大人的療(聊)癒世界

「如果不透過靜下來去分辨，我們真的很容易把那個『為了生存而武裝的表象』，誤以為是真正的自己。」 原本已經錄好的第 50 集，在發布前一刻被我全數刪除了。 因為在這個小小的里程碑前，我突然意識到，我不想再為了「顯得正確」而說話，我想要對自己、也對你們徹底的坦誠。 這一年多來，我一直在思考：為什麼影像越輝煌、讚數越多，內心的滿足感卻越空洞？為什麼我們總被教育要「先努力、後享福」，卻在追逐金錢與數字的賽道上，...

你一定也試過 在迷惘的時候，去看命盤、算流年、找一個答案。 但如果有一天， 你什麼都不看、什麼都不靠， 只回到自己身上， 會不會也能知道該往哪裡走？ 這一集，我想和你聊聊：🌿 不靠命盤，也能「算命」的方式 🌿 外在發生的事情，其實一直在回應你的內在狀態 🌿 為什麼命理工具是提醒，而不是依賴 🌿 如何從日常生活裡，慢慢聽懂自己 我很喜歡塔羅、生命靈數，也相信這些工具的價值。 但比起預測未來， 我更想陪你回到當下，...

在還沒成功之前，我們靠什麼走下去？ 當努力沒有立刻換來結果， 當看不見終點， 那段「中間」其實最難熬。 這一集不是在談成功的方法，而是想聊， 在還沒走到之前， 我們怎麼陪著自己。 關於情緒、關於陪伴、 關於在沒有成功經驗的時候， 我怎麼一步一步撐過來的幾種方式。 如果你也正在中間這一段， 希望這一集， 能在某個安靜的時刻， 陪你走一下。 報名7 天 EFT 情緒陪伴練習： 👉 ⁠https://forms.gle/A2kvF8aZ7QNBsw176⁠ 來做...

2026 年的開始， 當世界不斷提醒我們可以放鬆、可以躺平， 你真的敢慢下來嗎？ 這篇文章不是在教你放棄努力， 而是想陪你看看 那些在低潮裡撐著走、 在還沒成功之前就快把自己耗光的時刻。 從事業、生活、命盤、低潮與信心， 聊的是一個很少被好好討論的問題： 如果還沒走到終點， 我們要怎麼在中途活下來？ 也許躺平不是逃避， 而是一種讓自己重新站起來的方式。 如果你已經很努力了， 這篇，想陪你慢慢放鬆。 報名7 天 EFT 情緒...

如果你也開始感覺到， 2026 的能量好像已經慢慢來了， 那這一集，想邀請你一起坐下來聽聽。 這一集，我想跟你聊聊我自己的 2025。 那些沒有實現的願望、那些看起來很失敗、很挫折、很傷心的時刻， 以及我後來才慢慢看懂的事— 原來不是我不夠努力，而是我沒有真正對齊自己想走的路。 我們常常被教導要顯化、要行動、要相信宇宙， 但如果你的心沒有站在你自己那一邊，很多事情真的不會順利發生。 在這一集裡，我會分享我這一年怎麼迷...

在 2025 年的尾聲，想陪你一起慢慢回顧這一年。 如果你是一個高敏感的人、創作者，或常常在生活裡感到用力過頭、內心拉扯，這一篇文章也許會陪到你。 這一集我想聊聊「能量」與「思想調整」——不是玄學，而是這幾年我親身做過的自我實驗。 從創作、市集、社群，到停止過度消耗自己的那一刻，我才慢慢理解： 當我們不再跟自己對抗，很多事情反而開始對齊。 寫給在年底感到疲累、迷惘，卻仍想溫柔前行的你。 願這篇回顧，能陪你調整狀...

EP44｜喜歡你的人，終究會留下來 在各種關係與生涯、事業的路上， 我們常常會努力想被看見、被理解、被肯定。 你可能會遇到喜歡你的人，也會遇到誤解你的人； 有人靠近，有人離開，這些其實都很自然。 但真正困難的， 往往不是「別人怎麼看你」， 而是當那些離開發生時，我們心裡要怎麼安放那份失落與不安。 當你開始慢慢回到自己， 不再急著證明、不再過度拉扯， 而是站穩自己的位置， 你會發現— 真正對頻、願意理解你的人，會自...

這一集，想跟你一起聊聊「放下」和「卸下」。 我們總以為自己需要很多東西才能安心： 水晶、飾品、厚重的包包、滿滿的行程、角色、期待…… 但走到某一天才發現， 我不是放不下，而是我一直抓太緊。 從物質的重量開始， 到心理的慾望、關係裡的防備、 甚至我們腦袋塞滿到沒有空間讓好事進來—— 我們的人生，其實累得不是外在，而是心。 這一集，我分享了自己的故事： 那些曾經帶給我安全感的水晶護身符、 不敢主動的家人對話、 還有在...

