สมองใส ใจสบาย

"ป้ามล" คุณทิชา​ ณ​ นคร​ ผอ.บ้านกาญจนาภิเษก บ้านแรกรับเด็กและเยาวชนที่​ก้าวพลาดในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิต​ และมีคดีความติดตัว ด้วยความตั้งใจจะจัดระบบนิเวศที่ปลอดภัยและมิตรกับเด็ก​ บ้านกาญจนาภิเษกจึงมีรูปแบบต่างไปจากสถานที่คุมประพฤติอื่น​ เช่น​ พาเด็กออกไปกินหมูกะทะ​ มีกิจกรรมดูหนังแล้วล้อมวงคุย​ เขียนบันทึก​ เป็นต้น ทั้งหมดนี้เป็นกระบวนการให้เด็กที่ผิดพลาดทั้งหลายได้ทบทวนตนเอง​ เข้าใจและเปิดใจย...

EP.นี้ “ครูเล็ก” ภัทราวดี มีชูธน ศิลปินแห่งชาติสาขาศิลปะการแสดง มาเล่าตำนานการสัญจรทางสายน้ำตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ด้วยครอบครัวทำธุรกิจเดินเรือโดยสารมาร่วม 100 ปี และส่งต่อมาถึง 4 รุ่น แต่เส้นทางชีวิตของครูกลับฉีกแนวจากธุรกิจครอบครัว มาเป็นศิลปินและครูการละคร ด้วยความเชื่อที่ว่า “ละครสร้างคน” และมอบโอกาสให้เด็กนอกระบบผ่านโครงการ The Broken Violin project แม้วัยจะก้าวเข้าสู่หลัก 7 แล้ว แต่ครูยังเ...

นอนไม่หลับ นอนไม่พอ ติดนอน นอนกรน ฯลฯ สารพัดปัญหาการนอนที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต เจ็บป่วยและอาจร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้!!!! อย่าให้ถึงจุดนั้นเลย มาฟังพ.ญ. ปุณฑริก ศรีสวาท ศูนย์นิทราเวช รพ.จุฬาลงกรณ์ฯ . ใน ep.นี้ คุณหมอจะเล่าให้ฟังว่าพฤติกรรมการนอนของแต่ละคนมีปัจจัยจากอะไรและเราจะแก้ไขพฤติกรรมทำร้ายการนอนของตัวเองได้อย่างไรบ้าง ฟังสนุกแล้วยังอาจช่วยให้นอนหลับฝันดี มีพลังชีวิตด้วย อย่าช้ากดเข้าไปฟังเ...

วันที่ 29 ต.ค.ของทุกปีเป็นวันโรคหลอดเลือดสมองโลก ep.นี้ ศ.พญ.นิจศรี ชาญณรงค์ จะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมโรคหลอดเลือดสมองจึงถูกให้ความสำคัญระดับโลก ไม่ว่าจะเป็นภาวะเส้นเลือดสมองตีบ-ตัน-แตก ล้วนเป็นสาเหตุของผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาตและการเสียชีวิต หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีในเวลาราว 4 ชั่วโมง ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? และโรคนี้ยังทำให้ผู้ป่วยและครอบครัวต้องพบจุดเปลี่ยนอย่างเฉียบพลัน เพราะมีค่าใช้จ่ายในการ...

การออกกำลังกายและกีฬาเป็นยาวิเศษ เป็นวรรคทองที่คุ้นเคยกันดี แต่รู้ไหมว่าการออกกำลังกายไม่ได้ดีต่อร่างกายเท่านั้น ยังดีต่อจิตใจและสมองด้วย EP.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จะอธิบายถึงกลไกของเซลล์สมองที่ได้รับผลดีจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ รวมถึงระยะเวลาและรูปแบบของการออกกำลังกายแต่ละประเภทที่จะให้ผลที่ต่างกัน ฟังจนจบ เชื่อว่าจะได้รับแรงบันดาลใจและแนวทางออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง หรื...

เคยสงสัยไหมทำไมแต่ละคนจึงเข้มแข็งไม่เท่ากัน คิดลบ-คิดบวกต่างกัน สาเหตุมีมากมายค่ะ แต่ทักษะทางอารมณ์เหล่านี้ฝึกฝนกันได้ EP.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย มาชวนฝึกสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ เพื่อเป็นภูมิคุ้มกันความเครียดและช่วยลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า และยังอธิบายถึงวิธีการรักษาผู้ป่วยซึมเศร้า ซึ่งไม่ได้มีแค่การใช้ยาเท่านั้นยังมีกระบวนการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น การจดบันทึก กิจกรรมเหล่านี้คนไม่ป่วยก็ฝ...

