苦中找乐

这次，刘律请来了她的好友——毛毛博士，一位本来研究肿瘤的博士，成长为一名国际大牌护肤品研发总监。随着她把油皮、痘痘、美白、防晒和熬夜给我们拆解清晰，我才理解护肤不靠砸钱堆料，而是“听话、睡觉、少折腾”的生活哲学。毛毛博士还分享了男生护肤偷懒秘籍、都市“养蜂人”防晒盲区，以及品牌如何用真诚打败“不明觉厉”……如果你正被工作榨干又面临护肤困扰，不妨收听这期节目，顺便给心情加一点光泽。 嘉宾：毛毛博士 国机打牌护肤...

这一次，我请来吴彤——为一万多只宠物雕刻墓碑，把保加利亚马蹄莲骨灰罐、奥地利骨灰宝石带进中国的“再见你好事务所”主理人。她用设计把死亡变得温柔，也用行动告诉我：与其逃避终点，不如提前写好告别剧本。骨灰盒可以像花、像宝石，告别会可以开在书店、在酒吧，甚至可以提前办，主角亲自到场。如果你也曾在深夜偷偷搜索“海葬流程”，或者只是不想死后被塞进统一的大理石方阵，不妨听听这期——让我们一起聊聊死亡这件事。 嘉宾：吴...

当教育从业者、极客老友「百万」把 AI 用来批改作业、给孩子讲故事、诊断感冒，甚至直接操控电脑时，我意识到——人工智能正悄悄爬进生活每一道缝隙。本期我们聊到了常用的AI工具清单、踩坑经历、未来焦虑、人味儿坚守。这不是技术讨论，是两个中年人在AI海啸前夜的求生笔记。如果你也焦虑“我会被AI取代吗”，或者纯粹想搞点工具提升摸鱼效率，这期值得收藏。毕竟，连这期的shownotes都是AI帮忙整理的（不全是）。 嘉宾：张百万 头部...

上一期节目采访了姜旭，聊了聊她是如何做出两档热门播客节目的。好多朋友跟我私信说：她好真诚，她好努力！ 杨天楠曾说：大多数人在思考未来、选择方向时——无论是个人发展、情感抉择，还是事业决策——直觉都会聚焦于“我要去哪里”、“我想成为什么样的人”。但在热烈追问“去向”前，最好静下心去剖析“来路”与“因果”。 这次，我们就来和姜旭聊聊她的“来时路”，以及这一切“因果”。希望她的经历，能给你带来一些“苦中找乐”的勇气。 ———————...

闪光少女斯斯对她说：做播客，你就先做够200期。 杨天楠对她说：赚够100万以前不要谈什么理财。 她对我说：只要我能访谈40个财经大V，我下一份跟财经相关的工作非常好找。 她就是姜旭，我的播客圈榜样。她从被裁员的谷底出发 ，把做播客当作自己实力的证明 。从19.9元的耳机录出废片 ，到一年爆肝上百期建立影响力 ，她把所有焦虑与不安，都转化成了创作的燃料。她的故事不是成功学，而是一个职场人在“将就一下”的生活里，靠着执着...

天啊，每天通勤花5个小时，每周往返京津2-4次，这样的生活你能坚持多久？说实话，魏老师这强度，我真的挺佩服的。 在本期节目里，我请来了我的师妹魏老师，让她来给大家分享一下这七八年的双城通勤生活。这不只是每天在路上耗掉五小时那么简单，她是怎么把“被掏空”的自己再支楞起来的？你可能会好奇，通勤路上能干啥？魏老师化身“薅羊毛达人”，各种App打卡、抢票秘籍，听完我真是大开眼界！ 我们还聊到很多家长关心的话题：为什么...

这期节目，我的老朋友南南带来了她的老朋友小四，一个特有意思的公益人。她以前也是个上海金融小白领，一次敦煌旅行，人生来了个大转弯，去到乡村里支教一年，作为“为中国而教”创始团队的负责人，经历这个公益组织从0到1的过程。 节目里小四聊得特别真诚：公益这事真不是光靠热血就行，募款、人员招聘、薪酬、运营……都是实打实的挑战。 在节目里你还会听到乡村体育老师怎么用一个纸包足球，就把整个校园点燃了，还有语文老师怎么带...

本期嘉宾娇哥，她用12的时间，从一名校园公益志愿者成长为一位坚定的“公益创业者”，在蓝信封公益机构，她和团队不仅给予孩子们持续的情感支持，更巧妙地完成了温暖的离别教育。最令人动容的是，许多曾因书信被治愈的孩子们，如今也以志愿者的身份回归，形成了爱的完美闭环。仅20多人的专职团队，却能撬动全国每年近10万志愿者的报名热情，用每月一封信的微小坚持，深刻改变着超过15万名留守儿童的人生轨迹。 我们常常思考，如何让...

