小高的岛

这一期仍然是和 【不想落伍】 的串台节目，聊聊《黑镜第七季》。什么才是最佳的观影顺序？哪一集是我们各自最喜欢的？来听听我们的看法，本期节目涉及剧透，建议观看后收听，但是没看其实也可以听。 本期节目里提到的照片： 你会听到： 02:30 这一季《黑镜》重回神坛？朋友圈零差评？ 04:40 如果用一个标题形容每一集，大家会怎么说 11:50 《黑镜》第S4E1的续集，竟然在这一季续上了 14:15 S7E5:这一集的表演，简直像舞台剧！ 27:3...

本期是小高的岛的一期串台节目，串台的节目是 「不想落伍」 。 我们聊了一个话题：当努力不被看见时，我们该何去何从？ 如果你也有特别喜欢的东西，或许它在其他人眼里不值一提。但如果对你有意义，或许它就是最大的意义。 本期提到的书： 你会听到： 01:56 回报总是不来？我们应该何去何从 05:13 流量这件事，根本就是不确定的 11:07 北京的大风，也像一次不确定的冒险 17:15 写日记，只是为了弥补我不好的记忆力 23:17 找到有共...

这期聊聊【做自媒体是不是年轻人的最佳选择】，分享我九年来自媒体路上的困惑与思考。为什么现在大家都在喊着要做自媒体，这真的是个好出路吗？ 你会听到： 02:08 各大平台起号教程背后的目的：帮他变现 04:08 这些教人变现账号背后的盈利模式 07:09 追求数据或许短期能够达成，但想必很难走到长期 10:46 你有什么特别之处，能让别人为你留下？ 14:23 展示人生体验，也是内容的一个方向 21:32 自媒体创作的考验：持续输出与失去普...

这期带大家走进神秘的命理世界。从紫微斗数到八字算命，我们探讨了命运是否可以被预知和改变。算命师老聂分享了他的经历，如何通过看八字给人们的生活带来指导意义。关键的问题来了：人为参与真的能改变命运轨迹吗？让我们一起听听他的故事吧！ 你会听到： 02:01 从八字到运势，一个人的命运能被看透吗？ 04:02 财运不好的时候，真的就赚不到钱了吗？ 08:00 命理师要如何告诉客户：你询问的问题，八字其实没写！？ 11:53 有人算命...

今天这期跟大家聊聊我最近关于过年回家的生活觉察，以及冥想带给我的一些帮助。 你会听到： 02:01 冥想帮我重新发现了人生中的成长机会 04:50 过年前回家的焦虑状态，就像一个晕针的人要去抽血 09:42 童年时的无力状态，现在我能跳脱却也还是感到无力 14:34 《回归故里》里最戳中我的一段话 19:25 令人窒息的亲戚，非要扫码给我压岁钱！ 23:44 你必须结婚！X3 ——我被霸总催婚了 29:09 人际互动中为什么会有无意伤害 34:00 我以前选...

这期聊聊我参加心理剧的初体验，和一本书《我可能错了》，以及对告别的一些心得。 你会听到： 02:00 过年前，我又掉进了情绪的漩涡 04:01 线上心理剧体验：重新审视自己的焦虑与关系 06:11 年夜饭的回忆 09:20 过年奇怪的化学反应：为何餐桌上会产生矛盾？ 18:38 表达感受的力量：用角色扮演练习解放内心的感受 21:46 放松心情，这个年也还过得不错 24:53 人类面对死亡，充满着自然的恐惧与无助 27:59 每个人都是一部独特的故事 31...

本期嘉宾： 札札 我的前同事，现在是 一位三十岁重回校园的前综艺导演&现心理学研究生 小红书：木日一札 这期我们聊了聊我们对心理学的一些理解，以及我们要如何度过人生的迷茫期（但其实就是得等）。除此之外，还聊到了自我成长和家庭关系改善。学习心理学，能否帮助我们更好地理解自己和他人？又该如何处理那些让我们难以释怀的家庭矛盾呢？听下去，你会找到答案。 你会听到： 02:16 理性与感性，哪种特质更适合做咨询师？ 0...

今天的嘉宾很不简单： 陈婧霏 谁能想到她竟然也是我的听众！其实早在18年，我们就私下见过一面。之后虽然断了联系，但是这些年我们都用不同的方式默默关注着彼此，这次终于有机会一起录制播客，我们俩一起聊了聊《影后》。 这部戏我们看完都对自己的生活有很多感受，具体内容你们就听节目吧。当然，最重要的还是推荐大家，一定要去听她的新专辑 《猩红》 ，目前在QQ音乐，和apple music上都可以听。 你会听到： 02:05 陈婧霏竟然也...

