泉恩睡前读书会

《你当像鸟飞往你的山》 02 助产士 母亲如何一步一步从助力成为助产士，担惊受怕于接生出事被指控并坐牢，但又收入颇丰。这让母亲从不化妆就觉得歉疚到不化妆也没什么，有了自信。母亲甚至给家里按上电话，还让爸爸也松了口，毕竟都是为了末日做准备和挖联邦医院的墙角。以至于后面的时间里，都给后出生的四个孩子补了出生证明，让孩子拥有卡车司机的工作等。 奶油色鞋子 母亲和父亲的原生家庭、相识结婚、生子经历、跟母亲家族的...

《你当像鸟飞往你的山》 序 + 第一部分 择善 地点：爱达荷州的巴克峰“印第安公主” - 山上住着他们一家父母，几个哥哥，几个姐姐，加上主角7岁，共7个孩子，四个没有出生证明，都没有上学。在为末日做准备。旁边有个废料场。 - 山下挨着公路住着奶奶，南面15英里外全县唯一的只有一个红绿灯一家杂货店的城镇里住着外婆。 - 父亲跟奶奶说话很多但从未达成共识，包括教育这件事。奶奶的女儿们都结婚搬走了，只有父亲留下来。 - 父亲担...

《乌合之众》 13 下篇 不同群体的分类与描述 下 第四章 选民群体 第五章 议会团体 结语 分享主题：成功人士容易在群体中做领导的个人经历；群体中与大家相似的个体不容易成为领袖的相关分享；群体序经过长期努力、奋斗、试错才能走出野蛮状态的落到个人成长的分享；群体在试错中成长的“合久必分，分久必合”的相关分享；各人对本书印象最深刻的点等。 睡前读书会，你身边的阅读伙伴。 我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。...

《乌合之众》 12 下篇 不同群体的分类与描述 上 第一章 群体的分类 1. 异质群体。如何区别（种族，有无名称）；种族的影响（完全支配着群体的心理，强大的底层力量，规约着群体心理的变化）；种族精神越是强大，群体的精神就越是薄弱；种族精神代表文明状态，群体精神代表野蛮状态；无名称群体无责任感。 2. 同质群体。同质群体的分类（派别、阶层、阶级）；宗派、阶层和阶级（派别是同质群体的初级形式，仅通过信仰联系起来；阶层...

《乌合之众》 11 中篇 群体的观点与信仰 第四章 群体信仰与观点的变化范围 1. 牢固的信仰。某些普遍信仰亘古不变（封建观念、基督教和宗教改革思想、民族原则、社会和民主思想）；对每个民族而言，普遍信仰的诞生、消亡与历史的发展高峰相随，是文明的内核；根除它们十分困难（衍生制度、习俗的桎梏，彻底丧失力量时会变革文明的所有元素）；偏狭为何对民族来说是美德（摆脱无政府状态，具有不可征服的催眠力量）；一种信仰在哲学...

《乌合之众》 10 中篇 群体的观点与信仰 第三章 群体领袖及其劝说手段 1. 群体的领袖。一切群体动物都有着服从头领的本能需要；领袖的心理（起初受人引导与群人无异，不是思想家而是实干家；神经质、易兴奋、半疯半癫，信念轻易击败理性，藐视挫折领其更兴奋，个人家庭利益可以牺牲，意志坚强以至于殉道）；只有他们能树立威信并把群体组织起来（强大信念，创立信仰）；领袖必然独裁（权威得以树立，支配群体灵魂的不是对自由，而...

《乌合之众》 09 中篇 群体的观点与信仰 第二章 群体观点的直接因素 1. 形象、词语和套话。言语和套话可以在民众中掀起风暴，也能平息风暴；词语的力量与它唤起的形象有关，但独立于它的真正含义（民主、社会主义、平等、自由，恢弘而模糊，人人肃然起敬、俯首屈从，似有超自然神威）；这些形象因时代和种族不同而变化；有些不具有唤起形象的力量，但可以免去凡事都思考的必要，使人拥有应付生活的能力；理解词语需了解当时的文化...

《乌合之众》 08 中篇 群体的观点与信仰 第一章 群体的观点与信仰的间接因素 下 3. 时间。为信仰的建立逐步做好铺垫，然后又促使其毁灭；正是依靠时间才从混乱中建立秩序。 4. 社会政治制度。对其作用的错误认识；影响极其微弱；是结果，非原因；民族不能选择自认为最好的制度；制度只是标签，在同样的名义下掩盖着决然不同的东西；组织是如何形成的（迫切需要的产物，民族的生存条件）；理论上不好的制度对某些民族是必要的，比如...

