苦中找乐

世界杯踢到淘汰赛，我身边很多人又被点燃了。但我今天不想聊国家队，想聊一个更近的故事——我的老朋友老李，他自己踢了三十多年球，两个儿子一路从兴趣班、校队、俱乐部再到北京市冠军。我特别好奇一个普通家庭是怎么托举孩子的足球梦想的：训练有多苦，输球怎么扛，全家人的周末是怎么被足球填满的。聊完之后我最大的感受是，体育给孩子的东西比我们想象中多太多了——不只是身体，还有朋友、逆商、和一种保持勇敢的闯劲儿。 推荐给...

五一之后，我们四个老朋友又凑到一起，聊了聊各自怎么过这个假期。老于一时兴起去爬泰山，在人山人海里完成了一次“老登山”；幕幕留在北京，看电影、听音乐会、爬大觉寺，还意外和一头野鹿对视；大山回到龙泉，在青瓷、宝剑和家族长辈的生活里，重新接上了一条文化和家族的线；我去了太原、平遥和正定，发现很多原来以为熟悉甚至有点忽略的北京周边城市，其实藏着非常丰厚的古建、泥塑、寺庙和日常生活。 这一期没有特别大的主题，...

读书主播「夜夜页页」的小马第二次来节目做客，这回他成了北京职高的「马老师」，教 00 后的孩子们新媒体和人工智能。从「想去拯救学生」到发现这帮孩子藏龙卧虎，从被 AI 气得半夜想砸电脑，到自己做了个能和海明威聊天的读书小程序——这一期我们聊了在一个变化太快的时代，到底怎么学习、怎么工作，又怎么和年轻一代重新相遇。节目中聊出了一个暴论：会关注未来，其实是一种特权。你同意吗？ 嘉宾：小马（夜夜页页主播） 主播：羊...

这期我请来了老朋友 nene。一年过去，她即将当妈，也在 AI 创业公司奋斗。 这次聊天，从我在家长会上得意地“碾压全班”，到孩子把我当工具人、逼我下班后一遍遍改图；从中年人用上 AI“又行了”的爽，到能力边界被打开之后那种说不清的累。聊到最后我们都觉得，AI 在悄悄改写我们怎么安排注意力、欲望和生活。 如果你也正在用 AI、观察 AI，或者只是有点焦虑，希望这一期能给你一点启发。 推荐收听：羊行上次访谈 nene 的节目 nene 访...

这期是李叔、关雅荻和我在东莞松山湖华为 HDC 现场录的。能他们俩坐在一起录播客，我可太荣幸了！播客 OG 李叔的日谈公园，绝对是我的播客教科书。我当年就是听了李叔给雅荻做的大航海日记，后来去学帆船、做播客，真的是改变了我的人生轨迹。 所以这期表面上是在聊播客行业的过去现在和未来，实际是在聊：一个创作者怎么在变化里不下车，一直往前走。如果你也在做内容，或者正在想自己下一步往哪儿去，我很推荐你听这期节目！ 聊...

说实话，做这期之前我对五月天基本持路人立场——总觉得太流行、太装嫩，自己的歌单里几乎没主动加过。这次找小马来聊，是因为她在我朋友圈里实在太显眼：两年看了 60 场五月天，去年一年 44 场，包上还常挂着一只萝卜满世界跑。我本来抱着抬杠的心态去问，结果聊到最后，被说服的人成了我。这一期你能听到一个普通人怎么把“看演唱会”变成对自己的奖励——30 岁那年创业、买房、父亲查出癌症，她是怎么靠这件事熬过来的；也能听到萝卜...

这期节目我和天楠聊了一个最近困扰我的命题——中年人的「新野时刻」。起因是前阵子我的体重到了历史巅峰，然后翻《三国演义》看到刘备41岁时发现大腿长肉，哭着说“功业未建”。我突然意识到，这不就是我和很多朋友现在的状态吗？被困在一个小城池里，责任很大但资源有限，要在斗争中站队，还要假装自己很胜任。你明明被需要，却感觉不到尊重。最难受的是，面对时光的飞逝，你却无能为力。 而天楠用他这两年从金融人转型做播客的经历...

这期节目我想做很久了。张雪峰老师的事情发生之后，身边很多中年朋友突然开始紧张——我也运动，我也加班，我也熬夜，我是不是也有风险？这次我请来了一位在急诊科干了二十多年的老朋友刘昶医生，让他从一个急诊医生的视角，认真聊聊中年人的健康问题。 我们聊了为什么中年人比老人更危险，聊了 AI 看病到底靠不靠谱，聊了运动到底是在救命还是也可能把人推到危险边缘，也聊了心肺复苏这件事为什么你该学，不是为了救陌生人，而是为...

