אמא בונה חיים | צמיחה לאימהות

לפעמים לא צריך לדעת את כל השיר. רק תו אחד בכל פעם. ככה בדיוק גם בחיים. ככה נראית התקדמות שנשארים איתה – לא בעוצמה, לא באינטנסיביות, אלא בעקביות. עוד על השיטה של 5 דקות ביום: הרשמה לניוזלטר כאן ↓ https://yehudaliat.com/newsletter

אם את מרגישה שאין לך זמן, כוח או חשק להתחיל שינוי – את לא לבד. אנחנו עובדות, מנהלות בית, ילדים, מטרות, רשימות... ולמי בכלל יש זמן לעצמה? רוצה בוקר אחר? הסדנה בזום מחכה לך כאן https://Yehudaliat.com/courses אבל דווקא בגלל זה, צעד קטן אחד של 5 דקות ביום – שנראה "כלום", "זניח", "חסר משמעות", הוא בדיוק הדבר שמתחיל את השינוי הגדול. בסרטון הזה אני חושפת את העיקרון שמחזיק את...

מרגישה שהבוקר שלך הוא כאוס אחד גדול? זה לא באשמתך – זה פשוט דפוס שחוזר על עצמו. בסרטון הזה אני משתפת בצעד אחד פשוט שלוקח רק 20 שניות, ויכול לשנות לך את כל האנרגיה של הבוקר, ושל היום כולו. אם את רוצה בקרים רגועים, עם שקט, סדר וחיוך – צפי בסרטון וגלי איך לעשות את זה, כבר ממחר בבוקר.📍 להרשמה לסדנת "3 הצעדים לבוקר רגוע" בבאר שבע(3/12/2025) דרך המתנ"ס, לחצי כאן: https://kivunimb7.smarti...

הרבה אימהות מותשות עוד לפני שהתחיל היום בפרק הזה בת ה-12 שלי משתפת ומייעצת מנקודת המבט שלה ואם את רוצה להבין מה יעזור דווקא לך, הכנתי חידון קצר שיראה לך את הצעד הבא שלך: yehudaliat.com/quiz

לפעמים נדמה לנו שהכול נגדנו, שאין לנו מאיפה להתחיל. אבל מה אם דווקא זה, החוסר, הוא ההזדמנות שלך? בפרק הזה אני חוזרת לנקודת הפתיחה שלי – הבושה, החיסכון, הצעדים הקטנים שנולדו מתוך פחד, ומגלה שהם הפכו להיות הנכס הכי גדול שלי. הם בנו אותי לאט, בעקביות, והכינו אותי לרגעים שבהם כבר לא היה לי כוח, אבל הייתה לי דרך. נכון, ריבית דריבית זה מונח של כסף. אבל כשאת לומדת להשקיע בעצמך, אפילו 5 דקות ביום, הריבית...

אם את שואלת את עצמך: איך אני אמורה להחזיק גם את עצמי וגם את הילדים? אני מבינה אותך. הייתי שם. בתחילת הדרך הרגשתי שכל פעולה קטנה היא טיפוס על הר, ורק רציתי שיהיה שקט – בבית, בלב, ובחיים. אבל למדתי דבר אחד חשוב: כשאנחנו מנסות לגונן על הילדים מהכול – אנחנו לפעמים מחלישות אותם. הם לומדים לוותר, להיכנע ללחץ, ולפחד מהתסכול. בפרק הזה אני משתפת אותך בשלושה עקרונות פשוטים שמלווים אותי עדהיום כאמא לשלושה מת...

האם באמת צריך לקרוס כדי לגלות איך לשחרר? בפרק הזה אני לוקחת אתכן איתי לרגע אישי במיוחד – השיחה ההיא באוסטריה שגרמה לי להבין משהו עמוק על אימהות ופרפקציוניזם. אני משתפת אתכן ברגע שבו הבנתי שהשינוי לא חייב להיות ענק – אלא יומיומי, פשוט, ובעיקר – ביחד. "נוהל סוף משמרת" הפך להיות אחד העוגנים הכי חשובים לי ולילדים שלי – לא רק כי הוא מסדר את הבית, אלא כי הוא מחבר אותנו, יוצר שקט, ונותן תחושת ש...

