万万能不能

本集主播：万万 本集录制时间：2026 年 5 月 23 日 在小宇宙查看该单集文稿

首先对 2026 第一个月就断更表示抱歉，尽管还对频道视觉进行了更新，同时也删除了一集非常灌水的内容，调整了节目的序号。这集从“断更”聊起，顺势把话题落到一个很真实的地方：对别人负责很容易，对自己负责反而最难。去年底离职后的窗口期确实舒服：睡到自然醒、压力少很多、整个人松下来，但越松越容易拖，尤其当“要做的事”和“要不要做”每天都得重新决定，心理能量就会被不断消耗。对此我的解法是：把想要的生活画得足够具体，只...

在 2026 来临之际，毫不免俗地对 2025 进行了一次复盘。从年初在三亚被挽留、转岗尝试，到回到成都后直面 35+ 求职门槛；从在成都某酒店短暂但关键的两个月工作经历，到最终确认“换工作并不能解决问题”，并决定为自己开启一条新的路径。如果你也正在犹豫是否要离开、要不要继续留在某个并不让你成长的系统里，希望这一集能给你一些参考。 00:00 年初的犹豫与听劝 2025 年初我已经想离开三亚，但在领导与老板的挽留下选择转岗。这并...

这一集，我完整复盘了一次并不意外的辞职。 从一份看似“还能继续”的工作开始，聊到被反复消耗的时间、被架空的专业判断，以及一个无法被修复的系统性问题。 这是一场关于上班、工作、效率、专业与个人价值的长谈。 以及，为什么我越来越确信，聪明的人真的不适合继续上班。 00:00 结论先行：谁适合上班，谁不适合 如果你确认自己有才华、有被验证过的能力，也许不该长期上班；但如果没有，一定要保住那份工作。这一集的所有内容，...

这一集，讲一段意外的旅途、一次没计划的面试，以及在现实与理想之间反复权衡的思考。从在马来西亚接到电话开始，到最终决定“先上最后一个班”，再到点燃创业的念头——这是关于工作、自由与自我价值的一次长谈。 00:00 一通意外的来电 国庆前夕，在马来西亚旅行时接到来自成都的面试电话。原本只是一次信号不清的跨国对话，却意外成为工作的拐点。 02:56 面试的那些细节 HR的外貌评价、业务面的犹豫、总经理多次改期的混乱，让人一度...

一次本该是部门二把手岗位的面试，却让我从头到尾感受到冷淡与不尊重。找工作只是谈薪资和职位吗？候选人对企业也有反向考验。 0:00 近况更新与面试起因 久违的录音，分享一次重新启动的岗位邀约和我的初衷。 2:47 面试体验：从冷淡接待到不合理要求 没有迎接，办公室只剩闲聊，HR态度冰冷，缺少尊重。 10:03 荒唐提问与“助理化”待遇 揪着十年前的空档不放，高级岗位却像在招助理。 12:35 附加条件与信任缺失 未到二面就要查社保、...

35岁后选择裸辞，为了养家糊口，要不要先随便找个工作做做？我的答案是No。 过去一个月，我一边改造家，把生活调成自己舒服的样子，一边梳理职业底牌，等待一份能让我发挥价值的工作。 我渴望的不只是养活自己的岗位，而是希望还能做出有意义的作品。在等待的日子里，断舍离成了日常，让闲置物品换一种方式继续陪伴自己，也让空间和心情都轻盈一些。 这一集，想和你聊聊在35岁的求职路上，坚持“不将就”意味着什么，也想告诉同样在...

裸辞之后，如何安排没有打卡、没有会议、也没有人催的每一天？本期节目聊聊不上班的日常时间管理：从早起作息到简历梳理，从做饭健身到写日记拼家具，如何在碎片化的信息与自由中维持节奏、不被焦虑吞没？不上班不等于摆烂，自由也需要一点方法感。 00:00 开场碎念 生日当天对裸辞状态的反思与焦虑 不上班之后面对年龄、找工作时的小情绪，以及“时间突然自由”的不适应。 01:47 早起的意义 裸辞后如何避免“废掉”的第一步 坚持早起，...

这一集我想聊聊“裸辞”这件事。从三亚辞职回到成都的这段时间，我没有立刻开始找工作，而是选择停下来，认真整理自己过往的经验、能力、方法论和人脉资源。在没有收入、没有offer的状态下，我怎么调节焦虑、构建信心？又怎么准备下一份理想的工作？分享给同样在“空窗期”的你。 00:00 为什么想聊“裸辞”这件事？ 从三亚裸辞回成都半个月，我没有急着找工作，而是在思考：我是谁？我的价值在哪？ 02:20 我的工作背景和辞职原因 曾在三...

这一集，万万从三亚裸辞回到成都的第四天，聊聊自己原本以为会轻松快乐，却没想到迎面而来的却是空虚、不被需要感、生活节奏的混乱，以及对未来收入的焦虑。从旅游城市的工作状态，到回归熟悉城市后的陌生感，万万坦诚剖析了“裸辞”这个被美化已久的选择背后的真实困境。 如果你也在思考是否要离职、要不要回老家，或者你正经历职业的空窗期，希望这一集能带给你一些陪伴与反思。裸辞不是终点，更不是逃避，而是一场需要耐心与准备...