本期是读书系列的第二期，这一次想跟大家聊的是一本小说：《白露春分》。 读完这本书的一周里，我陷入了巨大的低落情绪当中，所以做了这期节目，想和大家聊聊成长，遗憾以及怎么跳出家庭悲剧剧本的可能性。 你会听到： 02:04 辽京是我近几年最喜欢的女性作家 07:03 敏感是一种触角，也更容易和痛苦相连 12:03 一个家庭三代人之间的暴力循环 16:04 书里秀梅的孤独痛苦，让我回想起小时候的很多记忆 21:59 如何面对人的老去：衰老后...

这周起正式开启一个新系列，读书计划——从这期开始，我每个月会更新两期关于近期读过的，对我而言有帮助的书，本周的书是来自黄执中老师的《开口之后》。 这本书不仅教我们如何说话，更重要的是如何思考。 你会听到： 02:02 从《奇葩说》时期，就被黄老师的思考方式震撼！ 04:03 沟通的真相：如何用正确的方式表达自己，聆听他人 06:42 评价背后的标准、期待与事实 10:05 善意假设：为何对他人怀有善意有益交流？ 16:46 创造选项：...

这期聊聊哈利波特，友情，《再见爱人》。 你会听到： 02:02 从童年到成年的阅读之旅 06:04 我的朋友「变了」，但我超开心 08:06 面对失去：朋友菲律宾口音的外教消失了！ 10:50 变化是人生的常态 13:32 游戏化的公司管理，是老板童年遭遇的缺失 16:13 老板、幻想和乌托邦 18:57 我曾经差点变成能量小偷？ 21:40 摆脱焦虑与崩溃的状态 27:05 从焦虑到开心：重塑自己的接受能力 29:48 环境这么差，我为什么觉得还好？ 本期音乐： 《C...

本期是一期久违的solo，和大家聊聊我最近的感受和经历。 你会听到： 02:08 上海线下活动圆满结束，感谢热心朋友的帮助！ 04:11 活动票一早卖光了？其实是给退票了！ 06:45 活动开始前一天的危机 10:07 跟不给力的人对接，真的处处都是崩溃 13:32 沟通困境：当下的处理方式带来恶性循环 16:57 游泳中的呼吸：专注带来的身心舒畅 23:40 疲惫不堪的一天：带孩子真的太难了 27:06 释放自己，别让别人的观点左右你的人生诉求！ 30:30 《...

一年前推荐过胡安焉老师的《我在北京送快递》，最近刚读完他的新书《生活在低处》。本期我和他一起聊了聊这本新书，以及“内耗”还有“成长”相关的话题。 你会听到： 04:12 低处生活，何以看得更全面？ 08:35 通过写作，我找到了内心的和谐 17:12 原声家庭塑造了我的性格，但这不是我过不好的理由 21:30 沟通难题：我和父母之间的天然沟壑！ 30:06 二十几岁年轻人，很难把事情想得很开 38:44 i人如何处理职场中的矛盾与上下级压力？ 4...

今天这期聊聊在北京漂泊九年，遇见的人和学会的事。 你会听到： 02:01 生命中的送信人 06:13 这个人让我在迷茫中找到前进的勇气 12:26 回顾与珍视每一段关系 15:33 有的「霸凌」来的毫无理由 21:43 面对每一次恨意，都是一次修行 31:08 彼此影响：朋友之间的复杂关系 本期音乐： 《Be My》Moneva �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC  小红书：高嘉程、高贵Videos 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �...

Long time no see朋友们，本周和大家一起聊一聊我对「安全感」的想法。 你会听到： 02:10 身体的信号不能被忽视 04:13 当我过度关注身体，导致了更多的疲惫 06:13 大脑过度思考的坏处：我变得更容易放弃了 10:22 分享欲降低，不是因为我变老了 12:34 充电速度与状态对比：有的人就是恢复快！ 17:38 线下活动还没办，我已经焦虑了 20:09 战胜困难的秘诀是持续行动 25:07 体运动对我的帮助，不要害怕痛苦 27:40 在成长中找到自己的节...

最近在回顾之后，发现自己一年半已经看了20多场演唱会， 今天就跟大家聊聊【演唱会】。 你会听到： 02:18 每个歌手对自己都有独特的意义 04:21 我的第一场演唱会回忆 07:11 人生目前的遗憾：还没看过SHE的演唱会 17:56 磁带里的记忆：小时候的珍贵回忆 21:31 关于苏打绿不让拍摄的一些看法 25:06 演唱会的不良行为，确实也让人头大 32:20 一些奇葩现状：上面在跳，下面在打！ 35:56 看了这么多场，我推荐刘若英和林俊杰！ 39:31 音...