בפרק הזה אני פותחת אמת שלא תמיד נעים לשמוע: אני לא מלווה אימהות שעדיין מתלבטות אם להתגרש. כי אני יודעת מה נדרש כדי באמתלהשתנות. אם את אימא אחרי גירושין (או בדרך לשם), שכבר מרגישה שמשהו בך מוכן לזוז, הפרק הזה הוא הזמנה. לא לשרוד. לחיות. רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך? https://linktr.ee/yehudaliat #גירושין #אימהותאחריגירושין #מיינדסט #ליוויאימהות

מה הקשר בין טיול לחו"ל עם שלושה ילדים – לבין המסלול היקר שנכנסתי אליו בלי לדעת? בפרק הזה תגלי: ואם את אמא אחרי גירושין (או בדרך לשם), השיעורים שלי מהמסע הזה – הם בדיוק הצעד הבא שלך. רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך? https://linktr.ee/yehudaliat ליאת יהודה, אמהות אחרי גירושין, חינוך ילדים לבד, טיפים לטיול משפחתי, העצמה נשית, מסע אישי, טעויות שעולות ביוקר, השראה לאמהות, איך לטייל לבד עם ילדים, פודקאסט...

כמעט ביטלתי טיסה של 13 ימים עם שלושת הילדים שלי – לבד, בלי עוד מבוגר אחראי. אבל דווקא מתוך הפחד יצא שיעור ענק על אמון בעצמי, שחרור מאשמה, והבנה שאני לא לבד – אנחנו צוות. אם את אימא אחרי גירושין (או בדרך לשם) שמוכנה לקחת את הצעד הבא – זה הפרק שלך. לצעד הבא שלך https://linktr.ee/yehudaliat 🎁 מוזמנת לקבל ממני תרגיל פשוט אבל משנה חיים שיעזור לך לראות את ההתקדמות שלך בעיניים. שלחי לי הודעה. #חופשהעםיל...

גם אם הילדים לא איתך השנה בחג, את לא לבד. כן, אחרי גירושין – החגים הם לא רק תאריכים ביומן. הם זכוכית מגדלת על כאב, געגוע, וציפיות. בפרק אישי במיוחד, ליאת משתפת איך נראה החג הראשון שלה בלי הילדים, למה התפרקה, ואיך בחרה להרים את עצמה. רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך? https://linktr.ee/yehudaliat 🎁 רוצה גם את טבלת החגים לתכנון מראש? כתבילי "חגים" בתגובות או בהודעה – ואשלח לך באהבה. ❤️ אם אהבת, ל...

את שומעת על הצלחות של אחרות, רואה איך מישהי התקדמה בקריירה או בזוגיות, רואה את הגרוש התקדם, ואז שואלת את עצמך: "איך היא כבר שם – ואני עוד לא?" בפרק הזה אני משתפת אותך בגילוי שיכול לשנות לך את החיים – איך למדוד נכון את ההתקדמות שלך, כדי לצאת סוף סוף מהתקיעות. בהשראת ציטוט עוצמתי מהאוטוביוגרפיה של מתיו פרי ( צ'נדלר מ"חברים") וספר שהפך את הדרך שבה אני תופסת התקדמות – The Gap a...

יש שאלה שחוזרת אצל המון אימהות אחרי גירושין, "איך בזבזתי כל כך הרבה שנים?" אבל מה אם כל מה שנראה לך כמו זמן מבוזבז... הוא בעצם חומר הגלם שממנו תבני את עצמך מחדש? בפרק הזה אני מדברת על "כשל העלות השקועה", מנגנון שמונע מאיתנו להתקדם, דווקא כי כבר השקענו כל כך הרבה בעבר. נדבר על האשמה, התקיעות, הקול הפנימי שמבקש "לפצות", ואיך אפשר להתחיל דווקא מהמקום הזה. 🎧 זה פרק עמוק,...