《乌合之众》 07 上篇 群体的精神 第四章 群体的信念具有的宗教形式 宗教情感的构成（崇拜英雄、畏惧权力、盲从命令，信条不加议论、热衷传播，将所有不接受者视为敌人）；它独立于对神灵的膜拜；它的特点（精神资源、服从意愿、痴迷狂热全奉献一项事业或人，并作为自己思想和行动的目标与准则）；信念的力量源于其宗教形式；不同的事例；民众信奉的神灵从未消失（要么成为民众的神，要么什么都不是）；它们复活的新形式；无神论的...

《乌合之众》 06：第三章 群体的观念、推理和想像 1. 群体的观念。偶尔出现的暂时观念，人或教义的痴迷；被遗传、环境、舆论赋予稳定性的基本观念，宗教、民主、社会等观念；只有最绝对和简单具体，观念才会占据主导；群体可以有决然矛盾的观念持续共存，因缺乏批判精神而不被察觉；高深恢弘的哲学/科学观念会被往低俗和简化改造，故从社会角度看，观念无等级高低之分；观念的社会作用与它是否包含真理无关，观念只有转化为群体的...

《乌合之众》 04：第二章 群体的情感和道德 下 3. 群体情感的夸张与简化。群体既不会怀疑也不会犹豫，始终爱走极端；他们的情感总是过分夸张。 4. 群体的偏执、专横和保守。这些情感的缘由；群体在强权面前卑躬屈膝；群体瞬时的革命本能不妨碍他们成为极端的保守分子；他们在本能上敌视革新和进步。 5. 群体的道德。群体的道德根据不同的暗示，可以比组成群体的个人低劣或高尚；解释与事例；群体很少被利益左右，而这往往是孤立个...

《乌合之众》 04：第二章 群体的情感和道德 上 1. 群体的冲动、多变和急躁（不会预先做谋划，永远受当前刺激影响，不具有长久的意志和思想）。群体是各种外部刺激的玩物，反映着他们不断的变化；它服从的冲动过于强烈，以至于个人利益只能退居其次；群体不会预先做任何谋划；种族的影响。 2. 群体易受暗示并轻信于人。它听命于暗示；在群体头脑中唤起的形象被当做现实；为何这些形象对组成群体的所有人而言都相同；在群体中智者与...

《乌合之众》 03：第一章 群体的普遍特征 群体定义：偶然聚集的一千人，无明确目标则就不构成一个群体；个体意识消失，情感和思想的定向发展，无需众多个体在场； 研究挑战：群体心理结构影响因素复杂（刺激性质、强度，个体性格变化）； 聚焦对象：已经完全成形的群体，而非群体形成的各个阶段； 聚焦特征：孤立个体共有，或群体特有且只能在群体中看到（如同元素混合后形成的新物质）；作者首先研究的是后者，以揭示其重要性。...

《乌合之众》 02：序言 + 引言 群体的时代 序言 组织群体在民众生活中越来越重要。作者以纯科学的手段来研究之需要很大勇气，但收获颇丰且与一般认识大相径庭，如精英群体也智力低下，又如组织和人体结构一样复杂难以改变，只有当变革可以瞬间改变民族的精神时才算对改变群体有用。 社会现象产生于民众中，研究社会现象的困难有两点：逻辑分析可能视角有限，其次分析时难以触及现象背后的某种无意识力量。既然如此，就需要勇敢猜测...

《乌合之众》 01：译者序 - 本书简单介绍和作者的生平（普法战争军医，社会心理学观点为巴黎人类学会不容而辞职）； - 群体形成原因（弗洛伊德认为没成功将领袖的作用及声望的重要性与他对群体心理的精彩描述完美融为一体；群体的形成有诸多原因，但跟个体有本质区别）； - 群体心理特征（聪明绝顶的人一旦聚集形成群体，智力就趋于庸俗化，在专业外的其他问题上毫无见解；变色龙的比喻）； - 如何驾驭群体（获得声望的领袖+断言、...

《纳瓦尔宝典》 12：第二部分 幸福 第五章 哲学 生命的意义（答案一：是一个私人问题，每个人必须找到自己生命的意义；答案二：生命没有意义，生活没有目的；答案三：作为生命系统，我们所做的一切都是在推动宇宙加速达到热寂）；按照自己的价值观生活（纳瓦尔的核心价值观：诚实，不赞成任何短期思维或短期交易，赞同平级关系不接受等级关系，愤怒毫无意义，重视家庭）； 理性佛教（拒绝无法亲自验证的理念；纳瓦尔亲自验证过了冥...

《纳瓦尔宝典》 11：第二部分 幸福 第四章 自我救赎 选择自我塑造（纳瓦尔从错误中，依然坚持在做自己认为正确的事情，但吸取教训，学习从长计议，减少不必要的愤怒情绪；从健身训练计划中，体会到久而久之自己身心状况的巨大变化，看到习惯的力量，意识到会成为自己的习惯；需要做就去做，全力以赴，同时对结果保持耐心，因唯一能把握的只有自己，他人和外界环境都纷繁复杂、充满变数）； 选择自我成长（要建立系统，而不是设定目...