这一期我邀请到我的好朋友李雨，聊聊她的专辑《愚人谷及其寓言的往来》。 你会听到： 02:12 李雨又出新专辑了，我们要狠狠推荐它 04:31 《骆驼》这首歌，最打动我的是那句“长在身上的家” 18:16 近期【高贵】公然被人羞辱的故事 22:49 别人的生活，真的比我们更好吗？ 31:58 一段关于自毁健康的自我反思 36:31 理解人生中的起伏与能量波动 45:37 渴望和外界连接，但连接本身也是消耗能量的事 本期音乐： 《玻璃屋》李雨 �：想要了解...

对不起大家，又月更了！不是懒，是这一个月一直都在想能录什么。虽然今年的表达欲不知道为什么降低了。但请放心，这个节目一定会持续更下去的。 今天约老周来聊聊【功课】的事儿。聊聊如何不被生活中的“功课”绊倒，学会用“盾感”保护自己。 你会听到： 02:12 如何应对生命中的功课与挑战 04:15 你的“问题”其实是你的“状态” 06:47 为什么我们喜欢推卸责任？ 10:10 如何面对反复出现的烦恼？ 13:35 《儿童健康讲记》：不好的生活习直...

本期来和大家做一个现阶段的生活状态总结——上周我去做了一次线下的心理评估，和咨询师聊了聊我最近的生活状态。这次的聊天非常愉快，所以事后我想要做一期节目和大家分享我最近三年关于改变的一些心得。 本期播客由好朋友简单心理赞助 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有2000+位专业心理咨询师和心理健康工作者，目前已为超过200万人次提供专业的心理健康服务。 线上首次咨询包含3份...

今天跟大家分享最近很喜欢的一本书：《为什么我们总是在防御》。 你会听到： 02:01 培养阅读习惯，让生活更有意义 04:04 为什么手机消息让我感到焦虑？ 06:55 你的无意识行为背后，隐藏了什么？ 10:22 情绪是一种短暂的体验 13:49 痛苦与快感：探索传递负面情绪的矛盾心态 17:15 理解羞耻感与嫉妒的情绪背后 24:11 写作的困惑与情绪的挣扎 27:40 遗忘和否认在我们心理中的作用 31:08 为什么我们对人的认知存在偏差？ 34:37 接受生...

大家好，今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。 你会听到： 02:04 自北京适合骑行的绿道！ 09:02 考深水证的失败体验 12:04 面对恐惧，我选择放弃 15:08 什么是无意识的小我 18:09 小我与集体无意识：人类自我控制的挑战 21:10 摆脱小我的控制，发现真正的自我 24:11 如何在做事时摆脱执着心态 27:14 突破小我控制，觉察当下状态 30:16 平静心态应对网络，不被情绪所左右 33:18 小我的自我管理 本期音乐： 《自寻烦恼》佛跳墙 �...

hi朋友们，又是快一个月不见，本期跟大家聊聊「高敏感」，最近攒了一堆关于它的素材，展开跟大家好好说说。 你会听到： 04:07 高敏感人群：我们习惯观察他人的需求 06:35 从胃痛到心率过速展开的思考 09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧 16:29 从混乱到清晰 19:46 重新抚育自己 23:07 我的内在小孩是个胖子 26:24 当我不能再假装 33:01 高敏感性人群做什么放松 36:18 探索原因和解决方案 本期音乐： 《学会》孙燕姿 �：想要了解更多...

本期我就着《丹麦一年》这本书，聊了聊“换一个地方生活，真的状态会更好吗？” 感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree是美国专业关节健康品牌，主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群，能够满足补钙补关节的需求，同时对于已经出现疼痛的用户，可以有效修复受损的关节软骨，缓解不适感。 小高的岛为大家提供全年底价和专属优惠！以下三种购买方式任你选择： - 点此 https://m.tb.cn/h.gaJ8MSF 进入 M...

好久不见朋友们，本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」，以及近期生活中的一些心得。 你会听到： 02:04 关于礼物的奇妙缘分 04:05 她们都是我的贵人！ 08:41 迷茫中的指引：五台山的缘分之旅 14:31 从焦虑到自我认知 17:24 如何应对内心的焦虑？ 20:17 专注当下，拥抱从容 23:10 攻击行为背后有什么情感需求 29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟 本期音乐： 《Memilihku》Moneva �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程Gaoj...

本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验，以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。 你会听到： 02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程 04:27 锻炼后身体不适，味觉嗅觉丧失？可能是新冠症状！ 11:05 闻不到气味和身体不适：一次中医诊疗的经历 16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程 22:11 中西医并重：寻找适合自己的健康生活方式 24:59 在日常生活中寻求身心平衡 27:44 与他人相处的智慧：不被负面评论消耗精力 30:32 深入探索网络怨气：他是谁...