EP.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย อธิบายสาเหตุของโรคซึมเศร้า ที่มีทั้งเรื่องเพศ พันธุกรรม โรคประจำตัว เช่น ไทรอยด์ มะเร็ง เป็นต้น รวมถึงการอดนอน การเลี้ยงดูและการสูญเสียในวัยเด็ก ความเครียด ความผิดหวัง หรือแม้แต่ความโกรธ รู้หรือไม่ว่าการกดข่มอารมณ์โกรธไว้ ความโกรธนั้นก็อาจหันมาทำร้ายตัวเองจนกลายเป็นซึมเศร้าได้ จะเห็นว่าสาเหตุของโรคซึมเศร้ามีมากมายที่ควรเรียนรู้ ไปติดตามรับฟังกันเลยค่ะ

คนที่มีอาการหลงลืมบ่อย ๆ มักจะมีข้อสงสัยว่า “นี่เราป่วยเป็นอัลไซเมอร์แล้วหรือเปล่า?” EP.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย จะมาอธิบายความแตกต่าง ระหว่างอาการขี้ลืมกับหลงลืมแบบอัลไซเมอร์ กระบวนการตรวจอย่างละเอียด และการเยียวยา ที่สำคัญคือมาชวนทำความเข้าใจบทบาทของผู้ดูแลที่ต้องรับบทหนัก ในการประคับประคองผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่ช่วยเหลือตัวเองได้น้อยลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งกลายเป็นผู้ป่วยติดเตียงและเสียชีวิตในที...

EP.นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย เล่าความเป็นมาของโรคอัลไซเมอร์ได้สนุกมาก เหมือนดูหนังที่มีตัวละคร ทำให้เห็นความตื่นตัวของทั่วโลกและความหวังในการเอาชนะโรคทางสมองนี้ แต่ตราบใดที่โรคอัลไซเมอร์ยังรักษาไม่ได้ ลองมาตรวจสอบความเสี่ยง​ของคุณ​ วิธีลดความเสี่ยงและชลอความเสื่อมของสมอง ซึ่งทำได้ตั้งแต่วันนี้ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

คุณศรีไศล สุชาตวุฒิ เจ้าของฉายานักร้องแหบเสน่ห์ เป็นนักร้องลูกกรุงที่มีผลงานอมตะมากมาย ในอดีตการเข้าสู่วงการนักร้องอาชีพไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อใจรักและมุ่งมั่นเธอก็ฝ่าฟันจนไปถึงจุดหมายได้ แต่แล้วเธอก็ทิ้งชื่อเสียงที่โด่งดัง ตัดสินใจไปใช้ชีวิตในต่างประเทศเพื่อดูแลครอบครัว ปัจจุบันแม้เข้าสู่วัย 70 เศษ เธอยังคงสดใสมีพลังชีวิตมากมาย ทำงานสาธารณกุศลและสนใจเรื่องปฏิบัติธรรม พอใจกับชีวิต ณ ปัจจุบัน ไปต...

“สำหรับผมไม่มีคำว่าแก่” รศ.ดร.สมชาย ภคภาสน์วิวัฒน์ พูดถึงชีวิตที่ย่างเข้าสู่วัย 74 ปี นักอักษรศาสตร์ เศรษฐศาสตร์ และรัฐศาสตร์ผู้นี้ มีกิจวัตรที่ทำต่อเนื่องตั้งแต่เป็นวัยหนุ่ม นั่นคือท่องศัพท์ภาษาต่าง ๆ และอ่านหนังสือวันละ 8 ชั่วโมง แต่เปลี่ยนจากการอ่านบนหน้ากระดาษ เป็นบนหน้าจอ Application ผ่านอุปกรณ์ IT. เมื่อเปิดรับเทคโนโลยี วิถี New Normal ก็ยิ่งสนุกขึ้น และยังสานความฝันอีกด้าน นอกจากการเป็นนักว...

ดี้- นิติพงษ์ ห่อนาค “เคยเป็น” หัวหน้าวงเฉลียง ตำนานเพลงตัวโน้ตอารมณ์ดี “เคยเป็น” นักแต่งเพลงชื่อดังและผู้บริหารค่ายเพลงในยุค “ตลับเทป” ที่ธุรกิจเพลงรุ่งเรืองถึงขีดสุด แผงเทปมีคนไปรอซื้อเทปคาสเซ็ทออกใหม่ มาถึงวันที่ธุรกิจเพลงซบเซา สิ่งที่เขา “เป็นอยู่” คือ ทาสหมาที่รัก เขามองเห็นอะไรบ้างในเส้นทางชีวิตที่ผ่านมา ไปติดตามฟังใน ep. นี้ค่ะ #สมองใสใจสบาย