《纳瓦尔宝典》 10：第二部分 幸福 第四章 自我救赎 选择做自己（你唯一应该做的事，是你自己想做的事vs揣摩别人的期待；没人能与你竞争）； 选择关爱自己（身体健康>心理和精神健康>家人的健康和幸福；赞同符合自然规律的生活习性；避免糖和脂肪的混合摄入；支持清淡饮食；每天晨练30分钟，雷打不动除旅行、受伤、生病；选择困难的路，未来会变得更简单）； 冥想+精神力量（冥想通过呼吸练习进入到自主神经系统，完成资源的合理调...

《纳瓦尔宝典》 09：第二部分 幸福 第三章 学习幸福 嫉妒是幸福的敌人（“应该”出现是负罪感/社会规训，内心不想做；人生是一场单人游戏）；你想成为世人眼里最差但自己心里最好的情人，还是成为世人眼里最好但自己心里最差的情人（所有真正的评价标准都是内在的；若不愿与别人100%交换，嫉妒就毫无意义）； 幸福源于好习惯；幸福是一种什么样的技能（不断试错，亲身体验哪种对你有用）；如何打造获取幸福的技能（养成的好习惯能增...

《纳瓦尔宝典》 08：第二部分 幸福 第三章 学习幸福 幸福是一种技能（与基因、选择无关，与个体密切相关，是可以后天习得的技能；现实中性不做评判，但如何思考、判断和对待你所感知的一切，选择权在自己手上；幸福不是一种客观存在，而是一种主观感受）； 幸福是一种选择（自己的大脑是可以被塑造的但人往往简单地接收了年轻时被塑造的自己）； 幸福需要活在当下（缺憾感源于过去，指向未来，消除缺憾感更容易活在当下；现在的生...

《纳瓦尔宝典》 07：第一部分 第二章 增强判断力 发现好的心智模型（进化论、博弈论、查理·芒格、纳西姆·塔勒布、本杰明·富兰克林；过往亲身经历相结合，才能加深理解和记忆；所谓心智模型，就是有助于你调取你所学知识的简单方法）； 进化论（争夺生育分配权；人多数问题可从进化论、热力学、信息论、复杂性理论找到解释和预测）；反推法（避免做出错误判断）；复杂性理论；经济学（微观经济学，博弈论，供求、劳资关系）；委托和...

《纳瓦尔宝典》 06：第一部分 第二章 增强判断力 判断力（把时间花在省钱上是不会致富的，省出时间来赚钱才是正确的思路；知道个人行为的长期后果；方向比速度更重要）； 如何清晰思考（把事情深入浅出给孩子讲清楚；背诵复杂概念不如吃透基础知识，有机整合把需要用的概念通过基础知识推导出来；阻碍我们看清现实的最大因素就是我们对现实“应有的样子”有先入为主的印象；痛苦可以让人接受现实，才能做出有意义的改变并取得进步；...

《纳瓦尔宝典》 05： 找到如玩耍般的工作 对退休的定义；如何达到退休状态（存钱、降开销、做自己热爱的事）；财务自由后你赚钱的动力下降了吗（缺钱的绝望和压力减少，但更像“艺术”了）；赚到多少钱会让你有安全感（贪欲对人有害，金钱本身无罪；多种多样的自由中，金钱可以买到自由但某种程度上说也会有损）；我必须创办一家公司才能获得成功吗（硅谷最成功的两类人：风险投资人，识别公司发展阶段和前景的人）；是那些在谷歌、...

《纳瓦尔宝典》 04： 用判断力赚钱（人人都应立志掌握某些领域的专业知识并以此赚取经济回报；没人会考核我们投入了多少时间，我们只需要对自己的产出负责；只要在优秀的基础上稍微提高一点做到卓越，经济回报就会呈数量级增加）； 分清主次，聚焦重点（互联网机遇无限而时间、精力有限，大胆定一个比预期更高一些的时薪并坚持执行，即使初出茅庐；做决策时把时间和时薪作为一个考虑因素）； 解释“如果你内心鄙视财富创造，财富就...

《纳瓦尔宝典》 03： 投资交友，着眼长远（人际关系和事业的复利，品行正直、高度诚信的个人信誉；努力找到那1%不会别浪费的，并心无旁骛、全力以赴）； 承担责任（得到劳动力和资本杠杆，需要信誉和承担风险的责任；有能力一个人名义在公众面前承担失败风险的人，会获得很大的原动力；只要一个人诚实正直，确实付出了努力，人们就会原谅你的失败）； 创立企业或买入股权（致富的关键；投入于收益的关联性；拥有产品、企业、知识产...