这期请到了我认识很多年的朋友孙雪梅。她是凤凰网的副总编辑，同时也是「女童保护」公益项目的发起人。2013年，20天曝光8起性侵女童案件，当时还是京华时报记者的她坐不住了，与全国百名女记者联合多家媒体单位发起“女童保护”公益项目。本来想着两三年交给教育部就完事，没想到一干就是13年。 这期聊了很多：课程体系怎么从一堂防性侵课长成了分年龄段的完整性教育；为什么在北京海淀的学校，讲师讲到生殖器官名称就被老师叫停；一...

这期没有提纲，没有准备，但聊得特别痛快。韦华是个投资人，做了一档半年更一次的深度播客“苔藓花园”，每期节目五六个小时，专门研究英伟达、台积电这些公司。他跟我说录播客的时候能进入心流状态，思维比平时强1.5倍。我听完觉得，人到中年还能找到一件让自己全情投入的事，本身就是一种奢侈的快乐。这期适合所有正在做播客或者想做播客的朋友，也适合对“怎么真正研究透一家公司”这件事好奇的人。 注意：节目言论仅为个人观点，不...

这期我和一位00后创业者——嘉辛来聊天。在我众多嘉宾中，她是为数不多的主动申请录节目的，也是其中最年轻的。 25岁，父亲给的启动资金烧完了，一边接主持的活儿挣钱，一边往自己公司里填。她身边的朋友们最大的理财问题不是“买什么基金”，而是“怎么把消费贷还清”。英伟达从150跌到80那个晚上她失眠了，但第二天还是选择加仓。她爸骗她说家里没钱了，她哭完以后发现自己突然长大了。 我们聊了一个多小时，从负债聊到消费幻觉，从创...

这期节目的起因特别简单——龙虾火了，我没追。 我每天跟 AI 打交道的时间不短，手头好几个 agent 工具都在充值续费，但龙虾这波热潮从出来那天起，我就有点犹豫。本地部署的安全性让我警惕，现有工具又基本够用，我就想问一个特别朴素的问题：我可以不养龙虾吗？不追这一波，会不会被甩下？ 所以请了金锐和刘律来聊。金锐是技术背景出身，把工作拆成了四个象限，讲得特别清楚什么该交给 agent、什么还不到时候。我们从实操经验聊到...

相声这件事，对我来说一直很亲切。小时候听录音带、看春晚、背段子上台表演，它曾经是我人生前20年最主要的快乐来源之一。这期请来村长，他既是《玲珑塔门市部》和《超凡闲谈》的主播，也是一名真正拜过师、上过台的相声演员。我们从童年记忆聊到茶馆相声和剧场相声的区别，从“语言杂技”聊到相声演员的生存方式，也聊到今天普通人还可以去哪儿听相声。录完之后我更觉得，相声不只是逗人一乐，它也是中国人用语言给生活松绑的一种老...

这一期很适合所有对“龙虾”（OpenClaw）感兴趣，但还没有真正上手的人听。 我们找来了两位朋友：一位是已经开始把“龙虾”用进律师工作的刘律，一位是在互联网和技术产品里摸爬滚打很多年的金锐。三个人坐在一起，刚好覆盖了三种状态：我这种好奇但还没真正养过虾的人，刘律这种文科背景但已经用得津津有味的人，以及金锐这种既懂技术、又被 AI 冲击最直接的人。 这期聊得特别具体：AI 为什么突然变得“能干活”了？装在本地和云端有什...

这期是在狂喜播客节现场录的，四个播客主播坐在一起聊“无用的浪漫”。聊下来发现，每个人讲的都是特别具体的小事——午睡后靠在椅背上喝咖啡的20分钟、出差间隙逃进天河公园的两小时、把一瓶芍药拆成三瓶重新插的那个下午。我反省了自己怎么就活成一个数据人、一个人设。这期就是几个还在上班的普通人（和一位不用上班的艺术家老板），认真讨论怎么在效率至上的生活里，给自己留一点没用但快乐的缝隙。推荐在通勤路上或者午休的时候听...

这期太有意思了！嘉宾是熊舍丁。她中国政法大学毕业的硕士，做过律师、送过外卖、gap 过三年，现在工作日在法院当调解员，周末去达美乐兼职拍饼。啊？达美乐？拍饼？没错！ 为什么一个法大硕士会觉得拍披萨比写律师函快乐？达美乐一天挣100块到底值不值？餐饮行业正式员工月薪两千多是什么概念？还有她说的那句“工作就是维持生命体征，剩下的时间才是人生”。如果你也在考虑，要不要尝试一些看起来没那么白领的工作，这期可能会给你...

这期嘉宾是心理咨询师杨德佳，她在国内和美国都做过许多一线实践，也亲眼看过很多孩子、成年人和家庭是怎么经历痛苦的。我们聊了一些让人揪心的话题——为什么有些孩子不上学，问题往往不止在孩子身上？为什么很多人并不是真的需要建议，而是需要被听见？德佳讲了很多她在咨询室里遇到的真实故事，有些让我沉默了很久。如果你也有过那种说不清的疲惫、委屈、窒息感，或者你正在陪一个状态不太好的人走一段路，我很推荐你听完这一期。...