อ่อนไหว ใจน้อย ขี้งอน จู้จี้จุกจิก ยึดติด คิดลบ นอนไม่หลับ ฯลฯ สารพัดอาการที่มาจากผลทางใจและโรคซึมเศร้าในผู้สูงวัย EP นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย์ มีคำแนะนำเรื่องโรคซึมเศร้าในผู้วัยและสิ่งที่คนรอบข้างควรเข้าใจให้การช่วยเหลือก่อนที่จะสายเกินไป ...ไปติดตามกันค่ะ

ในสมองมีเซลล์ 86,000 ล้านเซลล์ แต่ละเซลล์มีเครือข่ายเชื่อมโยงกัน 7,000 จุด!!!! มหาศาลมากค่ะ สมองเติบโตเต็มที่เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น แต่หลังจากนั้น ประชากรในสมองจะลดน้อยลงเรื่อย ๆ เป็นที่มาของภาวะสมองฝ่อ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตหลายด้าน ยังมีสาเหตุที่ทำให้เกิดสมองฝ่ออีกมากมาย เช่น ความเครียด ไปฟังรายละเอียดจาก รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย ใน EP.7 นี้ค่ะ

เทคโนโลยีและโรคอุบัติใหม่อย่างไวรัสโควิด-19 เปลี่ยนโลกไปเยอะและรวดเร็ว อัตราเร่งของการเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลให้เกิด New Normal หรือวิถีชีวิต EP06 นี้ มาฟังรศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย พูดถึง New Normal ของผู้สูงวัยว่ามีอะไรบ้าง ส่งผลต่อสุขภาพกายใจอย่างไร และควรปรับตัวเพื่อเท่าทันอย่างไรไปฟังกันค่ะ

เพราะชีวิตไม่ง่ายแต่สนุกได้ด้วยอารมณ์ขัน ใน​ EP.5​ นี้​ ป้าศรี​ หรือ​คุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ ประธานชมรมสมองใสใจสบาย บอกเล่าเรื่องบททดสอบชีวิตมากมาย​ ตั้งแต่วัยเยาว์ที่ต้องไปใช้ชีวิตต่างแดนยุคหลังสงครามโลกครั้งที่​ 2​ และเมื่อสูงวัยก็มีความเจ็บป่วยที่ทำเอาคนรอบข้างกังวล แต่ป้า​ "ยิ้มรับ​"​ได้​ด้วยวิธีบริหาร​ "อารมณ์​ขัน" ไปติดตามรายละเอียดใน​ EP.5 นี้ค่ะ #สมองใสใจสบาย

คุณหญิงจำนงศรี หาญเจนลักษณ์ หรือป้าศรี ประธานชมรมสมองใสใจสบาย มาบอกเล่ามุมมองของชีวิตในวัยที่นำหน้าด้วยหลัก 8 ที่ยังคงเปี่ยมพลัง ไร้ข้อจำกัดในการใช้ชีวิต รักการเดินทาง การไม่ยึดติดกับอดีต การยอมรับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย รวมถึงประสบการณ์ “ล้ม” ครั้งแรกที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิต ไปติดตามรายละเอียดกันค่ะ

EP นี้ รศ.นพ.สุขเจริญ ตั้งวงศ์ชัย จะมาทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพจิต อะไรคือปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตแต่ละคน และตัวชี้วัดว่าใครมีสุขภาพจิตดีหรือเข้าเกณฑ์ป่วยต้องได้รับการเยียวยา เอาเข้าจริงการมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ใช่การไม่พบเจอความทุกข์ แต่คือการรับมือกับความทุกข์ได้ต่างหาก ไปฟังกันเลยค่ะ

สมอง​ของมนุษย์ เปรียบเหมือนฮาร์ดแวร์ในคอมพิวเตอร์​ ที่ควบคุมและสั่งการ​ การทำงานของอวัยวะทุกอย่างในร่างกาย​ แถมยังเกี่ยวข้องกับความรู้สึกนึกคิดอีกด้วย การทำงานที่น่าอัศจรรย์ของสมองเป็นอย่างไรไปติดตามใน​ Ep.02​ นี้ค่ะ

เปิดตัวชมรมฯ ที่ก่อตั้งขึ้นเพื่อผู้สูงวัยอายุ 50 ปีขึ้นไป พื้นที่ ๆ จะสร้างชีวิตชีวาด้วยกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งการดูหนัง workshop และอื่น ๆ อีกมากมาย ร่วมดูแลสมองและจิตใจไปกับจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง และรับฟังมุมมองจากผู้สูงวัยที่มีความเชี่ยวชาญชีวิตจากหลากหลายวงการ