白滨熊猫狂热背后的中日关系冷知识 两个计划控一起旅行，注定擦枪走火？ 环球影城通关技巧全纪录：什么值得早起冲、什么别浪费时间？ 若草山的黄昏值回票价，琵琶湖的风景则是旅行意外的高光 最真实的旅伴争执瞬间与和解心路，适合每一个正在纠结“要不要和朋友一起旅行”的你。 00:00 我又失约了？ 01:02 三刷日本：这次去哪了？ 03:35 原来“熊猫之乡”不只在成都？ 06:43 人生第一次坐日本出租车：贵到发抖，却有点温馨 10:31 熊野...

离职很难吗？不，是「提离职」太难了。 老板的挽留、升职的承诺、异地的现实……都让我一度说不出口。 但当我终于迈出这一步，我开启了「报复性自由」的人生模式。 旅行、放空、重新定义工作——这期播客就是我「松绑」的全过程。 00:00 被大老板挽留：从离职到加入新部门 06:27 从市场营销到品质检查：个人职业转变与挑战 12:02 在任何岗位我都会利用工具来提高效率 14:57 工作成效出现落差，情绪开始疲惫 17:31 三亚生活体验与辞职决...

作为一名从成都来到三亚工作的职场人，我在过去两年经历了许多生活的变化和成长。从热带滨海的职业挑战到如今考虑回归家乡的深思熟虑，这一切让我对工作、生活和未来有了新的认识。 在本期节目中，我将以自己的视角，与大家分享： 为什么选择离开熟悉的成都，去到三亚？ 在三亚工作的亮点与不为人知的挑战。 回归家乡的考量：情感与现实如何权衡？ 换城市、换工作的实际成本和心理调整。 对未来的期待：什么样的生活才是“理想”？...

这一集的标题就预示着，人生开启了新的一页。 为什么“一切都是最好的安排”，因为一切冥冥中自有注定。 2025 应该是美好的一年，很多人会在这一年里陷入爱河。 如果你也在相遇和回应的过程中， 我建议按下 Play 键听听看。 本集主播：万万；小徐 本集录制时间：2024 年 12 月 29 日 本集 BGM Sacred Game – Vnriet Una Mattina (Piano Arrangement) - Alexandre Pachabezian Mother - 久石让 Experience - Ludovico Einaudi / Danie...

以前从来不会觉得一份工作对我来说这么重要，但最近的经历让我对现在的工作有了更慎重的态度。 在讲到维持异地工作可持续性上，我甚至还希望在这里和其他人产生交往？真是不知道什么时候才能吃到想吃的人（不是）。 本集主播：万万 本集录制时间：2024 年 10 月 9 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿

忽而间就又一个本命年生日到了。今年真的命途多舛，但好歹坚持活下来了。但能活多久呢，我发出了疑问。 我在节目中提到要不要上传一张自己的自拍。那就上传一张吧。 本集主播：万万 本集录制时间：2024 年 7 月 9 日 在小宇宙查看该单集文稿

本集没有什么太重要的内容，纯属近况分享。 本集主播：万万 本集录制时间：2024 年 6 月 29 日 BGM - Welcome Sunshine - Powered by Suno 在小宇宙查看该单集文稿

写 shownotes 之前先插一句，这一集本来上周就录好，但因为中间出差，回来又累，工作又忙，又想休息，又不想三更半夜发节目，所以一直拖。后来我发现不三更半夜发的话根本就发不出，于是最后还选择了三更半夜发。所以。 所以就发出来了！现在的我也不会像之前一样，发节目还要选时刻。用姚金铃的话说就是，发播客就发播客，难道还要选日子吗？ Anyway，进入正题。这一集我又和特邀嘉宾小徐一起，聊了聊独自生活的好处，这包括了独...

去年10月，万万在网购平台购买了网易严选销售的电风扇，过了预计的发货时间还没有发货，和商家、平台沟通无效后，我选择了起诉。 这集比较长的节目中，我回顾了故事背景，并反省了自己有哪些做得不足的地方。 本集主播：万万 本集录制时间：2024 年 2 月 26 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿

龙年是万万的本命年，今年刚开始，一场（或者应该说是两场？）重感冒反复来袭，整个春节前三天没出过门，独自在家，甚至感受到，要是自己老了，似乎也就是这样的一种“孤独的病榻”之情景了。于是逐渐回忆自己的孤独人生。 本集主播：万万 本集录制时间：2024 年 2 月 15 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿

在职场上遇到故意使坏的人怎么办？万万在职场遭遇从未经历的甩锅大战，并败下阵来。 本集主播：万万；小徐 本集录制时间：2023 年 12 月 30 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿

本集主播：万万 本集录制时间：2023 年 12 月 11 日 本集未使用任何BGM 在小宇宙查看该单集文稿

在去世界上最快乐的地方之前，聊聊我为什么要起诉 × 易严选。 本集主播：万万 本集录制时间：2023 年 11 月 24 日 本集未使用任何BGM 在小宇宙查看该单集文稿

可能就是太孤独了，找不到真实人类，才找 AI 吧。反过来说，和 AI 聊天更进一步证实了自己的孤独。 本集主播：万万；云 by OpenAI 的语言模型 本集录制时间：2023 年 10 月 29 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿

长假期间及前后见闻分享。 本集主播：万万 本集录制时间：2023 年 10 月 14 日 本集未使用任何 BGM 在小宇宙查看该单集文稿