這一集，想陪你一起聊聊「放鬆」這件事。 我們都以為自己有在休息， 但其實身體緊繃、腦子不斷運轉、情緒一直在演戲 那些自以為的放鬆，可能都只是 換個方式繼續忙。 從職場到自由業、從家庭到人際，我們的身體早就習慣了「快」與「緊」。 直到某一天身體開始用過敏、胃痛、失眠、焦慮來提醒我們—真的好累。 在這集裡，我會分享一些「放鬆」心得： ☁️ 睡前與起床的無手機時段 ☁️ 中午獨處的小空間 ☁️ 讓腦子練習從 A 走到 B 的「什...

最近的我，重新開始面對「金錢」這個一直以來都讓我卡住的課題。 我過去看過超多本身心靈、顯化、吸引力法則的書， 但大部分我真正做起來卻總是「感受不到」（當然每個人感受不同） 直到我遇到 EFT 敲打法。 這一次，我在敲擊的過程裡， 一邊震驚地發現：原來讓我卡住的不是金錢本身， 而是我一直沒有看見的內在小孩。 那些害怕、委屈、覺得自己沒用、覺得再努力也不夠好的信念， 在我敲的時候一個一個全跑出來。 在這集裡，我會跟...

-本集感謝財團法人桃園市原住民族發展基金會贊助播出- 在這一集裡，我想和你一起回到內在最深的地方——那個一直陪著我們長大、卻常常被忽略的小小自己。 最近因為閱讀了一本 EFT 敲打法的書，我重新開始往內挖掘，也意外發現：我竟然活成了「我最不喜歡的那種努力的人」。在生活卡住、情緒重複輪迴、或無法跨越某些人生課題時，我們常以為是外在的問題，但其實真正卡住的，往往是內在小孩的恐懼與抵抗。 這一集，我會分享： ​我如何...

有時候，我們不是想放棄，只是累了、撐不住了，想要暫時停下來。 在這一集裡，我想陪你聊聊「修復」那個還沒好、但也沒有放棄的狀態。 修復，不只是休息，而是讓身心重新找到平衡的過程。 你可以耍廢、可以大吃大喝、可以什麼都不做，因為那都在幫你慢慢回到自己。 如果你現在也在修復，請記得： 你沒有落後，你只是正在重生。當我們再次出發的時候，也許會比以前更溫柔、更有智慧一點。 另外Podcast支持方案與月曆掛布開放囉！ 表...

你曾經有過，明明醒著，卻完全不想動的日子嗎？ 這一集，我想和你聊聊我走過的兩次憂鬱經驗—— 一段是在沒錢但有時間的孤單裡， 另一段，是在看似穩定卻壓抑的生活中慢慢下沉。 如果你是個高敏感的人、正在經歷低潮， 希望這集能陪你在某個你也不想面對的時刻， 靜靜地聽著、躺著也沒關係。 你不需要現在就好起來， 但你可以先讓小船載著一點點溫柔，慢慢前行。 另外Podcast支持方案與月曆掛布開放囉！ 表單詳情在這裡 👉🏻 ⁠⁠ http...

你有沒有曾經壓抑自己，只為了看起來合群？ 你是不是也曾經覺得「我這樣好像不行」、「我是不是太任性了」？ 在這集裡，我想跟你聊聊— 從職場尾牙應酬到選擇離職； 從曾經恐懼金錢到真正對齊內心的生活；我怎麼一點一點地，把自己找回來。 這不只是一集聊天，更是一封給正在掙扎的你的小信。 🎧 如果你也在問自己：「我可以這樣活嗎？」 希望這一集能給你一點力量與陪伴。 你可以的，而且你值得做你自己。 另外Podcast支持方案與月...

你是不是也曾有過這樣的糾結—— 「想變更好，可是學費好貴。」 「是不是再多拿幾張證照，才夠資格當老師？」 這一集，我想陪你聊聊「學習的真實代價」。 我曾經為了黏土、手作、精油、水晶……花了超過二十萬去上課，只為了讓自己更有自信。 但後來我才發現—學得多，不一定能走得遠。 在這一集裡，我會分享： ✿ 學習與花錢之間的平衡 ✿ 如何避免掉進「證照焦慮」的陷阱 ✿ 為自己設定「學習停損點」的方式 ✿ 什麼時候該行動、什麼時候...

這集想聊一個我最近常常在心裡出現的聲音： 「天啊！可不可以不要再努力了～～？」 不是因為懶惰，也不是放棄， 而是我真的有一點累了。 那種努力過了頭、卻得不到回饋的心情， 其實是一種靈魂的提醒。 我想和你分享我這一路的心路歷程： 從學生時代總是拼命學習，到創業後全力以赴， 到後來發現，其實很多時候我並不是「不夠努力」，而是我已經 努力超出自己的能量上限了 。 也會聊到很多人常問的問題： 創業是不是就不用再學習了...

自由創作的美好不只是你想的那樣— 你是不是也曾想過，離開職場後的人生會變得比較自由？ 但自由的日子到底好在哪裡，又是什麼讓人甘願繼續走在創作這條路上呢？ 這一集，我想分享我心目中最開心的三件事： ✨ Top 3 快樂瞬間 當我可以不再為紅綠燈狂奔，而是慢下腳步、好好呼吸 當時間終於回到我手上，我可以選擇陪伴家人、照顧自己 當我用自己的聲音教學、分享，再也不用假裝，我終於能真實地做我自己 💬 這集是我對「自由創作生...

