零開始摸索學習，到底烘焙坊日常生活都是怎麼樣子呢？ 📌大家小...

四年一次的東京奧運剛結束，而你喜愛的運動是什麼？ 有沒有因為朋友相伴而讓自己喜歡上特別的一件事情？ 從沒有想過，會因為第一次之後，自己就默默喜歡上了， 猶記得那時的第一次，半傻半天真因為朋友的刺激就報名了， 很幸運的沒有發生什麼意外的，也讓自己很堅持的完成這一件事情。 在跑馬的過程中總有一段跟自己對話該不該放棄？ 那是一段孤獨的旅程，也是開始磨練自己的意志力， 當有了目標之後，就腳也不停的往前奔跑吧～ 如...

許久沒聽到 #親子陪伴 的柔媽的聲音了嗎？ 這集瑞塔以 #百師集 的形式，邀請妍妍老師來分享她的教學風景。 每一位走進表達教室的學伴身上都有一些故事，當時的妍妍老師也是， 從資訊業的專案經理，因為想陪伴孩子長大，任性的讓自己轉職到兒童教育， 卻沒想到除了面對孩子之外，這份工作居然需要上台面對一群大人講話。 從自己寫好說話內容，一上台就手腳僵直，腦袋空空，完全不知道該怎麼辦？ 如何在短短兩年時間內，讓自己累積有...

休假與家人一起話家常的時候，會吃的點心會是什麼？ 有這麼一道點心，拜訪親友是隨手攜帶單盧的好朋友～ 原材料與製作器具非常的簡便， 只要家裡有瓦斯爐、雞蛋、糖、奶油、麵粉就可以搞定， 週六下午更是邊製作邊療癒的最佳消滅時光的好伴侶～ 與家人朋友相聚嗑牙，喜歡的小點心會是什麼？ 歡迎留言跟我們說唷！ 🎧 https://bit.ly/35cmHsm  👆 懶得想用哪個聽必點👆 👇社群、收聽APP請點連結👇 https://seven.fyi/micpodcast ❓...

阿姨假日安親班啟動囉！ 面對學齡前的孩子超強電力，瑞塔阿姨該怎麼辦？ 就從簡單好上手的居家烘焙必備食譜—杯子蛋糕 材料就簡單到只有『糖、蛋、麵粉』， 讓孩子一起打發蛋白製作麵糊開始， 直至進入烤箱，到最後裝飾，盡可能讓孩子發揮。 讓孩子從製作過程中認識食材，親自觸碰食材， 手作過程中鍛鍊手眼肢體協調，關鍵是可以釋放電力呀！ 到最後裝飾發揮創意，建立空間幾何認知， 更重要的是，孩子享用勞動後的成果超滿足。 你...

還記得是什麼原因讓你第一次走進廚房料理？ 對於料理您是負責享用的那一個？還是負責料理那一位？ 這次跟大家分享一個非常感人的故事， 雖然現在叫外送不就是手指滑滑就可以搞定， 但，在家料理或烘焙有時是因為自己喜歡， 更多來自是對於家人滿滿的愛。 我們將這一集獻給天下所有辛苦的父母親們， 我們現在有一定能力的時候， 叫外送，上館子是一種選擇， 但為家人製作美味的餐點更是心意滿滿。 🎧 https://bit.ly/35cmHsm  👆 懶...

曾經只是想在生活、工作的空擋時間給自己安排一段學習， 因為『芳香』的浪漫，展開了一段不一樣風景的學習之旅。 為何 琇莉老師 能夠從台下學員進而走上講台成為老師，憑藉關鍵是？ 如何為自己設立學習目標？ 如何讓自己持續保持熱情？ 從剛開班學員人數稀少到能夠持續穩定開課，讓『講師』成為生活方式， 琇莉老師關鍵秘密一次解開。 在訪談最後，琇莉老師與我們分享到，成為講師後令他最開心事之一， 『其實每個人都能用自己微薄...

味道，對每個人來說都有些特別的回憶， 對於外出打拼的人說，最想念的是故鄉巷口小販的美味。 一次與媽媽的對話，媽媽小時候最期待的是『麵茶阿伯』的出現， 熱呼呼的麵茶，還可以加上特別的調料，那是難以忘懷的味道～ 那是我們未曾有過的生活經驗， 現在的瑞塔有這麼一點點的能力，決定來復刻媽媽懷念小時候的味道， 你最懷念小時候的味道是什麼？歡迎留言跟我們說～ 🎧 https://bit.ly/35cmHsm  👆 懶得想用哪個聽必點👆 👇社群...

回想一下，當時準備選讀科系的時候， 你是清楚知道自己喜愛所讀，還是因為父母期待建議所讀？ 如果發現自己的工作生活似乎就是這樣了，碰上了撞牆期， 那麼你會繼續妥協還是會勇敢地發覺應該會有另外一種可能？ 家人是我們心中最軟的一塊，工作是我們擁有生活一種支撐， 每天緊湊行程中安排了照顧家人，忙碌工作，有好好跟自己來場對話？ 今天訪談的主角 #囿蓉 老師，從電機科→進入職場→心理諮商師→藝術設計， 這一路的學習歷程是...

廢文憲製作所 將開啟一個新系列～也迎接一位新主播， 在這一個新系列，我們將會跟大家聊聊OL下班後都在忙些什麼？ 而瑞塔是我們認識的朋友裡面下班後非常『忙碌』的OL， 喜歡烘焙、路跑，學習，更是在各大活動現場能看見她的身影。 下班後～可以耍廢，更可以投注時間在自己喜歡的事物上， 『生命的目的是享受生命』請期待將下來我們新系列的內容。 🎧 https://bit.ly/35cmHsm  👆 懶得想用哪個聽必點👆 👇社群、收聽APP請點連結👇...

有時我們會因為某場的講座學習而開啟新的視野、新的篇章， 而這次 #百師集 我們邀請到幫學員開展人生新篇章的 余姮 老師。 大學時飽受自體免疫系統所困擾，在偶然機會接觸到『芳香療法』， 持續研究與體驗，找到自己的志業，最終決定離開醫院的研究工作， 想讓芳香走進更多人的生活中，讓生活更有美感、身心能更美好。 不管是錄製前的資料收集或是訪談的過程中非常能感受到余姮 老師的教學初心， 除了課程上的知識學習，更帶上學員...

如果用一本書來形容自己，你覺得自己是什麼樣類型的書？ 經典文學？潮流漫畫？浪漫詩集？勵志雞湯？地方文史？學術論文？ 這一集是我們錄製最長時間的一集， 並不是忘記控制時間，而是有許多碰撞的火花， 這一集我們欣賞那每個人精彩故事， 七十歲大姐、科技業主管、青春大學生….. 鄭美里老師，本身出了多本著作，更是長期在各社區大學中開設， 『生命故事敘說＆寫作』『讀書會』等相關課程跟工作坊， 透過讀、說、寫，整理自己，...