本期节目可能是这档播客“班味”最浓的一期！这次我采访了出版社策划编辑康康，让她讲了讲为啥上班也能这么开心。她分享了从“被动执行”到“主动链接资源”的思维蜕变；更以“悲观主义底色”反向管理预期，把“完成任务”变为“自我赋能”，让工作成为安全试错的练兵场。作为“心大妈妈”，她拒绝“科学育儿焦虑”，用放下手机的两小时专注陪伴、娃睡后的兴趣探索，平衡事业与生活。无论你是困于职场瓶颈的新人、焦虑育儿的父母，还是渴望“苦中作...

前阵子，我跑到北京的隆福寺，在“滇回自我，在北京做一天大理人”的市集上采访到了正在摆摊的“职场脱轨指南”的三位主播。在他们忙碌的间隙，聊了聊暴雨中的市集坚守、云南风味咖啡特调的诞生、创业从“甲方”到“全能打工人”的真实体感。恺哥吐槽创业“全天在线”的崩溃日常，却坚持“副业先行”稳扎稳打；汐汐在市集互动中重燃品牌初心，用一杯“乳扇玫瑰拿铁”治愈内耗。从办公室到旷野，从咖啡豆到播客IP，听他们如何用“不确定性”酿出人生...

我时常觉得我们很多苦恼来自于消费主义给我们植入了太多似是而非的观念，创造出许多并不必要的欲望：“最新潮”“限定款”“高奢感”“老钱风”……各种广告语、slogan一遍又一遍地给你洗脑“你消费的东西定义了你是谁”。 不过，我的朋友木木的生活方式给了我很大的启发——购买、收藏并穿着中古服装。 这期节目我和木木、南南一起聊了聊服装与生活、审美、个性之间的关系，还有南南和设计师朋友改造衣服的快乐、以及“穿外婆留下的衣服是种什么...

00:00 从金融行业转行当诗人：方老师的苦中找乐 01:08 屈原研究与苦中找乐的学术探讨 04:06 从楚辞到汉朝对屈原的学术脉络研究 07:09 从楚文化到中华文化基因：汉代文学及学术视野中的屈原和楚辞 09:41 从后世视角评价先秦故人：以屈原为例 10:43 贾谊的生平、思想与悲剧命运 15:08 探讨屈原及其评价：从汉代到现代视角 19:16 司马迁的忍辱负重与伟大贡献 20:09 司马迁与李陵事件及汉武帝的反应 23:03 司马迁与屈原的生死抉择及其...

毛毛是我朋友圈中跑得最快的业余选手，很荣幸能请到他，讲述逆袭成跑步大神的十年蜕变。他曾因熬夜加班胖到170斤，体检全是亚健康警告，为了减肥咬牙开始跑步，结果一发不可收拾。节目中金句频出：“跑步不是和别人比快，是和自己较劲”“年龄根本不是借口，40岁照样能PB”“沙漠里爬坡像人生，用200%的劲换5%的进步也得乐呵”。不管你是想减肥的小白，还是想破3的大神，都能被他的真实故事戳中——原来跑步的终极意义，是教会我们“苦中找...

这次，我和老朋友 Star 畅聊了音乐、演唱会与青春回忆。从学生时代偷溜去看 S.H.E 演唱会的往事，到工作后为青春补票看滨崎步的经历。我一直很好奇，人们为何热衷于奔赴现场。即使山顶票看不清艺人，但现场氛围、与同好聚集的仪式感，以及艺人现场带来的情绪共鸣，都成为独特的吸引力。我们还聊到音乐行业变化，从过去完整的专辑企划到如今迎合短视频的快餐音乐，以及饭圈文化、购票体验等现象。希望你在忙碌生活中，别忘了走进音...

5月10日、11日，我在上海参加第三届“狂喜播客节”，这次以“观察员”的身份在现场四处乱窜，采访了许多志愿者、听众（观众）、主播、赞助商，问了问大家对这次播客节的感受。同时作为主播志愿者，我也参与了一场对谈的录制，现场录音稍后可能也会发布出来。 两天时间，我都处在兴奋和愉悦之中，“播客”本就是我的爱，到现场和同好们一起看自己喜欢的主播录播客，甚至自己亲自录播客，让这种爱的喜悦放大了无数倍。希望你也能分享这些快...

“工作离开谁都行，我离不开精神生活。” ——幕幕 本期节目请到了我的朋友幕幕，爱看电影的金融业打工人。前段时间的2025年北京国际电影节期间，我和他各自看了十几部影片，各自有不少感悟和收获，赶紧抽时间聊了聊。 ———————————————————— 嘉宾：幕幕 主播：羊行 录制日期：2025年4月30日 发布日期：2025年5月12日 ———————————————————— 本期核心话题 00:00 北京国际电影节观影体验分享 02:05 北京国际电影节观影体验分享与建议 04:5...

你是否也曾感到迷茫：为何努力生活却难觅快乐？本期《苦中找乐》与Miss骆深度对话，揭开「快乐缺失」背后的代际创伤与文化枷锁。从衡水中学的高压教育到父母「以爱之名」的情绪压制，从「报复性熬夜」的失控到心理咨询室里的眼泪崩溃，这里既有重塑「配得感」的心理治愈路径，也有「重绘人生画卷」的实操行动指南；既是给焦虑中年人的救赎手册，更是给父母们的育儿启示录：唯有允许孩子自由呼吸，才能唤醒真正的内驱力。如果你也在...