🎧 EP33｜自律與焦慮：自由創作者的兩種內在挑戰 這集想和你聊聊兩個創作與生活中最常見、卻又最容易讓人卡住的感受： 「我是不是不夠自律？」 「我是不是沒有重心？」 創作者的自由，常常伴隨著無限的選擇，而選擇多了，反而更容易感到焦慮。 這集會和你分享我對「自律」的全新理解，為什麼我們不需要用力逼自己，而是學著讓喜歡的事變成習慣；也會談談「沒有重心的焦慮」怎麼來的，還有為什麼這段空白期，其實是靈魂在為你保留的...

這集，是我從一場交流會、一段冥想、還有一部影片中整理出來的心情。 我們是不是從小就被訓練得很平均、很乖巧，但也因此很難被看見？我們是不是常常「努力到極限」，卻還是覺得不夠特別、不夠好？我們是不是做了很多選擇，其實早就被內建的「精算模式」取代了真正的直覺？ 在這一集裡，我分享了三件很想說的事： 那顆「我不夠特別」的信念種子，是怎麼深深影響我； 為什麼顯化的真正意義，或許不是結果，而是我們是否在困境中依然...

你是不是也曾被這樣誤會過？ 明明一直努力善良對人，卻因為某一天撐不住的情緒，而被貼上「你變了」的標籤。 這一集想和你聊聊，那些我們在創作與生活中，默默扛起太多卻不敢說不的時候- 為什麼好人突然會爆炸？為什麼溫柔的人會開始變得果斷？身為創作者，我也曾經太客氣、太委屈，把自己放得很小。 但後來才發現， 學會拒絕、設下界線，並不是冷漠，而是一種保護自己的方式。 這集分享一些我真實經歷的感受，也希望陪你一起找回...

你是否也曾想過： 在照顧家庭、結束職場、或生活步入另一個階段的時候，「我還能不能做點什麼？我還能不能為自己，再創造一點不一樣？」這一集，我想和你聊聊那些我在教學過程中遇見的媽媽、姐姐、朋友們。 你或許正照顧孩子、剛剛退休、也或許只是單純想要在日子裡找一點自己的火苗。創作，不一定要很厲害；副業，也不一定是為了錢。有時候，我們只是想重新記得：「我也可以為自己發光。」 這集，送給每一位正在思考「生活是否可...

這一集，我想跟你們說一個關於轉化的故事。 我最近經歷了一件影響很深的事件，那不是一件好事，但它卻帶給我幾個靈魂等級的大禮物。 我第一次那麼清楚地放下了「嫉妒」，第一次真正懂得什麼叫「感恩」與「臣服」，也第一次有勇氣為自己說話、不再沉默。 這一集的內容不只是自我療癒的回顧，更像是一次真實又溫柔的陪伴。 如果你正經歷情緒的混亂、自我懷疑，或是在創作與生活中感到卡住，希望這集能帶給你一些理解與釋放。 也想邀...

「我到底適合什麼？我的定位在哪裡？」 這一集想跟你聊聊，就算你現在很迷惘、甚至對自己很負面，你依然可以用「喜歡與不喜歡」當作線索，慢慢找回你真正的方向。 我們會一起聊聊：如何從「喜歡／擅長／市場需求／回報方式」四圈圈釐清自己的路 親身經驗分享：什麼樣子的市場才是我的路 用「反向思考法」從不擅長、不喜歡中找出你的優勢 為什麼你不用迎合市場，也能走出自己的一條穩定路如果你曾經覺得：「我沒有什麼特別的、真的...

這一集，想跟你聊聊一個我被問過很多次的問題—— 「手作真的療癒嗎？」 老實說，不一定。 有人上完我的課後跟我說，覺得袖珍不療癒，我自己也曾經對某些手作媒材沒有療癒感。 那麼，什麼才是療癒？ 為什麼學新東西時，反而會覺得壓力大、不輕鬆？ 手作的療癒感，又是如何在生活中慢慢累積的？ 這集我會分享： 我心中對「療癒」的定義，以及生活中那些細小卻真實的療癒瞬間 為什麼有時候做手作，當下不一定覺得放鬆 那些讓人短暫抽離...

這一集，想跟你們聊聊我最真實的一段歷程。 從失戀＋失業的低谷，到接觸吸引力法則、顯化出切片烏魚子、20 年前的絕版書，慢慢學會整理自己的內心、療癒那些不敢面對的恐懼。 也因為這些經歷，讓我有勇氣選擇離職，走上手作與創作的路。如果你也正在迷惘、覺得自己還在卡關， 希望這集能讓你知道—— 勇敢不是天生的，而是一步一步走出來的。 本集重點： 從低潮到學會顯化，我經歷了什麼 為什麼我敢離職做手作 面對迷惘時，內在整理...