这期节目的嘉宾是关雅荻，他是电影制片人、播客主播、环球帆船赛冠军队船员、中年恋综男嘉宾、小红书momo公敌，也是狂喜播客节的创办人。这期我们聊的话题跨度很大，但回头想想，其实就围绕一个问题：当 AI 把我们的脑力碾压得毫无还手之力的时候，我们作为一个人，还能拼什么？ 雅荻给了一个答案——身体。这个答案想必是他用越野跑、帆船赛这些极限体验换来的吧？ 「狂喜播客节」第五届定在4月25日、26日举办，几百名主播将占领上...

这期我请了互联网老朋友梁狗蛋，他在金融圈摸爬滚打了十多年，从卖方分析师干到公募专户投资经理，后来自己出来做独立的第三方基金研究。我们聊了一个多小时，他把卖方报告背后那些写不出来的真话、基金经理到底在干什么、普通人做配置最容易踩的坑，都掰开了讲。我也第一次在节目里分享了自己家庭的投资方式——纳指、沪深 300、黄金三条线定投了快十年，还有给两个女儿做财商教育的思路。说实话录完我有点害怕，觉得是不是说多了。...

都说谈钱是件伤感情的事儿，但当我们升级成爸爸妈妈后，没有哪个家庭能避免这个话题。孩子的奶粉、生病的账单，以及随着孩子长大越买越多的玩具、越换越快的衣服，都需要双方共同的参与。那到底怎么样去谈家里的钱，怎么样管理家庭财产更靠谱呢？这道题也许没有标准答案，但这期播客我们想尝试着找出几个有足够借鉴意义的家庭样本。这一期的嘉宾我们集齐了银行、基金、保险三大领域的爸爸妈妈们，其中有工资全数上交一方，只留零花...

老实说，一开始我对“搞钱”这套叙事是有偏见的，总觉得太急功近利。这次和《搞钱学姐》的陈雪聊完以后，我的想法有些松动。她真正打动我的是一定要把生活过成自己能负责、能做主的样子。她讲北漂、讲奥美和新东方、讲 P2P 的惊险、讲从敏感内耗走向更有行动力，也讲到一个普通人为什么需要收入带来的力量感。 听到最后，我越来越觉得，搞钱未必只是钱，它也关乎自由、尊严、掌控感，以及在现实压力里把自己再养一遍。 嘉宾：陈雪 播...

这期是去《爸爸了吧》串台，聊中年危机。本来以为会是一次轻松的闲聊，结果聊着聊着就把自己扒了个底朝天。我说了照镜子发现自己长成我爸的样子那一刻的感受，说了我其实睡得很少、并没有大家以为的那么精力充沛，也说了我对自己做了十几年的公关工作开始产生意义感上的怀疑。老康和大周也都掏了心窝子，聊到父亲、聊到被裁、聊到夫妻关系走到第五年第二十年各自是什么状态。最后我们达成了一个不太像结论的结论：中年人的危机本质...

这期请回了老朋友松鹤，周末旅行的全职旅行博主，从 2016 年第一次踏足阿联酋开始，十年间把中东能去的国家几乎跑了个遍。我一直觉得中东离我很远——又乱又贵又神秘，结果聊完发现全是误解。松鹤从中东的地理历史讲起，一路聊到签证、交通、花销、治安、女性出行注意事项，信息量巨大。我听完最大的感受是：中东不是去不了，是我们从来没认真了解过它。推荐你看着 shownotes 里的中东地图听，会更过瘾。 嘉宾：松鹤 周末旅行主理人...

龙虎豹回来啦！ 这期节目各种吐槽平台来着，但是平台也不听，怕啥，问，就是一个赤子之心！ 02:00 播客两周年庆典：分享心路历程和好玩的故事！ 05:13 沟通的限制与传播的需求：如何平衡播客节目中的挑战？ 10:26 从网上红人到创业者的转变：王宁的成功之路解读 15:39 女性帆船运动员的环球大航海之旅：探寻帆船运动的魅力！ 20:56 探索播客世界的奇妙之旅：从快手到小红书，找到自己的声音与快乐 26:12 成为播客界的话题人物：掌...

这期我真的聊得很非常兴奋！很多人认识郝景芳，是因为《北京折叠》和雨果奖；但最打动我的是她最近的经历：她借助 AI，把公司的组织形式、自己的创作方式，甚至生活和工作的边界，都重构了一遍。她把原来几十人的团队，拆成一个个更小、更灵活的合作单元；她也第一次那么强烈地感受到，脑子里的想法终于有了实现的方法。 我过去在节目里聊过很多中年人的困惑：上班的疲惫、组织的低效、副业的冲动、自由的代价……似乎都可以通过“1人...