אבל אף אחד לא הזהיר אותנו מהשקט. מהעוצמה. מהאישהשנהפוך להיות. היי, אני ליאת יהודה. התגרשתי לפני שמונה שנים, מלווה אימהות אחרי גירושין (או בדרך לשם) לבנות את עצמן ואת הבית מחדש. בפרק הזה אני חושפת רגע אמיתי – כשעליתי על סולם, תרתי משמע – וכתבתי פוסט שהפך לוויראלי. התגובות היו מכל הסוגים: מהזדהות עמוקה ועד שיפוט חד. וזה בדיוק הרגע שנזכרתי בסיפור ילדות על סבא, נכד וחמור – ואיך זה מתקשר לאימהות, גירוש...

את קונה כי זה "במבצע", אבל בפועל, זה עולה לך הרבה יותר. אם את מרגישה שהכסף בורח לך מהידיים, שהסופר הפך למוקד של רגשות אשמה, פחדים והחלטות מתוך לחץ, את לא לבד. בפרק הזה אני משתפת ב-4 כללים פשוטים שהפכו את חוויית הקניות שלי, ואת החינוך הכלכלי בבית, לגמרי. רוצה לדעת מה הצעד הבא שלך? https://linktr.ee/yehudaliat

האם שקל אחד יכול לשנות את הדרך שבה הילדים שלך מתנהלים עם כסף, גבולות וחיים? בפרק הזה אני משתפת ניסוי פשוט שעשיתי עם הילדים שלי, ומה שהפך לשיעור חווייתי על אחריות, חופש ובחירה. נושאים בפרק: איך להתמודד עם בקשות בלתי נגמרות של הילדים מה ההבדל בין "כן" מתוך רגשות אשם ל"כן" אמיתי ניסוי התקציב: 500 ש"ח וירטואליים, טעויות ולמידה שקל אחד על מזגן דולק, שהפך למשחק של אחריות איך לגד...

2004. אני בת 23, צופה ב"הברבור", תוכנית שמבטיחה להפוך נשים ליפות יותר בעזרת ניתוחים וטיפולים קיצוניים. ואז אני רואה אותה – אישה שעברה מהפך מדהים, אבל עדיין הולכת כפופה. זה היה הרגע שבו הבנתי: היופי החיצוני לא מחזיק אם בפנים את לא מרגישה שווה. בפרק הזה אני משתפת אתכן בסיפור האישי שלי – ואיך דווקא בחירה קטנה, כמו לשים כובע וקרם הגנה, שינתה את איך שאני מתייחסת לעצמי. זה לא "פתרון קסם&q...

אמא יקרה, החופש הגדול התחיל – ואת אולי רק רוצה רגע של שקט. אבל דווקא עכשיו – הילדים שלך צריכים אותך עם גבולות ברורים, לא עם עוד מתנה. בפרק הזה אני משתפת: סיפור אמיתי שהסתיים במיון למה גבולות הם לא עונש – הם מצפן איך להציב גבולות בלי רגשות אשמה מה עושים כשהאבא מפנק ואת נשארת "האמא הרעה" #ליאתיהודה #אימהותגרושות #גבולות #חינוךילדים

בפרק האישי הזה, אני משתפת בסיפור שחוצה את הגבולות בין קריסה לשיקום – על רגשות אשמה, משימות אינסופיות, ועל רגע קטן של נשימה שמסוגל לשנות הכול. למי הפרק הזה? לאימהות שמרגישות לבד עם הכל, שחולמות על בית רגוע – אבל גם על עצמן. 🎁 הורידי את המדריך: "8 צעדים לאווירה טובה בבית אחרי הגירושין"כאן: https://linktr.ee/yehudaliat 🔔 עקבי אחרי הפודקאסט כדי לא לפספס פרקים שבועיים. תגיות: אימהות אחרי גירושין, שינ...