这期节目，请来了我的老朋友老于和大山。作为一名金融行业从业者，老于在繁忙工作之余，以养鱼为乐，办公室的生态缸成为他心灵的栖息地。节目里，他分享了如何用低成本打造一个自我循环的微观生态系统，让鱼虾在缸中繁衍生息，为工作环境增添生机。养鱼不仅是爱好，更是他对生命的思考，从鱼虾的日常中体悟生活哲理，找到内心的平静与满足。 ———————————————————— 嘉宾：老于、大山 主播：羊行 录制日期：2025年4月3日 发布日期：2...

我和旅行自媒体“周末旅行”的主理人松鹤相识已久，共同群聊居然有23个之多。由于他经常在各种群里分享自己旅行的动态，“松生我梦”（松鹤的生活就是我的梦想）已经成了很多群友的口头禅，我们都很羡慕他几乎无时无刻不在旅行的生活状态。但实际上真有那么爽吗？这次他诚恳地告诉我：“也没那么爽”。（我还是觉得挺爽……）这期节目除了介绍他这些年旅行的感受，也分享了许多旅行干货，比如1折入住原价1万多的高奢酒店就把我惊到了…… ———...

这期我请到两位相识多年的朋友，聊聊种植植物、摆弄花草、修建花园如何成为了治愈工作压力和焦虑的良方。在许多人忙于考取CFA、FRM、CPA、律师资格证等“有用”的认证时，我的朋友囡囡却醉心于不断挑战日本草月流花道的更高级别。她说“美是一种科学”，她说“植物从不跟我废话”，她说“插花的过程其实并不优雅”，她还说“我希望等我老的时候，能有更多人认识我的作品”如果你也曾在996中抱怨“无意义的工作”，也曾在消费主义找不到解药，不...

我的好朋友、资深律师刘律首次做客播客，从法律行业视角剖析中年的“苦”与“乐”，探讨不同代际的法律人面临的职场压力与“红利”。刘律以幽默坦诚的分享，打破对律师的刻板印象，并且真诚地向听众阐释：在卷与躺之间，找到属于自己的“配得感”。前半部分聊得非常松弛，但到了节目尾声，聊到在那个西班牙小镇目落日余晖中的歌舞画面，我和刘律都有点想掉眼泪，而节目最高光的部分也出现在最后关于自私与付出的一点反直觉的洞见…… ———————...

​2018年，她以粉丝心态“突袭”采访新东方王强，却因标题《王强：我在等待死亡》惹恼了嘉宾； 2022年，她担任制作的宗庆后访谈因拍摄事故濒临崩溃，在桥上失声痛哭； 2024年，她带着一档AI起名的播客重新出发，对话的不再是董明珠、宗庆后，而是“那些活得比热搜更精彩的普通人”。 在这期节目里，你将听到： * ​一个传统媒体人的挣扎与觉醒：从“追着大佬跑”到“看见普通人”，从月薪焦虑到NGO“用爱发电”； * ​一场迟到的祛魅：为什么企...

人到中年才明白，真正的奢侈品不是名牌包，而是能在找到属于自己的精神避难所。这期和资深剧迷咪总的对话，让我重新认识了戏剧的治愈力量——当我们带着生活留下的伤痕走进剧场，看到的不仅是演员的悲欢离合，更是照见自己的镜子。从一年看144场戏的疯狂，到在《近乎正常》里读懂"带着伤痛继续生活"的人生哲学，咪总用亲身经历告诉我们：那些在舞台灯光下流淌的眼泪，终将成为滋养现实生活的养分。如果你也在寻找对抗焦虑的方式，不...

这期节目请到了我初中同学袁博士，一位清华城规博士“苦中找乐”样本。创业时，带着不到1岁娃跑10几个城市谈业务，边喂奶边见客户。从创业受挫到入职“大厂”研究AI，从企业家到视频号爆款创作者，这位"别人家孩子"用真实经历告诉你：人生没有白走的路，每个低谷都是升级装备的契机。你会听到创业者的现金流血泪教训、35岁转行学编程的破局智慧，以及如何在AI时代用真实感杀出短视频红海。最动人的不是成功故事，而是她面对挫败时那句"...

如何在高压工作与育儿过程中，通过自然探索、兴趣培养以及与孩子共同成长的方式，找到生活的乐趣与意义。话题涵盖教育理念、AI时代的学习挑战、中年自我认知、历史人文探索等，既有育儿经验，也有对未来的深刻思考。 嘉宾：晓鹏（互联网大厂从业者、10岁孩子的母亲） 主播：羊行 录制日期：2025年1月10日 发布日期：2025年3月10日 本期核心话题 03:07 中年觉醒：从"小姐姐"到"晓鹏姐"的顿悟时刻 • 被95后同事问懵的瞬间：为什么你...