פעם חשבתי שציונים זה כל הסיפור. אבל אז התגרשתי. והבנתי שמה שהילדים שלנו באמת צריכים – זה לא 100 בתעודה. זה חוסן. שמחה. גבולות פנימיים. בסרטון הזה אני משתפת את הדרך שלי – מהציפייה להצטיינות, ועדלשחרור ולצמיחה משפחתית אמיצה. ואולי גם את תגלי שההישג הכי גדול שלך כאמא – לא קשור בכלללמבחנים. פרק חובה לכל אמא שרוצה לגדל ילדים עם זהות חזקהוביטחון עצמי! #ליאתיהודה #השראה #גירושין#מיינדסט #התפתחותאישית #יו...

בסוף כולנו רוצות שהילדים שלנו יהיו מאושרים. שנראה כלפי חוץ שהכל בשליטה. אבל מה קורה כשהצורך הזה לחשיפה ולפרגון חוצה קווים אדומים? בפרק הזה אני משתפת בסיפור אמיתי שזעזע אותי – על ילדים, כרישים, והורים שמצלמים במקום לעצור. נדבר על מה זה אומר באמת "לחיות את החיים", איך לאליפול למלכודת התיעוד, ומה אנחנו מלמדות את הילדים שלנו בלי מילים. אם את אמא אחרי גירושין (או בדרך לשם), ואת רוצה לבנות בית עם שקט פנ...

אם את מרגישה שכל סוף שבוע בורח לך מהידיים – את לא לבד. בסיום השבוע, אחרי כל הריצות והעומס, אנחנו רק רוצות להרגיש שהיינושם בשביל הילדים באמת. בפרק הזה אני משתפת אותך ב־5 דברים קטנים שבונים משהו גדול: בכל נקודה אני משתפת מתוך החיים שלי: מה לא עבד, מה כן עבד, ואיך גם את יכולה לעשות את זה בגרסה שמתאימה לך. לא מושלם. לא בסטייל אינסטגרם. הכי אמיתי. הורידי את המדריך בחינם "המצפן שלך: 8צעדים ברורים ל...

פרק חובה לכל אימא שמרגישה שהיא עובדת יותר מדי קשה! ליאת יהודה, מלווה אימהות אחרי גירושין (או בדרך לשם), חושפת את הטעות הגדולה ביותר שאימהות עושות, וזה לא מה שאת חושבת. בפרק הזה תשמעי:למה סידור החדרים של הילדים פוגע בהם יותר מעוזראיך להעביר אחריות בצורה בריאההעיקרון המהפכני: "המשימה שייכת למי שמשלם את המחיר3 צעדים מעשיים להתחלה איך יוצרים ילדים עצמאיים שיודעים להתמודד אם את במהלך הגירושין או כ...

בפרק המיוחד הזה, ליאת יהודה חושפת בפנינו פרקטיקה פשוטה אבל מהפכנית שליוותה אותה 7 שנים ברצף – כתיבת ברכות עצמיות ביום הולדת. דרך חשיפה אינטימית של הברכות שכתבה לעצמה מגיל 37 עד 44, ליאת מראה לנו איך מילים פשוטות על דף יכולות לחשוף דפוסי צמיחה מדהימים ולעזור לנו להבין את המסע האישי שלנו. במיוחד עבור אימהות אחרי גירושין (או בדרך לשם), פרק זה מציע כלי עוצמתי למעקב אחר התקדמות, הכרת עצמית עמוקה, ודרך...

הפרק הזה מיועד לכל אמא שעוברת או עברה גירושין ומתמודדת עם סופי השבוע כשהילדים אצל האבא. התגרשתי לפני 8 שנים, ואני חושפת איך הפכתי את הזמן הקשה ביותר בשבוע – לבד עם שקט חונק – להזדמנות להתחדשות ולצמיחה אישית. אם את מרגישה שסופי השבוע האלו הפכו לאתגר במקום להזדמנות, הפרק הזה יעזור לך לראותאותם במבט חדש לחלוטין. בפרק הזה תמצאי: 5 רעיונות שיחזירו לך את תחושת השליטה 3 טיפים שיעזרו לך לא לשקוע מול המסך...